Meghan Marklen terveys- ja hyvinvointivinkit

KATSO MYÖS

Maailman vaarallisimmat lääkkeet

Elämää muuttavat tavat miten liikunta muokkaa aivojasi

Valtiot, joissa on maailman paras terveydenhuolto

Auttaako suun teippaus nukkumaan (ja onko se turvallista)?

Miten voit tietää jos treenailet liian paljon

Liiallisen nukkumisen vaikutukset ja terveysriskit

KATSO UUDELLEEN

0 / 30 Fotos

Älä pelkää ikääntymistä - Markle pyrkii pitämään elämänsä tasapainossa vanhetessaan. Markle yrittää varmistaa, että syö terveellisesti, lepää kunnolla, juo tarpeeksi vettä ja harrastaa liikuntaa.

1 / 30 Fotos

Ota treenaaminen vakavasti - Meghan Marklen personal trainer, Craig McNamee, sanoi, että Markle on erittäin keskittynyt terveyteensä eikä koskaan valita treenaamisesta.

2 / 30 Fotos

Pakkaa mukaan terveellisiä välipaloja - Markle pitää saatavilla terveellisiä välipaloja. Hänen suosikkeihinsa kuuluvat hummus, porkkanat ja itsetehty chiavanukas.

3 / 30 Fotos

Käytä teepuuöljyä - Tämä on tuote, jonka nimeen Meghan Markle vannoo, joten miksi et itsekin kokeilisi sitä?

4 / 30 Fotos

Sitoudu juoksemiseen - Hän pitää myös juoksemisesta. Markle juoksee paljon juoksumatolla personal trainerinsa mukaan.

5 / 30 Fotos

Vaihda kahvi vihreään - Sen sijaan, että hän hakisi lisäpotkua kahvista, Meghan Markle juo mieluummin juomaa, joka sisältää omenaa, lehtikaalia, pinaattia, sitruunaa ja inkivääriä.

6 / 30 Fotos

Aloita jooga - Markle aloitti säännöllisemmän joogaamisen opiskeluaikoinaan. "Jooga on minun juttuni", hän sanoi.

7 / 30 Fotos

Aloita painoharjoittelu - Kuvatessaan Pukumiehet-ohjelmaa Markle treenasi kolmesta neljään kertaa viikossa noin 45 minuuttia kerrallaan.

8 / 30 Fotos

Tee ruokavaliokokeiluja -

Vuonna 2016 tehdyssä haastattelussa Markle sanoi, että syö vegaanisesti viikolla ja on joustavampi viikonloppuisin.

9 / 30 Fotos

Harrasta meditaatiota -

Markle pitää vedalaisesta meditaatiosta.

10 / 30 Fotos

Suhtaudu ihonhoitoon vakavasti - Meghan Markle ottaa ihonhoidon vakavasti. Hän käyttää kuorinta-ainetta ja seerumia. Hänen suosikkejaan ovat Jan Marinin tuotteet.

11 / 30 Fotos

Mutta älä tee siitä pakkomiellettä -

Markle sanoi, että ei yleensä käytä meikkivoidetta. Hänen rutiininsa on hyvin yksinkertainen: Markle kutsuu sitä "viiden minuutin naamaksi". Hän kertoo, "Se on vain Touche Éclatia, taivutetut ripset, ripsiväriä, huulirasvaa ja hieman poskipunaa."

12 / 30 Fotos

Tee ryhdistäsi täydellinen - Ryhti on tärkeä. Markle varmistaa, että käyttää takaketjuaan (pakarat, selkä, jne.) ja keskivartalon lihaksia (vatsalihakset, vinot vatsalihakset, jne.) treenatessaan.

13 / 30 Fotos

Käytä kuminauhaa vastuksena - Meghan Marklen traineri paljasti, että vastuskuminauhat kuuluvat myös tämän treeniarsenaaliin.

14 / 30 Fotos

Syö fiksu aamupala - Vuonna 2015 Meghan Marklen aamupala oli joko Clean Cleanse -vaniljasmoothie mustikoilla tai acaikulho marjoilla, manukahunajalla ja mehiläisen siitepölyllä.

15 / 30 Fotos

Syö fiksu aamupala -

Markle myös paljasti, että Pukumiehiä kuvatessaan hän joi kuumaa vettä sitruunalla heti herättyään ja söi seuraavaksi kaurapuuroa banaanilla ja agavesiirapilla.

16 / 30 Fotos

Löydä ruokailutapoihin tasapaino -

Meghan Marklella on tasapainoinen lähestymistapa ruokaan. Hän sanoo siitä, "Se ei ole dieetti; se on elämäntapa."

