Epsom-suolakylpyjen hyödyt tieteen mukaan

KATSO MYÖS

Kodit, jotka on rakennettu kestämään maastopaloja

Ilmastonmuutos: maailma 50 vuoden kuluttua

Kysymyksiä, joita voi pohtia mielekkään elämän saavuttamiseksi vuonna 2025

Kauneutta kaltereiden takana: yleisön huomion herättäneet viehättävät rikolliset

Maailman korruptoituneimmat maat vuonna 2025

Myrkyllisiä perhosia, möhkälepäisiä kaloja ja muuta uutta luontoa löydetty Perun Amazonilta

KATSO UUDELLEEN

0 / 27 Fotos

Epsom-suolan alkuperä -

Epsom-suolan käyttö juontaa juurensa 1600-luvulle. Silloin käytettiin jo näitä pieniä värittömiä kiteitä erilaisten terveysongelmien hoitoon.

1 / 27 Fotos

Epsom-suolan alkuperä -

Suola löydettiin sattumalta Epsomin kaupungista Englannissa. Lähdevedet eivät maistuneet karjalle, mutta ihmiset kokivat niissä istumisen puolestaan rentouttavaksi.

2 / 27 Fotos

Kylpyläkohde -

Kaupungista tuli suosittu kylpyläkohde. 1600-luvulla suola erotettiin vedestä ja myytiin erillisenä tuotteena eteenpäin.

3 / 27 Fotos

Erilaiset suolat -

Epsom-suolan kemiallinen rakenne muistuttaa suolaa! Jos kuitenkin maistaisit Epsom-suolaa maistaisit katkeran ja epämiellyttävän maun.

4 / 27 Fotos

Kotihoidot -

Ihmiset käyttävät Epsom-suolaa kotihoitona useisiin vaivoihin. Se on apuna niveltulehduksen turvotukseen ja kipuun, sisäänkasvaneisiin varpaankynsiin, unettomuuteen, auringonpolttaman kipuun ja punoitukseen, kipeisiin lihaksiin ja fibromyalgiaan.

5 / 27 Fotos

Kotihoidot -

Kuuman kylvyn ottamisen Epsom-suolassa väitetään myös auttavan unettomuuteen, psoriaasiin, sekä väsyneisiin ja turvonneisiin jalkoihin.

6 / 27 Fotos

Ummetuksen hoitoon -

Epsom-suolaa voidaan nauttia myös ummetuksen hoitamiseen, sillä suolalla on laksatiivisia ominaisuuksia. Sitä voidaan liuottaa lasilliseen vettä juotavaksi tätä tarkoitusta varten.

7 / 27 Fotos

Ummetuksen hoitoon -

Tavallisemmin tähän tarkoitukseen käytetään kuitenkin magnesiumsitraattia, magnesiumoksidia tai magnesiumhydroksidia.

8 / 27 Fotos

Ummetuksen hoitoon -

Vaikka Epsom-suolan käyttö ummetuksen lievittämiseksi saattaa toimia, sitä ei ole kuitenkaan tutkittu yhtä hyvin kuin muita magnesiumin muotoja. Epsom-suolalla voi olla joitakin epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, joista yksi on löysää ulostetta.

9 / 27 Fotos

Magnesiumsulfaatti -

Vedessä suolat hajoavat sulfaatiksi ja magnesiumiksi. Uskottiin, että liottamalla mineraalia imeytyisi elimistöön ihon kautta. Tätä ei kuitenkaan ole todistettu ja tämä väite magnesiumin imeytymisestä ihon kautta saattaa olla vain kansan kesken levinnyttä tarua.

10 / 27 Fotos

Magnesiumin toiminta elimistössä -

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota käytetään yli 300 biokemiallisessa reaktiossa elimistössä. Magnesium hyödyttää hermostoa ja sydäntä.

