Merkkejä siitä, että henkilöllä on puhelinriippuvuus

KATSO MYÖS

Mitä kanna on ja voiko se todella vähentää ahdistusta?

Enemmän sisaruksia, enemmän stressiä?

Itsehoitolääkityksen riskit

Maailman 25 saastuneinta maata

Hätäpuhelinnumerot maittain - se ei ole aina 911!

Olisiko COVID-19 voinut tulla laboratoriosta? Todisteet kertovat seuraavaa

KATSO UUDELLEEN

0 / 31 Fotos

Tilastot -

Älypuhelinten käyttäjiä on maailmanlaajuisesti yli 3,8 miljardia. Näistä käyttäjistä noin 6,3 prosentilla on niin sanottu puhelinriippuvuus.

1 / 31 Fotos

Mikä on puhelinriippuvaisuus? -

Puhelinriippuvuus on sitä, kun joku käyttää älypuhelinta pakkomielteisesti. "Nomofobiaa", pelkoa olla ilman mobiililaitetta, voidaan käyttää viittaamaan tähän käyttäytymisriippuvuuteen.

2 / 31 Fotos

Lisääntynyt käyttö -

Tutkimusten mukaan miljardien älypuhelinten käyttäjät saavat 427 prosenttia enemmän viestejä ja ilmoituksia ja lähettävät 278 prosenttia enemmän tekstiviestejä kuin kymmenen vuotta aiemmin.

3 / 31 Fotos

Nykyaikainen välttämättömyys? -

Asiassa on vaikea navigoida, sillä monin tavoin älypuhelinten käytön lisääntyminen on normaali vastaus nykyaikaisen elämän tarpeisiin, jotka edellyttävät, että ihmiset ovat lähes aina tavoitettavissa.

4 / 31 Fotos

Huolenaihe -

Se voi kuitenkin myös aiheuttaa huolta ja kielteisiä seurauksia. Google Trends -palvelussa "kännykkäriippuvuus" -hakujen määrä on kasvanut vuodesta 2004 lähtien.

5 / 31 Fotos

Addiktoiva muotoilu -

Matkapuhelimet on suunniteltu riippuvuutta aiheuttaviksi. Käyttäjät pidetään sitoutuneina helppokäyttöisten tietojen sekä äänien, värien ja värinän avulla, joten on selvää, että insinöörit osaavat pitää ihmiset fanaattisina puhelimiensa suhteen.

6 / 31 Fotos

Mielenterveysongelmat -

Vaikka puhelinriippuvuuden ja masennuksen, ahdistuksen ja yksinäisyyden välillä on vakiintunut yhteys, on vaikea sanoa, kumpi oli ensin: riippuvuus vai mielenterveysongelmat.

7 / 31 Fotos

Puhelinriippuvuuden oireet -

Aiheuttavatko puhelimet todella ahdistuksen, masennuksen ja yksinäisyyden oireita, vai ovatko ihmiset, joilla on näitä oireita, vain alttiimpia tulemaan riippuvaisiksi puhelimistaan?

8 / 31 Fotos

Riippuvuus -

Oli miten oli, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että älypuhelinriippuvuus ennustaa suoraan myöhempiä masennusoireita.

9 / 31 Fotos

Riippuvuus -

Riippuvuus laitteesta voi haitata jokapäiväistä elämääsi. Tämä tarkoittaa, että perheesi, työsi ja sosiaalinen elämäsi voivat kaikki kärsiä.

10 / 31 Fotos

Liikakäyttö ja addiktio -

Koska puhelimiemme toiminnot laajenevat jatkuvasti, tämä puolestaan lisää ylikäytön ja riippuvuuden todennäköisyyttä.

11 / 31 Fotos

Pakonomainen tarkistaminen -

Tutkimuksen mukaan 67 prosenttia älypuhelimen omistajista on tarkistanut puhelimensa puheluiden tai viestien varalta, kun puhelin ei ole värähtänyt tai soinut.

