© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Välimerellä sijaitseva italialainen saari Sardinia on maailman ensimmäinen siniseksi vyöhykkeeksi tunnustettu paikka.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Sardinian maakunta Ogliastra, joka yhdistettiin osittain Nuoroon vuonna 2016, on Italian harvimmin asuttu alue. Se erottuu kuitenkin paikkana, jossa huomattava määrä miehiä elää 100-vuotiaiksi.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Myös Barbagia di Seulon historiallinen keski-itäinen alue tunnistettiin ikääntyvän väestönsä vuoksi.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Itse asiassa Seulon vuoristokylässä on yhteensä ennätykselliset 20 satavuotiasta henkilöä aikavälillä 1996-2016. Kylä tunnetaan "paikkana, jossa ihmiset elävät pisimpään maailmassa".

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Nuoron maakunnassa sijaitseva Ollolai sisällytettiin siniseen vyöhykkeeseen, koska sen väestöön kuuluu myös 100 vuotta täyttäneitä miehiä.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Näiden kohteiden väestöillä on yhteisiä elämäntapojen ominaisuuksia, kuten perhearvojen asettaminen etusijalle, tupakoinnin vähentäminen ja osittaisen kasvisruokavalion omaksuminen.

© Shutterstock

Okinawa, Japani -

Tyynellämerellä sijaitsevalla japanilaisella saariryhmällä Okinawalla asuu maailman pitkäikäisimpiä ihmisiä.

© Shutterstock

Okinawa, Japani -

Tutkimukset osoittavat, että tällä sinisellä vyöhykkeellä asuvilla ihmisillä ilmenee vähemmän syöpää, sydänsairauksia ja dementiaa.

© Shutterstock

Okinawa, Japani -

Pitkää ikää Okinawalla edistäviin tekijöihin kuuluvat muun muassa säännöllinen kohtuullinen liikunta, aktiivinen sosiaalinen osallistuminen, sekä vähäinen tai olematon alkoholinkäyttö.

© Shutterstock

Okinawa, Japani -

Okinawan naisten elinajanodote on maailman pisin. Heille annetaan myös sosiaalisia ja ammatillisia valmiuksia nuoresta iästä lähtien.

© Shutterstock

Okinawa, Japani -

Siniset vyöhykkeet eivät ole vain maantieteellisiä alueita, joilla ihmiset elävät keskimääräistä pidempään. Lisäksi ne ovat alueita, jossa väestön elämänlaatu on yleensä korkeampi. Hengellisyys ja uskonto ovat Okinawassa myös merkittävä osa päivittäistä elämää.

© Shutterstock

Okinawa, Japani -

Okinawan asukkaiden elinikä on pitkä, mikä johtuu osittain terveellisestä japanilaisesta ruokavaliosta. Tämä ruokavalio sisältää tuoretta kalaa ja mereneläviä, vihanneksia ja pieniä riisiannoksia. Lisäksi osana heidän ruokavaliota on suuri soijan kulutus, joka edistää yleistä hyvinvointia.

© Shutterstock

Loma Linda, Yhdysvallat -

Loma Linda, San Bernardinon piirikunnassa Kaliforniassa sijaitseva kaupunki, on yllättäen mukana sinisen vyöhykkeen listalla—Loma Lindan asukkailla on yksi Yhdysvaltojen korkeimmista pitkäikäisyysluvuista!

© Shutterstock

Loma Linda, Yhdysvallat -

Väestön pitkäikäisyys johtuu osittain siitä, että he noudattavat seitsemännen päivän adventistien terveys- ja ruokavaliokäytäntöjä.

© Getty Images

Loma Linda, Yhdysvallat -

Kaupungissa alkoholin myyntiä säännellään tiukasti, ja tupakointi julkisilla paikoilla on kielletty.

© Shutterstock

Loma Linda, Yhdysvallat -

Adventistien pitkäikäisyys ja suurin osa Loma Lindan asukkaiden pitkästä eliniästä johtuu adventistien elintavasta, joka keskittyy terveyteen, ruokavalioon ja sapatin pitämiseen.

