Uusi tutkimus osoittaa, että elimistö ikääntyy nopeammin 44-vuotiaana ja 60-vuotiaana

KATSO MYÖS

Hätäpuhelinnumerot maittain - se ei ole aina 911!

Olisiko COVID-19 voinut tulla laboratoriosta? Todisteet kertovat seuraavaa

Innovatiiviset uudet geenihoidot kohdistuvat sairauksien perimmäisiin syihin

Vaikuttaako kofeiini todellakin uneen?

Miksi syöpäriski kasvaa iän myötä

Maat, joissa on maailman paras (ja huonoin) suunterveys

KATSO UUDELLEEN

0 / 30 Fotos

Biologinen vs. kronologinen ikä -

Biologinen ikä kuvastaa muutoksia proteiineissa, aineenvaihdunnassa ja geenien aktiivisuudessa eliniän aikana, mikä erottaa sen kronologisesta iästä, jota juhlitaan vuosittain syntymäpäivien muodossa.

1 / 30 Fotos

Ikääntyminen ja sairauksien riskit -

Biologisen ikääntymisen kiihtyminen keski-iässä saattaa selittää sen miksi sepelvaltimotaudin kaltaiset sairaudet lisääntyvät tietyissä ikävaiheissa, erityisesti 40 ja 60 vuoden jälkeen.

2 / 30 Fotos

Stanfordin yliopisto -

Stanfordin tutkijat tutkivat 108 erilaista 25-75-vuotiasta osallistujaa ja he keräsivät verinäytteitä kolmen tai kuuden kuukauden välein useiden vuosien ajan (yhteensä noin seitsemän vuoden ajan) seuratakseen kehon kemian muutoksia.

3 / 30 Fotos

Tärkeimmät havainnot sydänterveydestä -

Sydämen terveystekijät muuttuivat 44 ja 60 vuoden iässä. Ateroskleroosiin liittyvä proteiini lisääntyi osallistujien veressä näinä ajanjaksoina.

4 / 30 Fotos

Rasvahapot ja kolesteroli -

Samassa iässä elimistön kyky tuottaa tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan ”huonoa” kolesterolia, vähenivät merkittävästi.

5 / 30 Fotos

Sydänsairauksien korrelaatiot -

Vaikka tutkimuksen yhteydet sydän- ja verisuoniterveyteen olivat puhtaasti korrelatiivisia. Ne tarjoavat mahdollisia selityksiä sydänsairauksien yleistymiselle iän myötä.

6 / 30 Fotos

Verensokerin heitteleminen -

Tutkimukseen osallistujien verensokeriarvot olivat korkeimmillaan 40- ja 60-vuotiaina. Se viittaa yhteyteen tyypin 2 diabetekseen ikääntymisen myötä.

7 / 30 Fotos

Epäselvät syyt muutoksiin -

Tutkijat ovat edelleen epävarmoja siitä miksi kehon kemia muuttuu niin merkittävästi näissä ikävaiheissa. Tutkimuksessa ei tutkittu eri elämäntapatekijöitä, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.

8 / 30 Fotos

Tulehdus ja ikääntyminen -

Tutkija Juan Carlos Verján arvelee, että tulehdus voi olla 60 ikävuoden muutosten taustalla. Verján toteaa, että veren antioksidanttientsyymit, jotka torjuvat tulehduksen laukaisevia tekijöitä, ovat lisääntyneet.

9 / 30 Fotos

Perimenopaussi -

Joillakin naisilla 44 vuoden ikä osuu perimenopaussin alkamisajankohtaan. Vastaavat mallit miehillä viittaavat siihen, että ikääntymisen kiihtymiseen on yhteisiä. Syyt ovat kuitenkin vielä tunnistamattomia.

10 / 30 Fotos

Ikääntymisen erot miesten ja naisten välillä -

Sekä miehillä ja naisilla esiintyi samoja ikään liittyviä muutoksia. Tämä sulkee pois sukupuolisidonnaiset hormonit ainoana selityksenä keski-ikäisten ikääntymisen huippukausien taustalla.

