Mitä keholle tapahtuu, kun lopettaa kahvinjuonnin? - Juot ehkä kahvia joka päivä. Mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään, miten se vaikuttaa kehoosi? Vuosien saatossa on tehty useita tutkimuksia usein ristiriitaisin tuloksin. Jotkut sanovat kahvin olevan terveellistä, kun taas toiset väittävät sen olevan käytännössä paholaisesta seuraava.

Tärkeintä on kulutuksen tasapaino, kuten kaikessa, mitä laitamme kehoomme. Kun mitä tahansa ainetta käyttää liikaa, se voi olla haitallista terveydelle, mutta osana tasapainoista ruokavaliota kahvikin voi olla hyvä ystävä kehollemme.

Kurkista galleriaan ja katso, miten kahvi oikeasti vaikuttaa!

© Shutterstock

Masennuslääke - Kahvi vaikuttaa adenosiinireseptoreihin, jotka vaikuttavat hyvinvoinnin ja euforian tunteisiin. Jos olet tottunut juomaan kahvia ja lopetat sen yhtäkkiä, voi mieliala laskea. Yritä vähentää kahvin määrää ennen kuin lopetat kokonaan.

© Shutterstock

Piristävä - Kofeiini myös estää GABA-nimellä tunnetun aivojen välittäjäaineen toimintaa. GABA on eräänlainen luonnollinen rauhoittaja, ja siksi kofeiini piristää. Jos lopetat kahvinjuonnin, saatat tuntea olosi rauhallisemmaksi.

© Shutterstock

Pidättäytyminen - Brittiläisen Bristolin yliopiston mukaan tuntemamme piristyminen kahvin juomisen jälkeen on vain reaktio aiempaan kofeiinin puutteeseen, eli oikeasti ruokimme vain kofeiiniriippuvuuttamme.

© Shutterstock

Kipulääke - Kofeiini supistaa verisuonia vähentäen niiden laajentumisen aiheuttamaa kipua, kuten migreeniä. Siksi kahvinjuonnin lopettaminen voi aluksi aiheuttaa enemmän päänsärkyjä.

© Shutterstock

Morfiini - Kahvilla on samankaltainen vaikutus kuin morfiinilla, joka vähentää ahdistusta ja kipua. Kahvinjuonnin lopettaminen voi joissakin tapauksissa aiheuttaa enemmän stressiä.

© Shutterstock

Naisten suorituskyky - Toisen Bristolin yliopiston tutkimuksen mukaan naiset pärjäävät paremmin stressaavissa tilanteissa ja toimivat paremmin ryhmässä juotuaan kahvia.

© Shutterstock

Miesten suorituskyky - Sama tutkimus osoitti, että miehet tekevät päätöksiä nopeammin ja ovat vähemmän aggressiivisia, kun eivät juo kahvia.

© Shutterstock

Vatsakipu - Kahvi myös kiihdyttää vatsahapon tuotantoa, joka voi ärsyttää vatsaa sekä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta. Siksi olo voi helpottaa tämän tavan muuttamisen jälkeen.

© Shutterstock

Munuaiset - Kofeiini myös laajentaa verisuonia munuaisissa ja lisää virtsan eritystä. Se voi olla ongelma niille, jotka juovat liikaa kahvia.

© Shutterstock

Hormonit - Sanotaan, että kahvinjuonnin lopettamisen jälkeen naishormoni estrogeeni kiertää vähemmän aikaa verenkierrossa.

© Shutterstock

Kuukautiskierto - Jotkut uskovat, että kahvi saattaa nostaa estrogeenitasoja ja aiheuttaa muutoksia kuukautiskiertoon. Joten jos haluaa kuukautisten olevan säännölliset, kahvin välttäminen saattaa auttaa.

© Shutterstock

Rintakipu -

Noussut estrogeenitaso saattaa aiheuttaa rintakipua.

© Shutterstock

Pienemmät rinnat -

Ruotsalaisen Lundin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan kofeiini muuttaa naisten estrogeenitasoa, mikä saattaa pienentää rintoja.

© Shutterstock

Sydän- ja verisuonitaudit - Kahvinjuonnin lopettaminen voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, koska kahvissa on paljon polyfenoleja, luonnon omia antioksidantteja, jotka hillitsevät vapaita radikaaleja.

© Shutterstock

Auttaa hengityksessä - Keuhkoputkentulehduksesta tai astmasta kärsivät voivat hyötyä kahvinjuonnista. Kofeiini nostaa sydämensykettä ja laajentaa keuhkoputkea, mikä helpottaa hengittämistä.

© Shutterstock

Diabetes - Harvard yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan kahvi vähentää kakkostyypin diabeteksen riskiä.

© Shutterstock

Vaa'alla - Kahvinjuonnin lopettaminen voi vaikuttaa painoon.

© Shutterstock

Painonnousu - Liiallisella kahvinjuonnilla voi olla päinvastainen vaikutus, koska se voi nostaa stressihormoni kortisolin tasoa, joka vaikuttaa painoon.

© Shutterstock

Muistisairaudet - Kahvi on yhdistetty muistisairauksien, kuten dementian pienempään riskiin, varsinkin Alzheimerin sairauden kohdalla.

© Shutterstock

Ummetus -

Vessakäynnit voivat harveta. Kahvi vapauttaa gastriinia, joka lisää suolen toimintaa.

© Shutterstock

Mielen rauha - Vähennä kahvinjuontia mielen rauhoittamiseksi. Durhamin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka saavat vähintään 315 milligrammaa kahvia päivässä näkevät kolme kertaa todennäköisemmin hallusinaatioita kuin vähemmän juovat.

© Shutterstock

Pahanhajuinen hengitys - Saatat huomata hengityksen hajun muuttuvan kahvinjuonnin lopettamisen jälkeen, koska osa kahvin ainesosista vaikuttaa suun bakteeritasapainoon, joka voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen.

© Shutterstock

Kuntosali - Salille lähteminen saattaa tuntua hankalammalta kahvista luopumisen jälkeen. Kahvi on hyvä piristäjä liikunnassa, koska se stimuloi aivojen ja selkäytimen osia, sekä antaa lisää energiaa ja vähentää kipua.

© Shutterstock

Uni - Journal of Clinical Sleep Medicinen julkaiseman artikkelin mukaan kofeiini haittaa yöunta, varsinkin iltapäivällä tai illalla juotuna.

© Shutterstock