Vitamiinien merkitys ja vaarat, jos niitä ei saa tarpeeksi
Oletko kuullut ”kolmannesta paikasta”? Se tarkoittaa kolmatta paikkaa kodin ja työpaikan lisäksi. Tämä kolmas paikka on tarkoitettuna yhteisölle, sosiaaliselle kanssakäymiselle ja mukavuudelle. ”Frendit” -sarjassa paikkana oli Central Perk, ”Happy Days” -sarjassa Arnold's Diner ja ”Cheers” -sarjassa se oli ”Cheers!”, jossa ”kaikki tietävät nimesi”.
Pandemian jälkeen monien ihmisten ensimmäinen ja toinen paikka ovat sulautuneet samaksi paikaksi. Lukuisat tutkimukset korostavat sosiaalisen eristäytymisen hälyttävää vaikutusta ja sitä mitä kutsutaan ”yksinäisyysepidemiaksi”, joten kolmas paikka on nykyään tärkeämpi kuin koskaan.
Tutkimme tässä galleriassa kolmansien paikkojen alkuperää ja sitä miksi ne ovat niin tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. Lisäksi paljastamme 10 suosituinta paikkaa, joissa voi luoda tärkeän ihmissuhteen. Klikkaa galleriassa eteenpäin ja jatka lukemista.
”Kolmannen paikan” käsite syntyi ensimmäisen kerran 1980-luvun lopulla kaupunkisosiologi ja kirjailija Ray Oldenburgin ansiosta. Oldenburgin tutkimus, jossa korostettiin fyysisen ympäristön ja ihmisten välisten yhteyksien merkitystä, oli lähtökohtana hänen kirjoilleen ”The Great Good Place” ja ”Celebrating the Third Place”.
Varhaisimpien kolmansien paikkojen uskotaan olleen Kiinan Jin-dynastian (266-420) aikana syntyneitä teetaloja. Näihin tiloihin tuli pian myös viihdettä, ja niissä esiintyi sekä jonglöörejä, runoilijoita, näyttelijöitä, oopperalaulajia ja tarinankertojia. Vuosisatojen saatossa teetalojen pääpaino on ollut yhteisöissä, jotka kokoontuvat yhteen kupin lämpimän juoman äärelle ja unohtavat vaikeudet teen äärellä.
Yhteisölliset paikat, jotka edistävät vilkasta keskustelua, yhteenkuuluvuuden tunnetta, tarjoavat mahdollisuuden saada uusia ystäviä, emotionaalista tukea ja hengähdystaukoa huolista, ovat rikastuneen elämän ja paremman mielenterveyden perusta.
Maailman terveysjärjestön mukaan yksinäisyys on kiireellinen maailmanlaajuinen terveysuhka, jota pandemia on lisännyt entisestään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vakava yksinäisyys aiheuttaa saman terveysriskin kuin 15 savukkeen polttaminen päivässä. Lisäksi yksinäisyys voi lyhentää elinikää jopa seitsemällä vuodella.
Kroonista yksinäisyyttä kokevat kärsivät paljon todennäköisemmin myös ahdistuksesta, masennuksesta, uniongelmista ja heikosta itsetunnosta. Jos yksinäisyyden vastalääke on seura, entä jos meillä ei ole vielä ”kolmatta paikkaa”?
Jos kaipaat kolmatta paikkaa, mutta et ole löytänyt sitä, se voi olla matka. Jokaista viihtyisää itsenäistä kahvilaa kohden, jossa on kivat ruokailuvälineet, kotitekoisia leivonnaisia, ystävällinen palvelu ja viehättävän vanhentunut sisustus, on kymmenkunta tyylikästä ja modernia paikkaa, joissa tarjoillaan huolellista (mutta ylihinnoiteltua) kahvia ja hillittyjä (mutta tyylikkäitä) asiakkaita.
