Mitä sinun on tiedettävä saadaksesi hyvät yöunet
Maadoitukseen liittyy suora ihokosketus maan pintaan. Uskomuksen mukaan sähköinen energia tasapainottaa omaa energiaamme kun olemme fyysisesti yhteydessä maahan.
Maadoituksen sanotaan parantavan mielenterveyttä sekä myös vähentävän kipua, stressiä ja tulehduksia.
Jotkut uskovat, että kroonisten sairauksien lisääntyminen johtuu siitä kumipohjaisten kenkien käytöstä, sillä ne eivät johda sähköä. Väitteen mukaan olemme poistaneet kosketuksen maapalloon, mikä tekee meistä huonovointisia.
Australian aboriginaalikulttuurissa, joka on yksi maapallon vanhimmista jatkuvista kulttuureista, terveys ja parantuminen perustuvat harmoniaan maan kanssa. Luonto hoitaa kehoa ja mieltä samalla kun olet yhteydessä luontoon.
Muinainen kiinalainen kulttuuri uskoo ihmisen ja maan väliseen yhteyteen qi:n kautta. Qi on maailmankaikkeuden elinvoima, joka elävöittää kaikkia olentoja. Refleksologiassa, joka on eräs perinteisen kiinalaisen lääketieteen muoto, paljain jaloin kävely stimuloi qi:tä koko kehossa.
Vuonna 1891 saksalainen ravitsemusasiantuntija Louis Kuhne julkaisi teoksen 'The New Science of Healing', joka käsitteli uskomusta ja tutkimusta maapallon luonnollisista energioista. Vuonna 1896 saksalainen kirjailija Adolf Just julkaisi teoksen 'Return to Nature', jossa kannustettiin ihmisiä kävelemään ulkona paljain jaloin.
Nykyaikainen tiede tutkii edelleen maan elektronien kykyä tasapainottaa kehon sähkövirtaa ja puolustaa sitä.
Grounding on termi, joka tarkoittaa erilaisia mindfulness-tekniikoita, kuten maadoittamista. Kaikissa maadoitustekniikoissa ei kuitenkaan ole kyse yhteydestä maahan. Niistä joissakin käytetään erilaisia aisteja pitelemällä esimerkiksi jääpaloja.
Maadoituksesta voi olla hyötyä ihmisille, joilla on ahdistusta tai masennusta, kroonista väsymystä, sydän- ja verisuonitauteja, traumaperäistä stressihäiriötä, sekä kipua ja tulehdusta.
Maadoitustekniikoissa keskitytään yhdistämään energiasi maan kanssa suoran kosketuksen kautta. Tämä voi tapahtua esimerkiksi kävelemällä ulkona paljain jaloin.
Voit olla suorassa yhteydessä maahan istumalla tai makaamalla nurmikolla tai hiekalla.
Yhdistä energiasi maan kanssa istumalla tuolilla ja antamalla paljaiden jalkojesi koskettaa maata.
Yhdistäydy maan luonnoenergiaan sekä nauti veden virkistävistä ominaisuuksista uimalla järvessä tai meressä.
Puutarhanhoito edesauttaa D-vitamiinin imeytymistä. Lisäksi maaperän koskettamisella on myös maadoitusvaikutuksia.
Shinrin-yoku eli metsäkylpeminen tarkoittaa yksinkertaisesti rauhallista ja hiljaista olemista puiden keskellä samalla hengitystekniikoita harjoitellessa. Riippuen vaatetus- ja jalkinevalinnoista se voi olla myös tilaisuus nauttia maadoituksen hyödyistä.
Tuoreen tutkimuksen mukaan osallistujat, jotka käyttivät maadoitusmattoja neljän viikon ajan, havaitsivat heidän väsymyksen ja unihäiriöiden vähentyneen ja unen keston parantuneen.
Jotkut uskovat, että maa yhdistää kaikki elävät solut yhteen sähköisen johtavuuden pitämän matriisin avulla, joka toimii immuunipuolustuksena.
