© Shutterstock

Avoin kommunikaatio -

Pidä yllä avointa ja rehellistä viestintää kumppanisi kanssa, jotta voit puuttua ongelmiin ennen kuin ne kärjistyvät.

© Shutterstock

Aktiivinen kuunteleminen -

Harjoittele aktiivista kuuntelemista ja varmista, että kumppanisi tuntee tulleensa kuulluksi ja ymmärretyksi konfliktien aikana.

© Shutterstock

Empatia on tärkeää -

Asetu kumppanisi asemaan, jotta ymmärrät paremmin hänen näkökulmaansa ja tunteitaan.

© Shutterstock

Ota taukoja -

Kun jännitys nousee, voit pitää tauon ja antaa tunteiden rauhoittua ennen keskustelun jatkamista.

© Shutterstock

Valitse taistelusi -

Kaikki asiat eivät ole kiihkeän keskustelun arvoisia; aseta etusijalle se, mikä on todella tärkeää suhteessanne.

© Shutterstock

Aseta rajoja -

Asettakaa selkeät rajat ja kunnioittakaa toistenne henkilökohtaista tilaa ja yksilöllisyyttä.

© Shutterstock

Tee kompromisseja viisaasti -

Etsi keskitie kompromissien avulla ja varmista, että molemmat osapuolet saavat tarpeensa tyydytettyä.

© Shutterstock

Ajoitus on avainasemassa -

Valitse oikea aika keskustella arkaluonteisista aiheista ja vältä konflikteja silloin, kun jompikumpi teistä on väsynyt tai stressaantunut.

© Shutterstock

Vältä syyttelyä -

Keskittykää käsillä olevaan asiaan sen sijaan, että syytätte toisianne aiemmista virheistä.

© Shutterstock

Riitojen muistiinpanot -

Pidä konfliktipäiväkirjaa, jotta voit seurata toistuvia ongelmia ja löytää kaavat, joihin on puututtava.

© Shutterstock

Laatuaika -

Varatkaa toisillenne laatuaikaa ja vahvistakaa yhteyttänne konfliktien ulkopuolella.

© Shutterstock

Terapeuttinen ohjaus -

Harkitse parisuhdeterapiaa tai -neuvontaa, jotta saat ammattimaista ohjausta konfliktien ratkaisemiseen.

© Shutterstock

Rakkauden kielet -

Ymmärtäkää toistenne rakkauskielet, jotta voitte vastata tehokkaasti tunnetarpeisiin.

© Shutterstock

Anna anteeksi ja unohda -

Opi anteeksiantamisen taito, jotta voit vapautua kaunasta ja päästä suhteessasi eteenpäin.

© Shutterstock

Arvosta rituaaleja -

Ilmaise säännöllisesti kiitollisuutta kumppanisi myönteisistä ominaisuuksista.

© Shutterstock

Naurakaa yhdessä -

Lisää huumoria suhteeseenne keventääksesi tunnelmaa ja lievittääksesi jännitystä.

© Shutterstock

Tiimityön arvostaminen -

Käsitelkää ristiriitoja tiiminä ja etsikää yhdessä ratkaisuja.

© Shutterstock

Pohdi ratkaisuja -

Kun olet ratkaissut konfliktin, pohdi ratkaisuja ja toteuta ne pysyvän muutoksen aikaansaamiseksi.

© Shutterstock

Yllätyseleet -

Yllätä kumppanisi pienillä, huomaavaisilla eleillä, jotka lujittavat sideänne.

© Shutterstock

Kunnioita yksilöllistä kasvua -

Tunnustakaa ja tukekaa toistenne henkilökohtaista kasvua ja kehitystä.

© Shutterstock

Hakekaa sovittelua -

Haastavissa tilanteissa kannattaa harkita puolueettoman sovittelijan käyttämistä konfliktien ratkaisemisessa.

© Shutterstock

Kiitollisuuspäiväkirja -

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa muistuttaaksesi itseäsi kumppanisi ja suhteesi myönteisistä puolista.

© Shutterstock

Arvioi uudelleen suhteen tavoitteet -

Käy säännöllisesti läpi ja arvioi suhteesi tavoitteet uudelleen, jotta pysyt linjassa.

© Shutterstock

Suunnittele lomamatkoja -

Suunnitelkaa satunnaisia lomamatkoja, joilla voitte virkistää suhdettanne ja paeta päivittäistä stressiä.

© Shutterstock

Konfliktinratkaisun työpajat -

Osallistu konfliktinratkaisua käsitteleviin työpajoihin tai seminaareihin kehittääksesi taitojasi.

© Shutterstock

Arvostaa eroja -

Hyväksy sinun ja kumppanisi väliset erot ja tunnusta niiden tuoma arvo.

© Shutterstock

Hyväksy epätäydellisyydet -

Ymmärrä, että kukaan ei ole täydellinen, ei myöskään toinen puolisosi. Hyväksy kumppanisi epätäydellisyydet.

© Shutterstock

Vältä valtataisteluita -

Vältä valtataistelut ja keskity sen sijaan yhteistyöhön.

© Shutterstock

Uudista sitoumuksesi -

Uudistakaa säännöllisin väliajoin sitoutumisenne toisiinne, mikä vahvistaa siteitänne ja varmistaa pitkän aikavälin harmonian suhteessanne.

Lähteet: (PositivePsychology.com) (National University)

© Shutterstock