© Shutterstock

Loma Linda, Yhdysvallat -

Kirkon omistama ruokakauppa ei myy ollenkaan lihaa tai lihatuotteita. Kirkko omistaa myös Sanitarium Health and Wellbeing Companyn, joka on merkittävä terveys- ja kasvisruokatuotteiden, kuten Weet-Bixin, valmistaja.

© Public Domain

Loma Linda, Yhdysvallat -

Tämä esimerkki hyvästä terveydestä ja hyvinvoinnista niinikään herkuttelusta tunnetussa maassa osoittaa, että myös amerikkalaiset voivat elää pitkään ja terveellisesti.

© iStock

Nicoyan niemimaa, Costa Rica -

Costa Rican Tyynenmeren rannikolla sijaitseva syrjäinen Nicoyan niemimaa tunnetaan alueena, jossa on suuri määrä 100-vuotiaita henkilöitä. Tämä tekee siitä toisen sinisen vyöhykkeen alueen.

© Shutterstock

Nicoyan niemimaa, Costa Rica -

Muilla kehittyneillä alueilla tyypillisesti kuolemaan johtavien sairauksien esiintyvyys on alueella huomattavasti vähäisempää.

© Shutterstock

Nicoyan niemimaa, Costa Rica -

Nicoyan niemimaan asukkaat jakavat samankaltaisia elämäntyylin ominaisuuksia kuin muiden sinisten vyöhykkeiden asukkaat. Maltillinen kalorien saanti, kasvispainotteinen ruokavalio ja vähäinen alkoholinkulutus vaikuttavat osaltaan väestön pitkään elinajanodotteeseen.

© Shutterstock

Nicoyan niemimaa, Costa Rica -

Säännöllinen liikunta on yhtenä syynä siihen, miksi niemimaan asukkaat elävät pitkään. Liikunta auttaa vähentämään stressiä, jolla tiedetään olevan kielteisiä vaikutuksia kehoon.

© Reuters

Nicoyan niemimaa, Costa Rica -

Tämän yhteisön asukkaat elävät vaatimatonta elämäntapaa, jossa keskitytään perheeseen, sosiaalisiin suhteisiin ja elämän tarkoituksen löytämiseen. Se on lämmin ja osallistava yhteisö.

© Shutterstock

Nicoyan niemimaa, Costa Rica -

Nicoyan asukkaiden pidempi elinikä voi liittyä myös heidän eristäytyneeseen yhteisöön ja yhteiseen geneettiseen perintöön.

© Reuters

Ikaria saaret, Kreikka -

Egeanmerellä sijaitsevalla kreikkalaisella saarella Ikariassa on maailman suurin 90-vuotiaiden osuus, ja noin joka kolmas asukas on iäkäs.

© Shutterstock

Ikaria saaret, Kreikka -

Tämän rauhallisen sinisen vyöhykkeen asukkailla on noin 20 prosenttia vähemmän syöpiä, 50 prosenttia vähemmän sydänsairauksia ja minimaalinen määrä dementiatapauksia.

© Shutterstock

Ikaria saaret, Kreikka -

Ikarian Agios Kirikoksen asukkaiden pitkä elinikä johtuu siitä, että he noudattavat Välimeren alueen ruokavaliota. Tämä ruokavalio sisältää runsaasti kalaa ja vihanneksia. Lisäksi osaltaan vaikuttaa heidän terveelliset elämäntavat ja geneettiset alttiudet.

© Shutterstock

Ikaria saaret, Kreikka -

Monet Ikarian vanhukset eivät ole riippuvaisia lääkkeistä eikä heillä ole vammaisuuksia.

© iStock

Ikaria saaret, Kreikka -

Myös miellyttävä ilmasto vaikuttaa asiaan. Ei ole sattumaa, että tässä mainituilla viidellä sinisellä vyöhykkeellä on jatkuvasti lämmin ja aurinkoinen sää vuoden ympäri.

© Shutterstock

Ikaria saaret, Kreikka -

Ikaria on tunnettu voimakkaasta punaviinistään. Saaren asukkaat kuitenkin selittävät pitkäikäisyytensä vähäisellä alkoholin, erityisesti viinin, kulutuksella. Saarella korostetaan myös terveyden kolmen kulmakiven oleellisuutta. Näitä ovat: tarkoitus, uskonto ja merkityksellisyys.

© Shutterstock