17 / 30 Fotos

Löydä ruokailutapoihin tasapaino -

Marklellakin on ruokia, joita hän ei osaa vastustaa, kuten ranskalaiset ja viini. Muista, että kohtuullisuus on tärkeintä.

18 / 30 Fotos

Pysy uskollisena itsellesi - Markle painottaa, kuinka tärkeää on olla oma itsensä. Hän ei anna parisuhteensa määrittää itseään.

19 / 30 Fotos

Pidä lemmikkejä - Marklella oli kaksi koiraa kotonaan Torontossa ennen kuin hän meni naimisiin Harryn kanssa. Toinen koirista muutti Lontooseen hänen mukanaan.

20 / 30 Fotos

Älä anna sosiaalisen median vaikuttaa itsetuntoosi - Meghan Markle huomautti, että meidän ei pitäisi perustaa omaa arvoamme saamiemme tykkäysten varaan.

21 / 30 Fotos

Ole kärsivällinen ja kiltti itsellesi - Markle sanoi, että vaatii aikaa olla onnellinen ja selvittää, miten olla kiltti itselleen.

22 / 30 Fotos

Ole luova - Sen lisäksi, että hän on taitava näyttelijä, Meghan Marklella oli myös oma elämäntyylibloginsa nimeltä The Tig.

23 / 30 Fotos

Nauti ruoanlaitosta -

Markle paljasti, että nuorena tehty laaja matkustelu vaikutti hänen rakkauteensa ruokaan.

24 / 30 Fotos

Harrasta hyväntekeväisyyttä - Meghan Markle jakoi vapaaehtoisena keittoa vähävaraisille Torontossa kuvatessaan Pukumiehet-ohjelmaa.

25 / 30 Fotos

Syö perheesi kanssa -

Kokoa perheesi pöydän ympärille ja syökää yhdessä kunnon ateria. Markle tykkää tehdä erityisesti hitaasti kypsytettäviä aterioita sunnuntaisin.

26 / 30 Fotos

Nauti äitiydestä -

Markle korostaa äitiydestä nauttimisen tärkeyttä. Hän sanoi, että se on taianomaista ja aika upeaa.

27 / 30 Fotos

Säilytä läheiset välit äitiisi - Marklella on hyvät välit äitiinsä, Doria Raglandiin. Meghan Marklen äidillä on jopa lempinimi tyttärelleen: hän kutsuu tätä nimellä "Flower" ("Kukka").

28 / 30 Fotos

Tue ystäviäsi -

Muistatko, kun Markle matkusti Englannista Yhdysvaltoihin tukemaan ystäväänsä, Serena Williamsia, Yhdysvaltain avoimessa tennisturnauksessa?

Katso myös: Pukumiehistä Sussexin herttuattareksi: Meghan Marklen tie kuninkaalliseksi.

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

1 / 30 Fotos

Ota treenaaminen vakavasti - Meghan Marklen personal trainer, Craig McNamee, sanoi, että Markle on erittäin keskittynyt terveyteensä eikä koskaan valita treenaamisesta.

2 / 30 Fotos

Pakkaa mukaan terveellisiä välipaloja - Markle pitää saatavilla terveellisiä välipaloja. Hänen suosikkeihinsa kuuluvat hummus, porkkanat ja itsetehty chiavanukas.

3 / 30 Fotos

Käytä teepuuöljyä - Tämä on tuote, jonka nimeen Meghan Markle vannoo, joten miksi et itsekin kokeilisi sitä?

4 / 30 Fotos

Sitoudu juoksemiseen - Hän pitää myös juoksemisesta. Markle juoksee paljon juoksumatolla personal trainerinsa mukaan.

5 / 30 Fotos

Vaihda kahvi vihreään - Sen sijaan, että hän hakisi lisäpotkua kahvista, Meghan Markle juo mieluummin juomaa, joka sisältää omenaa, lehtikaalia, pinaattia, sitruunaa ja inkivääriä.

6 / 30 Fotos

Aloita jooga - Markle aloitti säännöllisemmän joogaamisen opiskeluaikoinaan. "Jooga on minun juttuni", hän sanoi.

7 / 30 Fotos

Aloita painoharjoittelu - Kuvatessaan Pukumiehet-ohjelmaa Markle treenasi kolmesta neljään kertaa viikossa noin 45 minuuttia kerrallaan.

8 / 30 Fotos

Tee ruokavaliokokeiluja -

Vuonna 2016 tehdyssä haastattelussa Markle sanoi, että syö vegaanisesti viikolla ja on joustavampi viikonloppuisin.

