Iskikö työuupumus? Näin päihität sen
Pandemian aiheuttama uusi elämäntyyli voi saada aikaan burnouteja
© <p>Shutterstock</p>
TERVEYS Työ
Burnout eli loppuunpalaminen on psyykkinen, emotionaalinen ja fyysinen uupumistila, johon liittyy tyhjyyden, irrallisuuden, kyynisyyden ja tehottomuuden tunteita. Toukokuussa 2019 Maailman terveysjärjestö WHO tunnusti burnoutin oireeksi "kroonisesti stressistä työpaikalla".
Monet tekijät voivat aiheuttaa kohtuutonta ja pitkittynyttä stressiä, joka johtaa burnoutiin, olipa sen aiheuttaja työ, perheestä huolehtiminen, pitkät työpäivät tai päivittäiset järkyttävät uutiset. On monia syitä stressaantua ja hyväksymme usein sen normaalina osana elämää. Meidät opetetaan tekemään töitä kovemmin kuin kukaan muu, jos haluamme menestyä ja meitä rohkaistaan arvostamaan menestystä enemmän kuin omaa hyvinvointia. Mutta sillä on seurauksensa.
Stressioireyhtymä vie ilon elämästä, saa ongelmat vaikuttamaan ylitsepääsemättömiltä ja tekee samalla hankalaksi löytää energiaa välittää kenestäkään tai mistään, saati pitää huolta itsestään. Burnout voi olla uhka työpaikan säilyttämiselle, ihmissuhteille ja terveydelle ja se on yhä näkyvämpi ongelma, joka vain pahenee, jos ei tiedä miten sen korjaisi.
Olemme kaikki kohdanneet stressiä ja tyytymättömyyttä töissä, mutta olemme ehdollistuneet uskomaan, että loma "lataa" meidät. Mutta yhä useammin ihmisten burnoutit pahenevat, kun he palaavat töihin ja huomaavat, että mikään ei muuttunut. Valitettavasti burnout on syvempi asia kuin väliaikainen uupumus.
Mikä tekee asiasta vielä hankalamman on, että burnoutia voi olla hankala tunnistaa. Lisäksi se ei mene ohi itsestään hoitamattomana, vaan voi johtaa vakaviin fyysisiin ja psyykkisiin sairauksiin, kuten masennukseen, sydänsairauksiin ja diabetekseen.
Mutta älä stressaannu! Katso seuraavasta galleriasta varoitusmerkit ja tehokkaat tekniikat burnoutin ehkäisemiseen ja hoitamiseen.
SINULLE SUOSITELTUA
