![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b85e341c.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389a8beda58.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389ac54a7c3.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389a7c74376.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389aa6d4412.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389ab1a05b2.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389ae1e7b4e.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389ae561c89.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389aeb5ce06.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389aeeba0c1.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389aee001a5.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389af481e5b.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b00b6c38.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b2588d25.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b2e88efb.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b2dc72c0.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b19b3ab3.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b1bcd4cd.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b20ef17c.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b4661936.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b4b4d552.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b58be965.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389eddb392d.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b78c3f7e.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b5b37ae6.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b62f388b.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b729636e.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b727047d.jpg)
![Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66389b7b6b5e6.jpg)
KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Miksi aamurutiini on niin tärkeä?
- Aamurutiinit ovat ratkaisevan tärkeitä henkisen, fyysisen ja emotionaalisen terveyden kannalta. Ne voivat kohottaa mielialaa ja antaa energiaa loppupäivän jaksamiseen.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Hyvä yöuni
- Jokainen aamurutiini alkaa jo hyvissä ajoin ennen aamua. Ota edellisenä iltana aikaa rauhoittumiselle, sammuta elektroniset laitteet aina tiettyyn aikaan mennessä. Varmista, että nukut ainakin kahdeksan tunnin ajan.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Vältä torkuttelua
- Torkuttaminen on melko ongelmallista. Voit ajatella saavasi lisää lepoaikaa torkuttamalla, vaikka todellisuudessa torkuttaminen sekoittaa rutiinisi ja voi jopa myöhästyttää sinua aikataulustasi.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Vinkit torkuttelun välttämiseen
- Harjoittele sen sijaan laskemista viiteen ja pakosta itsesi vain heräämään. Voit myös ajastaa kahvinkeittimen, jolloin heräät tuoreen kahvin tuoksuun!
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Älä katso puhelintasi
- Todellisuudessa puhelimen tarkistaminen aamulla nostaa kortisolitasoja, mikä puolestaan lisää ahdistuneisuutta, masennusta ja huonoa mielenterveyttä.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Siisti huoneesi ja petaa sänky
- Petaa herättyäsi sänkysi ja siisti huoneessa olevat vaatteet ja muut tavarat. Näin pääset aloittamaan päiväsi hyvällä mielentilalla.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Luo lasillinen vettä - Terveys ja hyvinvointi perustuvat nesteytykseen. Aloita aamu juomalla lasillinen vettä.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Nauti kupillinen kahvia tai teetä
- Kahvin tai teen raikkaasta tuoksusta nauttiminen voi tehdä päivästäsi entistäkin paremman!
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Venyttely
- Herätä mielesi ja kehosi levollisesti yön jälkeen. Liikunta auttaa verenkierrossa ja hapensaannissa lihaksiin.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Jooga - Varaa aamuisin 10 minuuttia joogailuun. Tämä auttaa parantamaan joustavuutta, sekä myös vähentämään stressiä ja terveen ruoansulatuksen ylläpitämisessä.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Aamukävely
- Aamukävelyllä voi lievittää nivelten jäykkyyttä, hallita verensokeria ja verenpainetta. Lisäksi kävely vahvistaa luita ja lihaksia.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Nauti hetki auringonvalosta - D-vitamiini on aamulla nautittuna tärkeä immuunijärjestelmän ja luuston terveyden kannalta. D-vitamiini auttaa myös parantamaan vireystilaa ja kohottaa mielialaa.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Meditoi ja hengitä syvään
- Meditaatio voi harjoittaa mieltäsi pysymään läsnä ja keskittymään. Meditaatio on myös yleisen keskittymisen apuna pitkin päivää.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Positiiviset affirmaatiot - Tutkimusten mukaan itsevahvistukset voivat auttaa parantamaan ongelmanratkaisua erityisesti stressitilanteessa. Ne näyttävät myös aktivoivan itsearviointiin liittyviä aivojen osia.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Esimerkkejä affirmaatiosta
- Affirmaatiot kuten "Olen innoissani tästä päivästä", "Olen kiitollinen työstäni" ja "Olen menestynyt", voidaan sanoa ääneen tai kirjoittaa ylös.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Terveellinen aamupala
- Terveellinen proteiinipitoinen aamupala voi auttaa naisia säätelemään hormoneja.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Esimerkkejä terveellisestä aamupalasta
- Hyviä vaihtoehtoisia aamupalalla olisivat kaurapuuro, raejuusto, vähärasvainen kala ja pavut.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Suihku - Aamusuihku tarjoaa monia etuja. Näitä ovat verenkierron paraneminen, stressin lievittäminen ja immuniteetin lisääminen stimuloimalla elimistöä tuottamaan uusia valkosoluja.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Ihonhoidon rutiini
- Ihon suojaaminen ja säilyttäminen on tärkeää. Jos vältät tai unohdat tämän, huokoset voivat tukkeutua. Tuloksena voivat pahimmillaan olla erilaiset iho-ongelmat.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Aseta itsellesi päivän tavoitteet - Joka aamuinen aikomusten ja tavoitteiden asettaminen on hyvä tapa valmistautua tulevaan päivään ja samalla parantaa yleistä tarkkaavaisuuttasi.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Tee päivälle lista asioista, joita haluat tehdä
- Joillekin naisille tehtävälista laatiminen aina aamuisin voi olla yleishyödyllinen tapa. Tämä vähentää muistin varaan jäävien asioiden taakkaa!
