Mitä sinun on tiedettävä saadaksesi hyvät yöunet
Nykyään meillä on aivoissa sama palkitsemisjärjestelmä, joka kannustaa meitä etsimään sokeria. Sitä on helposti saatavilla erittäin tiivistetyssä muodossa, kuten runsasfruktoosisena maissisiirappina.
Dopamiini on aivojen kemiallinen välittäjäaine, joka kertoo meille kun koemme mielihyvää miellyttävän käyttäytymisen tai toiminnan seurauksena.
Dopamiini itsessään ei aiheuta riippuvuutta, mutta se keskittää meidät kokemukseen, joka aiheutti mielihyvän tunteen ja jättää meille näin voimakkaita muistoja.
Tietyt henkilöt vapauttavat epätavallisen paljon dopamiinia juodessaan alkoholia verrattuna keskiverto ihmisiin.
Meidät on luotu synnynnäisesti nauttimaan tietyistä käyttäytymistavoista, jotka ovat eloonjäämisen kannalta välttämättömiä. Näihin kuuluvat muun muassa syöminen ja lisääntyminen.
Joillakin ihmisillä on luonnostaan alhaisempi dopamiinitaso. Tämä kemiallinen puute tekee heistä todennäköisemmin riippuvaisia.
Dopamiinivajeinen henkilö voi hakeutua haitallisiin toimintoihin, jotka vapauttavat enemmän tätä kemikaalia voidakseen tuntea olonsa hyväksi. Tämä tarkoittaa yleensä huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöä.
On todennäköistä, että alkoholi säädettäisiin laittomaksi muiden haitallisten huumeiden tavoin, jos se keksittäisiin nykyaikana. Siitä on kuitenkin tullut yhteiskunnallinen normi sukupolvien ajan jatkuneen kulutuksen ansiosta, ja useimmat kulttuurit hyväksyvät sen.
Alkoholi aiheuttaa riippuvuutta ja on yhtä vaarallista kuin useimmat laittomat huumeet.
Tutkimukset osoittavat, että joillakin ihmisillä voi olla suurempi todennäköisyys kehittää alkoholiriippuvuuutta lähinnä sen perusteella, miten heidän palkitsemisjärjestelmänsä reagoi heidän juodessaan.
Peliriippuvuudella on myös sama kyky muuttaa aivoja, jolloin ne vähentävät dopamiinin tuotantoa.
Toisin kuin huumeiden ja alkoholin väärinkäytössä, mitään ainetta ei nautita. Aivojen reaktio rahapelaamiseen on kuitenkin sama kuin huumeiden tai alkoholin.
Tämä tarkoittaa, että sekä päihderiippuvuudet että käyttäytymisriippuvuudet (kuten peliriippuvuus) voivat johtaa aivojen reseptorien hajoamiseen, mikä on yhteydessä Parkinsonin tautiin.
Se voi aiheuttaa samoja muutoksia käyttäjän aivokemiassa ja johtaa himoon ja vieroitusoireisiin, kun riippuvainen henkilö ei pysty pelaamaan.
Teknologiayritykset ovat hyvin tietoisia palkitsemisjärjestelmästä ja käyttävät sitä varmistaakseen, että jatkamme niiden tuotteiden käyttöä.
Tunnistamme myönteiset vuorovaikutustilanteet hymyilevistä kasvoista, naurusta ja sosiaalisten lähipiiriemme kannustavista kommenteista.
Facebookin kaltaiset yritykset ovat kopioineet tämän emojien ja tykkäysten kautta. Tutkimukset osoittavat, että ne aiheuttavat samanlaisen reaktion aivoissa.
Sosiaalisen median yritykset ansaitsevat rahaa mainonnalla, joten niiden tavoitteena on houkutella meidät viettämään mahdollisimman paljon aikaa heidän alustallaan mainoksien parissa. Ilmoitukset ovat yksi tapa pitää sinut yhteydessä.
Britannian ensimmäinen julkinen Internet-riippuvuuden vieroitusklinikka avattiin vuonna 2019. Teknologiariippuvuuden klinikat ovat toimineet jo vuosia Intiassa, Etelä-Koreassa, Kiinassa, Taiwanissa ja Singaporessa.
Sovellukset, kuten Instagram, tallentavat joskus ilmoituksia kuvien "tykkäyksistä", jotta ne voivat kertoa suuremmasta määrästä "tykkäyksiä" yhdellä ilmoituksella. Tämä aiheuttaa käyttäjälle vielä suuremman dopamiinipöhinän, mikä edistää samanlaista tunnetta kuin mitä riippuvuudessa ilmenee.