11 / 27 Fotos

Magnesiumin imeytyminen -

On tehty joitakin hyvin pieniä tutkimuksia magnesiumin imeytymisestä Epsom-suolakylvyn kautta, mutta osallistujien määrä oli vähäinen. Tutkimuksissa ei myöskään ollut vertailuryhmää.

12 / 27 Fotos

Magnesiumin imeytyminen -

Joillakin henkilöillä on havaittu korkeampi veren magnesiumpitoisuuksia Epsom-suolassa kylpemisen jälkeen, olosuhteiden laatu on ollut kuitenkin kyseenalainen. Lisäksi muissa tutkimuksissa ollaan saatu ristiriitaisia tuloksia.

13 / 27 Fotos

Iho on esteenä -

Tämä johtuu luultavasti siitä, että ihomme toimii suurimmaksi osaksi esteenä. Iho ei ole sieni, vaan ensimmäinen puolustuslinja, joka on suunniteltu pitämään asiat ulkona.

14 / 27 Fotos

Rentoutuminen ja palautuminen -

Epsom-suolakylvyn legendaarinen kyky vähentää kramppeja ja lievittää lihasjäykkyyttä on enemmän kuin todennäköistä, että se johtuu enemmänkin ammeessa rentoutumisesta ja palautumisesta.

15 / 27 Fotos

Rentoutuminen ja palautuminen -

Urheilijoilla on tyypillisesti alhaisempi magnesiumpitoisuus, jota tarvitaan lihasten korjaamiseen. Magnesiumlisän nauttiminen voi olla avuksi. Kylpy tarjoaa lisäksi mukavuutta palautumisprosessin aikana.

16 / 27 Fotos

Fibromyalgia ja niveltulehdus -

Erilaiset tilat, kuten niveltulehdus ja fibromyalgia, voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta kehossa. Tämä tulehdus voi aiheuttaa jäykkyyttä ja arkuutta.

17 / 27 Fotos

Fibromyalgia ja niveltulehdus -

Epsom-suolakylvyn on myös mainostettu auttavan näissä olosuhteissa. Tieteellistä tutkimusta Epsom-suolakylpyjen käytön vaikutuksesta vaivojen lievittämiseen ei kuitenkaan ole vielä tehty.

18 / 27 Fotos

Stressin lievitys -

Epsom-suolakylpy ei todennäköisesti tarjoa paljoakaan enemmän helpotusta kuin tavallinen kylpy. Kylvyn uskotaan kuitenkin auttavan säätelemään kehon vuorokausirytmiä lämpötilan nousun avulla.

19 / 27 Fotos

Stressin lievitys -

Kylpemisen uskotaan myös auttavan aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Tämä on käytännössä elimistön "lepää ja sulattele" -reaktio.

20 / 27 Fotos

Miten Epsom-suolaa tulisi käyttää -

Epsom-suolaa voidaan käyttää kehon kuorintana osana kauneusrutiinia. Käytä kuorintaan puoli teelusikallista Epsom-suolaa, sekoita se puhdistusaineeseen ja hiero ihoon hellävaraisen kuorinnan aikaansaamiseksi.

21 / 27 Fotos

Miten Epsom-suolaa tulisi käyttää -

Jos haluat kylvyn Epsom-suolalla, lisää 475 g suolaa kylpyveteen. Suolat liukenevat nopeammin juoksevan veden alla.

22 / 27 Fotos

Miten Epsom-suolaa tulisi käyttää -

Epsom-suolan väitetään myös toimivan hoitoaineena, joka lisää hiusten volyymia. Voit käyttää Epsom-suolaa hiuksissa sekoittamalla sitä hoitoaineeseen ja levittämällä seoksen hiuksiin 20 minuutiksi ennen pesua.

23 / 27 Fotos

Milloin Epsom-suolaa ei tulisi käyttää -

Mieti kahdesti, ennen kuin käytät Epsom-suolaa kylpyammeessa, jossa on suihku tai poretoiminnot. Ellei valmistaja toisin määrittele, suolat voivat mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa kylpyammeeseen.