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Ammattilaisen vinkkejä tehtävälistan laatimiseen
- Varmista, että listasi on saavutettavissa. Haluat motivoida itseäsi etkä ottaa liiaksi tavoitteita.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Kirjoita päiväkirjaa - Tyhjennä mielesi tulevaa päivää varten päiväkirjan avulla. Voit kirjoittaa ajatuksia ja tunteita, ja tehdä samalla tilaa uusilla ja paremmille ideoille.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Hengitä raikasta ilmaa
- Syvään hengitetty ilma voi auttaa hapettamaan soluja, sekä samalla parantaa verenkiertoa ja lisätä energiatasoa.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Valmista lounas tai illallinen
- Meidän kaikkien on syötävä useita kertoja päivässä. Voit lisätä päivääsi järjestelmällisyyttä valmiiden aterioiden muodossa. Voit näin lievittää stressiä ja antaa muille prioriteeteille enemmän tilaa päivääsi.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Lue uutiset - Asiantunteva mieli on myös aktiivinen mieli. Lue uutisia ja tarjoa aivoillesi uusia haasteita.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Ole yhteydessä johonkin sinulle rakkaaseen henkilöön
- Pidä yhteyttä rakastamaasi ihmiseen saadaksesi terveen onnellisuuden tunteen. Yhteydenpito voi tapahtua puhelimen välityksellä tai henkilökohtaisesti.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Kuuntele musiikkia
- Tutkimukset ovat osoittaneet musiikin kuuntelun tarjoavan monia etuja. Musiikki voi vaikuttaa mielialaan ja henkiseen vireystilaan. Lisäksi musiikki voi vähentää ahdistusta, verenpainetta sekä kipua. Lähteet: (International Association of Women) (John Hopkins Medicine) (Forbes) (Asana) (Peloton) (BetterUp) (PACE Hospitals) (The Washington Post) (Calm) (MI Blues Perspectives) (Herbal Dynamics Beauty) (Aroma Sense USA) (Medium)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Miksi aamurutiini on niin tärkeä?
- Aamurutiinit ovat ratkaisevan tärkeitä henkisen, fyysisen ja emotionaalisen terveyden kannalta. Ne voivat kohottaa mielialaa ja antaa energiaa loppupäivän jaksamiseen.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Hyvä yöuni
- Jokainen aamurutiini alkaa jo hyvissä ajoin ennen aamua. Ota edellisenä iltana aikaa rauhoittumiselle, sammuta elektroniset laitteet aina tiettyyn aikaan mennessä. Varmista, että nukut ainakin kahdeksan tunnin ajan.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Vältä torkuttelua
- Torkuttaminen on melko ongelmallista. Voit ajatella saavasi lisää lepoaikaa torkuttamalla, vaikka todellisuudessa torkuttaminen sekoittaa rutiinisi ja voi jopa myöhästyttää sinua aikataulustasi.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Vinkit torkuttelun välttämiseen
- Harjoittele sen sijaan laskemista viiteen ja pakosta itsesi vain heräämään. Voit myös ajastaa kahvinkeittimen, jolloin heräät tuoreen kahvin tuoksuun!
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Älä katso puhelintasi
- Todellisuudessa puhelimen tarkistaminen aamulla nostaa kortisolitasoja, mikä puolestaan lisää ahdistuneisuutta, masennusta ja huonoa mielenterveyttä.
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Siisti huoneesi ja petaa sänky
- Petaa herättyäsi sänkysi ja siisti huoneessa olevat vaatteet ja muut tavarat. Näin pääset aloittamaan päiväsi hyvällä mielentilalla.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Luo lasillinen vettä - Terveys ja hyvinvointi perustuvat nesteytykseen. Aloita aamu juomalla lasillinen vettä.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Nauti kupillinen kahvia tai teetä
- Kahvin tai teen raikkaasta tuoksusta nauttiminen voi tehdä päivästäsi entistäkin paremman!