Ymmärrys riippuvuudesta ja tietoisuus riskeistä lisääntyy, mutta realistisesti ottaen me kaikki olemme edelleen jatkuvasti alttiina ärsykkeille, jotka edesauttavat riippuvuuksia. Kyseenalaista tapasi, ota aikaa irrottautua ja pidä huolta itsestäsi.
Useimmat lääkkeet kohdistuvat tähän aivojen palkitsemisjärjestelmään. Ne aiheuttavat kestämättömän nautinnon tunteen, joka saa meidät aina palaamaan takaisin hakemaan lisää.
Aasian ja Tyynenmeren alueen maat ovat maailman kärjessä älypuhelin- ja sosiaalisen median riippuvuuden hoidossa. Tässä osassa maailmaa on myös eniten älypuhelinten käyttäjiä.
Dopamiini on osa aivojen palkitsemisjärjestelmää, joka kannustaa meitä jatkamaan näitä nautinnollisia toimintoja, jotka auttavat meitä selviytymään. Valitettavasti tämä palkitsemisjärjestelmä voi aktivoitua myös tuhoisien ärsykkeiden vaikutuksesta.
Uhkapeleissä koettu jännitys laukaisee aivojen palkitsemisjärjestelmän. Samoin kuin alkoholin kohdalla, jotkut ihmiset reagoivat siihen voimakkaammin kuin toiset. Näin ollen heillä on suurempi todennäköisyys riippuvuuden kehittymiseen.
Valitettavasti voimme olla riippuvaisia muustakin kuin kemikaaleista. Rahapelaaminen on yksi pisimpään vakiintuneista käyttäytymisen riippuvuuksista.
Pelaaminen on toinen WHO:n listalle noussut käyttäytymisriippuvuus uhkapelaamisen jälkeen.
Monet tutkijat katsovat, että saatavuus on nykyaikaisen riippuvuuden perusta. Esimerkiksi alkukantaiset ihmiset tarvitsivat sokeria selviytyäkseen.
Kun aivot hukkuvat tähän tulvaan, ne reagoivat tuottamalla vähemmän dopamiinia. Tämä tarkoittaa, että huumeiden käyttäjä tarvitsee ajan mittaan yhä enemmän ja enemmän tunteakseen saman reaktion.
Riippuvuuden tutkimuksessa on viime vuosikymmeninä edistytty huomattavasti. Nyt on selvää, että riippuvuus ei ole vain pienelle vähemmistölle varattu vastenmielinen sairaus. Itse asiassa se vaikuttaa meistä jokaiseen. Ihmisaivot kannustavat meitä toistamaan selviytymisemme kannalta välttämättömiä käyttäytymismalleja, mutta nykyään sekaan heitetään valtava määrä muita kuin välttämättömiä ärsykkeitä. Pelaaminen, huumeet, uhkapelaaminen ja älypuhelimet ovat vain muutamia nykyaikaisia nautintoja, joihin olemme tulossa riippuvaisiksi. Tutustu seuraavaan galleriaan saadaksesi lisätietoja erilaisista riippuvuuksista ja katso löydätkö itsesi listalta.
Huumeet ja alkoholi vapauttavat dopamiinia viisi- tai kymmenkertaisesti normaalitasoon verrattuna. Meidät on ehdollistettu etsimään tuota dopamiinin huumaa uudelleen, mikä johtaa meidät riippuvuuden tielle.
Dopamiini: Olemmeko kaikki riippuvaisia jostakin?
Aivojemme palkitsemisjärjestelmä, joka saa meidät aina palaamaan takaisin hakemaan lisää
TERVEYS Tiede
Riippuvuuden tutkimuksessa on viime vuosikymmeninä edistytty huomattavasti. Nyt on selvää, että riippuvuus ei ole vain pienelle vähemmistölle varattu vastenmielinen sairaus. Itse asiassa se vaikuttaa meistä jokaiseen. Ihmisaivot kannustavat meitä toistamaan selviytymisemme kannalta välttämättömiä käyttäytymismalleja, mutta nykyään sekaan heitetään valtava määrä muita kuin välttämättömiä ärsykkeitä. Pelaaminen, huumeet, uhkapelaaminen ja älypuhelimet ovat vain muutamia nykyaikaisia nautintoja, joihin olemme tulossa riippuvaisiksi. Tutustu seuraavaan galleriaan saadaksesi lisätietoja erilaisista riippuvuuksista ja katso löydätkö itsesi listalta.