Täällä kannettavan tietokoneen näppäinten ääni täyttää tilan, barista vilkuilee epäluuloisesti treenivaatteitasi, ja hiljaisuus tuntuu melkein kunnioitukselliselta. Vaikka tämä saattaa miellyttää joitakin, kaikki mahdolliset kolmannet paikat eivät tunnu sinun paikoiltasi. Aivan kuten kahviloissa, kyse on siitä, että löydät juuri sinulle sopivan paikan.
Oman paikkasi etsiminen voi olla pelottavaa, varsinkin kun on kyse jo vakiintuneesta yhteisöstä. Kun olet kuitenkin päässyt alun hermostuneisuuden tai hämmennyksen yli, palkinnot voivat muuttaa elämääsi. Etsitkö inspiraatiota siitä, mistä löytää kolmas paikkasi? Jatka klikkaamalla eteenpäin ja tutustu luetteloon 10 suosituimmasta paikasta.
Nämä paikat ovat tiloja, joissa järjestetään live-esityksiä. Ne ovat ilon, jännityksen ja intohimon paikkoja. Ne saattavat olla teattereita tai oopperataloja. Tapahtumapaikoilla on ainutlaatuinen paikka ihmisten sydämissä, koska ne ovat tiloja, joissa tunteita ilmaistaan ja niissä luodaan yhteisiä kokemuksia ja muistoja.
Yhteyksiä luodaan ja vaalitaan yhteisen rakkauden kautta valittuun taiteeseen. Ihmiset kokoontuvat kokemaan jotain yhteistä. Tiedossa voi olla mieleenpainuvia hetkiä, kuten vuorovaikutusta esiintyjien kanssa tai jopa yllättäviä kosintoja. Nykyään aikakaudella, jolloin digitaaliset yhteydet korvaavat usein henkilökohtaisen vuorovaikutuksen, tapahtumapaikat ovat edelleen fyysisiä tiloja, joissa ihmiset voivat tuntea olevansa osa suurempaa kokonaisuutta.
Se on enemmän kuin hemmottelupaikka - se on lämmin, kutsuva turvapaikka, jossa voit keskustella kaikesta ja kaikesta samalla, kun istut ja nautit palveluista.
Hiusmuotoilijoilla on syystä ”kanta-asiakkaansa”. He tarjoavat rennon ilmapiirin, lisäksi he ovat ystävällisiä ja kuuntelevat ilman tuomitsemista sinua. Kampaamoissa on lisäksi mielialaa kohottava soittolista. Ja jos he ovat tehneet työnsä hyvin, lähdet kotiin tuntien itsesi kauniina!
Me kaikki tiedämme raittiin ilman ja D-vitamiinin terveyshyödyt. Usein jo pelkkä ulkoilu ja kehon liikuttaminen lisäävät hyvinvointiamme. Tämän lisäksi puistot ovat elinvoimaisia tiloja, jotka luontaisesti edistävät yhteyksiä erilaisten fyysisten, sosiaalisten ja ympäristöön liittyvien toimintojen kautta.
Puistoja käytetään usein yhteisön terveysaloitteisiin, kuten boot camp -leireihin, juoksukerhoihin ja muihin treeneihin. Ne ovat myös ihanteellinen paikka, jossa vanhemmat voivat olla vuorovaikutuksessa lastensa leikkiessä tai jossa koiran ulkoiluttajat voivat tavata toisiaan. Puistoissa järjestetään monenlaisia kokoontumisia aina syntymäpäiväjuhlista piknikkeihin ja grillijuhliin.
Jumalanpalveluspaikat ovat ihanteellisia kolmansia paikkoja, sillä ne luovat vahvan yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunteen yhteisten uskomusten ja arvojen kautta. Säännölliset kokoontumiset, kuten jumalanpalvelukset ja tapahtumat, tarjoavat jatkuvasti tilaisuuksia luoda yhteyksiä ja rakentaa ystävyyssuhteita. Lisäksi niistä löytyy usein keskinäistä tukea.