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Venyttely
- Herätä mielesi ja kehosi levollisesti yön jälkeen. Liikunta auttaa verenkierrossa ja hapensaannissa lihaksiin.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Jooga - Varaa aamuisin 10 minuuttia joogailuun. Tämä auttaa parantamaan joustavuutta, sekä myös vähentämään stressiä ja terveen ruoansulatuksen ylläpitämisessä.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Aamukävely
- Aamukävelyllä voi lievittää nivelten jäykkyyttä, hallita verensokeria ja verenpainetta. Lisäksi kävely vahvistaa luita ja lihaksia.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Nauti hetki auringonvalosta - D-vitamiini on aamulla nautittuna tärkeä immuunijärjestelmän ja luuston terveyden kannalta. D-vitamiini auttaa myös parantamaan vireystilaa ja kohottaa mielialaa.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Meditoi ja hengitä syvään
- Meditaatio voi harjoittaa mieltäsi pysymään läsnä ja keskittymään. Meditaatio on myös yleisen keskittymisen apuna pitkin päivää.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Positiiviset affirmaatiot - Tutkimusten mukaan itsevahvistukset voivat auttaa parantamaan ongelmanratkaisua erityisesti stressitilanteessa. Ne näyttävät myös aktivoivan itsearviointiin liittyviä aivojen osia.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Esimerkkejä affirmaatiosta
- Affirmaatiot kuten "Olen innoissani tästä päivästä", "Olen kiitollinen työstäni" ja "Olen menestynyt", voidaan sanoa ääneen tai kirjoittaa ylös.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Terveellinen aamupala
- Terveellinen proteiinipitoinen aamupala voi auttaa naisia säätelemään hormoneja.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Esimerkkejä terveellisestä aamupalasta
- Hyviä vaihtoehtoisia aamupalalla olisivat kaurapuuro, raejuusto, vähärasvainen kala ja pavut.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Suihku - Aamusuihku tarjoaa monia etuja. Näitä ovat verenkierron paraneminen, stressin lievittäminen ja immuniteetin lisääminen stimuloimalla elimistöä tuottamaan uusia valkosoluja.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Ihonhoidon rutiini
- Ihon suojaaminen ja säilyttäminen on tärkeää. Jos vältät tai unohdat tämän, huokoset voivat tukkeutua. Tuloksena voivat pahimmillaan olla erilaiset iho-ongelmat.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Aseta itsellesi päivän tavoitteet - Joka aamuinen aikomusten ja tavoitteiden asettaminen on hyvä tapa valmistautua tulevaan päivään ja samalla parantaa yleistä tarkkaavaisuuttasi.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Tee päivälle lista asioista, joita haluat tehdä
- Joillekin naisille tehtävälista laatiminen aina aamuisin voi olla yleishyödyllinen tapa. Tämä vähentää muistin varaan jäävien asioiden taakkaa!
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Ammattilaisen vinkkejä tehtävälistan laatimiseen
- Varmista, että listasi on saavutettavissa. Haluat motivoida itseäsi etkä ottaa liiaksi tavoitteita.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Kirjoita päiväkirjaa - Tyhjennä mielesi tulevaa päivää varten päiväkirjan avulla. Voit kirjoittaa ajatuksia ja tunteita, ja tehdä samalla tilaa uusilla ja paremmille ideoille.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Hengitä raikasta ilmaa
- Syvään hengitetty ilma voi auttaa hapettamaan soluja, sekä samalla parantaa verenkiertoa ja lisätä energiatasoa.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Valmista lounas tai illallinen
- Meidän kaikkien on syötävä useita kertoja päivässä. Voit lisätä päivääsi järjestelmällisyyttä valmiiden aterioiden muodossa. Voit näin lievittää stressiä ja antaa muille prioriteeteille enemmän tilaa päivääsi.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Lue uutiset - Asiantunteva mieli on myös aktiivinen mieli. Lue uutisia ja tarjoa aivoillesi uusia haasteita.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Ole yhteydessä johonkin sinulle rakkaaseen henkilöön
- Pidä yhteyttä rakastamaasi ihmiseen saadaksesi terveen onnellisuuden tunteen. Yhteydenpito voi tapahtua puhelimen välityksellä tai henkilökohtaisesti.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Kuuntele musiikkia
- Tutkimukset ovat osoittaneet musiikin kuuntelun tarjoavan monia etuja. Musiikki voi vaikuttaa mielialaan ja henkiseen vireystilaan. Lisäksi musiikki voi vähentää ahdistusta, verenpainetta sekä kipua. Lähteet: (International Association of Women) (John Hopkins Medicine) (Forbes) (Asana) (Peloton) (BetterUp) (PACE Hospitals) (The Washington Post) (Calm) (MI Blues Perspectives) (Herbal Dynamics Beauty) (Aroma Sense USA) (Medium)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi
