KATSO MYÖS

Ahdistuksen taustalla oleva neurotiede: aivoprosessit selitettyinä

Miksi kurkkusi on kipeä aamulla?

Pitäisikö sinun käydä vuosittain terveystarkastuksessa? Tässä kerrotaan mitä odottaa

Parhaat vinkit terveenä pysymiseen tänä talvena

Kuinka hyönteiset voivat parantaa terveyttäsi

Kuinka kahvi vaikuttaa suolistomikrobiomiin

KATSO UUDELLEEN

0 / 31 Fotos

Mikä voi aiheuttaa kurkkukivun aamuisin? -

Jos asut paikassa, jossa on paljon allergeeneja tai pahoja ilmansaasteita, kuiva ilma saattaa aiheuttaa kurkkukivun varhain aamulla.

1 / 31 Fotos

Ikkunat -

Jos nukut ikkuna auki, se saattaa auttaa hengittämään paremmin, mutta tämä ei päde kaikkien kohdalla. Se riippuu viime kädessä siitä, kuinka kuiva ilma on.

2 / 31 Fotos

Tuulettimet -

Tuulettimen rauhoittava ääni saattaa johtaa levollisempiin yöuniin, mutta joissakin olosuhteissa tuuletin voi myös kuivattaa ilmaa.

3 / 31 Fotos

Ammattilaisen vinkki -

Aseta tuuletin niin, että se on sinusta poispäin. Silloin kuulet sen ja se kierrättää ilmaa, mutta ei puhalla suoraan kasvoihisi ja aiheuta kuivaa ilmaa ja mahdollista kurkkukipua.

4 / 31 Fotos

Suun kautta hengittäminen -

Kun hengität nenän kautta, suu ja kurkku pysyvät kosteina. Jos nenäkäytäväsi eivät kuitenkaan ole puhtaat, hengität lopulta suun kautta.

5 / 31 Fotos

Oireet -

Suuhengitys voi aiheuttaa kurkkukipua. Tämä johtuu siitä, että kun nukut suu auki, sylki joko kuivuu tai poistuu suusta kuolaamisen muodossa. Tämän tuloksena kurkkusi ei pysy kosteena.

6 / 31 Fotos

Refluksitauti -

Refluksitauti esiintyy todennäköisemmin makuuasennossa. Jos kyseessä on vakava tapaus, saatat jopa voida pahoin tai kokea nielemisvaikeuksia.

7 / 31 Fotos

Muut oireet -

Muita refluksitaudin oireita ovat esimerkiksi tunne, että kurkussa on kyhmy, ja saatat oksentaa. Molemmat näistä voivat ärsyttää kurkkua ja äänihuulia.

8 / 31 Fotos

Allergiat -

Allergiat voivat olla merkittävä syy kurkkukipuihin. Jos sinulla on allergioita, sinun on oltava tietoinen ja ryhdyttävä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.

9 / 31 Fotos

Mitä allergiat ovat? -

Lyhyesti sanottuna allergiat ovat immuunijärjestelmän ylireaktio. Kun nautitaan jotain, jonka elimistösi näkee uhkana, keho tuottaa paljon limaa ja muita reaktioita.

10 / 31 Fotos

Lima -

Lima suojaa sinua suodattamalla allergeeneja kehostasi, kun taas osa ylimääräisestä limasta valuu kurkkuasi pitkin ja tunnetaan nimellä postnasaalinen tippuminen. Tämä on yleinen syy siihen, että ihmiset heräävät kipeään ja raapivaan kurkkuun.

11 / 31 Fotos

Kuorsaus tai uniapnea -

Kuorsaus johtuu usein siitä, että kurkun kudokset värähtelevät ja voivat hankautua toisiaan vasten. Kuorsaus sekä suuhengitys ja nenän tukkoisuus voivat aiheuttaa kipeän kurkun aamuisin.

12 / 31 Fotos

Tupakointi tai sähkösavuke -

Tupakointi ja sähkösavukkeen polttaaminen lisäävät kurkun limakalvoon kemiallisia ärsyttäviä aineita ja voivat viedä kurkusta kosteutta, jota kurkku tarvitsee toimiakseen mukavasti.

13 / 31 Fotos

Joitakin oireita -

Joskus aineiden hengittäminen voi aiheuttaa liman ylituotantoa ja lisätä yhtälöön kipeän postnasaalisen tippumisen.

14 / 31 Fotos

Liiallinen äänenkäyttö -

Jos huudat tai vain puhut pidempään esimerkiksi kollegan, ystävän tai muun henkilön kanssa, äänihuulesi saattavat tulehtua, jolloin ne voivat tuntua kipeiltä.

15 / 31 Fotos

Nestehukka -

Kun elimistösi on kuivunut, se tuottaa vähemmän sylkeä. Tämä tarkoittaa, että limakalvot eivät toimi yhtä hyvin ja pahentavat ongelmaa.

16 / 31 Fotos

Ihanteellinen yöuni -

Sinun tulisi pyrkiä nukkumaan 8-10 tuntia joka yö. Kuvittele, että teet sen ilman vettä ja et ole myöskään juonut vettä juuri ennen nukkumaanmenoa.

