© Shutterstock

Lisäravinteiden käyttö ennen kuntosalia ja kehonkuvaa koskevat huolenaiheet -

Joidenkin nuorien aikuisten kohdalla proteiinilisät, lisäravinteet ennen treeniä ja muut lisäravinteet voivat uuden tutkimuksen mukaan olla yhteydessä kehonkuvan häiriöön.

© Shutterstock

Lisäravinteiden yhdistäminen lihasdysmorfiaan -

Tutkimuksen pääkirjoittajan, Toronton yliopiston Factor-Inwentashin sosiaalityön tiedekunnan apulaisprofessorin tohtori Kyle Gansonin mukaan lihasten rakentamiseen tarkoitetut ravintolisät ovat kuusi erilaista tyyppiä, jotka yhdistettiin lihasdysmorfian yleisiin oireisiin.

© Shutterstock

Yleiset lisäravinteet, joita käytetään lihasten rakentamiseen -

Mukana oli kaksi yleisesti käytettyä lisäravinteita: heraproteiinijauhe ja kreatiini.

© Shutterstock

Vahvempi yhteys painon ja massan lisääjiin -

Tutkimus julkaistiin PLOS Mental Health -lehdessä. Tutkimus osoitti erityisen vahvan yhteyden painon tai massan kasvattamiseen tähtäävien lisäravinteiden ja sellaisten oireiden välillä kuin liiallinen kuntosalilla käynti tai pakkomielteinen ruoankäytön tarkkailu.

© Shutterstock

Nuoret aikuiset ja lisäravinteiden käyttö -

Tutkimusryhmä analysoi tietoja yhteensä 2 731 osallistujasta, jotka olivat iältään 16-30-vuotiaita, jotka osallistuivat Canadian Study of Adolescent Health Behavior -tutkimukseen. Tässä tutkimuksessa ”keskitytään keräämään tietoa häiriintyneestä syömisestä, lihaskuntotottumuksista, kehonkuvasta ja sosiaalisesta terveydestä”.

© Shutterstock

Lihasdysmorfian oireiden arviointi -

Tutkimuksen mukaan Muscle Dysmorphic Disorder Inventory -mittarilla arvioitiin osallistujien kertomuksia käytetyistä lisäravinteista verrattuna heidän lihasdysmorfian oireisiinsa.

© Shutterstock

Tutkimuksen havainnoiva luonne -

Koska tutkimus on vain havainnointitutkimus, on haastavaa sanoa lisääkö lisäravinteiden käyttö lihasdysmorfian oireita vai käyttävätkö lisäravinteita todennäköisemmin ne henkilöt, joilla on jo lihasdysmorfiaa.

© Shutterstock

Yleisön tietoisuus lisäravinteiden riskeistä -

Tutkimuksessa havaittiin, että vaikka nuoremmat ihmiset eivät välttämättä käytä haitallisia anabolisia steroideja, he saattavat käyttää muita aineita lihasdysmorfian hoitoon.

© Shutterstock

Lisäravinteiden turvallisuutta koskevat väärinkäsitykset -

Jotkut luulevat, että lisäravinteet ovat luonnostaan turvallisia, mutta se ei aina pidä paikkaansa.

© Shutterstock

Lihasdysmorfian ymmärtäminen -

Lihasdysmorfia on kehon dysmorfisen häiriön alalaji, kun henkilö on huolissaan kuvitellusta väärästä ulkonäöstään tai kehostaan.

© Shutterstock

Lihasdysmorfian psykologinen vaikutus -

Jos henkilö kärsii lihasdysmorfiasta, hänellä on usein haasteita sosiaalisessa elämässään ja hän voi jopa joutua henkisen ahdingon uhriksi.

© Shutterstock

Vääristynyt kehontuntemus ja emotionaalinen stressi -

Vaikka lihasdysmorfiaa sairastava henkilö saavuttaisi ihanteellisen minäkuvansa, ahdistus voi valitettavasti jäädä pysyväksi. On eroa sen välillä mitä he näkevät peilissä, ja sen välillä mitä sinä näet, kun katsot heitä.

© Shutterstock

Lihasdysmorfian varoitusmerkit -

Joitakin muita varoitusmerkkejä ovat muun muassa tiukka treeniaikataulu, henkinen ahdinko ja haasteet erilaisten odotusten, kuten koulutehtävien, suorittamisessa.

© Shutterstock

Sosiaalinen vetäytyminen ja keholle altistumisen välttäminen -

Henkilö, jolla on lihasdysmorfia, saattaa välttää ”sosiaalisesti normaalina” pidettyä kehon paljastamista, kuten paidan riisumista rannalla. Sosiaaliset kokoontumiset saatetaan jättää väliin ulkonäköön liittyvien tunteiden vuoksi.