Avaintekijät tehokkaaseen aamuun
© Shutterstock
Jokainen aamu on uusi alku. Aamut tarjoavat rauhallisia hetkiä ennen kuin päivä on hektinen. Tulevien asioiden valmistelu on tärkeää jokaiselle naiselle. Huolellisesti jäsennelty aamurutiini voi muuttaa aamun paitsi rauhalliseksi , mutta myös antaa sinulle tunteja energiaa ja ylimääräistä keskittymistä koko päivän ajan. Olitpa kiireinen ammattilainen, vanhempi tai jokin näiden yhdistelmä, tämän gallerian oivallukset antavat sinulle valmiudet päivittäiseen tuottavuuteen ja henkiseen tasapainoon. Aloita aamusi rutiitinilla, joka voimaannuttaa ja inspiroi sinua!
Oletko kiinnostunut kuulemaan lisää? Klikkaa eteenpäin lukeaksesi lisää aamurutiinista naisille.
SINULLE SUOSITELTUA
![Yllättävät elintarvikkeet, joiden et tiennyt sisältävän nikotiinia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Holistinen terveys: mitä se on ja miten se muuttaa elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Yleisiä huomiotta jätettyjä masennuksen merkkejä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Laihduta kaksi kiloa viidessä päivässä ammattilaisurheilijan tavoin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Syö näitä ruokia, jos haluat alentaa verenpainettasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Nämä ovat pahimmat asiat, joita voit tehdä silmillesi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Earthing: luonnollinen tapa maadoittaa kehosi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Kuinka voit optimoida elimistön mikrobiomien terveyttä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Voiko hieronta auttaa painonpudotuksessa?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Mitkä ovat nuorempien henkilöiden dementian varoitusmerkkejä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Salaisuudet, joita kirgurgi ei taatusti kerro sinulle](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Viiden minuutin treeni pidempään elämään](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Vinkkejä silmien terveyteen ja hyvän näkökyvyn ylläpitämiseen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
![Parempi aivastaa: Miten aivastamisen pidättäminen voi vahingoittaa kehoasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Yllättävät alueet, joihin on mahdollista saada ihosyöpä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
![Vaaralliset ensiapuun liittyvät myytit, jotka sinun on tiedettävä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Onko suodatettu vesi todella parempaa kuin vesijohtovesi?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Punavalohoito: hyödyt, sivuvaikutukset ja käyttötavat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Missä maissa elinluovutusten määrä on korkein?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
![Mitkä Euroopan maat ovat maailman parhaita naisten terveyden suhteen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Hymyilemisen yllättävät terveyshyödyt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Nämä vitamiinit voivat olla sinulle vaarallisia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Kävelyn tarjoamat terveyshyödyt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666318b951eb7.jpg)
![Välittömät apukeinot auringonpolttamien helpottamiseen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665f25b3aea9e.jpg)
![Mitä tapahtuu, kun lopetat alkoholin käytön?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Mitä kehollesi tapahtuu, jos harrastat vain cardio -treeniä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Maailman 30 pelottavinta loistautia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Maailman parhaimmat sairaalat vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66544b2e0a54e.jpg)
![Hauskoja faktoja hammaslääkärin tuolilta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Varo näiden elintarvikkeiden ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää punaisesta väriaineesta 40](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664de4c34bc82.jpg)
![Miksi huono sää on sinulle hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Mikä on keliakia ja ketkä julkkikset sairastavat sitä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664d8b6762b6a.jpg)
![Hormonien aiheuttamat oudot asiat kehossamme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644897652031.jpg)
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
-
1
ELÄMÄNTAPA Parisuhteet
-
2
RUOKA Erääntymispäivä
-
3
ELÄMÄNTAPA Syntymäjärjestys
-
4
JULKISUUDEN HENKILÖ Rikos
-
5
TERVEYS Allergia
-
6
-
7
ELÄMÄNTAPA Nostalgia
-
8
ELÄMÄNTAPA Muoti
-
9
-
10