Miksi sinulla ei ole motivaatiota tehdä töitä (ja mitä voit tehdä asialle)

KATSO MYÖS

Miten pukeutua Halloweeniin horoskooppimerkkisi mukaan

Kuinka saada parisuhde toimimaan, horoskooppimerkkisi mukaan

Kuvissa: Wall Streetin romahdus vuonna 1929

Miksi sinulla ei ole motivaatiota tehdä töitä (ja mitä voit tehdä asialle)

Myrkyllinen sato: Vaarallisista maataloustuotteista nostettujen kanteiden kasvava määrä

Kuinka opit uuden kielen, horoskooppimerkkisi mukaan

KATSO UUDELLEEN

0 / 31 Fotos

Tunnet olosi häkeltyneeksi -

Häkeltymisen tunne ja tietämättömyys siitä mistä aloittaa, voi saada meidät jähmettymään. Se vaikuttaa motivatioon jos tunnet ettet pysty tarttumaan tiettyyn työtehtävään.

1 / 31 Fotos

Olet perfektionisti -

Tietyn tasoinen perfektionismi voi olla hyödyllistä, mutta liiallinen perfektionismi voi aiheuttaa toimintahäiriöitä. Saatat huomata, että asiat eivät ole koskaan tarpeeksi hyviä. Tämä voi puolestaan vähentää motivaatiotasi jatkaa näin korkeiden vaatimusten noudattamista.

2 / 31 Fotos

Et koe työssä haastavuutta -

Me kaikki tarvitsemme jotain, joka haastaa meidät. On oltava tavoite, ja sen saavuttamiseen on liityttävä jonkinasteinen vaikeus tai vaihtelu. Jopa yksitoikkoisissa töissä on mahdollista lisätä haastava elementti. Jos sitä ei ole, irrottaudut todennäköisesti työstä jossakin vaiheessa.

3 / 31 Fotos

Et ole kiinnostunut työstäsi -

On helppo irrottautua tekemästään työstä, mikäli et koe siihen kiinnostusta. Jos haluat ymmärtää miksi et ole kiinnostunut työstäsi sinun pitäisi ymmärtää, mihin suuntaan kannattaa kääntyä (mikä voi olla myös uuden työn etsiminen).

4 / 31 Fotos

Et tunne oloasi arvostetuksi -

Arvostuksen puute on yleensä motivaation tuhoaja. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän palautetta kuin toiset, mutta tunne siitä, että työsi merkitsee jotain on tärkeää.

5 / 31 Fotos

Et saa tarpeeksi palkkaa -

Palkka on enemmän kuin pelkästään numero. Kyse on siitä, että sinut tunnustetaan työsi laadusta ja ammatillisista kyvyistäsi. Jos työstäsi ei makseta riittävästi palkkaa, menetät lopulta kiinnostuksesi suoriutua työstäsi parhaalla mahdollisella tavalla.

6 / 31 Fotos

Et usko tekemäsi työhön -

Työlläsi on oltava jokin tarkoitus. Jos et usko siihen mitä teet, et myöskään ole motivoitunut tekemään työtä. Saatat olla eri mieltä siitä miten ja miksi työtä tehdään, tai et ehkä ole linjassa yrityksen arvojen kanssa.

7 / 31 Fotos

Et tee asiaa missä olet oikeasti hyvä -

Meistä jokaisella on vahvuuksia ja heikkouksia, mutta jos et käytä parhaita kykyjäsi työssäsi, et ehkä myöskään tunne, että taitojasi hyödynnetään parhaalla mahdollisella tavalla.

8 / 31 Fotos

Sinulla ei ole selkeää tavoitetta -

Selkeän suunnan puuttuminen voi vähentää motivaatiotasi. Jos sinua pyydetään suorittamaan tehtäviä ilman, että tiedostaisit kokonaiskuvaa on verrattavissa siihen kuin juoksisit ilman määränpäätä.

9 / 31 Fotos

Et näe haluamasi tuloksia -

Meistä jokaisella on usein odotuksia työtä kohtaan. Jos teet työtä, odotat myös tiettyä tulosta. Jos näin ei koskaan tapahdu, saatat alkaa epäillä onko tekemäsi työ turhaa. Myös kärsivällisyydellä on usein rajansa.

10 / 31 Fotos

Et tunne oloasi tuetuksi -

Onko tärkeää saada tukea sekä työpaikalla ja sen ulkopuolella. Sinun tulisi saada tukea myös ystäviltä ja perheeltä uravalintojesi suhteen.

11 / 31 Fotos

Et tunne oloasi itsevarmaksi -

Itseluottamuksemme kärsii joskus erinäisistä syistä. Saatat kokea huijarisyndroomaa tekemäsi työn suhteen. Mikä tahansa onkaan vaikuttanut itseluottamukseesi, se on aina mahdollista rakentaa uudelleen.

12 / 31 Fotos

Olet liian stressaantunut -

Pieni määrä stressiä voi olla hyväksi, mutta liika stressi voi pilata motivaatiomme. Liiallisella stressillä voi olla suuri vaikutus motivaation tasoon.

