Pääset uudenvuoden tavoitteesi edelle tämän haasteen avulla
Itku on luonnollinen reaktio stressitekijöihin, kipuun ja suruun, mutta joskus ihmiset eivät vain pysty siihen. On olemassa useita selityksiä siihen ja useimmat niistä ovat hyvin normaaleja. Vaikka se voi johtaa turhautumiseen ja tunteeseen, että sinussa on jotain vikaa, useimmissa tapauksissa itkemättömyys ei ole syytä huoleen. Taustalla voi olla myös lääketieteellisistä tai mielenterveydellisistä syistä.
Klikkaa eteenpäin saadaksesi lisätietoja mahdollisista syistä, joiden vuoksi pysty itkemään.
Useat sairaudet voivat tehdä itkemisestä vaikeaa tai jopa mahdotonta. Moniin näistä sairauksista on saatavilla lääkkeitä ja muita hoitoja, joten pyydä tukea lääketieteen ammattilaiselta.
KCS:stä käytetään usein nimitystä ”kuivat silmät”, kun silmän ympärillä olevat kudokset ovat tulehtuneet ja kuivat, jolloin ihmiset eivät pysty itkemään. Se on yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset käyvät silmälääkärissä.
Tähän autoimmuunisairauteen liittyy usein silmien ja suun kuivuminen, mikä voi vaikeuttaa kyynelten tuottamista.
Monilla reseptilääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten esimerkiksi kyvyttömyys tuottaa kyyneleitä tai tunneilmaisun puute. Myöskin monet masennuslääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa kuivasilmäisyyttä.
Vaikka itkemisen halu ei välttämättä katoa, kyyneleitä tulee ikääntyessä vähemmän.
Epäpuhtaudet ja allergeenit voivat vaikuttaa kyynelkanaviin ja silmiin, mikä vaikeuttaa itkemistä.
Lääketieteellisten syiden lisäksi useat muut tekijät voivat vähentää kyynelten tuotantoa tai vaikeuttaa itkemistä.
Kuivassa ilmastossa asuvat ihmiset saattavat huomata, että kyynelten tuottaminen on vaikeaa. Sitä voi esiintyä myös maastopalojen tai muiden saastelähteiden aiheuttaman runsaan savun vuoksi.
Monissa kulttuureissa opetetaan, että itkeminen ei ole hyväksyttävää aikuisiässä, varsinkaan miesten kohdalla. Jos olet kasvanut viestin kanssa, jonka mukaan itkemistä ei pidetä hyväksyttävänä ja häpeällisenä, saatat tuntea olosi epämukavaksi itkemisen takia.
Erilaiset sukupuolistereotypiat, kuten uskomus, jonka mukaan miesten ei pitäisi itkeä tai tuntea tunnekipua, voivat saada monet ihmiset tuntemaan etteivät he pysty itkemään.
Anhedonia kuvaa kiinnostuksen menettämistä toimintaan ja asioihin, jotka ennen tuottivat iloa. Tämä on usein seurausta lääketieteellisestä tai mielenterveysongelmasta.
Kun työnnämme pois vaikeita tai tuskallisia tunteita, se on tukahduttamista. Ihmiset, jotka ovat kokeneet traumoja, hyväksikäyttöä ja surua, tukahduttavat yleensä tunteitaan. Tämä voi estää heitä itkemästä.
Jos olet kasvanut ympäristössä, josta puuttuu emotionaalinen tuki ja arvostus, sinulla voi olla vaikeuksia tunnustaa ja ilmaista tunteitasi. Monet lapsuuden emotionaalisesta laiminlyönnistä selvinneet henkilöt huomaavat, että heillä on vaikeuksia tunnistaa milloin he ovat surullisia. Näin ollen heillä on myös vaikeuksia itkeä.
Kun meidät kasvatetaan sanomalla, että itkeminen on häpeällistä tai väärin, kannamme sen mukanamme. Tuloksena on usein aikuisia, jotka uskovat, että itkeminen ei ole hyväksyttävää.