11 / 30 Fotos

Tutkimuksen puutteet -

Tutkimuksessa ei huomiotu keskeisiä elämänvaiheita, kuten murrosikää tai vanhempaa ikää, mikä rajoittaa näkemystä ikään liittyvistä muutoksista ihmisen elinkaaren aikana.

12 / 30 Fotos

Otoskoko ja monimuotoisuus -

Tutkimukseen osallistui vain 108 henkilöä Kaliforniasta, joten tulokset eivät välttämättä edusta maailmanlaajuisia väestöryhmiä, joiden terveydentila ja elinikä poikkeavat toisistaan.

13 / 30 Fotos

Alueelliset elinajan erot -

Kaliforniassa esiintyvä pitkä keskimääräinen elinikä saattaa vääristää tutkimustuloksia. Näin ollen väestöä olisi tutkittava alueilla, joilla elinikä on lyhyempi.

14 / 30 Fotos

Veren ja kudosten ikääntyminen -

Tutkimuksessa keskityttiin verimolekyyleihin, mutta ikääntyminen voi vaihdella elinkohtaisesti. Joidenkin ihmisten sydän ikääntyy nopeammin kuin esimerkiksi munuaiset tai puolestaan päinvastoin.

15 / 30 Fotos

Kudoskohtainen ikääntyminen -

Ikääntyminen saattaa liittyä enemmän tiettyihin kudoksiin kuin vain veren muutoksiin. Tämä edellyttää laajempaa tutkimusta siitä miten eri elimet vanhenevat ajan myötä.

16 / 30 Fotos

Epigenetiikan rooli -

Nämä epigeneettiset muutokset, jotka muuttavat geenien toimintaa DNA:ta muuttamatta, voisivat myös selittää tutkimuksessa havaitut dramaattiset muutokset keski-iässä.

17 / 30 Fotos

Syy-yhteys vs. korrelaatio -

Tutkimuksessa yhdistetään veressä tapahtuvat muutokset ikääntymiseen liittyviin sairauksiin. On kuitenkin vielä vahvistamatta aiheuttavatko nämä muutokset sairauksia vai ovatko ne vain ikääntymisen sivutuotteita.

18 / 30 Fotos

Eläinkokeet seuraavaksi -

Eläinkokeet voivat auttaa selvittämään sen miksi ikääntymisen huiput tapahtuvat 44 ja 60 vuoden iässä. Eläinkokeiden avulla saadaan tarkempia tietoja biologisista muutoksista.

19 / 30 Fotos

Voidaanko ikääntymispyrähdyksiä ehkäistä? -

Vaikka ikääntymiseen liittyvät molekyylimuutokset ovat monimutkaisia, monet niiden taustalla olevat syyt on tunnistettu. Tämä ymmärrys antaa toivoa joidenkin ikääntymisen toivomattomien vaikutusten lieventämisestä.

20 / 30 Fotos

Mukauta alkoholin ja kofeiinin saanti -

Vähennä alkoholin ja kofeiinin kulutusta, kun lähestyt 40 ja 60 ikävuotta. Iän myötä elimistön aineenvaihdunta vaikeutuu, joten alkoholin ja kofeiinin kulutusta tulisi mukauttaa.

21 / 30 Fotos

Seuraa kolesterolitasoja ajoissa -

Kolesterolia on suositeltavaa seurata tarkemmin 40 ikävuodesta lähtien. Kysy myös tarvittasessa terveydenhuollon tarjoajaltasi lääkkeistä, joilla voit hallita veren kolesterolia ja muita rasvoja sydämen terveyden tukemiseksi.

22 / 30 Fotos

Aseta kestävyysharjoittelu etusijalle -

Säännöllinen liikunta, erityisesti voimaharjoittelu, auttaa säilyttämään lihasmassaa iän myötä. Lisäksi tulisi kiinnittää huomiota riittävään nesteytykseen osana munuaisongelmien torjumista ja antioksidanttipitoisten elintarvikkeiden syömiseen hapetusstressin torjumiseksi.

