Mitä tiede sanoo nuorten mielenterveydestä
Teini-ikäiset ja nuoret aikuiset turvautuvat nykyään yhä useammin proteiinijauheiden, kreatiinin ja treeniä edeltävien sekoitusten kaltaisiin lihaksia kasvattaviin lisäravinteisiin, mutta uudet tutkimukset herättävät huolta niiden vaikutuksesta kehonkuvaan. Tuore tutkimus yhdistää useiden lisäravinteiden käytön lihasdysmorfian - häiriön, jolle on ominaista pakkomielteinen keskittyminen lihasten kokoon ja laihuuteen - oireiden lisääntymiseen. On tärkeää ymmärtää varoitusmerkit, jotta teinit ja lapset pysyvät turvassa.
Oletko kiinnostunut tietämään tarkemmin tästä tutkimuksesta ja siitä miten se voisi vaikuttaa elämääsi kuuluviin nuoriin? Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue tarkemmin.
Joidenkin nuorien aikuisten kohdalla proteiinilisät, lisäravinteet ennen treeniä ja muut lisäravinteet voivat uuden tutkimuksen mukaan olla yhteydessä kehonkuvan häiriöön.
Tutkimuksen pääkirjoittajan, Toronton yliopiston Factor-Inwentashin sosiaalityön tiedekunnan apulaisprofessorin tohtori Kyle Gansonin mukaan lihasten rakentamiseen tarkoitetut ravintolisät ovat kuusi erilaista tyyppiä, jotka yhdistettiin lihasdysmorfian yleisiin oireisiin.
Mukana oli kaksi yleisesti käytettyä lisäravinteita: heraproteiinijauhe ja kreatiini.
Tutkimus julkaistiin PLOS Mental Health -lehdessä. Tutkimus osoitti erityisen vahvan yhteyden painon tai massan kasvattamiseen tähtäävien lisäravinteiden ja sellaisten oireiden välillä kuin liiallinen kuntosalilla käynti tai pakkomielteinen ruoankäytön tarkkailu.
Tutkimusryhmä analysoi tietoja yhteensä 2 731 osallistujasta, jotka olivat iältään 16-30-vuotiaita, jotka osallistuivat Canadian Study of Adolescent Health Behavior -tutkimukseen. Tässä tutkimuksessa ”keskitytään keräämään tietoa häiriintyneestä syömisestä, lihaskuntotottumuksista, kehonkuvasta ja sosiaalisesta terveydestä”.
Tutkimuksen mukaan Muscle Dysmorphic Disorder Inventory -mittarilla arvioitiin osallistujien kertomuksia käytetyistä lisäravinteista verrattuna heidän lihasdysmorfian oireisiinsa.
Koska tutkimus on vain havainnointitutkimus, on haastavaa sanoa lisääkö lisäravinteiden käyttö lihasdysmorfian oireita vai käyttävätkö lisäravinteita todennäköisemmin ne henkilöt, joilla on jo lihasdysmorfiaa.
Tutkimuksessa havaittiin, että vaikka nuoremmat ihmiset eivät välttämättä käytä haitallisia anabolisia steroideja, he saattavat käyttää muita aineita lihasdysmorfian hoitoon.
Jotkut luulevat, että lisäravinteet ovat luonnostaan turvallisia, mutta se ei aina pidä paikkaansa.
Lihasdysmorfia on kehon dysmorfisen häiriön alalaji, kun henkilö on huolissaan kuvitellusta väärästä ulkonäöstään tai kehostaan.
Jos henkilö kärsii lihasdysmorfiasta, hänellä on usein haasteita sosiaalisessa elämässään ja hän voi jopa joutua henkisen ahdingon uhriksi.
Vaikka lihasdysmorfiaa sairastava henkilö saavuttaisi ihanteellisen minäkuvansa, ahdistus voi valitettavasti jäädä pysyväksi. On eroa sen välillä mitä he näkevät peilissä, ja sen välillä mitä sinä näet, kun katsot heitä.
Joitakin muita varoitusmerkkejä ovat muun muassa tiukka treeniaikataulu, henkinen ahdinko ja haasteet erilaisten odotusten, kuten koulutehtävien, suorittamisessa.
Henkilö, jolla on lihasdysmorfia, saattaa välttää ”sosiaalisesti normaalina” pidettyä kehon paljastamista, kuten paidan riisumista rannalla. Sosiaaliset kokoontumiset saatetaan jättää väliin ulkonäköön liittyvien tunteiden vuoksi.
Kesäkuussa 2022 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ”2,2 prosenttia nuorista aikuisista miehistä ilmoitti käyttävänsä steroideja, 36,3 prosenttia ilmoitti käyttävänsä proteiinijauheita ja -juomia, sekä 10,1 prosenttia ilmoitti käyttävänsä muita lihaksia kasvattavia aineita, kuten kreatiinia ja kasvuhormonia”.