Jos vartuit perheessä, jossa surua ei ilmaistu itkemällä, saatat todennäköisemmin ilmaista tunteitasi samalla tavalla kuin vanhempasi tekivät.
Vaikka kaikki eivät koe mielenterveysoireita samalla tavalla, kyvyttömyys itkeä on yleistä ihmisille, joilla on tiettyjä mielenterveysongelmia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai skitsoaffektiivinen häiriö.
Useimmissa tapauksissa itkemättömyys ei ole huono asia. Monet ihmiset eivät tunne tarvetta itkeä ja he pystyvät osoittamaan tunteensa muilla tavoin. Tässä ei ole välttämättä mitään väärää.
Itkeminen on tärkeää, koska se tarjoaa niin miehille ja naisille kaivattua emotionaalista ja jopa fyysistä vapautumista.
Itku välittää sanatonta viestintää, kuten surua ja onnea.
Itku huuhtelee myös pölyn, ripset, meikin tai muut roskat pois silmistä.
Hyvä itku voi parantaa mielialaa stressin ja muiden tunne-elämän vaikeuksien aikana.
Itku ei auta vain emotionaaliseen kipuun, vaan se voi myös lievittää fyysistä kipua.
Itkeminen voi myös tarjota sinulle henkisen nollapisteen, joka auttaa parantamaan selkeyttä ja keskittymistä.
Joskus itku auttaa jopa vähentämään jännitystä ja tunteiden voimakkuutta, jolloin voit palautua paremmin.
On tärkeää, että kaikki lääketieteelliset syyt suljetaan ensin pois, ennen kuin oletetaan, että itkukyvyttömyys on psykologista. On kuitenkin olemassa keinoja, joiden avulla voi auttaa itseään tuottamaan kyyneleitä ja olemaan yhteydessä tunteisiin sen jälkeen kun on selvinnyt, että taustalla ei ole lääketieteellinen ongelma.
Saatat tarkoituksella estää tunnereaktiot. Jos käytät aikaa tutkiaksesi miltä sinusta tuntuu, kun jotakin tapahtuu, se voi auttaa sinua pääsemään takaisin yhteyteen tukahdutettujen tunteiden kanssa.
Jotta tuntisit olosi mukavaksi tunteidesi kanssa, voit kirjoittaa tunteesi ylös ja tunnustaa samalla, että on luonnollista tuntea tietyllä tavalla. Tunteiden ilmaiseminen ääneen voi myös auttaa.
Kaikki eivät halua ilmaista tunteitaan julkisesti tai tunne oloaan mukavaksi. Etsi turvallinen tila, kuten makuuhuoneesi tai rauhallinen alue puistossa, jossa voit ilmaista tunteitasi rauhassa.
Joskus auttaa jos juttelet luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa tunteistasi. Aina ei ole tarpeen mennä terapeutille.
Jos muut toimet eivät toimi tai eivät riitä, harkitse terapiaan menemistä. Terapia voi auttaa sinua ilmaisemaan tunteitasi ja oppimaan itkemään.
Lähteet: (Choosing Therapy) (Medical News Today)
Etkö pysty itkemään? Nämä ovat mahdolliset syyt
On olemassa sosiaalisia, psykologisia ja lääketieteellisiä syitä
TERVEYS Tunteet
Itku on luonnollinen reaktio stressitekijöihin, kipuun ja suruun, mutta joskus ihmiset eivät vain pysty siihen. On olemassa useita selityksiä siihen ja useimmat niistä ovat hyvin normaaleja. Vaikka se voi johtaa turhautumiseen ja tunteeseen, että sinussa on jotain vikaa, useimmissa tapauksissa itkemättömyys ei ole syytä huoleen. Taustalla voi olla myös lääketieteellisistä tai mielenterveydellisistä syistä.
Klikkaa eteenpäin saadaksesi lisätietoja mahdollisista syistä, joiden vuoksi pysty itkemään.