Ne luovat turvallisen ympäristön, jossa ihmiset voivat jakaa elämänhaasteita ja löytää ohjausta. Lisäksi jumalanpalveluspaikoissa järjestetään usein koulutuksellisia ja sosiaalisia tapahtumia, kuten kursseja ja vapaaehtoistoimintaa. Niiden avulla ihmiset voivat työskennellä yhdessä yhteisen asian puolesta, luoda syvempiä yhteyksiä ja juhlia uskoaan.
Kirjastot ovat kehittyneet pidemmälle kuin pelkstään kirjojen lainaaminen, vastaavasti kuten kirjakaupat tarjoavat muutakin kuin vain kirjoja. Nämä tilat stimuloivat luovuutta, tarjoavat pakopaikkoja ja kannustavat henkilökohtaiseen kasvuun. Kirjastot tarjoavat rauhallisen, häiriöttömän ympäristön, joka sopii erinomaisesti opiskeluun, tutkimiseen tai jonkun toisen tarinaan uppoutumiseen.
Kirjastot ja kirjakaupat ovat varsinaisia kirjojen ystävien pyhäkköjä, sillä ne ovat ihanteellisia kolmansia paikkoja. Ne ovat usein paikkana tapahtumille, kirjakerhoille ja työpajoille. Ne edistävät yhteenkuuluvuuden tunnetta ja yhdistävät kaikenikäisiä ihmisiä, joilla on yhteisiä kiinnostuksen kohteita, rikastuttaen samalla paikallisyhteisöä.
Coworking -tilat toimivat kolmantena paikkana, sillä ne tarjoavat sosiaalisen ja yhteisöllisen ympäristön kodin ja toimiston ulkopuolella. Näissä tiloissa työ ja sosiaaliset yhteydet yhdistyvät saumattomasti. Coworking-tilat luovat ympäristön, joka tukee tuottavuutta ja kannustaa samalla verkostoitumiseen, yhteistyöhön ja ystävyyssuhteisiin.
Coworking-tilat tarjoavat neutraalin ja osallistavan ympäristön ilman perinteistä työpaikkahierarkiaa. Ne ovat erityisen hyödyllisiä freelancereille, digitaalisille nomadeille ja etätyöntekijöille. Avointen pohjaratkaisujen, tapahtumien ja yhteisten mukavuuksien avulla jäsenet voivat verkostoitua keskenään ja tuntea kuuluvansa yhteen, mikä torjuu eristäytymisen uhkaa.
Endorfiinit vähentävät stressiä, parantavat mielialaa ja vaikuttavat yleisesti ottaen myönteisesti hyvinvointiin. Siksi treenin jälkeen olo on hyvä, vaikka olisimme kipeät. Nämä endorfiinia tuottavat hyvinvointikeskukset saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi myös toisella tavalla. Nimittäin ne edistävät terveyttä ja hyvinvointia koskevaa yhteisöllisyyttä ja yhteenkuuluvuutta.
Kuntosalit ja hyvinvointikeskukset ovat suosittuja kolmansia paikkoja. Niissä on mahdollisuus osallistua ryhmätunneille tai treenaata omatoimisesti, sekä treenin jälkeen on mahdollisuus saunoa tai uida. Tai nauttia ravitseva proteiinismoothie kahvilassa treenikaverin kanssa. Niistä monet ovat myös yhteisöllisiä, kuten YMCA, joka on maailman vanhin ja suurin nuorisojärjestö.
On perjantai-ilta, ja olet ehkä kokenut pitkän työviikon. Haluat ehkä istua suosikki baarissasi, siemailla kylmää juomaa ja nauttia eklektisistä äänistä. Se tunne kun tunnet lempikappaleesi soivan, kun astut sisään, nyökkäilet baarimikolle, tunnistat asiakkaisen joukosta tuttuja kasvoja... jokaisen ystävällisen sananvaihdon myötä tunnet miten työviikon paino liukuu hartioiltasi.