23 / 30 Fotos

Ota käyttöön sydänterveellinen ruokavalio -

Punaisen ja prosessoidun lihan vähentäminen, kasvisten käytön lisääminen ja tasapainoinen ruokavalio voivat auttaa painonhallinnassa sekä vähentää sydänsairauksien ja muiden terveysongelmien ikääntymiseen liittyviä riskejä.

24 / 30 Fotos

Optimoi ihonhoito -

Säilyttäksesi ihon terveyden suosi tuotteita, joissa on retinoideja tai antioksidantteja, kuten C-vitamiinia. Nämä ainesosat lisäävät kollageenin tuotantoa ja suojaavat vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, mikä takaa terveemmän ja nuorekkaamman ihon.

25 / 30 Fotos

Aseta uni etusijalle ja minimoi stressi -

Unen asettaminen etusijalle ja stressin minimointi ovat erityisen tärkeitä ikääntyessä. Nämä tavat tukevat fyysistä ja psyykkistä terveyttä ja parantavat vastustuskykyä ikääntymiseen liittyviä haasteita vastaan.

26 / 30 Fotos

Pysy aktiivisena ja ylläpidä terveellinen paino -

Johdonmukainen liikunta ja ylipainon välttäminen voivat osaltaan lieventää monia ikääntymisen haittavaikutuksia. Säännöllinen liikunta vilkastuttaa verenkiertoa, vahvistaa kehoa ja ylläpitää yleistä elinvoimaa.

27 / 30 Fotos

Voimaannuta ikääntymistä -

Vaikka ikääntymistä ei voida pysäyttää kokonaan, näiden molekyylimuutosten ymmärtäminen tarjoaa mahdollisuuden hyödyntää ennakoivia toimia elämänlaadun parantamiseksi ja ikääntymisen helpottamiseksi.

28 / 30 Fotos

Kokonaisvaltainen lähestymistapa -

Nämä ennaltaehkäisevät toimenpiteet tarjoavat välineitä ikääntymisen hallintaan. Ennaltaehkäiseviä toimia ovat muun muassa ruokavalio, liikunta, ihonhoito ja stressinhallinta. Näihin osa-alueihin keskittyminen voi tehdä ikääntymisestä terveellisemmän ja palkitsevamman.

Lähteet: (Live Science) (National Geographic) (The Guardian)

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

Biologinen vs. kronologinen ikä -

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Ikääntyminen ja sairauksien riskit -

Biologisen ikääntymisen kiihtyminen keski-iässä saattaa selittää sen miksi sepelvaltimotaudin kaltaiset sairaudet lisääntyvät tietyissä ikävaiheissa, erityisesti 40 ja 60 vuoden jälkeen.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Stanfordin yliopisto -

Shutterstock

3 / 30 Fotos

Tärkeimmät havainnot sydänterveydestä -

Sydämen terveystekijät muuttuivat 44 ja 60 vuoden iässä. Ateroskleroosiin liittyvä proteiini lisääntyi osallistujien veressä näinä ajanjaksoina.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

Rasvahapot ja kolesteroli -

Samassa iässä elimistön kyky tuottaa tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan ”huonoa” kolesterolia, vähenivät merkittävästi.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Sydänsairauksien korrelaatiot -

Vaikka tutkimuksen yhteydet sydän- ja verisuoniterveyteen olivat puhtaasti korrelatiivisia. Ne tarjoavat mahdollisia selityksiä sydänsairauksien yleistymiselle iän myötä.