12 / 31 Fotos

Pakonomainen tarkistaminen -

Tämän pitäisi toimia varoitusmerkkinä käyttäjille, sillä puhelimen pakonomainen tarkistaminen ilman syytä on merkittävä merkki matkapuhelinriippuvuudesta.

13 / 31 Fotos

Riippuvuusdiagnoosi -

Toistaiseksi kännykkäriippuvuutta ei ole vielä mainittu mielenterveyshäiriöiden diagnoosi- ja tilastokäsikirjan viidennessä painoksessa (DSM-5).

14 / 31 Fotos

Riippuvuusdiagnoosi -

Tutkimuksissa sitä on kuitenkin verrattu peliriippuvuuteen, jolla on selkeämmät diagnostiset kriteerit ja joka sisältyy DSM-5:een.

15 / 31 Fotos

Riippuvuutta osoittavat kriteerit -

Vähintään neljän seuraavista oireista katsotaan olevan kännykkäriippuvuuden kriteereitä. Näiden kriteerien täyttymisen lisäksi liikakäytön on aiheuttava merkittävää haittaa yksilön elämässä.

16 / 31 Fotos

1. Lisääntynyt käyttö -

Jos sinun on käytettävä älypuhelintasi yhä enemmän saadaksesi saman vaikutuksen, jonka sait aiemmin vähemmällä käytöllä, se on huolestuttavaa.

17 / 31 Fotos

2. Puhelimen käyttämättä jättäminen vähemmän -

Jos yrität jatkuvasti käyttää puhelinta harvemmin, mutta epäonnistut joka kerta yrittäessäsi, tämä on merkki vakavammasta ongelmasta.

18 / 31 Fotos

3. Huolimattomuus -

Jos olet keskittynyt puhelimeesi, vaikka olisit jonkun kanssa tai yrittäisit tehdä jotain muuta tehtävää, tämä on merkki riippuvuudesta.

19 / 31 Fotos

4. Masennuksen ja ahdistuksen lievittäminen -

Puhelimen käyttäminen masennuksen ja ahdistuksen tunteiden turruttamiseen ei ole normaalia. Itse asiassa se on merkki siitä, että puhelimen käyttö ei ole terveellistä.

20 / 31 Fotos

5. Menetetty ajantaju -

Jos käytät puhelinta niin paljon, että kadotat ajan ja paikan tajun ja laiminlyöt itsesi ja velvollisuutesi, käyttösi on ongelmallista.

21 / 31 Fotos

6. Työn tai ihmissuhteen vaarantaminen -

Jos olet joskus vaarantanut tärkeän ihmissuhteesi tai työsi liiallisen puhelimen käytön vuoksi, se on merkki riippuvuudesta.

22 / 31 Fotos

7. Suvaitsevaisuus -

Jatkuva tarve uusimpaan kännykkään, uusiin sovelluksiin ja lisääntyneeseen käyttöön ovat merkkejä siitä, että olet oppinut sietämään puhelimen käyttöä; mikään ei ole koskaan tarpeeksi.

23 / 31 Fotos

8. Vieroitusoireet -

Jos puhelin, verkko tai data eivät ole käytettävissä ja koet oireita, kuten vihaa, jännittyneisyyttä, ärtyneisyyttä, levottomuutta tai masennusta, se on huono merkki.

24 / 31 Fotos

Riippuvuuden psykologiset vaikutukset -

Puhelinriippuvuus voi johtaa unen menetykseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen, ahdistukseen, stressiin, yksinäisyyteen, eristäytymiseen, epävarmuuteen, parisuhdeongelmiin ja huonoihin arvosanoihin.

25 / 31 Fotos

GABA:n toimintahäiriö -

Puhelinriippuvuuden yhteydessä aivoissa voi tapahtua kemiallisia muutoksia. GABA (gamma-aminovoihappo) on hermovälittäjäaine, jolla on rauhoittava tai euforisoiva vaikutus.

