© Shutterstock

Lääketieteelliset syyt -

Useat sairaudet voivat tehdä itkemisestä vaikeaa tai jopa mahdotonta. Moniin näistä sairauksista on saatavilla lääkkeitä ja muita hoitoja, joten pyydä tukea lääketieteen ammattilaiselta.

© Shutterstock

Kuivasilmäisyys eli keratoconjunctivitis sicca (KCS) -

KCS:stä käytetään usein nimitystä ”kuivat silmät”, kun silmän ympärillä olevat kudokset ovat tulehtuneet ja kuivat, jolloin ihmiset eivät pysty itkemään. Se on yksi yleisimmistä syistä, joiden vuoksi ihmiset käyvät silmälääkärissä.

© Shutterstock

Sjögrenin oireyhtymä -

Tähän autoimmuunisairauteen liittyy usein silmien ja suun kuivuminen, mikä voi vaikeuttaa kyynelten tuottamista.

© Shutterstock

Reseptilääkkeet -

Monilla reseptilääkkeillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten esimerkiksi kyvyttömyys tuottaa kyyneleitä tai tunneilmaisun puute. Myöskin monet masennuslääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa kuivasilmäisyyttä.

© Shutterstock

Ikääntyminen -

Vaikka itkemisen halu ei välttämättä katoa, kyyneleitä tulee ikääntyessä vähemmän.

© Shutterstock

Allergiat -

Epäpuhtaudet ja allergeenit voivat vaikuttaa kyynelkanaviin ja silmiin, mikä vaikeuttaa itkemistä.

© Shutterstock

Muut syyt -

Lääketieteellisten syiden lisäksi useat muut tekijät voivat vähentää kyynelten tuotantoa tai vaikeuttaa itkemistä.

© Shutterstock

Ympäristötekijät -

Kuivassa ilmastossa asuvat ihmiset saattavat huomata, että kyynelten tuottaminen on vaikeaa. Sitä voi esiintyä myös maastopalojen tai muiden saastelähteiden aiheuttaman runsaan savun vuoksi.

© Shutterstock

Kulttuuriset odotukset -

Monissa kulttuureissa opetetaan, että itkeminen ei ole hyväksyttävää aikuisiässä, varsinkaan miesten kohdalla. Jos olet kasvanut viestin kanssa, jonka mukaan itkemistä ei pidetä hyväksyttävänä ja häpeällisenä, saatat tuntea olosi epämukavaksi itkemisen takia.

© Shutterstock

Sukupuoleen liittyvät stereotypiat -

Erilaiset sukupuolistereotypiat, kuten uskomus, jonka mukaan miesten ei pitäisi itkeä tai tuntea tunnekipua, voivat saada monet ihmiset tuntemaan etteivät he pysty itkemään.

© Shutterstock

Anhedonia -

Anhedonia kuvaa kiinnostuksen menettämistä toimintaan ja asioihin, jotka ennen tuottivat iloa. Tämä on usein seurausta lääketieteellisestä tai mielenterveysongelmasta.

© Shutterstock

Tukahdutetut tunteet -

Kun työnnämme pois vaikeita tai tuskallisia tunteita, se on tukahduttamista. Ihmiset, jotka ovat kokeneet traumoja, hyväksikäyttöä ja surua, tukahduttavat yleensä tunteitaan. Tämä voi estää heitä itkemästä.

© Shutterstock

Lapsuuden emotionaalinen laiminlyönti -

Jos olet kasvanut ympäristössä, josta puuttuu emotionaalinen tuki ja arvostus, sinulla voi olla vaikeuksia tunnustaa ja ilmaista tunteitasi. Monet lapsuuden emotionaalisesta laiminlyönnistä selvinneet henkilöt huomaavat, että heillä on vaikeuksia tunnistaa milloin he ovat surullisia. Näin ollen heillä on myös vaikeuksia itkeä.

© Shutterstock

Henkilökohtaiset uskomukset -

Kun meidät kasvatetaan sanomalla, että itkeminen on häpeällistä tai väärin, kannamme sen mukanamme. Tuloksena on usein aikuisia, jotka uskovat, että itkeminen ei ole hyväksyttävää.

