© Shutterstock

Merkkejä siitä, että olet emotionaalisesti saavuttamaton -

Emotionaalisesti saavuttamattomissa oleminen tarkoittaa, että sinulla on epämukava olo tai sinun on vaikea ilmaista tunteitasi terveellä tavalla.

© Shutterstock

Haluat perääntyä kun sitoutuminen lähestyy -

Olemme kaikki tehneet suunnitelmia, jotka olemme halunneet perua viime hetkellä. Mikäli kuitenkin päädyt perumaan suunnitelmia kumppanisi kanssa useammin, mieti miksi tunnet tarvetta välttää viettämästä liikaa aikaa yhdessä.

© Shutterstock

Pidät vaihtoehtosi avoimena -

Vaihtoehtojen avoimena pitäminen voi olla osoitus omasta emotionaalisesta saavuttamattomuudestasi, jos käyttäydyt näin välttyäksesi kehittämästä tunnesiteitä tai välttääksesi satutetuksi tulemista.

© Shutterstock

Pelkäät itsesi menettämistä suhteessa -

Saatat pelätä, että romanttisen kumppanin kanssa lähentyminen merkitsee itsenäisyytesi menettämistä. Terveessä parisuhteessa kumppanit löytävät tasapainon yksilöllisten tarpeiden ja romanttisen sitoutumisen välillä. Saattaa vain vaatia jonkin verran kokeilemista ennen kuin opit tekemään tämän tavalla, joka tuntuu sinulle luontaiselta.

© Shutterstock

Sinulla on vaikeuksia luottaa -

Saatat kokea kumppanisi luottamisen vaikeaksi mikäli olet emotionaalisesti saavuttamattomissa. Tämä on jopa silloin kun kumppanisi ei tee mitään mikä vaikeuttaisi heihin luottamista.

© Shutterstock

Päädyt aina yhteen emotionaalisesti saavuttamattomien ihmisten kanssa -

Jos koet usein olevasi suhteissa emotionaalisesti etääntyneisiin ihmisiin, olisi suotavaa miettiä saatko näissä suhteissa takaisin saman kuin mitä itse niihin annat.

© Shutterstock

Vältät läheisyyttä -

Saatat pelätä läheisyyttä eli sisimpien tunteiden ja ajatuksien jakamista. Myös fyysisen läheisyyden tai katsekontaktin puute voi olla osoitus emotionaalisesta saavuttamattomuudesta.

© Shutterstock

Keskustelut ovat pintapuolisia -

Emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset kamppailevat usein syvällisempien keskustelujen kanssa. He pitäytyvät sen sijaan pintapuolisimmissa keskusteluissa.

© Shutterstock

Koet ahdistusta parisuhteessa -

Emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset ovat yleensä huolissaan kumppanistaan ja parisuhteensa tilasta. Nämä ovat parisuhde ahdistuksen muotoja.

© Shutterstock

Suhteet ovat raskaita ja ne tuntuvat työläältä -

Emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset tuntevat itsensä uupuneiksi tai rasittuneiksi keskusteluista, jotka kuuluvat yleisesti terveeseen parisuhteeseen.

© Shutterstock

Mikä aiheuttaa emotionaalista saavuttamattomuutta? -

Emotionaaliseen saavuttamattomuuteen voivat vaikuttaa monet eri tekijät. Ja usein on enemmän kuin vain yksi syy.

© Shutterstock

Kiintymyssuhdeongelmat -

Usein ihmiset, jotka eivät ole aikuisina emotionaalisesti saatavilla ovat kokeneet lapsena vaikeuksia emotionaalisten tunteitensa saavuttamisen kanssa. Jos vanhemmat eivät ole osoittaneet tarpeeksi kiinnostusta lapsen tunteita kohtaan tai mikäli lapsuudessa ei ole ollut tarpeeksi hellyyttä ja tukea, olet mahdollisesti omaksunut tämän suhdemallin.

© Shutterstock

Trauma -

Lapsuudessa koettu trauma vaikeuttaa luottamusta siihen miten muut tunnistavat ja kunnioittavat tunteita sekä rajoja. Näitä traumoja ovat mahdollisesti olleet laiminlyönti ja kaltoinkohtelu. Tämä johtaa usein siihen, että aikuinen kehittyy emotionaalisesti saavuttamattomaksi suojatakseen itseensä uusilta traumoilta tai loukkaantumisilta.

© Shutterstock

Eron aiheuttama suru -

Surun kokeminen parisuhteiden myötä voi osaltaan vaikeuttaa haavoittavuuden valmiutta uuden kumppanin kanssa. Saatat esimerkiksi toipua ikävästä erosta tai olet kokenut uskottomuutta tai kärsinyt toksisesta suhteesta.