26 / 31 Fotos

GABA:n toimintahäiriö -

GABA:lla on tärkeä rooli riippuvuudessa, sillä se palkitsee päihteiden käytöstä ja riippuvuutta aiheuttavasta käyttäytymisestä. Kroonisen puhelimen käytön on osoitettu lisäävän tai vähentävän GABA:n tuotantoa aivoissa.

27 / 31 Fotos

Grey matter -

Puhelinriippuvaisten aivojen harmaa aine vähenee. Tämä on se osa aivoista, joka ohjaa liikkumista, muistia ja tunteita. Samoin kuin päihderiippuvuus, myös puhelinriippuvuudesta kärsivillä ihmisillä harmaa aine vähenee kriittisillä alueilla.

28 / 31 Fotos

Riippuvuuden hoito -

On olemassa erikoistuneita riippuvuushoitokeskuksia, jotka voivat auttaa puhelinriippuvuudessa. Kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), ryhmäterapiaa, psykoterapiaa tai neuvontaa saatetaan suositella henkilölle, jolla on tämä ongelma.

29 / 31 Fotos

Ota se vakavasti -

Ota puhelinriippuvuus vakavasti, jos luulet, että sinä tai läheisesi saattaisi kärsiä siitä. Toipumiseen on monia tapoja ja menetelmiä, ja voit voimaannuttaa itseäsi, kun päätät kohdata asiat suoraan.

Lähteet: (Addiction Center) (Parents) (PsychGuides.com)

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

Tilastot -

Älypuhelinten käyttäjiä on maailmanlaajuisesti yli 3,8 miljardia. Näistä käyttäjistä noin 6,3 prosentilla on niin sanottu puhelinriippuvuus.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Mikä on puhelinriippuvaisuus? -

Puhelinriippuvuus on sitä, kun joku käyttää älypuhelinta pakkomielteisesti. "Nomofobiaa", pelkoa olla ilman mobiililaitetta, voidaan käyttää viittaamaan tähän käyttäytymisriippuvuuteen.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Lisääntynyt käyttö -

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Nykyaikainen välttämättömyys? -

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Huolenaihe -

Se voi kuitenkin myös aiheuttaa huolta ja kielteisiä seurauksia. Google Trends -palvelussa "kännykkäriippuvuus" -hakujen määrä on kasvanut vuodesta 2004 lähtien.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Addiktoiva muotoilu -

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Mielenterveysongelmat -

Vaikka puhelinriippuvuuden ja masennuksen, ahdistuksen ja yksinäisyyden välillä on vakiintunut yhteys, on vaikea sanoa, kumpi oli ensin: riippuvuus vai mielenterveysongelmat.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Puhelinriippuvuuden oireet -

Aiheuttavatko puhelimet todella ahdistuksen, masennuksen ja yksinäisyyden oireita, vai ovatko ihmiset, joilla on näitä oireita, vain alttiimpia tulemaan riippuvaisiksi puhelimistaan?

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Riippuvuus -

Oli miten oli, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että älypuhelinriippuvuus ennustaa suoraan myöhempiä masennusoireita.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Riippuvuus -

Riippuvuus laitteesta voi haitata jokapäiväistä elämääsi. Tämä tarkoittaa, että perheesi, työsi ja sosiaalinen elämäsi voivat kaikki kärsiä.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Liikakäyttö ja addiktio -

Koska puhelimiemme toiminnot laajenevat jatkuvasti, tämä puolestaan lisää ylikäytön ja riippuvuuden todennäköisyyttä.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Pakonomainen tarkistaminen -

Tutkimuksen mukaan 67 prosenttia älypuhelimen omistajista on tarkistanut puhelimensa puheluiden tai viestien varalta, kun puhelin ei ole värähtänyt tai soinut.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Pakonomainen tarkistaminen -

Tämän pitäisi toimia varoitusmerkkinä käyttäjille, sillä puhelimen pakonomainen tarkistaminen ilman syytä on merkittävä merkki matkapuhelinriippuvuudesta.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Riippuvuusdiagnoosi -

Toistaiseksi kännykkäriippuvuutta ei ole vielä mainittu mielenterveyshäiriöiden diagnoosi- ja tilastokäsikirjan viidennessä painoksessa (DSM-5).