13 / 31 Fotos

Tunnet itsesi loppuun palaneeksi -

Uupumuksen tunne voi johtaa motivaation puutteen lisäksi moniin muihin henkisiin ja fyysisiin ongelmiin. Joskus ainoa tapa käsitellä uupumusta on lopettaa jokin asia kokonaan. On kuitenkin olemassa muutamia asioita, joita voi tehdä välttääkseen näin korkean stressitason saavuttamisen.

14 / 31 Fotos

Koet keskittymisvaikeuksia -

Keskittymisvaikeus voi olla oire, joka liittyy useisiin sairauksiin. Se voi olla myös merkki siitä, että jokin ei ole aivan kunnossa. Jos et pysty keskittymään työhösi, et varmasti halua myöskään tehdä sitä.

15 / 31 Fotos

Vertailet itseäsi muihin -

Pienessä kilpailussa ei ole mitään väärää, mutta jatkuva vertailu muihin johtaa usein pettymykseen. Mittaa sen sijaan menestystäsi omilla mittareillasi, äläkä vertaamalla itseäsi muihin henkilöihin.

16 / 31 Fotos

Vakauden puute -

Muutokset ovat tärkeitä ja hyödyllisiä, mutta liian suuri muutos voi saada sinut tuntemaan itsesi hajanaiseksi. Muutoksia voi tapahtua sekä työssä ja muilla elämänalueilla. Ne kaikki liittyvät usein toisiinsa.

17 / 31 Fotos

Sinua ohjataan mikrotasolla -

Jos sinusta tuntuu, että jokaista liikettäsi valvotaan ja sinuun ei luoteta, on luonnollista, että työmotivaatiosi heikkenee.

18 / 31 Fotos

Sinulla ei ole varmuutta työpaikasta -

Varmuus työpaikasta tulee usein oman roolin ja työsopimuksen määrittelyn avulla. Jos joudut huolehtimaan onko sinulla välttämättä töitä huomenna et varmasti ole yhtä motivoitunut työskentelemään.

19 / 31 Fotos

Työyhteisösi on toksinen -

Toksiset työympäristöt ilmenevät monin tavoin, kuten huonona johtamisena, mahdollisuuksien puutteena, suosimisena ja kiusaamisena. Nämä tekijät voivat vaikuttaa suuresti motivaatioon.

20 / 31 Fotos

Et nuku hyvin -

Riittämätön ja huonolaatuinen uni voi vaikuttaa kokemasi työmotivaatioon.

21 / 31 Fotos

Et syö hyvin -

Unen tavoin myös ruokavalio voi vaikuttaa sekä henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Ilman monipuolista ruokavaliota työmotivaatiosi todennäköisesti laskee.

22 / 31 Fotos

Et harrasta urheilua -

Liikunta on terveellinen tapa, joka voi tehdä ihmeitä terveydellesi. Se heijastuu hyvinvointiin ja yleiseen motivaatioon elämässä.

23 / 31 Fotos

Mitä tehdä, kun et vain koe kiinnostusta tekemäsi työhön -

Olet ehkä tunnistanut yhden tai useamman edellä mainituista seikoista motivaation puutteen syyksi. Mitä voit tehdä asian suhteen? On olemassa muutamia tapoja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään niistä päivistä, jolloin et vain jaksaisi tehdä töitä.

24 / 31 Fotos

Jaa tehtävät osiin -

Tehtävien jakaminen osiin tekee niistä helpommin saavutettavia. Eikö olekin paljon helpompaa kirjoittaa kappale kokonaisen luvun sijaan?

25 / 31 Fotos

Valmistaudu etukäteen -

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet ja aikatauluta ne mahdollisimman hyvin. Valmistautuminen on nimittäin avainasemassa motivaation puutteen käsittelyssä.

26 / 31 Fotos

Tee työstäsi nautittavampaa -

Pohdi miten voit tehdä työstäsi miellyttävämpää. Miltä se näyttäisi käytännössä? Ehkä voit tehdä asiat eri tavalla kuin aikaisemmin.

27 / 31 Fotos

Pidä huolta henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi -

Hyvä unihygienia, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ja liikunta voivat vaikuttaa suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu ja miten reagoit haasteisiin. Jos olet motivoitunut pitämään huolta itsestäsi myös kaikki muu on usein helpompaa.

28 / 31 Fotos

Luota tukiverkostoosi -

Joskus on tukeuduttava ystäviin ja perheeseen. Näiden suhteiden luominen, jotka tarjoavat tukea silloin, kun todella tarvitset tuovat vakautta ja luottamusta.

29 / 31 Fotos

Hakeudu tarvittaessa ammattilaisen apuun -

Joskus emme vain pysty selviytymään tietyistä asioista yksin. Silloin ammattiapu on usein tarpeen.