© Shutterstock

Lisäravinteiden ja steroidien käytön yleisyys -

Kesäkuussa 2022 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ”2,2 prosenttia nuorista aikuisista miehistä ilmoitti käyttävänsä steroideja, 36,3 prosenttia ilmoitti käyttävänsä proteiinijauheita ja -juomia, sekä 10,1 prosenttia ilmoitti käyttävänsä muita lihaksia kasvattavia aineita, kuten kreatiinia ja kasvuhormonia”.

© Shutterstock

Lisäravinteiden sääntelyn puute -

Tutkimuksen toinen kirjoittaja, tohtori Jason Nagata, totesi, että ”useimmat lisäravinteet ovat helposti saatavilla ilman minkäänlaista sääntelyä”.

© Shutterstock

Väärin merkittyjen lisäravinteiden piilevät vaarat -

Tohtori Jason Nagatan mukaan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA valvoo terveysvaikutuksia ja tarkastaa tuotantolaitoksia, mutta sillä ei ole valtuuksia hyväksyä ravintolisiä ennen kuin ne julkaistaan yleisölle.

© Shutterstock

Lailliset lisäravinteet porttina steroideihin -

Joskus lihasten rakentamiseen tarkoitettuja lisäravinteita, jopa laillisia lisäravinteita, voidaan pitää porttina steroideihin. Aiemmin havaittiin, että nuoret aikuiset, jotka käyttivät lisärvinteita lihasten rakentamiseen, olivat itse asiassa kolme kertaa todennäköisemmin ryhtyneet käyttämään anabolisia steroideja seitsemän vuoden kuluessa.

© Shutterstock

Anabolisten steroidien käytön pitkäaikaisriski -

Lisäravinteet, joita käytetään ennen treeniä, sisältävät usein monen kahvikupillisen edestä kofeiinia. Jotkut ihmiset suosivat ”dry scoop” tapaa, jossa jauhetta käytetään kuivana sekoittamatta veteen.

© Shutterstock

Treeniä edeltävät lisäravinteet ja kofeiinipitoisuus -

Jauhe on tarkoitettu ensin laimennettavaksi veteen, joten tämä tapa voi olla erittäin vaarallista, koska se antaa sinulle suuren ja voimakkaan annoksen tuotetta.

© Shutterstock

Sosiaalisen median vaarat lihasdysmorfiassa -

Vanhempien on tärkeää opettaa lapselle, että hän voi jatkuvasti kyseenalaistaa sosiaalisessa mediassa kohtaamansa tiedot ja ihanteet. Etenkin teini-ikäiset käyvät läpi nopeita muutoksia kehossaan ja vertailevat itseään usein muihin eri tilanteissa.

© Shutterstock

Altistuminen -

Sosiaalinen media voi altistaa teini-ikäiset lihaksia kasvattavien lisäravinteiden näennäisesti myönteisille vaikutuksille. Se voi opettaa lapsesi vertaamaan itseään tiettyyn standardiin, joka on todellisuudessa saavuttamattomissa.

© Shutterstock

Vaikuttaako tämä enemmän poikiin? -

Sosiaalisessa mediassa tapahtuva altistuminen kuntosalitreenien rutiineille, painonnostolle sekä lisäravinteiden ja steroidien käytölle voi olla suurempaa pojilla, joiden odotetaan usein tulevan ”isoja ja vahvoja”.

© Shutterstock

Ihannoidut kehonkuvat ja sosiaalinen vertailu -

Nykyään miesten vartalot ovat esillä enemmän kuin koskaan, näin on erityisesti sosiaalisessa mediassa vaikuttajien kautta. Niistä voi tulla keskipiste siitä millainen ”täydellinen” vartalo on.

© Shutterstock

Kognitiivinen käyttäytymisterapia lihasdysmorfian hoitoon -

Kognitiivinen käyttäytymisterapia eli CBT saattaa auttaa lihasdysmorfiaa sairastavia henkilöitä tutkimaan ajatusmallejaan ja muuttamaan erilaisia käsityksiä.

© Shutterstock

Perussairauksien hoitoon tarkoitetut lääkkeet -

Joissakin tapauksissa dysmorfisen ruumiinkuvan häiriön hoitoon saatetaan tarvita lääkkeitä, erityisesti ahdistuneisuuden, masennuksen ja pakko-oireisen häiriön hoitoon käytettäviä lääkkeitä. Varmista, että otat ensin yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon ammattilaiseen.

© Shutterstock

Perheiden ja valmentajien rooli varhaisessa havaitsemisessa -

Perheiden, terveydenhuollon ammattilaisten ja jopa ihmisten, kuten urheiluvalmentajien ja opettajien, on osaltaan tarkkailtava dysmorfisen ruumiinkuvan varoitusmerkkejä, joita lapset saattavat osoittaa.

© Shutterstock

Häiriön tunnistamisen tärkeys -

Tämä häiriö voi olla erittäin haastava erityisesti teini-ikäisille. Jos uskot, että lapsesi saattaa kärsiä oireista, harkitse lääkärin tai terapeutin puoleen kääntymistä lisätutkimusten tekemiseksi.

Lähteet: (CNN Health)

© Shutterstock