17 / 31 Fotos

Nukkumisasento -

Nukkumistavan säätäminen voi vaikuttaa merkittävästi siihen miten hyvin nukut. Kun makaat selällä, lima ei pääse minnekään, joten muista nostaa päätäsi hieman tyynyllä, jotta postnasaalinen tippuminen tapahtuu ja kurkun ärsytys vähenee.

18 / 31 Fotos

Ilmansaasteet -

Ilmansaasteet, kuten liikenteen savukaasut, savusumu ja jopa takka voivat aiheuttaa kurkun ärsytystä.

19 / 31 Fotos

Muita mahdollisuuksia -

Jos sinulla on keuhkosairauksia, kuten astma, pahoja allergioita tai asut paikassa, jossa ilmanlaatu on huono, on suositeltavaa, että kotonasi on käytössä ilmansuodatin.

20 / 31 Fotos

Mikä voi auttaa? -

Jos ilma on kuivaa, erityisesti talvella, käytä kotonasi ilmankostutinta.

21 / 31 Fotos

Juo vettä ennen nukkumista -

Juo muutama kulaus vettä ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi pysyy nesteytettynä myös unen aikana.

22 / 31 Fotos

Nenän tukkoisuuden korjaaminen -

Jos hengität suun kautta, hengitystiet ovat todennäköisesti tukossa.

23 / 31 Fotos

Apu tukkoisuuteen -

Lyhyellä aikavälillä voit kokeilla nenän kautta annettavaa sumutetta ennen nukkumaanmenoa muutaman päivän ajan. Voit myös kokeilla nenäliuskoja pidempiaikaista helpotusta varten.

24 / 31 Fotos

Helpotus refluksitautiin -

Kohottamalla sänkyäsi pään kohdalla ja ottamalla reseptivapaita lääkkeitä voit vähentää refluksitaudin esiintymistä. Jos refluksi jatkuu, harkitse keskustelua lääkärin kanssa.

25 / 31 Fotos

Allergioiden hoito ja ennaltaehkäisy -

Itsehoitolääkkeiden tai jopa reseptilääkkeiden lisäksi voit tehdä muutoksia. Vaihda esimerkiksi ilmansuodattimet useammin, osta ilmanpuhdistin ja harkitse hypoallergeenisen patjan ja peitteiden käyttöä.

26 / 31 Fotos

Tärkeä huomio -

Varsinkin jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, pidä ikkunat kiinni, jotta kurkku ei kipeydy.

27 / 31 Fotos

Milloin tulisi hakeutua lääkäriin? -

Jos kurkkukipu kestää koko päivän eikä siihen liity virusta, tai jos kurkkukipu ei parane muutaman viikon jälkeen, ota yhteys lääkäriin.

28 / 31 Fotos

Mene välittömästi lääkäriin -

On erittäin tärkeää käydä lääkärissä tutkittamassa kurkkusi, jos sinulla on edellä mainittuja oireita tupakoinnin, refluksitaudin tai runsaan alkoholinkäytön ohella.

29 / 31 Fotos

Korvalääkäri -

Vaikka perusterveydenhuollon lääkärit voivat auttaa, voi olla syytä käydä korva-, nenä- ja kurkkutautilääkärin (ENT) vastaanotolla, jos kipu tai oireet jatkuvat. Ne voivat nimittäin olla merkkinä vakavammasta ongelmasta.

Lähteet: (Cleveland Clinic)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Mikä voi aiheuttaa kurkkukivun aamuisin? -

Jos asut paikassa, jossa on paljon allergeeneja tai pahoja ilmansaasteita, kuiva ilma saattaa aiheuttaa kurkkukivun varhain aamulla.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Ikkunat -

Jos nukut ikkuna auki, se saattaa auttaa hengittämään paremmin, mutta tämä ei päde kaikkien kohdalla. Se riippuu viime kädessä siitä, kuinka kuiva ilma on.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Tuulettimet -

Tuulettimen rauhoittava ääni saattaa johtaa levollisempiin yöuniin, mutta joissakin olosuhteissa tuuletin voi myös kuivattaa ilmaa.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Ammattilaisen vinkki -

Aseta tuuletin niin, että se on sinusta poispäin. Silloin kuulet sen ja se kierrättää ilmaa, mutta ei puhalla suoraan kasvoihisi ja aiheuta kuivaa ilmaa ja mahdollista kurkkukipua.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Suun kautta hengittäminen -

Kun hengität nenän kautta, suu ja kurkku pysyvät kosteina. Jos nenäkäytäväsi eivät kuitenkaan ole puhtaat, hengität lopulta suun kautta.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Oireet -

Suuhengitys voi aiheuttaa kurkkukipua. Tämä johtuu siitä, että kun nukut suu auki, sylki joko kuivuu tai poistuu suusta kuolaamisen muodossa. Tämän tuloksena kurkkusi ei pysy kosteena.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Refluksitauti -

Refluksitauti esiintyy todennäköisemmin makuuasennossa. Jos kyseessä on vakava tapaus, saatat jopa voida pahoin tai kokea nielemisvaikeuksia.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Muut oireet -

