© Shutterstock

Käytä aurinkovoidetta päivittäin -

Jos et tee ihollesi mitään muuta tänä kesänä, käytä aurinkovoidetta. Aurinkovoiteen suojakertoimen tulisi olla vähintään 30. Levitä joka päivä puoli teelusikallista aurinkovoidetta kasvoille ja kaulalle.

© Shutterstock

Muista levittää aurinkovoidetta uudelleen -

Aurinkosuojan teho heikkenee ajan myötä. Levitä aurinkovoidetta uudelleen noin kahden tunnin välein tai aikaisemmin, jos uit tai hikoilet.

© Shutterstock

Käytä kevyttä kosteusvoidetta -

Vaikka ihosi ei ehkä ole kuiva kesällä, kannattaa kuitenkin ihoa kosteuttaa huolellisesti, sillä liiallinen kuumuus voi kuivattaa ihoa. Saat parhaan tuloksen käyttämällä kevyttä kosteusvoidetta.

© Shutterstock

Kosteusvoiteet kuivalle iholle -

Jos sinulla on kuiva iho, saatat epäröidä luopua raskaasta voiteesta. Nykyään on tarjolla geelipohjaisia kosteusvoiteita, jossa on keramideja tai hyaluronihappoa. Ne ovat teholtaan yhtä vahvoja kuin tavalliset kosteusvoiteet.

© Shutterstock

Kosteusvoiteet rasvoittuvalle iholle -

Rasvoittuvasta ihosta kärsivien kannattaa valita vesipohjainen voide, jotta iho pysyy raikkaana ilman ylimääräistä rasvaisuutta.

© Shutterstock

Käytä huulirasvaa -

Kesällä myös huulet tarvitsevat suojaa auringolta, joten on tärkeää käyttää huulivoidetta, jossa on vähintään SPF 30.

© Shutterstock

Pese kasvosi, mutta älä liian usein -

Saatat tuntea tarvetta pestä kasvosi tai käydä suihkussa useammin kuumalla säällä. Kehossasi on kuitenkin luonnollisia kosteuttavia tekijöitä, jotka pitävät vettä ihossa, joten kun peset ne pois, ihon pintakerros voi kuivua. Huuhtele sen sijaat kasvosi vain kaksi kertaa päivässä.

© Shutterstock

Käytä vaahtomaista puhdistusainetta -

Suosi kasvojen pesemiseen vaahtopohjaista puhdistusainetta ja haaleaa vettä. Vaahtopohjaiset puhdistusaineet ovat hellävaraisempia ja kevyempiä kuin öljy- ja voidepohjaiset puhdistusaineet. Ne poistavat silti onnistuneesti lian iholtasi.

© Shutterstock

Kuori ihoa maltillisesti -

Lisääntynyt hikoilu ja aurinkovoiteen käyttö voivat olla iholle tuhoisia. Kuorinta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut ja antaa tuotteiden imeytyä ihoon paremmin. Ole kuitenkin varovainen kesällä, sillä liiallinen kuorinta voi altistaa ihosi auringon aiheuttamille vaurioille. Kuori iho kerran tai kahdesti viikossa. Älä myöskään koskaan kuori auringon polttamaa ihoa.

© Shutterstock

Jätä raskaat öljypohjaiset tuotteet hetkeksi sivuun -

Vaikka kasvoöljyt voivat olla pelastus kylmempinä kuukausina, kesällä ne tuntuvat sen sijaan raskailta ja rasvaisilta iholla.

© Shutterstock

Valitse ei-komedogeenisia tuotteita -

Komedogeenittomat tuotteet on suunniteltu siten, että ne eivät tuki huokosia, sillä niissä on kevyt vesipohjainen koostumus. Komedogeenittomat tuotteet sisältävät yleensä ainesosia, kuten niasiiniamidia, glyserolia, bentsoyyliperoksidia ja salisyylihappoa.

© Shutterstock

Käytä antioksidantteja -

Antioksidantit, kuten C-vitamiini, ovat usein ajankohtaisia seerumeita, jotka neutraloivat UV-valon aiheuttamia vapaita radikaaleja. Ne voivat auttaa ehkäisemään ja parantamaan auringon haitallisia vaikutuksia, kuten hyperpigmentaatiota ja juonteita. Ne eivät kuitenkaan korvaa aurinkosuojaa.

© Shutterstock

Elvytä ihosi kerran viikossa -

Elvyttävät naamiot voivat auttaa palauttamaan ihon tasapainon, lisätä kosteutta ja parantaa ihon kimmoisuutta. Ihoeste voi heikentyä liiallisen auringolle altistumisen vuoksi, joten sen palautumisen tehostaminen kerran viikossa naamioiden avulla parantaa ihon puolustuskykyä, rakennetta ja ulkonäköä.

© Shutterstock

Vältä alkoholipohjaisia tuotteita -

Kesällä on parasta välttää runsaasti alkoholia sisältäviä tuotteita, sillä ne vievät iholta sen luonnolliset öljyt.

