© Shutterstock

”Minussa ei ole mitään vikaa” -

Et mene kuntosalille, koska sinussa on jotain vikaa, eikö niin? Menet kehittämään itseäsi.

© Shutterstock

”Minussa ei ole mitään vikaa” -

Terapia on samanlaista. Sinulla ei välttämättä tarvitse olla ”jotain vikaa”, jotta terapia hyödyttäisi elämääsi.

© Shutterstock

"Minulla ei ole aikaa" -

Jos sinulla on elämässäsi ongelmia, jotka vaikuttavat aikaasi, esimerkiksi 1-2 tunnin verran viikossa. Näiden ongelmien työstäminen voi todellisuudessa säästää aikaasi.

© Shutterstock

"Se on liian kallista" -

Kustannukset ovat suhteellisia riippuen siitä mihin käytät rahaa ja kuinka paljon haluat panostaa hyvinvointiisi.

© Shutterstock

”Terapia on heikkoja ihmisiä varten, enkä ole heikko” -

Avun hakeminen on itse asiassa merkki vahvuudesta. Vaatii paljon rohkeutta tunnustaa, että et ehkä pysty hoitamaan tiettyjä asioita yksin.

© Shutterstock

"Voin puhua ystävilleni" -

Ystävien kanssa puhuminen on hienoa, eikä terapia missään nimessä korvaa sitä. Mutta suhde terapeuttiin ei ole sama kuin ystävien kanssa.

© Shutterstock

"Voin puhua ystävilleni" -

Koulutettu ammattilainen tarjoaa sinulle näkemystä, jota ystävilläsi ei ole. Terapeutti auttaa sinua ajattelemaan eri tavoin.

© Shutterstock

"Voin puhua kumppanini kanssa" -

On hienoa, että sinulla on kumppani, jonka kanssa voit jakaa tunteesi, mutta dynamiikka terapeutin kanssa on aivan erilainen.

© Shutterstock

"Voin puhua kumppanini kanssa" -

Se, että kumppanilla on intiimi suhde kanssasi, on jo itsessään yksi ennakkoasenteen muoto. Etkä varmasti halua kaataa kaikkea tunnekuormitustasi kumppanillesi, eikö niin?

© Shutterstock

”Terapeutti ei voi korjata minua” -

Olet oikeassa: terapeutti ei ole mekaanikko. Et myöskään ole rikkinäinen auto, joka pitää korjata.

© Shutterstock

”Terapeutti ei voi korjata minua” -

Terapeutti voi kuitenkin auttaa tuomaan uusia näkökulmia ongelmiin. Lisäksi hän voi auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi paremmin.

© Shutterstock

”Terapeutti vain tuomitsee minut” -

Hyvän terapeutin ei pitäisi koskaan saada sinua tuntemaan siltä, että sinut tuomitaan.

© Shutterstock

”Terapeutti vain tuomitsee minut” -

Itse asiassa tämä on yksi niistä asioista, jotka voivat todella auttaa sinua. Nimittäin puhuminen jollekin, joka ei tuomitse sinua. Jos sinusta joskus tuntuu tuomitulta, sinun kannattaa puhua siitä avoimesti ja keskustella asiasta terapeuttisi kanssa.

© Shutterstock

”Terapeutti vain tuomitsee minut” -

Jotkut terapeutit puhuvat kaikista tunnereaktioista, joita terapiaprosessi kanssasi aiheuttaa heille. Tämä on kuitenkin terapeuttikohtaista.

© Shutterstock

"En tykkää valittaa" -

Voit puhua mistä tahansa haluat. Sinun ei välttämättä tarvitse valittaa jostain asiasta.

© Shutterstock

”En mielelläni kertoisi tuntemattomalle joitakin asioita elämästäni” -

Terapeutit on koulutettu kuuntelemaan ja tekemään olosi mukavaksi. Aloittaessasi terapeutin kanssa, sinun ei tulisi tuntea oloasi epämukavaksi.

© Shutterstock

”Kävin kerran terapeutilla, mutta se ei auttanut” -

Aivan kuten missä tahansa muussakin ammatissa on hyviä ja huonoja ammattilaisia. Älä anna yhden terapiakokemuksen määrittää terapiaa kokonaisuudessaan.

© Shutterstock

”Kävin kerran terapeutilla, mutta se ei auttanut” -

Muista, että terapeutit ovat ihmisiä. Et ehkä vain ole vielä löytänyt sellaista terapeuttia, joka vastaa tarpeitasi.

© Shutterstock

"En halua ottaa lääkkeitä" -

Psykologi ei voi määrätä sinulle lääkkeitä. Ainoat ammattilaiset, jotka voivat tehdä niin, ovat psykiatrit. Jos terapeuttisi ei siis ole psykiatri, sinulle ei määrätä lääkkeitä.

© Shutterstock

”En haluaisi ihmisten tietävän intiimejä juttuja minusta” -

Terapia on luottamuksellista. Ammattitaitoisen psykoterapeutin on noudatettava käytännesääntöjä, joihin sisältyy tiukkoja luottamuksellisuutta koskevia sääntöjä. Mitään henkilökohtaisia tietojasi ei saa missään tapauksessa jakaa eteenpäin.

© Shutterstock

”Jos olen masentunut tai ahdistunut, voin vain ottaa pillerin” -

Samalla tavalla kuin kipulääkkeen ottaminen peittää vain kivun eikä hoida varsinaistaongelmaa, masennuslääkkeen tai anksiolyyttisen lääkkeen ottaminen hoitaa vain oireen.

© Shutterstock

”Jos olen masentunut tai ahdistunut, voin vain ottaa pillerin” -

On totta, että joissakin tapauksissa sinun on otettava lääkkeitä riippumatta siitä osallistutko terapiaan. Lääkkeet eivät kuitenkaan aina ole pakollisia.

© Shutterstock

”Jos olen masentunut tai ahdistunut, voin vain ottaa pillerin” -

Lisäksi psykoterapialla ei ole fyysisiä sivuvaikutuksia. Sinulla ole riskiä tulla riippuvaiseksi lääkkeistä.

© Shutterstock

”Terapeutti ei oikeasti välitä sinusta; kyse on vain rahasta” -

Ihmiset valitsevat terapeutin ammatin auttaakseen ihmisiä. On siis todennäköistä, että useimmat terapeutit välittävät potilaistaan ja haluavat aidosti auttaa heitä.

© Shutterstock

”Kun aloitat terapian, sieltä ei pääse pois” -

Kaikki hoitomuodot eivät ole pitkäaikaisia. Vaikka hyötyisitkin pitkäaikaisesta psykoterapiasta, terapia loppuu jossakin vaiheessa.

© Shutterstock

"En tietäisi edes mistä aloittaa" -

Yleensä on olemassa luetteloita hyväksytyistä terapeuteista, joita voit konsultoida. Etsi maasi edustaja tai sääntelyelin, ja heidän pitäisi ohjata sinut oikeaan suuntaan.

© Shutterstock