Muita refluksitaudin oireita ovat esimerkiksi tunne, että kurkussa on kyhmy, ja saatat oksentaa. Molemmat näistä voivat ärsyttää kurkkua ja äänihuulia.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Allergiat -

Allergiat voivat olla merkittävä syy kurkkukipuihin. Jos sinulla on allergioita, sinun on oltava tietoinen ja ryhdyttävä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Mitä allergiat ovat? -

Lyhyesti sanottuna allergiat ovat immuunijärjestelmän ylireaktio. Kun nautitaan jotain, jonka elimistösi näkee uhkana, keho tuottaa paljon limaa ja muita reaktioita.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Lima -

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Kuorsaus tai uniapnea -

Kuorsaus johtuu usein siitä, että kurkun kudokset värähtelevät ja voivat hankautua toisiaan vasten. Kuorsaus sekä suuhengitys ja nenän tukkoisuus voivat aiheuttaa kipeän kurkun aamuisin.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Tupakointi tai sähkösavuke -

Tupakointi ja sähkösavukkeen polttaaminen lisäävät kurkun limakalvoon kemiallisia ärsyttäviä aineita ja voivat viedä kurkusta kosteutta, jota kurkku tarvitsee toimiakseen mukavasti.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Joitakin oireita -

Joskus aineiden hengittäminen voi aiheuttaa liman ylituotantoa ja lisätä yhtälöön kipeän postnasaalisen tippumisen.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Liiallinen äänenkäyttö -

Jos huudat tai vain puhut pidempään esimerkiksi kollegan, ystävän tai muun henkilön kanssa, äänihuulesi saattavat tulehtua, jolloin ne voivat tuntua kipeiltä.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Nestehukka -

Kun elimistösi on kuivunut, se tuottaa vähemmän sylkeä. Tämä tarkoittaa, että limakalvot eivät toimi yhtä hyvin ja pahentavat ongelmaa.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Ihanteellinen yöuni -

Sinun tulisi pyrkiä nukkumaan 8-10 tuntia joka yö. Kuvittele, että teet sen ilman vettä ja et ole myöskään juonut vettä juuri ennen nukkumaanmenoa.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Nukkumisasento -

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Ilmansaasteet -

Ilmansaasteet, kuten liikenteen savukaasut, savusumu ja jopa takka voivat aiheuttaa kurkun ärsytystä.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Muita mahdollisuuksia -

Jos sinulla on keuhkosairauksia, kuten astma, pahoja allergioita tai asut paikassa, jossa ilmanlaatu on huono, on suositeltavaa, että kotonasi on käytössä ilmansuodatin.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Mikä voi auttaa? -

Jos ilma on kuivaa, erityisesti talvella, käytä kotonasi ilmankostutinta.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Juo vettä ennen nukkumista -

Juo muutama kulaus vettä ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi pysyy nesteytettynä myös unen aikana.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Nenän tukkoisuuden korjaaminen -

Jos hengität suun kautta, hengitystiet ovat todennäköisesti tukossa.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Apu tukkoisuuteen -

Lyhyellä aikavälillä voit kokeilla nenän kautta annettavaa sumutetta ennen nukkumaanmenoa muutaman päivän ajan. Voit myös kokeilla nenäliuskoja pidempiaikaista helpotusta varten.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Helpotus refluksitautiin -

Kohottamalla sänkyäsi pään kohdalla ja ottamalla reseptivapaita lääkkeitä voit vähentää refluksitaudin esiintymistä. Jos refluksi jatkuu, harkitse keskustelua lääkärin kanssa.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Allergioiden hoito ja ennaltaehkäisy -

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Tärkeä huomio -

Varsinkin jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, pidä ikkunat kiinni, jotta kurkku ei kipeydy.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Milloin tulisi hakeutua lääkäriin? -

Jos kurkkukipu kestää koko päivän eikä siihen liity virusta, tai jos kurkkukipu ei parane muutaman viikon jälkeen, ota yhteys lääkäriin.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Mene välittömästi lääkäriin -

On erittäin tärkeää käydä lääkärissä tutkittamassa kurkkusi, jos sinulla on edellä mainittuja oireita tupakoinnin, refluksitaudin tai runsaan alkoholinkäytön ohella.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Korvalääkäri -

Lähteet: (Cleveland Clinic)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Miksi kurkkusi on kipeä aamulla?

Syyt ja hoitotavat, jotka sinun on tiedettävä

03/01/25 | StarsInsider

TERVEYS Sairaus

Heräätkö koskaan aamulla ja sinulla on kurkkukipu, mutta et tiedä miksi? Tämä on hyvinkin yleistä. On monia syitä siihen miksi kurkkuasi saattaa särkeä yöllä, ja löydät useita niistä sekä mahdollisia ratkaisuja tästä galleriasta. Kun opit lisää aamuisesta kurkkukivusta, voit ehkäistä sitä tai hallita sitä paremmin.

Oletko kiinnostunut tietämään miksi heräät aamuisin kipeällä kurkulla? Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue aiheesta lisää.