© iStock

Unettomuus - Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa iltaisin? Menetkö sänkyyn ja yhtäkkiä tunnetkin olosi pirteäksi, sen sijaan että olisit rentoutunut ja uninen? Tämä saattaa olla seurausta liiallisesta älypuhelimen käytöstäsi.

© Shutterstock

Unettomuus - Pitkien aikojen viettäminen puhelimella altistaa sinut tietynlaiselle valolle, jota laitteesi erittää. Valo aktivoi sellaisten hormonien tuotannon, jotka vaikuttavat biologiseen kelloosi.

© Shutterstock

Unettomuus - Tämän välttääkseen tulisi puhelin laittaa pois aiemmin ja ennen sänkyynmenoa, jotta kehosi saa rentoutua. Tämä tekee nukahtamisesta helpompaa.

© Shutterstock

Bakteerien leviäminen - Oletko sinä yksi niistä ihmisistä, jotka eivät voi laskea puhelinta käsistään edes vessanpöntöllä? No, meillä on siinä tapauksessa sinulle huonoja uutisia.

© Shutterstock

Bakteerien leviäminen - Puhelimen käyttäminen paikoissa, kuten vessassa tai sairaalassa auttaa levittämään bakteereja muihin paikkoihin, joissa käyt tai oleskelet.

© Shutterstock

Bakteerien leviäminen - Yritä siis olla käyttämättä puhelintasi tällaisissa paikoissa. Kannattaa myös puhdistaa laitteesi aika ajoin. Muista, että koskettelet kännykkääsi jatkuvasti käsilläsi, joten sen hygieenisyys on todella tärkeää.

© Shutterstock

Syöpäriski - CNN:n mukaan Maailman terveysjärjestö on varoittanut syöpäriskistä, joka liitetään liialliseen kännykän käyttämiseen.

© Shutterstock

Syöpäriski - Tutkimuksen mukaan matkapuhelimien säteily voi myötävaikuttaa taudin puhkeamiseen. Vältä puhelimen liikakäyttöä, äläkä myöskään nuku se liian lähellä sinua.

© Shutterstock

Korkean verenpaineen riski - Medical Dailyssa julkaistun American Society of Hypertension -yhdistyksen tutkimuksen mukaan kännykän käyttäminen puheluiden soittamiseen voi nostaa verenpainetta.

© Shutterstock

Korkean verenpaineen riski - Tämä oli tulos tutkimuksessa, joka tehtiin noin 94 potilaalle, jotka saivat lääkehoitoa korkean verenpaineensa vuoksi.

© Shutterstock

Korkean verenpaineen riski - Tutkimukset osoittivat, että kun potilaat vastasivat puheluihin, nousi heidän verenpaineensa.

© Shutterstock

Keskittymiskyvyn heikkeneminen - Onko sinulla vaikeuksia keskittyä töissä tai koulussa? Tai onko jopa yksinkertaisten tehtävien suorittamisesta tullut haastavampaa? Puhelimellasi saattaa olla jotain tekemistä asian kanssa.

© Shutterstock

Keskittymiskyvyn heikkeneminen - The Guardianin teettämän tutkimuksen mukaan joka kerta, kun henkilö jättää kesken tekemisensä lähettääkseen viestin tai soittaakseen, kestää häneltä noin 25 minuuttia päästä samalle keskittymistasolle tekemisessään kuin ennen tätä häiriötä.

© Shutterstock

Keskittymiskyvyn heikkeneminen - Vastaus tähän ongelmaan piilee hyvässä ajanhallinnassa. Odota, kunnes sinulla on aikataulutettu tauko ja tarkista puhelimesi viestien varalta vasta silloin. Tällä tavoin olet rentoutuneempi, etkä hukkaa aikaa keskittymiskyvyn menettämiseen ja uudelleen saamiseen, kun työskentelet tai opiskelet.

© Shutterstock

Stressi -

Oletko stresaantuneempi kuin koskaan ja joskus jopa pikkujutut saattavat ärsyttää sinua? Arvaatkin jo varmaan, mistä syypää voi mahdollisesti löytyä. Puhelimesi voi olla korkeiden stressitasojesi syynä.

© Shutterstock 

Stressi - The Guardian -lehden mukaan puhelimen liikakäyttö voi johtaa ahdistuneisuuteen ja kärsimättömyyteen.

© Shutterstock

Stressi - Tutkimuksen mukaan 60 % nuorista tunsi olonsa levottomaksi, kun he viettivät kauan aikaa ilman, että saivat käyttää puhelintaan.

© Shutterstock

Nomofobia - Scientific American -verkkosivuston tutkimuksen mukaan vielä vakavampi tapaus on nimeltään nomofobia. Tämä on täydellistä riippuvuutta virtuaalisesta elämästä.

© Shutterstock

FOMO - FOMO on akronyymi sanoista "fear of missing out" (paitsi jäämisen pelko). Tämä on häiriö, jota luonnehtii pelko siitä, että jää paitsi tapahtumista, joita tapahtuu muualla.

© Shutterstock

FOMO - On helppo ymmärtää, kuinka sosiaalisen median käyttö myötävaikuttaa tähän.

© iStock

FOMO - Tarve tietää kaikki, mitä muiden elämissä tapahtuu voi aiheuttaa riskin siitä, että elämme pelkkää virtuaalista elämää ja jätämme huomiotta asiat joita tapahtuu "oikeassa" elämässä. Älä anna teknologian hallita sinua!

© Shutterstock

Kuulon heikkeneminen - Healthy Hearing on julkaissut tutkimuksen, joka osoittaa, että kännykät voivat aiheuttaa kuulon heikkenemistä.