24 / 27 Fotos

Lisätutkimuksia tarvitaan -

Kun ostat Epsom-suolaa, pyri ostamaan tuote, joka sisältää 100 % magnesiumsulfaattia. Huomaathan ettei millään Epsom-suolaa koskevalla väitteellä ei ole tieteellistä perustaa.

25 / 27 Fotos

Edullinen ja harmiton -

Oikein käytettynä Epsom-suolat ovat vaarattomia. Epsom-suola ja edullinen ja helppokäyttöinen lisä kylpyrutiiniin. Voit löytää Epsom-suolaa useammista päivittäistavarakaupoista ja apteekeista. Epsom-suolan käyttöä tulisivat välttää raskaana olevat sekä munuais- ja sydänongelmia omaavat henkilöt.

Lähteet: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)

26 / 27 Fotos

Shutterstock

0 / 27 Fotos

Epsom-suolan alkuperä -

Epsom-suolan käyttö juontaa juurensa 1600-luvulle. Silloin käytettiin jo näitä pieniä värittömiä kiteitä erilaisten terveysongelmien hoitoon.

Shutterstock

1 / 27 Fotos

Epsom-suolan alkuperä -

Suola löydettiin sattumalta Epsomin kaupungista Englannissa. Lähdevedet eivät maistuneet karjalle, mutta ihmiset kokivat niissä istumisen puolestaan rentouttavaksi.

Shutterstock

2 / 27 Fotos

Kylpyläkohde -

Kaupungista tuli suosittu kylpyläkohde. 1600-luvulla suola erotettiin vedestä ja myytiin erillisenä tuotteena eteenpäin.

Shutterstock

3 / 27 Fotos

Erilaiset suolat -

Epsom-suolan kemiallinen rakenne muistuttaa suolaa! Jos kuitenkin maistaisit Epsom-suolaa maistaisit katkeran ja epämiellyttävän maun.

Shutterstock

4 / 27 Fotos

Kotihoidot -

Shutterstock

5 / 27 Fotos

Kotihoidot -

Kuuman kylvyn ottamisen Epsom-suolassa väitetään myös auttavan unettomuuteen, psoriaasiin, sekä väsyneisiin ja turvonneisiin jalkoihin.

Shutterstock

6 / 27 Fotos

Ummetuksen hoitoon -

Epsom-suolaa voidaan nauttia myös ummetuksen hoitamiseen, sillä suolalla on laksatiivisia ominaisuuksia. Sitä voidaan liuottaa lasilliseen vettä juotavaksi tätä tarkoitusta varten.

Shutterstock

7 / 27 Fotos

Ummetuksen hoitoon -

Tavallisemmin tähän tarkoitukseen käytetään kuitenkin magnesiumsitraattia, magnesiumoksidia tai magnesiumhydroksidia.

Shutterstock

8 / 27 Fotos

Ummetuksen hoitoon -

Shutterstock

9 / 27 Fotos

Magnesiumsulfaatti -

Shutterstock

10 / 27 Fotos

Magnesiumin toiminta elimistössä -

Magnesium on välttämätön kivennäisaine, jota käytetään yli 300 biokemiallisessa reaktiossa elimistössä. Magnesium hyödyttää hermostoa ja sydäntä.

Shutterstock

11 / 27 Fotos

Magnesiumin imeytyminen -

On tehty joitakin hyvin pieniä tutkimuksia magnesiumin imeytymisestä Epsom-suolakylvyn kautta, mutta osallistujien määrä oli vähäinen. Tutkimuksissa ei myöskään ollut vertailuryhmää.

Shutterstock

12 / 27 Fotos

Magnesiumin imeytyminen -

Shutterstock

13 / 27 Fotos

Iho on esteenä -

Tämä johtuu luultavasti siitä, että ihomme toimii suurimmaksi osaksi esteenä. Iho ei ole sieni, vaan ensimmäinen puolustuslinja, joka on suunniteltu pitämään asiat ulkona.