Getty Images

9 / 30 Fotos

Harrasta meditaatiota -

Markle pitää vedalaisesta meditaatiosta.

Getty Images

10 / 30 Fotos

Suhtaudu ihonhoitoon vakavasti - Meghan Markle ottaa ihonhoidon vakavasti. Hän käyttää kuorinta-ainetta ja seerumia. Hänen suosikkejaan ovat Jan Marinin tuotteet.

11 / 30 Fotos

Mutta älä tee siitä pakkomiellettä -

Getty Images

12 / 30 Fotos

13 / 30 Fotos

Käytä kuminauhaa vastuksena - Meghan Marklen traineri paljasti, että vastuskuminauhat kuuluvat myös tämän treeniarsenaaliin.

14 / 30 Fotos

Syö fiksu aamupala - Vuonna 2015 Meghan Marklen aamupala oli joko Clean Cleanse -vaniljasmoothie mustikoilla tai acaikulho marjoilla, manukahunajalla ja mehiläisen siitepölyllä.

15 / 30 Fotos

Syö fiksu aamupala -

Markle myös paljasti, että Pukumiehiä kuvatessaan hän joi kuumaa vettä sitruunalla heti herättyään ja söi seuraavaksi kaurapuuroa banaanilla ja agavesiirapilla.

Getty Images

16 / 30 Fotos

Löydä ruokailutapoihin tasapaino -

Meghan Marklella on tasapainoinen lähestymistapa ruokaan. Hän sanoo siitä, "Se ei ole dieetti; se on elämäntapa."

Getty Images

17 / 30 Fotos

Löydä ruokailutapoihin tasapaino -

Marklellakin on ruokia, joita hän ei osaa vastustaa, kuten ranskalaiset ja viini. Muista, että kohtuullisuus on tärkeintä.

Getty Images

18 / 30 Fotos

Pysy uskollisena itsellesi - Markle painottaa, kuinka tärkeää on olla oma itsensä. Hän ei anna parisuhteensa määrittää itseään.

19 / 30 Fotos

Pidä lemmikkejä - Marklella oli kaksi koiraa kotonaan Torontossa ennen kuin hän meni naimisiin Harryn kanssa. Toinen koirista muutti Lontooseen hänen mukanaan.

20 / 30 Fotos

Älä anna sosiaalisen median vaikuttaa itsetuntoosi - Meghan Markle huomautti, että meidän ei pitäisi perustaa omaa arvoamme saamiemme tykkäysten varaan.

21 / 30 Fotos

Ole kärsivällinen ja kiltti itsellesi - Markle sanoi, että vaatii aikaa olla onnellinen ja selvittää, miten olla kiltti itselleen.

22 / 30 Fotos

Ole luova - Sen lisäksi, että hän on taitava näyttelijä, Meghan Marklella oli myös oma elämäntyylibloginsa nimeltä The Tig.

23 / 30 Fotos

Nauti ruoanlaitosta -

Markle paljasti, että nuorena tehty laaja matkustelu vaikutti hänen rakkauteensa ruokaan.

24 / 30 Fotos

Harrasta hyväntekeväisyyttä - Meghan Markle jakoi vapaaehtoisena keittoa vähävaraisille Torontossa kuvatessaan Pukumiehet-ohjelmaa.

25 / 30 Fotos

Syö perheesi kanssa -

Kokoa perheesi pöydän ympärille ja syökää yhdessä kunnon ateria. Markle tykkää tehdä erityisesti hitaasti kypsytettäviä aterioita sunnuntaisin.

Getty Images

26 / 30 Fotos

Nauti äitiydestä -

Markle korostaa äitiydestä nauttimisen tärkeyttä. Hän sanoi, että se on taianomaista ja aika upeaa.

Getty Images

27 / 30 Fotos

28 / 30 Fotos

Tue ystäviäsi -

Muistatko, kun Markle matkusti Englannista Yhdysvaltoihin tukemaan ystäväänsä, Serena Williamsia, Yhdysvaltain avoimessa tennisturnauksessa?

Katso myös: Pukumiehistä Sussexin herttuattareksi: Meghan Marklen tie kuninkaalliseksi.

Getty Images

29 / 30 Fotos

Meghan Marklen terveys- ja hyvinvointivinkit

Sussexin herttuatar jakaa parhaat vinkkinsä

04/01/22 | StarsInsider

TERVEYS Inspiraatio

Meghan Markle on loistava roolimalli, mitä tulee kauneuteen, terveyteen ja hyvinvointiin. Hänellä on neuvoja hyvään ja terveelliseen elämään ja tässä galleriassa voit lukea niistä lisää. Selaa kuvat läpi ja ota vinkit käyttöön!