© Shutterstock

Perheen odotukset -

Jos vartuit perheessä, jossa surua ei ilmaistu itkemällä, saatat todennäköisemmin ilmaista tunteitasi samalla tavalla kuin vanhempasi tekivät.

© Shutterstock

Mielenterveysongelmat -

Vaikka kaikki eivät koe mielenterveysoireita samalla tavalla, kyvyttömyys itkeä on yleistä ihmisille, joilla on tiettyjä mielenterveysongelmia, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö tai skitsoaffektiivinen häiriö.

© Shutterstock

Onko itkeminen huono asia? -

Useimmissa tapauksissa itkemättömyys ei ole huono asia. Monet ihmiset eivät tunne tarvetta itkeä ja he pystyvät osoittamaan tunteensa muilla tavoin. Tässä ei ole välttämättä mitään väärää.

© Shutterstock

Itkemisen hyödyt -

Itkeminen on tärkeää, koska se tarjoaa niin miehille ja naisille kaivattua emotionaalista ja jopa fyysistä vapautumista.

© Shutterstock

Viestintä -

Itku välittää sanatonta viestintää, kuten surua ja onnea.

© Shutterstock

Se puhdistaa silmäsi -

Itku huuhtelee myös pölyn, ripset, meikin tai muut roskat pois silmistä.

© Shutterstock

Mielialan kohottaja -

Hyvä itku voi parantaa mielialaa stressin ja muiden tunne-elämän vaikeuksien aikana.

© Shutterstock

Kivunlievitys -

Itku ei auta vain emotionaaliseen kipuun, vaan se voi myös lievittää fyysistä kipua.

© Shutterstock

Henkinen nollaus -

Itkeminen voi myös tarjota sinulle henkisen nollapisteen, joka auttaa parantamaan selkeyttä ja keskittymistä.

© Shutterstock

Vähentää tunteiden voimakkuutta -

Joskus itku auttaa jopa vähentämään jännitystä ja tunteiden voimakkuutta, jolloin voit palautua paremmin.

© Shutterstock

Tapoja auttaa itseään itkemään -

On tärkeää, että kaikki lääketieteelliset syyt suljetaan ensin pois, ennen kuin oletetaan, että itkukyvyttömyys on psykologista. On kuitenkin olemassa keinoja, joiden avulla voi auttaa itseään tuottamaan kyyneleitä ja olemaan yhteydessä tunteisiin sen jälkeen kun on selvinnyt, että taustalla ei ole lääketieteellinen ongelma.

© Shutterstock

Tutki tunteita -

Saatat tarkoituksella estää tunnereaktiot. Jos käytät aikaa tutkiaksesi miltä sinusta tuntuu, kun jotakin tapahtuu, se voi auttaa sinua pääsemään takaisin yhteyteen tukahdutettujen tunteiden kanssa.

© Shutterstock

Tunne olosi mukavaksi tunteiden kanssa -

Jotta tuntisit olosi mukavaksi tunteidesi kanssa, voit kirjoittaa tunteesi ylös ja tunnustaa samalla, että on luonnollista tuntea tietyllä tavalla. Tunteiden ilmaiseminen ääneen voi myös auttaa.

© Shutterstock

Löydä turvapaikka -

Kaikki eivät halua ilmaista tunteitaan julkisesti tai tunne oloaan mukavaksi. Etsi turvallinen tila, kuten makuuhuoneesi tai rauhallinen alue puistossa, jossa voit ilmaista tunteitasi rauhassa.

© Shutterstock

Juttele jonkun kanssa -

Joskus auttaa jos juttelet luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa tunteistasi. Aina ei ole tarpeen mennä terapeutille.

© Shutterstock

Terapia -

Jos muut toimet eivät toimi tai eivät riitä, harkitse terapiaan menemistä. Terapia voi auttaa sinua ilmaisemaan tunteitasi ja oppimaan itkemään.

Lähteet: (Choosing Therapy) (Medical News Today) 

© Shutterstock