Kesä on täällä ja se tarkoittaa, että on aika mennä ulos nauttimaan auringosta. Kaikkien ulkona vietettyjen tuntien aikana voimme kuitenkin joskus olla hieman huolimattomia suojakertoimen kanssa. Ja tästä voi olla seurauksena auringonpolttama. Lievän auringonpolttaman paraneminen kestää noin 3-5 päivää. Vaikka itse auringonpolttamaan ihon ei ole olemassa taikakeinoja, kipua ja kutinaa voidaan kuitenkin lievittää.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa tässä galleriassa eteenpäin nähdäksesi kotona käytettäviä apukeinoja epämukavuuden ja auringonpolttaman hoitamiseen.
Kylmä vesi tekee ihmeitä, sillä se auttaa laskemaan kehon lämpötilaa ja vähentämään tulehdusta.
Auringonpolttama iho voi tuntua lämpimältä ja aralta. Kylpeminen viileässä kylvyssä tai viileässä suihkussa voi myös lievittää jonkin verran kipua.
Aloe vera sisältää tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne voivat lievittää kipua ja rauhoittaa kutisevaa ihoa.
Voit hyödyntää aloe veraa suoraan kasvista tai kaupasta myytävästä tuotteesta. Aloe vera on yleisesti tehokas ihon kosteuttaja ja parantava aine.
Yleiset kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai aspiriini, voivat lievittää auringonpolttaman aiheuttamaa kipua ja turvotusta.
Kipulääkkeitä kannattaakin ottaa pikimmiten kun huomaat auringonpolttaman.
Auringonpolttaman ihon altistaminen UV-säteille voi aiheuttaa lisävahinkoja ja pitkittää paranemista.
Suojaa ihoasi pysymällä poissa auringosta. Jos menet ulos, peitä aurigon polttama iho vaatteilla. Ihannetapauksessa vältä kokonaan aurinkoa, kunnes palovamma ei enää satu tai kuoriudu.
Auringonpolttama vetää nestettä pois kehosta ja ihon pinnalle, mikä voi aiheuttaa osaltaan nestehukkaa.
Veden juominen voi auttaa kehoa korvaamaan nesteitä ihon parantuessa. Miesten tulisi pyrkiä juomaan 3,7 litraa nestettä vuorokaudessa ja naisten puolestaan noin 2,7 litraa.
Hydrokortisonivoide on kortikosteroidi, jota voidaan käyttää niin hyönteisten puremiin tai allergisiin reaktioihin liittyvän ihoärsytyksen, turvotuksen ja kutinan hoitoon.
Hydrokortisonivoide voi auttaa myös hallitsemaan auringonpolttamien aiheuttamaa kipua ja turvotusta.
Kivunlievitykseen voidaan käyttää myös kylmäpakkausta tai kosteaa kangasta. Lisäksi ne auttavat viilentämään ihoa. Voit käyttää kylmäpakkasta tai kosteaa liinaa useita kertoja päivässä.
Voit lisätä veteen myös pienen määrän ruokasoodaa, sillä se auttaa rauhoittamaan ihoa. Tämä johtuu siitä, että ruokasooda sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka lievittävät kipua ja kutinaa.
Tiukat vaatteet voivat hankautua palanutta ihoa vasten, mikä voi aiheuttaa lisää rakkuloita ja voimakasta turvotusta.
Tiukat vaatteet sitovat lisäksi ylimääräistä lämpöä. Iho kannattaa pitää mahdollisimman viileänä, jotta kipu helpottaisi.
Kaurahiutaleet sisältävät ihoa rauhoittavia ainesosia, kuten E-vitamiinia. Ne sopivat näin ollen erinomaisesti auringonpolttamien hoitoon. Tämä johtuu siitä, että kaurahiutaleet muodostaa ihon päälle suojakerroksen, joka sitoo kosteutta.
Kokeile sekoittaa viileään kylpyyn kupillinen kauraa ja muutama ruokalusikallinen ruokasoodaa.
Saippua voi kuivattaa ja ärsyttää auringonpolttamaa ihoa, joten auringonihottuma saattaa pahentua.
Kylmän suihkun jälkeen kannattaa käyttää kosteusvoidetta ja aloe veraa, joka rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa.
Musta tee sisältää tanniineja, jotka vetävät lämpöä pois auringonpolttamalta alueelta ja palauttavat samalla ihon pH-tasapainoa.
Hauduta tee tavalliseen tapaan ja anna sen jäähtyä. Kun tee on valmis, liota pesulappu teessä ja levitä se vaurioituneelle alueelle. Voit myös laittaa teepussit suoraan kärsivälle alueelle.
Maito sisältää antioksidantteja, kuten D- ja A-vitamiinia, jotka voivat auttaa parantamaan ihoa. Lisäksi maidon sisältämä maitohappo voi vähentää ihon tulehdusta ja pitää samalla ihon viileänä.
Laita kangas maitolla täytettyyn kulhoon ja tapuettele tämän jälkee kangasta auringon polttamalla iholla. Saat näin välitöntä helpotusta.
Jos auringonpolttama on niin vakava, että iholle ilmestyy rakkuloita, välttele niiden nyppimistä.
Rakkuloiden puhkeaminen tai tulehtuneen ihon poimiminen voi aiheuttaa ärsytystä. Lisäksi voi kehittyä kivulias tulehdus, mikä pitkittää paranemisprosessia.
Tuoksut ja hajusteet voivat ärsyttää herkkää ihoa, erityisesti auringonpolttaman kohdalla.
Kannattaakin tarkistaa, että ihonhoito- ja kylpytuotteet ovat hajusteettomia.
Kuten minkä tahansa vamman tai sairauden kohdalla, keho pyrkii vähentämään tulehdusta ja parantamaan auringonpolttamaa ihoa nukkumisen aikana. Näin keho saa aikaa keskittyä ihosolujen korjaamiseen. Pyri nukkumaan tuolloin 7-9 tunnin yöunia.
Lähteet: (Business Insider) (Good Housekeeping) (Healthline)
Välittömät apukeinot auringonpolttamien helpottamiseen
Rauhoita auringonpolttama kotona näillä nopeilla parannuskeinoilla
TERVEYS Kesä
Kesä on täällä ja se tarkoittaa, että on aika mennä ulos nauttimaan auringosta. Kaikkien ulkona vietettyjen tuntien aikana voimme kuitenkin joskus olla hieman huolimattomia suojakertoimen kanssa. Ja tästä voi olla seurauksena auringonpolttama. Lievän auringonpolttaman paraneminen kestää noin 3-5 päivää. Vaikka itse auringonpolttamaan ihon ei ole olemassa taikakeinoja, kipua ja kutinaa voidaan kuitenkin lievittää.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa tässä galleriassa eteenpäin nähdäksesi kotona käytettäviä apukeinoja epämukavuuden ja auringonpolttaman hoitamiseen.