Tutkimuksen toinen kirjoittaja, tohtori Jason Nagata, totesi, että ”useimmat lisäravinteet ovat helposti saatavilla ilman minkäänlaista sääntelyä”.
Tohtori Jason Nagatan mukaan Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA valvoo terveysvaikutuksia ja tarkastaa tuotantolaitoksia, mutta sillä ei ole valtuuksia hyväksyä ravintolisiä ennen kuin ne julkaistaan yleisölle.
Joskus lihasten rakentamiseen tarkoitettuja lisäravinteita, jopa laillisia lisäravinteita, voidaan pitää porttina steroideihin. Aiemmin havaittiin, että nuoret aikuiset, jotka käyttivät lisärvinteita lihasten rakentamiseen, olivat itse asiassa kolme kertaa todennäköisemmin ryhtyneet käyttämään anabolisia steroideja seitsemän vuoden kuluessa.
Lisäravinteet, joita käytetään ennen treeniä, sisältävät usein monen kahvikupillisen edestä kofeiinia. Jotkut ihmiset suosivat ”dry scoop” tapaa, jossa jauhetta käytetään kuivana sekoittamatta veteen.
Jauhe on tarkoitettu ensin laimennettavaksi veteen, joten tämä tapa voi olla erittäin vaarallista, koska se antaa sinulle suuren ja voimakkaan annoksen tuotetta.
Vanhempien on tärkeää opettaa lapselle, että hän voi jatkuvasti kyseenalaistaa sosiaalisessa mediassa kohtaamansa tiedot ja ihanteet. Etenkin teini-ikäiset käyvät läpi nopeita muutoksia kehossaan ja vertailevat itseään usein muihin eri tilanteissa.
Sosiaalinen media voi altistaa teini-ikäiset lihaksia kasvattavien lisäravinteiden näennäisesti myönteisille vaikutuksille. Se voi opettaa lapsesi vertaamaan itseään tiettyyn standardiin, joka on todellisuudessa saavuttamattomissa.
Sosiaalisessa mediassa tapahtuva altistuminen kuntosalitreenien rutiineille, painonnostolle sekä lisäravinteiden ja steroidien käytölle voi olla suurempaa pojilla, joiden odotetaan usein tulevan ”isoja ja vahvoja”.
Nykyään miesten vartalot ovat esillä enemmän kuin koskaan, näin on erityisesti sosiaalisessa mediassa vaikuttajien kautta. Niistä voi tulla keskipiste siitä millainen ”täydellinen” vartalo on.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia eli CBT saattaa auttaa lihasdysmorfiaa sairastavia henkilöitä tutkimaan ajatusmallejaan ja muuttamaan erilaisia käsityksiä.
Joissakin tapauksissa dysmorfisen ruumiinkuvan häiriön hoitoon saatetaan tarvita lääkkeitä, erityisesti ahdistuneisuuden, masennuksen ja pakko-oireisen häiriön hoitoon käytettäviä lääkkeitä. Varmista, että otat ensin yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon ammattilaiseen.
Perheiden, terveydenhuollon ammattilaisten ja jopa ihmisten, kuten urheiluvalmentajien ja opettajien, on osaltaan tarkkailtava dysmorfisen ruumiinkuvan varoitusmerkkejä, joita lapset saattavat osoittaa.
Tämä häiriö voi olla erittäin haastava erityisesti teini-ikäisille. Jos uskot, että lapsesi saattaa kärsiä oireista, harkitse lääkärin tai terapeutin puoleen kääntymistä lisätutkimusten tekemiseksi.
Lähteet: (CNN Health)
Lisäravinteet ja teini-ikäisten kehonkuva: uusi tutkimus korostaa huolenaiheita
Mikä on lihasdysmorfia?
TERVEYS Dysmorfinen ruumiinkuvan häiriö
Teini-ikäiset ja nuoret aikuiset turvautuvat nykyään yhä useammin proteiinijauheiden, kreatiinin ja treeniä edeltävien sekoitusten kaltaisiin lihaksia kasvattaviin lisäravinteisiin, mutta uudet tutkimukset herättävät huolta niiden vaikutuksesta kehonkuvaan. Tuore tutkimus yhdistää useiden lisäravinteiden käytön lihasdysmorfian - häiriön, jolle on ominaista pakkomielteinen keskittyminen lihasten kokoon ja laihuuteen - oireiden lisääntymiseen. On tärkeää ymmärtää varoitusmerkit, jotta teinit ja lapset pysyvät turvassa.
Oletko kiinnostunut tietämään tarkemmin tästä tutkimuksesta ja siitä miten se voisi vaikuttaa elämääsi kuuluviin nuoriin? Klikkaa galleriassa eteenpäin ja lue tarkemmin.