Shutterstock

14 / 27 Fotos

Rentoutuminen ja palautuminen -

Epsom-suolakylvyn legendaarinen kyky vähentää kramppeja ja lievittää lihasjäykkyyttä on enemmän kuin todennäköistä, että se johtuu enemmänkin ammeessa rentoutumisesta ja palautumisesta.

Shutterstock

15 / 27 Fotos

Rentoutuminen ja palautuminen -

Shutterstock

16 / 27 Fotos

Fibromyalgia ja niveltulehdus -

Erilaiset tilat, kuten niveltulehdus ja fibromyalgia, voivat aiheuttaa kroonista tulehdusta kehossa. Tämä tulehdus voi aiheuttaa jäykkyyttä ja arkuutta.

Shutterstock

17 / 27 Fotos

Fibromyalgia ja niveltulehdus -

Epsom-suolakylvyn on myös mainostettu auttavan näissä olosuhteissa. Tieteellistä tutkimusta Epsom-suolakylpyjen käytön vaikutuksesta vaivojen lievittämiseen ei kuitenkaan ole vielä tehty.

Shutterstock

18 / 27 Fotos

Stressin lievitys -

Shutterstock

19 / 27 Fotos

Stressin lievitys -

Kylpemisen uskotaan myös auttavan aktivoimaan parasympaattista hermostoa. Tämä on käytännössä elimistön "lepää ja sulattele" -reaktio.

Shutterstock

20 / 27 Fotos

Miten Epsom-suolaa tulisi käyttää -

Shutterstock

21 / 27 Fotos

Miten Epsom-suolaa tulisi käyttää -

Jos haluat kylvyn Epsom-suolalla, lisää 475 g suolaa kylpyveteen. Suolat liukenevat nopeammin juoksevan veden alla.

Shutterstock

22 / 27 Fotos

Miten Epsom-suolaa tulisi käyttää -

Shutterstock

23 / 27 Fotos

Milloin Epsom-suolaa ei tulisi käyttää -

Mieti kahdesti, ennen kuin käytät Epsom-suolaa kylpyammeessa, jossa on suihku tai poretoiminnot. Ellei valmistaja toisin määrittele, suolat voivat mahdollisesti aiheuttaa vahinkoa kylpyammeeseen.

Shutterstock

24 / 27 Fotos

Lisätutkimuksia tarvitaan -

Kun ostat Epsom-suolaa, pyri ostamaan tuote, joka sisältää 100 % magnesiumsulfaattia. Huomaathan ettei millään Epsom-suolaa koskevalla väitteellä ei ole tieteellistä perustaa.

Shutterstock

25 / 27 Fotos

Edullinen ja harmiton -

Lähteet: (National Geographic) (WebMD) (Healthline) (Medical News Today) (Health.com)

Shutterstock

26 / 27 Fotos

Epsom-suolakylpyjen hyödyt tieteen mukaan

Lisää syitä nauttia rentouttavasta kylvystä

19/07/24 | StarsInsider

ELÄMÄNTAPA Kylpeminen

Vuosisatojen ajan suolaa on käytetty kylvyissä lievittämään lihaskipuja ja rentouttamaan. Yli 400 vuotta sitten Englannin Epsomin pikkukaupungin maanviljelijät huomasivat, että vedessä oli jotain erilaista. Karja ei suostunut juomaan joistakin lähteistä, jotka maistuivat voimakkaasti magnesiumilta ja sulfaateilta. Nykyään Epsomin suolat ovat itsenäinen tuote. Ne ovat yhtä suosittuja kuin ennenkin ja niillä väitetään olevan monia terveysvaikutuksia. Onko niiden taustalla myös totuutta?

Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa eteenpäin lukeaksesi tarkemmin Epsom-suolakylvyistä.