© Shutterstock

Mielenterveysongelmat -

Monilla mielenterveysongelmista kärsivillä ihmisillä voi olla vaikeuksia ylläpitää emotionaalista yhteyttä läheisiinsä. Näihin ongelmiin kuuluu esimerkiksi masennus.

© Shutterstock

Elämäntilanteet -

Joskus elämäntilanteet vaikuttavat emotionaaliseen saatavuuteen. Näitä voivat olla uusi työpaikka tai läheisen henkilön menettäminen perheessä.

© Shutterstock

Välttelet asioiden nimeämistä -

Emotionaalisesti saavuttamattomat ihmiset pelkäävät sitoutua romanttiseen kumppaniin ja edetä suhteessa. Tästä syystä emotionaalisesti saavuttamattomat henkilöt deittailevat lähinnä satunnaisesti.

© Shutterstock

Miten voit välttää emotionaalista saavuttamattomuutta -

Emotionaalisen saavuttamattomuuden ei tarvitse olla pysyvää. Vaikka voi tuntua pelottavalta olla emotionaalisesti saavutettavissa, se on kuitenkin mahdollista.

© Shutterstock

Tule tietoiseksi tunnekokemuksista -

Tunteiden huomioiminen ja eri tunnetilojen salliminen ja hyväksyminen ovat tärkeitä vaiheita, joiden avulla on mahdollista muuttua emotionaalisesti saavutettavissa olevaksi.

© Shutterstock

Tunnista emotionaalisen saavuttamattomuuden syyt -

Vaikka voi olla vaikeaa määritellä tarkkoja syitä emotionaaliseen saamattomuuteen, on hyödyllistä jos voit tunnistaa näitä merkkejä. Tämä mahdollistaa itsearvioinnin ja pohdinnan, mikä voi tehdä sinusta emotionaalisesti saatavilla olevan henkilön.

© Shutterstock

Harjoittele avautumista -

Kun pystyt tunnistamaan tunteesi yritä jakaa ne myös muiden kanssa. Tällä tavoin opit ettei tunteista avautuminen ole vaarallista.

© Shutterstock

Puhu tunteista luottamasi ihmisten kanssa -

Kun keskustelet vanhempiesi ta läheisien ystävien kanssa tunteista voit myös kasvattaa emotionaalista saavutettavuuttasi. Tällä tavoin tunteista puhuminen alkaa myös tuntumaan entistä mukavammalta.

© Shutterstock

Ole lempeä itseäsi kohtaan -

Emotionaalisen saatavuuden työstäminen on prosessi joka vaatii aikaa ja harjoitusta. Ole lempeä ja maltillinen itesäsi kohtaan kun opit ja kasvat ihmisenä.

© Shutterstock

Ota kumppanisi mukaan -

Osana emotionaalisen saatavuuden työstämistä voit jakaa myös kumppanisi kanssa mitä olet oppinut. Tällä tavoin kumppanisi oppii myös ymmärtämään miksi sinulla on tietynlainen taipumus vetäytyä syrjään. Kumppanin on siten myös helpompi tukea sinua.

© Shutterstock

Ymmärrä paremmin toksisia ajattelutapojasi -

Toksiset ajattelumallit pitävät sinut emotionaalisesti saavuttamattomissa. Tähän saattaa kuulua se ettet ajattele ansaitsevasi rakastamisen tunnetta tai ajattelet kaikkien pettävät sinua. Kun huomaat olevasi negatiivisessa ajattelumallissa, yritä korvata se myötätuntoisilla ajatuksilla.

© Shutterstock

Vietä aikaa ihmisten kanssa, joilla on terveet suhteet -

Jos emotionaalinen saavuttamattomuus juontaa juurensa kiintymyssuhdeongelmiin tai epäterveisiin ihmissuhdemalleihin, saattaa olla avuksi jos vietät aikaa ihmisten kanssa, jotka ovat terveissä parisuhteissa. Tämä saattaa avata uusi näkökulmia, jotka ovat sinulle avuksi.

© Shutterstock

Etene hitaasti -

Hidas eteneminen parisuhteissa on usein paras lähestymistapa, sillä opit tällä tavoin emotionaalisen haavoittuvuuden ja läheisyyden olevan turvallista.

© Shutterstock

Puhu terapeutin kanssa -

Asioiden käsitteleminen yksi ei ole aina oikea tapa, terapeutti voi tarjota ohjausta ja tukea. Terapiassa voit saada mahdollisuuden tunnistaa syitä ja toteuttaa tapoja, joiden avulla voit ylittää aikaisempia parisuhdemalleja.

Lähteet: (Healthline) (Verywell Mind) (PsychCentral) 

© Shutterstock