© iStock

Kuulon heikkeneminen - Tutkimuksen mukaan yksi syy tähän on jatkuva kuulokkeiden käyttö musiikin kuunteluun ja erityisesti korkealla äänenvoimakkuudella tehtynä.

© Shutterstock

Kuulon heikkeneminen - Tutkimus osoitti, että musiikin lisäksi elektromagneettiset aallot, joita erittyy kuulokkeista esimerkiksi puhelun aikana, voivat myös aiheuttaa kuulon heikkenemistä.

© Shutterstock

Niskan ja selkärangan ongelmat - Puhutaanpa seuraavaksi ongelmasta, joka saattaa olla liiallisen puhelimen käytön seurausta, vaikka ei olekaan suoraan sen aiheuttama.

© Shutterstock

Niskan ja selkärangan ongelmat - Huono ryhtisi puhelinta käyttäessäsi voi saada aikaan kipukohtauksia ja aiheuttaa vakavampia ongelmia selkärankaasi ja niskaasi.

© Shutterstock

Viivyttelyn lisääntyminen - He, jotka viivyttelevät ja lykkäävät asioiden tekemistä töissä ja arkipäiväisessä elämässään voivat kärsiä siitä vielä enemmän, kiitos puhelimen liikakäytön.

© Shutterstock

Viivyttelyn lisääntyminen - The Guardian -lehden julkaiseman tutkimuksen mukaan 75 % amerikkalaisista opiskelijoista kertoi olevansa asioiden viivyttelijöitä. Mitä he sitten tekivät silloin, kun heidän olisi pitänyt suorittaa tärkeitä tehtäviä? Käyttivät tietenkin puhelimiaan.

© Shutterstock

Masennus -

Jatkuvalla puhelimen käytöllä voi olla negatiivisia vaikutuksia mielenterveyteen, kertoo Göteborgin yliopiston teettämä tutkimus.

© Shutterstock

Masennus -

Tutkuimus löysi yhteyden korkeamman asteen opiskelijoiden runsaan puhelimen käytön ja huonon akateemisen menestyksen, mielenterveysongelmien sekä onnettomuuden välillä.

© iStock

Allergiat -

Puhelimen jatkuva käsittely voi johtaa lukuisiin allergisiin reaktioihin aina ihottumasta ihotulehdukseen. Tämä johtuu pääosin joissain puhelimissa löytyvistä metalleista.

© iStock

Allergiat -

Eräs tutkimus löysi yhteyden tiettyjen puhelinten sisältämien nikkelin ja kobaltin sekä allergisten reaktioiden, kuten jatkuvan ihotulehduksen, välillä. 

© iStock

Huonoksi sperman laadulle -

Puhelimen jatkuvalla käytöllä voi olla negatiivinen vaikutus miesten hedelmällisyyteen, joten miehet, pitäkää puhelimenne loitolla housujen taskuista!

© iStock

Huonoksi sperman laadulle -

Erään tutkimuksen mukaan puhelinten käyttämisellä voi olla negatiivinen vaikutus moniin spermanlaatuun liittyviin seikkoihin. Se voi aiheuttaa muun muassa pienentynyttä siittiölukua, huonontunutta liikkuvuutta jo muita ongelmia.

© iStock

Aivokasvaimen riski -

Eräs italialaismies käytti töissä kännykkää kuusi tuntia päivässä 12 vuoden ajan. Hän nosti kanteen työnantajaansa vastaan saatuaan aivosyöpädiagnoosin.

© iStock

Aivokasvaimen riski -

Hän voitti oikeusjutun, kun vakuuttava kännyköiden käytön ja aivokasvainten välisen yhteyden todistava tutkimus esitettiin oikeudessa.

© iStock

Epäsosiaalisuuden lisääntyminen -

Runsas älypuhelimen käyttäminen voi johtaa epäsosiaaliseen käytökseen. Erityisesi nuorremmat ikäluokat saattavat olla sosiaalisesti taitamattomampia puhelimen käytön tuloksena.

© iStock

Epäsosiaalisuuden lisääntyminen - Ihmiset tuntevat olevansa muihin yhteydessä – joskin virtuaalisesti – eivätkä tunne tarvetta tehdä niin kasvokkain.

© iStock

Haamuvärinä-/-soittoäänisyndrooma -

Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, kuin puhelimesi värisisi tai soisi, kun näin ei kuitenkaan todellisuudessa tapahtunut? Et ole yksin.

© Shutterstock

Haamuvärinä-/-soittoäänisyndrooma -

Tämä osoittaa, kuinka pakkomielteisesti suhtaudumme puhelimiimme ja kuinka paljon ne vaikuttavat aivoihimme. Puhelimesi voi saada sinut hallusinoimaan!

© iStock

Jänteiden ja nivelten tulehtuminen -

Jatkuva puhelimen käyttäminen voi laukaista tulehdusreaktion jänteissä ja nivelissä niin sormissa, ranteissa kuin kyynärpäissäkin.

© iStock

Puhelimen käyttö saattaa lihottaa -

Jos käytät puhelintasi syödessäsi, saattaa se vaikuttaa syömäsi ruoan määrään. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset tapaavat ylensyödä, jos syömisen aikana on häiriötekijöitä.

© iStock

Käytä, älä väärinkäytä -

Muista että kaikki voi liiallisina määrinä olla huonoksi ja tietoisesti puhelimen käytön rajoittaminen on hyväksi sekä keholle että mielelle.

Katso myös: Parhaat puhelimella kuvatut elokuvat ja vinkit, joiden avulla teet sen itse!

© Shutterstock