▲Julkkisten personal trainer Teddy Bass kertoi Women’s Healthille, että painoharjoittelu lisää endorfiinin tuotantoa, alentaa verensokeria, helpottaa stressiä ja lisää luiden tiheyttä.

▲Oletko halunnut aina näyttää Lara Croftilta? Kyykyt, soudut ja pystysoudut ovat hyvä tapa päästä alkuun.

▲Rankkoja kyykkyjä ja maastavetoja? Kyllä kiitos! Hilary kertoi Cosmopolitanille olevansa “aika vahva pieni tyttö".

▲Julkkisten personal trainer Teddy Bass, joka treenaa Diazia, kertoi Women's Healthille, kuinka tärkeää painoharjoittelu on kiinteän näköisen vartalon saavuttamiselle.

▲Kaksi vauvaa kahdessa vuodessa verottaa kenen tahansa naisen kroppaa. Mutta Fox huomasi, että kuntopiiri raskailla painoilla tehtynä auttaa, hän kertoi Hello-lehdelle.

▲Gunnar Peterson, joka treenaa myös Vergaraa, paljasti Marie Clairelle, että molemmat tähdet tekevät paljon kyykkyjä!

▲Mendes kertoi Glamourille nähneensä loistavia tuloksia vaihdettuaan aerobisen intervalli- ja painoharjoitteluun.

▲Personal trainer Gunnar Peterson jakoi Khloen treenin Hollywood Lifelle. Siihen kuuluu kahvakuulaheilautuksia, kyykkyjä, askelkyykkyjä ja punnerruksia.

▲Julkkistrainer Jason Walsh, joka ohjaa Emilyä, kertoi Women’s Healthille, että tämä harjoitteli yhdessä vaiheessa 14-kiloinen liivi yllään!

▲Insiderin mukaan näyttelijän treeneissä on renkaan kääntelyä, keihäänheittoa ja maastavetoja!

▲Mikä on Scarlett Johanssonin kauniin tiimalasivartalon salaisuus? Voimaharjoittelu ja “treenaaminen kuin mies”. Ainakin niin Johansson Ranskan ELLE:lle, kertoo Express.

▲Livelyn personal trainer Don Saladino kertoi Insiderille, että sumokyykyt kahvakuulalla saivat Livelyn kuntoon.

▲Goulding kertoi Shapelle, että "Jos vahvistuminen tarkoittaa kiinteytymistä ja hoikistumista, olkoon niin".

▲Hollywood-tähden personal trainer, Jason Walsh, kertoi Hello Magazinelle, että hänen suosikkiliikkeensä on maastaveto ja sen eri versiot.

▲Israelilainen tähti kertoi E! Newsille, että nostelee mieluummin painoja kuin tekee aerobista. Jos se toimii Ihmenaiselle, se toimii luultavasti sinullekin, vai mitä?

▲Kuuluisa laulaja kertoi Shapelle, että maastavedot ja kyykyt ovat osa hänen treeniään.

▲Gwen Stefanin trainer, Mike Heatlie, pistää tämän tekemään HIIT-treenejä. Shapen mukaan laulajan ohjelmaan kuuluu muun muassa kyykkyjä, askelkyykkyjä, dippejä ja soutuja. Kun katsoo Stefanin vartaloa, sen toimimisesta ei ole epäilystäkään!

▲Kyykyt, askelkyykyt ja pystysoudut ovat osa tähden treenivalikoimaa, kertoo Women’s Health.

▲Malli ei pelkää kyykkyjä ja askelkyykkyjä, tämän trainer paljasti Women’s Healthille.

▲GLOW'n tähden tiedetään tehneen monenlaisia treenejä valmistautuessaan rooliinsa. Insiderin mukaan niihin kuului maastavetoja, farmer walkeja, punnerruksia ja jopa reppuselkäkyytejä.

▲Cavallarin personal trainer Michael Sorrentino kertoi Daily Mailille saavansa tämän tekemään maastavetoja, askelkyykkyjä, soutuja ja hyvää huomenta -liikkeitä.

▲Kyykyt ja askelkyykyt sekä soudut ovat vakioita Kim Kardashianin treenissä, paljastaa Pop Workouts.

▲O’Connorin traineri Nicola Addison, kertoi Healthistalle, että voimaharjoittelu on loistava tapa polttaa kaloreita.

▲

Gunnar Peterson, tähtien personal trainer, joka auttaa J.Lo'ta pysymään kunnossa, kertoi Pop Workoutsille, että kyykyt ja askelkyykyt ovat loistava tapa kiinteyttää peppua!

▲Shakiran lanteet eivät valehtele, eikä niin tee tämän muukaan kroppa! Business Insiderin mukaan Shakiran personal trainer, Anna Kaiser, pistää tähden tekemään kyykkyjä ja askelkyykyjä.

▲Laulaja pitää kyykyistä ja askelkyykyistä, kertoo Fitness Magazine. Lovato sanoi, että hänen energiatasonsa ja kestävyyskykynsä ovat parantuneet huomattavasti treenien myötä ja että hän tuntee itsensä paljon vahvemmaksi ja terveemmäksi.

▲

Women’s Healthin mukaan entinen Pussycat Doll keskittyy mielellään lihaksien rakentamiseen ja tekee paljon kyykkyjä.

▲Lantionnostoja 90 kilolla? Yli kaksisataakiloisen reen vetämistä? Onnistuu! Sports Illustratedin uimapukumalli kertoi Insiderille, että raskaat painot muuttivat hänen elämänsä.

▲Oletko kyllästynyt viettämään tuntikausia juoksumatolla näkemättä tuloksia? Ehkä on aika miettiä treenisi uudelleen. Jos luulet, että painojen nostelu muuttaa sinut Hulkiksi yhdessä yössä, et voisi olla enemmän väärässä.

Painojen nostaminen voi olla täydellinen tapa pysyä kunnossa ja näillä julkkiksilla on kropat siitä todisteeksi. Katso kuvat!

Inspiraatiota kuntosalille: naisjulkkikset, jotka nostavat painoja

Katso miksi vahva on uusi laiha

12/11/24 por StarsInsider

TERVEYS Julkkikset

Oletko kyllästynyt viettämään tuntikausia juoksumatolla näkemättä tuloksia? Ehkä on aika miettiä treenisi uudelleen. Jos luulet, että painojen nostelu muuttaa sinut Hulkiksi yhdessä yössä, et voisi olla enemmän väärässä.

Painojen nostaminen voi olla täydellinen tapa pysyä kunnossa ja näillä julkkiksilla on kropat siitä todisteeksi. Katso kuvat!