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Riippuvuusdiagnoosi -

Tutkimuksissa sitä on kuitenkin verrattu peliriippuvuuteen, jolla on selkeämmät diagnostiset kriteerit ja joka sisältyy DSM-5:een.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Riippuvuutta osoittavat kriteerit -

Shutterstock

16 / 31 Fotos

1. Lisääntynyt käyttö -

Jos sinun on käytettävä älypuhelintasi yhä enemmän saadaksesi saman vaikutuksen, jonka sait aiemmin vähemmällä käytöllä, se on huolestuttavaa.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

2. Puhelimen käyttämättä jättäminen vähemmän -

Jos yrität jatkuvasti käyttää puhelinta harvemmin, mutta epäonnistut joka kerta yrittäessäsi, tämä on merkki vakavammasta ongelmasta.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

3. Huolimattomuus -

Jos olet keskittynyt puhelimeesi, vaikka olisit jonkun kanssa tai yrittäisit tehdä jotain muuta tehtävää, tämä on merkki riippuvuudesta.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

4. Masennuksen ja ahdistuksen lievittäminen -

Puhelimen käyttäminen masennuksen ja ahdistuksen tunteiden turruttamiseen ei ole normaalia. Itse asiassa se on merkki siitä, että puhelimen käyttö ei ole terveellistä.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

5. Menetetty ajantaju -

Jos käytät puhelinta niin paljon, että kadotat ajan ja paikan tajun ja laiminlyöt itsesi ja velvollisuutesi, käyttösi on ongelmallista.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

6. Työn tai ihmissuhteen vaarantaminen -

Jos olet joskus vaarantanut tärkeän ihmissuhteesi tai työsi liiallisen puhelimen käytön vuoksi, se on merkki riippuvuudesta.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

7. Suvaitsevaisuus -

Shutterstock

23 / 31 Fotos

8. Vieroitusoireet -

Jos puhelin, verkko tai data eivät ole käytettävissä ja koet oireita, kuten vihaa, jännittyneisyyttä, ärtyneisyyttä, levottomuutta tai masennusta, se on huono merkki.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Riippuvuuden psykologiset vaikutukset -

Shutterstock

25 / 31 Fotos

GABA:n toimintahäiriö -

Puhelinriippuvuuden yhteydessä aivoissa voi tapahtua kemiallisia muutoksia. GABA (gamma-aminovoihappo) on hermovälittäjäaine, jolla on rauhoittava tai euforisoiva vaikutus.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

GABA:n toimintahäiriö -

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Grey matter -

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Riippuvuuden hoito -

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Ota se vakavasti -

Lähteet: (Addiction Center) (Parents) (PsychGuides.com)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Merkkejä siitä, että henkilöllä on puhelinriippuvuus

Se on yleisempi kuin mitä luulet!

12/08/24 | StarsInsider

TERVEYS Nomophobia

Puhelimet ovat niin kiinteä osa elämäämme, että on todella vaikea muistaa aikaa ilman niitä. Nuoremmilla ihmisillä sellaista aikaa ei ole muistissa. Kun puhelimista tulee yhä huipputeknisiä, intuitiivisia ja käteviä käyttää, riippuvuutemme niistä kasvaa. Oikeasti, miten me valitsimme ravintolan tai ilmoitimme jollekulle, että olimme myöhässä aiemmin? Ei siis ole mikään yllätys, että kun riippuvuutemme puhelimesta henkilökohtaisessa ja työelämässä on kasvanut, on myös puhelinriippuvuusongelma lisääntynyt.

Kiinnostuitko? Klillaa seuraavaa galleriaa, niin saat tietää, mitä puhelinriippuvuuden merkkejä sinun on varottava.