Suuhygienia: vastaus kaikkiin kysymyksiisi! - Hymyn sanotaan olevan kaunein asuste, mutta se on vain yksi syy huolehtia oman ja perheen suiden terveydestä.

Vinkkejä on kuitenkin niin paljon, että joskus on mahdotonta löytää yksinkertainen vastaus kysymyksiinsä! Kuinka pitkään hampaita tulee harjata ja kuinka usein? Mistä ruoista on enemmän haittaa kuin hyötyä?

Katso vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin galleriasta!

© iStock

Kuinka monta kertaa päivässä pitää harjata? - Jotkut sanovat, että hampaat tulee harjata jokaisen aterian jälkeen ja jotkut kertovat kerran päivässä riittävän.

Mikä on totta?

© iStock

Vastaus - MouthHealthy suosittelee harjaamaan hampaat kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan.

© iStock

Kannattaako harjata ennen aamupalaa vai sen jälkeen? - Varmastikin jälkeen, eikö niin?

© iStock

Vastaus - Ei ole väliä harjaatko hampaasi ennen aamupalaa vai sen jälkeen, mutta suositellaan odottamaan tunti, jos harjaat hampaasi jälkeen. Tämä johtuu siitä, että happoa sisältävät ruoat voivat pehmentää kiillettä, joten hampaat voivat vahingoittua, jos harjaa heti näiden ruokien syömisen jälkeen.

© iStock

Onko oikea tapa harjata? - Miten hammasharjaa kannattaa pidellä? Harjaanko pyörivin liikkein? Suoraan? Ylös alas?

© iStock

Vastaus - MouthHealthy kertoo, että hammasharjaa tulee pitää 45 asteen kulmassa hampaita harjatessa.

© iStock

Vastaus - HuffPost kertoo, että kannattaa harjata pyörivin liikkein. Sivuittain harjaaminen rikkoo ohuet, vaakasuorat tikut, joista hampaita suojaava kiille koostuu.

© iStock

Vastaus - Monet bakteerit kertyvät kieleen ja ne saattavat vahingoittaa hampaita ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Pidä huolta, että harjaat sen kaiken pois!

© iStock

Kuinka usein pitää langata? - Onko se oikeasti tarpeellista?

© iStock

Vastaus - HuffPostin mukaan se on. Hampaat tulee langata kerran päivässä, jotta saat varmasti poistettua kaikki hampaiden väliin jääneet ruoantähteet.

© iStock

Käytänkö oikeanlaista hammasharjaa? - Pehmeä vai kova? Sähköinen vai normaali?

© iStock

Vastaus - On paras käyttää pehmeää harjaa, koska se aiheuttaa vähemmän vahinkoa. Varmista, ettet harjaa liian kovaa, koska se voi aiheuttaa ienten vetäytymistä. Sähköhammasharjalla pystyy harjaamaan tehokkaammin ja pidempään, kertoo HuffPost.

© iStock

Kuinka usein hammasharja pitää vaihtaa? - Kuuden kuukauden välein? Useammin? Harvemmin?

© iStock

Vastaus - MouthHealthyn mukaan hammasharja kannattaa vaihtaa kolmesta neljään kuukauden välein.

Asiantuntijoiden vinkki: ala käyttää maatuvia bambuharjoja.

© iStock

Millaista hammastahnaa kannattaa käyttää? - Fluoria, ruokasoodaa vai valkaisevia tahnoja?

© iStock

Vastaus - Fluorihammastahnoja suositellaan, koska fluorin on todistettu vähentävän hammasmätää. Valkaisevat hammastahnat ovat hyviä, mutta tahnat, joissa on ruokasoodaa, saattavat vahingoittaa hampaiden kiillettä, kertoo HuffPost.

© iStock

Entä suuvettä? - Onko hammasvesi välttämätön osa hampaidenhoitorutiinia?

© iStock

Vastaus - Suun huuhtelu hampaiden harjaamisen jälkeen on tärkeää, jotta juuri irti harjatut bakteerit saadaan pois suusta. Suuvesi ei ole välttämätöntä tähän, mutta se saa suun tuntumaan extra raikkaalta!

© iStock

Kookosöljy ja hampaat? - Voiko kookosöljyllä korvata hammastahnan?

© iStock

Vastaus - Vaikka purskuttelu kookosöljyllä voi valkaista hampaita, on parempi käyttää silti myös hammastahnaa.

© iStock

Mitä tarkoittaa, jos suusta tulee verta? - Onko se vaarallista?

© iStock

Vastaus - Jos syljet verta aina, kun harjaat hampaasi, se voi olla merkki iensairaudesta tai rei'istä. On paras antaa hammaslääkärin tarkistaa asia.

© iStock

Kuinka usein kannattaa käydä hammaslääkärillä? - Kerrran vai kaksi kertaa vuodessa?

© iStock

Vastaus - Hammaslääkärissä kannattaa käydä vähintään kaksi kertaa vuodessa.

© iStock

Värjääkö tupakointi oikeasti? - Muuttuvatko hampaat keltaisiksi?

© iStock

Vastaus -

Kyllä. Savukkeiden nikotiini ja terva värjäävät hampaita, kertoo Oral Health Foundation.

© Shutterstock

Mitkä ruoat ovat hyväksi hampaille? - Kaikki tietävät, että karkit ja sokeriset ruoat aiheuttavat reikiä.

Eli mitä voimme syödä?

© iStock

Vastaus - Maitotuotteet ovat loistavia, koska ne sisältävät kalsiumia, joka vahvistaa luita ja hampaita. HuffPostin mukaan juustotuotteiden syöminen tuottaa sylkeä, joka neutralisoi suun happoja.

© iStock

Vastaus - Vähärasvaiset proteiinit, kuten kananmunat, kala, liha ja kana vahvistavat luita, kertoo MouthHealthy. Myös vihreät vihannekset, kala ja pähkinät ovat hyviä vaihtoehtoja, koska ne sisältävät paljon kalsiumia.

© iStock

Mitkä juomat värjäävät hampaita? - Onko kahvikupillisesta oikeasti haittaa?

© iStock

Vastaus - Anteeksi kahviaddiktit, mutta kyllä. Tummien juomien pigmentti voi jäädä hammaskiilteen uriin. Tämä koskee myös limsoja. Ne sisältävät fosforia, joka laskee kehon kalsiumtasoja liikaa käytettyinä, kertoo HuffPost.

© iStock

Vastaus - Vaikka hedelmämehut ovat hyväksi terveydelle, liikaa juotuina sitrusmehut, joissa on paljon fosfori- ja sitrushappoa, voivat aiheuttaa hampaiden kulumista, kertoo Colgate.

© iStock

Mistä juomista on hyötyä? -

Mitkä juomat eivät vahingoita hampaita?

© Shutterstock

Vastaus - Veden juominen koko päivän ajan estää bakteerien ja ruokajäämien kertymistä. Hanavesi, joka sisältää luonnostaan fluoria, auttaa myös hammasmätään.

© iStock

Vastaus - Uuden tutkimuksen mukaan punaviinin polyfenoolit voivat estää haitallisten bakteerien kertymisen suuhun, kertoo BBC.

© iStock

Hymyile! - Nämä vinkit pitävät hymysi säkenöivänä!

Hymyä!

© iStock