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Verensokerin heitteleminen -

Tutkimukseen osallistujien verensokeriarvot olivat korkeimmillaan 40- ja 60-vuotiaina. Se viittaa yhteyteen tyypin 2 diabetekseen ikääntymisen myötä.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Epäselvät syyt muutoksiin -

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Tulehdus ja ikääntyminen -

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Perimenopaussi -

Shutterstock

10 / 30 Fotos

Ikääntymisen erot miesten ja naisten välillä -

Sekä miehillä ja naisilla esiintyi samoja ikään liittyviä muutoksia. Tämä sulkee pois sukupuolisidonnaiset hormonit ainoana selityksenä keski-ikäisten ikääntymisen huippukausien taustalla.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

Tutkimuksen puutteet -

Tutkimuksessa ei huomiotu keskeisiä elämänvaiheita, kuten murrosikää tai vanhempaa ikää, mikä rajoittaa näkemystä ikään liittyvistä muutoksista ihmisen elinkaaren aikana.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Otoskoko ja monimuotoisuus -

Tutkimukseen osallistui vain 108 henkilöä Kaliforniasta, joten tulokset eivät välttämättä edusta maailmanlaajuisia väestöryhmiä, joiden terveydentila ja elinikä poikkeavat toisistaan.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Alueelliset elinajan erot -

Kaliforniassa esiintyvä pitkä keskimääräinen elinikä saattaa vääristää tutkimustuloksia. Näin ollen väestöä olisi tutkittava alueilla, joilla elinikä on lyhyempi.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Veren ja kudosten ikääntyminen -

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Kudoskohtainen ikääntyminen -

Ikääntyminen saattaa liittyä enemmän tiettyihin kudoksiin kuin vain veren muutoksiin. Tämä edellyttää laajempaa tutkimusta siitä miten eri elimet vanhenevat ajan myötä.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Epigenetiikan rooli -

Nämä epigeneettiset muutokset, jotka muuttavat geenien toimintaa DNA:ta muuttamatta, voisivat myös selittää tutkimuksessa havaitut dramaattiset muutokset keski-iässä.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Syy-yhteys vs. korrelaatio -

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Eläinkokeet seuraavaksi -

Eläinkokeet voivat auttaa selvittämään sen miksi ikääntymisen huiput tapahtuvat 44 ja 60 vuoden iässä. Eläinkokeiden avulla saadaan tarkempia tietoja biologisista muutoksista.

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Voidaanko ikääntymispyrähdyksiä ehkäistä? -

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Mukauta alkoholin ja kofeiinin saanti -

Vähennä alkoholin ja kofeiinin kulutusta, kun lähestyt 40 ja 60 ikävuotta. Iän myötä elimistön aineenvaihdunta vaikeutuu, joten alkoholin ja kofeiinin kulutusta tulisi mukauttaa.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Seuraa kolesterolitasoja ajoissa -

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Aseta kestävyysharjoittelu etusijalle -

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Ota käyttöön sydänterveellinen ruokavalio -

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Optimoi ihonhoito -

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Aseta uni etusijalle ja minimoi stressi -

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Pysy aktiivisena ja ylläpidä terveellinen paino -

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Voimaannuta ikääntymistä -

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Kokonaisvaltainen lähestymistapa -

Lähteet: (Live Science) (National Geographic) (The Guardian)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Uusi tutkimus osoittaa, että elimistö ikääntyy nopeammin 44-vuotiaana ja 60-vuotiaana

Stanfordin yliopiston tutkimus osoittaa, että ikääntyminen kiihtyy näissä ikävuosissa

01/05/25 | StarsInsider

TERVEYS Ikääntyminen

Jos olet yhtäkkiä huomannut lisää ryppyjä, särkyjä tai yleisen ikääntymisen tunteen yhdessä yössä, siihen voi olla tieteellinen selitys. Tutkimusten mukaan ikääntyminen ei tapahdu vähitellen vaan ainakin kahdessa kiihtyvässä vaiheessa. Stanfordin yliopiston vuonna 2024 tekemän tutkimuksen mukaan ihmiskeho ikääntyy nopeasti 44 ja 60 ikävuoden kohdalla. Nature Aging -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa analysoitiin yli 11 000 elimistön molekyyliä, joista 81 prosentissa tapahtuu merkittäviä muutoksia näissä ikävuosissa.

Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue miten ikääntymistä voidaan ennakoida.