▲Hymyn sanotaan olevan kaunein asuste, mutta se on vain yksi syy huolehtia oman ja perheen suiden terveydestä.

Vinkkejä on kuitenkin niin paljon, että joskus on mahdotonta löytää yksinkertainen vastaus kysymyksiinsä! Kuinka pitkään hampaita tulee harjata ja kuinka usein? Mistä ruoista on enemmän haittaa kuin hyötyä?

Katso vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin galleriasta!

▲Jotkut sanovat, että hampaat tulee harjata jokaisen aterian jälkeen ja jotkut kertovat kerran päivässä riittävän.

Mikä on totta?

▲MouthHealthy suosittelee harjaamaan hampaat kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan.

▲Varmastikin jälkeen, eikö niin?

▲Ei ole väliä harjaatko hampaasi ennen aamupalaa vai sen jälkeen, mutta suositellaan odottamaan tunti, jos harjaat hampaasi jälkeen. Tämä johtuu siitä, että happoa sisältävät ruoat voivat pehmentää kiillettä, joten hampaat voivat vahingoittua, jos harjaa heti näiden ruokien syömisen jälkeen.

▲Miten hammasharjaa kannattaa pidellä? Harjaanko pyörivin liikkein? Suoraan? Ylös alas?

▲MouthHealthy kertoo, että hammasharjaa tulee pitää 45 asteen kulmassa hampaita harjatessa.

▲HuffPost kertoo, että kannattaa harjata pyörivin liikkein. Sivuittain harjaaminen rikkoo ohuet, vaakasuorat tikut, joista hampaita suojaava kiille koostuu.

▲Monet bakteerit kertyvät kieleen ja ne saattavat vahingoittaa hampaita ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä. Pidä huolta, että harjaat sen kaiken pois!

▲Onko se oikeasti tarpeellista?

▲HuffPostin mukaan se on. Hampaat tulee langata kerran päivässä, jotta saat varmasti poistettua kaikki hampaiden väliin jääneet ruoantähteet.

▲Pehmeä vai kova? Sähköinen vai normaali?

▲On paras käyttää pehmeää harjaa, koska se aiheuttaa vähemmän vahinkoa. Varmista, ettet harjaa liian kovaa, koska se voi aiheuttaa ienten vetäytymistä. Sähköhammasharjalla pystyy harjaamaan tehokkaammin ja pidempään, kertoo HuffPost.

▲Kuuden kuukauden välein? Useammin? Harvemmin?

▲MouthHealthyn mukaan hammasharja kannattaa vaihtaa kolmesta neljään kuukauden välein.

Asiantuntijoiden vinkki: ala käyttää maatuvia bambuharjoja.

▲Fluoria, ruokasoodaa vai valkaisevia tahnoja?

▲Fluorihammastahnoja suositellaan, koska fluorin on todistettu vähentävän hammasmätää. Valkaisevat hammastahnat ovat hyviä, mutta tahnat, joissa on ruokasoodaa, saattavat vahingoittaa hampaiden kiillettä, kertoo HuffPost.

▲Onko hammasvesi välttämätön osa hampaidenhoitorutiinia?

▲Suun huuhtelu hampaiden harjaamisen jälkeen on tärkeää, jotta juuri irti harjatut bakteerit saadaan pois suusta. Suuvesi ei ole välttämätöntä tähän, mutta se saa suun tuntumaan extra raikkaalta!

▲Voiko kookosöljyllä korvata hammastahnan?

▲Vaikka purskuttelu kookosöljyllä voi valkaista hampaita, on parempi käyttää silti myös hammastahnaa.

▲Onko se vaarallista?

▲Jos syljet verta aina, kun harjaat hampaasi, se voi olla merkki iensairaudesta tai rei'istä. On paras antaa hammaslääkärin tarkistaa asia.

▲Kerrran vai kaksi kertaa vuodessa?

▲Hammaslääkärissä kannattaa käydä vähintään kaksi kertaa vuodessa.

▲Muuttuvatko hampaat keltaisiksi?

▲Kaikki tietävät, että karkit ja sokeriset ruoat aiheuttavat reikiä.

Eli mitä voimme syödä?

▲Maitotuotteet ovat loistavia, koska ne sisältävät kalsiumia, joka vahvistaa luita ja hampaita. HuffPostin mukaan juustotuotteiden syöminen tuottaa sylkeä, joka neutralisoi suun happoja.

▲Vähärasvaiset proteiinit, kuten kananmunat, kala, liha ja kana vahvistavat luita, kertoo MouthHealthy. Myös vihreät vihannekset, kala ja pähkinät ovat hyviä vaihtoehtoja, koska ne sisältävät paljon kalsiumia.

▲Onko kahvikupillisesta oikeasti haittaa?

▲Anteeksi kahviaddiktit, mutta kyllä. Tummien juomien pigmentti voi jäädä hammaskiilteen uriin. Tämä koskee myös limsoja. Ne sisältävät fosforia, joka laskee kehon kalsiumtasoja liikaa käytettyinä, kertoo HuffPost.

▲Vaikka hedelmämehut ovat hyväksi terveydelle, liikaa juotuina sitrusmehut, joissa on paljon fosfori- ja sitrushappoa, voivat aiheuttaa hampaiden kulumista, kertoo Colgate.

▲Veden juominen koko päivän ajan estää bakteerien ja ruokajäämien kertymistä. Hanavesi, joka sisältää luonnostaan fluoria, auttaa myös hammasmätään.

▲Uuden tutkimuksen mukaan punaviinin polyfenoolit voivat estää haitallisten bakteerien kertymisen suuhun, kertoo BBC.

▲Nämä vinkit pitävät hymysi säkenöivänä!

Hymyä!

▲

Kyllä. Savukkeiden nikotiini ja terva värjäävät hampaita, kertoo Oral Health Foundation.

▲

Mitkä juomat eivät vahingoita hampaita?

Suuhygienia: vastaus kaikkiin kysymyksiisi!

Pidä hymysi raikkaana ja terveenä

22/03/23 por StarsInsider

TERVEYS Hampaat

Vaikka kaikki luulevat osaavansa pitää huolta hampaiden harjaamisesta, saatavilla on paljon ristiriitaista tietoa, josta on toisinaan hankala ottaa selkoa.

Katso siksi yleisimmät kysymykset suuhygieniasta sekä oikeat vastaukset erinomaiseen suunterveyteen!