Pubit ja baarit ovat toimineet sukupolvien ajan sosiaalisina tukipilareina. Niissä on käyty keskusteluja, luotu ystävyyssuhteita, romansseja ja yhteisöllisyyttä. Voit pelata biljardia tai tikkaa, nauttia olutta, osallistua karaokeen tai muodostaa joukkueen ja osallistua pubin tietokilpailuun. Kuppiloissa on todellakin paljon muutakin kuin vain juomien nauttiminen!
On sanomattakin selvää, että yhteisökeskukset ovat edelleen suosittu valinta kolmansiksi paikoiksi. Usein paikallishallinnon tai voittoa tavoittelemattomien järjestöjen rahoittamissa keskuksissa järjestetään kursseja, kerhoja, kohderyhmiä, vapaa-ajan aktiviteetteja ja tapahtumia. Ne tarjoavat viihtyisän kokoontumispaikan kaikenlaisista taustoista tuleville asukkaille.
Yhteisökeskukset ovat tyypillisesti paikallisen yhteisön sydämessä. Ne voivat järjestää lasten kerhoja koulupäivän jälkeen sekä tarjota apua ruokapankkien, soppakeittiöiden ja varainkeruutapahtumien kautta.
Kahvilat ovat monipuolisia tiloja. Ne kannustavat ihmisiä keskustelemaan ja luomaan yhteyksiä, sekä tarjoavat myös ympäristön, jossa voi lukea, opiskella tai keskittyä työhön. Nämä kohteet tarjoavat kaivattua vaihtelua kotona asuville vanhemmille tai etätyöntekijöille. Lisäksi ne ovat neutraali paikka liiketapaamisille ja ihanteellinen paikka tavata ystäviä tai perheenjäseniä. Kahviloissa voidaan järjestää myös tapahtumia, kuten kirjojen lukuhetkiä, jotka kannustavat yhteisölliseen kokoontumiseen.
Kolmannen paikan käsite otettiin käyttöön, kun Kiinassa avattiin teetaloja Jin-dynastian aikana. Niiden tarkoitus ja painopiste on pysynyt samana aina tähän päivään asti. ”Kolmannet paikat” ovat paikka, joka kokoaa yhteen yhteisöä ja saa sinut voimaan hyvin. Siksi kahvilat ovat vielä nykyäänkin suosituimpia kolmansia paikkoja.
Lähteet: (Board & Vellum)
Miksi ”kolmas paikka” on ratkaisevan tärkeä hyvinvoinnin kannalta
Kolmatta paikkaa ei voita mikään...
ELÄMÄNTAPA Yhteisö
Oletko kuullut ”kolmannesta paikasta”? Se tarkoittaa kolmatta paikkaa kodin ja työpaikan lisäksi. Tämä kolmas paikka on tarkoitettuna yhteisölle, sosiaaliselle kanssakäymiselle ja mukavuudelle. ”Frendit” -sarjassa paikkana oli Central Perk, ”Happy Days” -sarjassa Arnold's Diner ja ”Cheers” -sarjassa se oli ”Cheers!”, jossa ”kaikki tietävät nimesi”.
Pandemian jälkeen monien ihmisten ensimmäinen ja toinen paikka ovat sulautuneet samaksi paikaksi. Lukuisat tutkimukset korostavat sosiaalisen eristäytymisen hälyttävää vaikutusta ja sitä mitä kutsutaan ”yksinäisyysepidemiaksi”, joten kolmas paikka on nykyään tärkeämpi kuin koskaan.
Tutkimme tässä galleriassa kolmansien paikkojen alkuperää ja sitä miksi ne ovat niin tärkeitä hyvinvoinnin kannalta. Lisäksi paljastamme 10 suosituinta paikkaa, joissa voi luoda tärkeän ihmissuhteen. Klikkaa galleriassa eteenpäin ja jatka lukemista.