Eräs tutkimus osoitti, että maadoitustekniikoiden pitkäaikainen käyttö alensi verenpainetautia sairastavien verenpainetasoja.
Jos maadoitus on sinulle uutta voisi olla hyvä idea etsiä aihetta tunteva henkilö, joka voisi opastaa sinua. Maadoitusyhteisö voi tarjota myös resursseja ja parhaita käytäntöjä.
Mitä enemmän työskentelet maadoittamisen parissa, sitä nopeammin huomaat parannuksia. Kokeile aloittaa päiväsi maadoitusrutiinilla.
Ole tarkkaavainen itsestäsi ja ympäristöstäsi maadoituksen aikana ja pysyttele hetkessä.
Paljain jaloin käveleminen voi aiheuttaa pahimmillaan loukkaantumisen, allergisten reaktioiden ja infektioiden riskin.
Harjoittele maadoitusta seisomalla paikallaan tai istumalla kosketuksissa maahan, sillä käveleminen epätasaisessa maastossa on haastavaa.
Jos harjoittelet maadoittumista avovesiuinnin muodossa saatat olla vaarassa saada vesiteitse tarttuvan infektion tai hukkua. Noudata aina uintiturvallisuutta koskevia varotoimia ja tarkista myös sääolosuhteet ennen uintia.
Jos haluat löytää syrjäisen paikan, jossa voit harjoitella maadoitusta, varaudu myös mahdolliseen onnettomuuteen. Ota mukaasi myös riittävästi nesteitä välttääksesi nestehukkaa.
Luota aisteihisi jos harjoittelet maadoitusta muualla kuin kotonasi. Älä myöskään epäröi poistua alueelta, jos tunnet olosi turvattomaksi.
Osa maadoittumisen tekniikoista vaativat erityistä varovaisuutta, mikäli sinulla on jalkojen terveyteen liittyviä ongelmia kuten hermovaurioita, immuunijärjestelmään liittyviä ongelmia tai mikäli olet raskaana.
Vaikka on olemassa jonkin verran näyttöä sen suhteen miten maadoituksesta on hyötyä terveydelle, väitteiden tueksi ei ole kuitenkaan laadukasta tutkimusta. Yleisesti maadoituksen tehokkuuden vahvistamiseksi tarvitaan vielä lisätutkimuksia.
Maadoitus on yleisesti turvallista kunhan noudatat perusterveys- ja turvallisuusvarotoimia. Vaikka maadoituksella on todennäköisesti joitakin fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, sillä ei voida kuitenkaan ehkäistä sairauksia tai korvata nykyaikaista lääketiedettä.
Lähteet: (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)
Luonnossa oleskelulla on epäilemättä myönteinen vaikutus mielenterveyteemme. Maadoituksessa mennään vielä askeleen pidemmälle. Maadoittaminen kannustaa ihmisiä yhdistämään kehonsa suoraan maahan ja käyttämään luonnollisia sähkövarauksia kehon vakauttamiseen. Maadoittamista ollaan harjoiteltu jo vuosisatojen ajan. Se on saanut alkunsa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä ja aboriginaalien hengellisyydestä.
Mitkä ovat maadoittamisen hyödyt? Ja onko ketään, jonka pitäisi välttää tätä tapaa? Saat vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin klikkaamalla eteenpäin.
Earthing: luonnollinen tapa maadoittaa kehosi
Yhdistä kehosi maan taajuuden kanssa
TERVEYS Meditaatio
Luonnossa oleskelulla on epäilemättä myönteinen vaikutus mielenterveyteemme. Maadoituksessa mennään vielä askeleen pidemmälle. Maadoittaminen kannustaa ihmisiä yhdistämään kehonsa suoraan maahan ja käyttämään luonnollisia sähkövarauksia kehon vakauttamiseen. Maadoittamista ollaan harjoiteltu jo vuosisatojen ajan. Se on saanut alkunsa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä ja aboriginaalien hengellisyydestä.
Mitkä ovat maadoittamisen hyödyt? Ja onko ketään, jonka pitäisi välttää tätä tapaa? Saat vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin klikkaamalla eteenpäin.