Iskiko työuupumus? Näin päihität sen

Burnout nimetiin hiljattain virallisesti työpaikkakriisiksi

Stars Insider

20/06/19 | StarsInsider

TERVEYS työ

Burnout eli loppuunpalaminen on psyykkinen, emotionaalinen ja fyysinen uupumistila, johon liittyy tyhjyyden, irrallisuuden, kyynisyyden ja tehottomuuden tunteita. Toukokuussa 2019 Maailman terveysjärjestö WHO tunnusti burnoutin oireeksi "kroonisesti stressistä työpaikalla".

Stressioireyhtymä vie ilon elämästä, saa ongelmat vaikuttamaan ylitsepääsemättömiltä ja tekee samalla hankalaksi löytää energiaa välittää kenestäkään tai mistään, saati pitää huolta itsestään. Burnout voi olla uhka työpaikan säilyttämiselle, ihmissuhteille ja terveydelle ja se on yhä näkyvämpi ongelma, joka vain pahenee, jos ei tiedä miten sen korjaisi.

Olemme kaikki kohdanneet stressiä ja tyytymättömyyttä töissä, mutta olemme ehdollistuneet uskomaan, että loma "lataa" meidät. Mutta yhä useammin ihmisten burnoutit pahenevat, kun he palaavat töihin ja huomaavat, että mikään ei muuttunut. Valitettavasti burnout on syvempi asia kuin väliaikainen uupumus.

Monet tekijät voivat aiheuttaa kohtuutonta ja pitkittynyttä stressiä, joka johtaa burnoutiin, olipa sen aiheuttaja työ, omaishoito, pitkät työpäivät tai päivittäiset järkyttävät uutiset. On monia syitä stressaantua ja hyväksymme usein sen normaalina osana elämää. Meidät opetetaan tekemään töitä kovemmin kuin kukaan muu, jos haluamme menestyä ja meitä rohkaistaan arvostamaan menestystä enemmän kuin omaa hyvinvointia. Mutta sillä on seurauksensa.

Hallitsevassa työnarkomaanisessa kulttuurissa ja muuttuvien työmuotojen (i.e. freelancerit, sosiaalinen media, jne) myötä on vähemmän aikaa elämälle. Monet toimistotavat voivat kiihdyttää loppuun palamista, kuten työpöydän ääressä syöminen, istuminen koko päivän tai myöhään työskentely.

Mikä tekee asiasta vielä hankalamman on, että burnoutia voi olla hankala tunnistaa. Lisäksi se ei mene ohi itsestään hoitamattomana, vaan voi johtaa vakaviin fyysisiin ja psyykkisiin sairauksiin, kuten masennukseen, sydänsairauksiin ja diabetekseen.

Mutta älä stressaannu! Katso seuraavasta galleriasta varoitusmerkit ja tehokkaat tekniikat burnoutin ehkäisemiseen ja hoitamiseen.

KOMMENTIT

Campo obrigatório

Älä jää paitsi…


viimeisimmistä tv-ohjelmista, elokuvista, musiikista ja eksklusiivisesta sisällöstä viihdealalta!

Hyväksyn käyttöehdot ja tietosuojan.
Haluan vastaanottaa Eksklusiivisia tarjouksia kumppaneilta (mainostaminen)

Voit helposti lopettaa tilauksen million vain
Jotain meni pieleen