© Shutterstock

Ole tarkkana happamien ihonhoitoaineiden kanssa -

Osa ihonhoitoaineista voivat tehdä ihon herkemmäksi auringolle, mikä lisää auringonpolttamisen ja ihovaurioiden riskiä. Retinolin, alfahydroksihappojen (AHA) ja tiettyjen eteeristen öljyjen, kuten bergamotin tai sitruunan, kaltaisia ainesosia tulisi välttää.

© Shutterstock

Suosi kevyempää meikkiä -

Kesällä runsas meikki voi tuntua tarpeettomalta ylimääräiseltä kerrokselta. Meikki irtoaa myös helpommin jos hikoilet. Anna ihollesi lepoa ja pidä meikki kevyempänä.

© Shutterstock

Käytä meikkiä, jossa on suojakerroin -

Aurinkovoiteen levittäminen moitteettomasti levitetyn meikin päälle ei kuulosta kovin mukavalta. Tarvitset kuitenkin aurinkosuojaa jos osallistut esimerkiksi ulkona pidettäviin häihin tai nautit pitkän lounaan ulkona. Valitse siis SPF:llä varustettu meikki tai SPF:llä varustettu sävytetty kosteusvoide.

© Shutterstock

Käytä itseruskettava tervettä hehkua varten -

Vaikka rusketus ei ole kivulias, se on silti teknisesti auringon aiheuttama vaurio. Voit saada päivettyneen ihon myös itseruskettavien tuotteiden avulla.

© Shutterstock

Rauhoita ja virkistä ihoa -

Käytä virkistävää kasvosuihketta auttamaan kuumuudessa ja nuorentamaan ihoasi välittömästi. Etsi suihkeita, jotka sisältävät rauhoittavia ainesosia, kuten aloe veraa, jolla on viilentävä vaikutus. Aloe vera auttaa lisäksi rauhoittamaan punoitusta tai ärsytystä.

© Shutterstock

Tarkistuta luomet -

Käy kerran vuodessa ihotautilääkärissä ja tee kokovartalotutkimus, varsinkin jos olet usein auringossa. Lääkäri tutkii luomet ja merkit ja näkee miten ne kehittyvät ajan myötä. Näin tiedät paremmin miten varovainen sinun pitäisi olla auringolle altistumisen suhteen.

© Shutterstock

Ota viilentäviä suihkuja -

Kuuma suihku voi kuivattaa ihoa, joten on aina parempi käyttää lämmintä tai viileää vettä suihkussa. Viileä vesi vaikuttaa myös paremmin verenkierrolle ja ihon mikroverenkierrolle.

© Shutterstock

Käytä auringolta suojaavaa vaatetusta -

Suojaa ihoasi auringolta käyttämällä kevyitä vaatteita, kuten pitkähihaisia paitoja ja housuja. Vältä kankaita, joissa on löysä tai avoin kudos, kuten esimerkiksi pitsi.

© Shutterstock

Käytä päähinettä -

Myös päänahka tarvitsee suojaa auringolta. Valitse mielellään leveälinjainen hattu, joka peittää kasvot ja kaulan kunnolla.

© Shutterstock

Pysy varjossa -

Jos vietät päivän rannalla, ota mukaan aurinkovarjo tai etsi suojaa auringolta. Auringolla on joitakin tärkeitä terveysvaikutuksia, mutta tuntikausien viettäminen auringon alla on vaarallista.

© Shutterstock

H20 -

Pysy nesteytettynä juomalla runsaasti vettä koko päivän ajan. Kosteutettu iho on terve iho, joten ota tavaksi juoda vettä säännöllisesti päivän mittaan.

© Shutterstock

Nesteyttävät ruoat -

Lisää ruokavalioosi myös kosteuttavia ruoka-aineita, joiden avulla voit lisätä ihon kosteutta sisältäpäin. Näitä ruokia ovat muun muassa vesimeloni, kurkku ja lehtivihreät.

© Shutterstock

Vähennä aikaa tiukoissa tai hikisissä vaatteissa -

Jos olet altis ihottumille, aknelle tai muille ihosairauksille kesällä, sinun kannattaa välttää tiukasti istuvia vaatteita, kuten treenivaatteita. Tämäntyyppiset vaatteet sitovat hien ihoa vasten ja voivat aiheuttaa ärsytystä ja ihottumaa. Löysät puuvillavaatteet ovat paras vaihtoehto kesällä.

© Shutterstock

Vältä kasvojen koskettamista -

Ihotautilääkärit suosittelevat välttämään kasvojen koskettamista mahdollisimman paljon, paitsi jos käytät puhtaita käsiä tuotteiden levittämiseen. Kaikki lika, bakteerit tai öljy, jota käsissäsi on, kulkeutuu ihollesi. Esimerksiksi näppylöiden koskettaminen voi siirtää nämä bakteerit suoraan ihon syvempiin kerroksiin.

© Shutterstock

Rauhoita auringolle liiaksi altistunutta ihoa -

Vaikka kuinka yrittäisimme suojata ihoa joskus sattuu myös auringonpolttamia. Levitä runsaasti viilentäviä voiteita altistuneelle iholle, ja mieluiten heti, kun huomaat iholla vaaleanpunaisen hehkun.

Lähteet: (Healthline) (Coming Home) (Wishtrend) 

© Shutterstock