Lähteet: (Nulab) (BetterUp)

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

Tunnet olosi häkeltyneeksi -

Häkeltymisen tunne ja tietämättömyys siitä mistä aloittaa, voi saada meidät jähmettymään. Se vaikuttaa motivatioon jos tunnet ettet pysty tarttumaan tiettyyn työtehtävään.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Olet perfektionisti -

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Et koe työssä haastavuutta -

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Et ole kiinnostunut työstäsi -

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Et tunne oloasi arvostetuksi -

Arvostuksen puute on yleensä motivaation tuhoaja. Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän palautetta kuin toiset, mutta tunne siitä, että työsi merkitsee jotain on tärkeää.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Et saa tarpeeksi palkkaa -

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Et usko tekemäsi työhön -

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Et tee asiaa missä olet oikeasti hyvä -

Meistä jokaisella on vahvuuksia ja heikkouksia, mutta jos et käytä parhaita kykyjäsi työssäsi, et ehkä myöskään tunne, että taitojasi hyödynnetään parhaalla mahdollisella tavalla.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Sinulla ei ole selkeää tavoitetta -

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Et näe haluamasi tuloksia -

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Et tunne oloasi tuetuksi -

Onko tärkeää saada tukea sekä työpaikalla ja sen ulkopuolella. Sinun tulisi saada tukea myös ystäviltä ja perheeltä uravalintojesi suhteen.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Et tunne oloasi itsevarmaksi -

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Olet liian stressaantunut -

Pieni määrä stressiä voi olla hyväksi, mutta liika stressi voi pilata motivaatiomme. Liiallisella stressillä voi olla suuri vaikutus motivaation tasoon.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Tunnet itsesi loppuun palaneeksi -

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Koet keskittymisvaikeuksia -

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Vertailet itseäsi muihin -

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Vakauden puute -

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Sinua ohjataan mikrotasolla -

Jos sinusta tuntuu, että jokaista liikettäsi valvotaan ja sinuun ei luoteta, on luonnollista, että työmotivaatiosi heikkenee.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Sinulla ei ole varmuutta työpaikasta -

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Työyhteisösi on toksinen -

Toksiset työympäristöt ilmenevät monin tavoin, kuten huonona johtamisena, mahdollisuuksien puutteena, suosimisena ja kiusaamisena. Nämä tekijät voivat vaikuttaa suuresti motivaatioon.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Et nuku hyvin -

Riittämätön ja huonolaatuinen uni voi vaikuttaa kokemasi työmotivaatioon.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Et syö hyvin -

Unen tavoin myös ruokavalio voi vaikuttaa sekä henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Ilman monipuolista ruokavaliota työmotivaatiosi todennäköisesti laskee.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Et harrasta urheilua -

Liikunta on terveellinen tapa, joka voi tehdä ihmeitä terveydellesi. Se heijastuu hyvinvointiin ja yleiseen motivaatioon elämässä.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Mitä tehdä, kun et vain koe kiinnostusta tekemäsi työhön -

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Jaa tehtävät osiin -

Tehtävien jakaminen osiin tekee niistä helpommin saavutettavia. Eikö olekin paljon helpompaa kirjoittaa kappale kokonaisen luvun sijaan?

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Valmistaudu etukäteen -

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet ja aikatauluta ne mahdollisimman hyvin. Valmistautuminen on nimittäin avainasemassa motivaation puutteen käsittelyssä.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Tee työstäsi nautittavampaa -

Pohdi miten voit tehdä työstäsi miellyttävämpää. Miltä se näyttäisi käytännössä? Ehkä voit tehdä asiat eri tavalla kuin aikaisemmin.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Pidä huolta henkisestä ja fyysisestä terveydestäsi -

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Luota tukiverkostoosi -

Joskus on tukeuduttava ystäviin ja perheeseen. Näiden suhteiden luominen, jotka tarjoavat tukea silloin, kun todella tarvitset tuovat vakautta ja luottamusta.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Hakeudu tarvittaessa ammattilaisen apuun -

Joskus emme vain pysty selviytymään tietyistä asioista yksin. Silloin ammattiapu on usein tarpeen.

Lähteet: (Nulab) (BetterUp)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Miksi sinulla ei ole motivaatiota tehdä töitä (ja mitä voit tehdä asialle)

Mitä voit tehdä kun et vain löydä kiinnostusta

2 tuntia sitten | StarsInsider

ELÄMÄNTAPA Burnout

Motivaatio ei kehity usein itsestään. Itse asiassa siihen liittyy monia asioita. Kun kyse on erityisesti työmotivaatiosta, meillä kaikilla on ollut aikoja, jolloin emme ole tunteneet oloamme hyväksi. On kuitenkin eroa sen välillä onko motivaation puute satunnaista tai onko meillä vaikeuksia löytää voimia tehdä työtämme säännöllisesti.

Tässä galleriassa selvitämme miksi työmotivaatiosi saattaa olla puutteellinen ja mitä voit tehdä asialle. Klikkaa galleriassa eteenpäin jatkaaksesi lukemista.