Mitä tiede sanoo nuorten mielenterveydestä
Vauriot
Suuri osa ihmisistä rakastaa aurinkoa ja saa siitä virtaa. Sen lämpö ja valo saa kaikki iloisiksi ja hyväntuulisiksi. Liian paljon aurinkoa tuo kuitenkin mukanaan negatiivisia vaikutuksia ja voi aiheuttaa iholle suuria, aluksi piileviä vaurioita ja erityisesti lapsilla. UV-säteilyn aiheuttamiin ihovaurioihin kuuluvat laikut, palanut iho, rypyt, kuivuus, ihosyöpä ja muut ihomuutokset.
Ihosyöpä
Ihosyöpää on olemassa kolmea päätyyppiä: okasolusyöpä, tyvisolusyöpä ja melanooma. Okasolusyöpä ja tyvisolusyöpä leviävät vain harvoin, kun taas melanooma leviää todennäköisimmin muihin kehon osiin. Melanooma, joka on kuolettavin ihosyövistä, on yleistymässä ja kolmanneksi yleisin syöpädiagnoosi alle 49-vuotiailla naisilla. Iho kannattaa tarkistaa usein muutosten, kuten epäilyttävien luomien varalta, sillä se voi auttaa havaitsemaan syövän jo varhaisessa vaiheessa. Oireisiin voi kuulua myös ihon kutina ja luomen verenvuoto.
Ehkäisy
Vaikka ihosyöpä onkin vaarallinen, on se itse asiassa yksi niistä syövistä, joita pystyy ehkäisemään eniten. On suositeltua rajoittaa auringolle altistumista ja hakeutua sen sijaan varjoon. Solariumien käyttämisen välttäminen on myös hyvin tärkeää, mutta yhtä tärkeää on myös suojata ihonsa aurinkovoiteella. Useat aurinkovoiteen sisältämät ainesosat estävät auringon UV-säteitä saavuttamasta ihoasi – ainakin silloin, kun käytät sitä oikein.
Kuinka aurinkovoidetta sitten käytetään oikein ja kuinka suoja hyödynnetään parhaiten? Klikkaa galleriaan ja lue kaikki, mitä sinun tulee tietää.
Ultraviolettisäteet ovat iholle vahingollisimpia. Aurinko säteilee kahta erilaista tyyppiä, jotka saavuttavat ihosi. Ne ovat ultravioletti A (UVA) ja ultravioletti B (UVB).
UVA-säteet ovat vastuussa 95 %:sta UV-säteistä, jotka saapuvat Maan pinnalle saakka. Nämä säteet lävistävät ihon paremmin ja aiheuttavat ruskettumisen ja ihon vanhenemisen.
Vaikka UVB-säteet eivät lävistäkään ihoa yhtä paljon kuin UVA-säteet, ovat ne silti hyvin voimakkaita. UVB aiheuttaa ihon palamista ja ihosyöpää.
Aurinkovoiteen käyttäminen on äärimmäisen tärkeää, mutta kaikki voiteet eivät kuitenkaan suojaa kokonaan auringolta. Jotkin suojaavat vain UVB-säteiltä, eivätkä lainkaan UVA:lta.
Pieni pisara aurinkovoidetta ei auta. American Academy of Dermatologyn (AAD) mukaan useimmat ihmiset eivät tiedä, kuinka paljon aurinkorasvaa heidän tulisi käyttää ja levittävätkin sitä vain 25-50 % todellisesta tarpeestaan.
On parasta valita laajan kirjon aurinkovoide, sillä se suojaa ihoasi koko UV-kirjolta, mikä tarkoittaa sekä UVB- että UVA-säteitä.
Tapaamme unohtaa korvat, huulet, jalkaterät, kädet ja hiusrajan aurinkovoidetta levittäessämme. Huulille suositellaan käytettäväksi tavallisen aurinkovoiteen sijaan huulirasvaa, joka sisältää SPF-suojakertoimen.
Hiusraja on viimeinen paikka, joka tulee mieleen, kun miettii aurinkovoiteen levittämistä. Jos et käytä hattua ja hiuksillasi on jakaus, altistat tämän herkän alueen suoraan UV-säteille. Kannattaakin käyttää päänahalle tarkoitettua aurinkosuojaa.
Toisin kuin jotkut luulevat, eivät tatuoinnit suojaa ihoa UV-vaurioilta. UV-säteet rikkovat pigmenttiä ja heikentävät tatuointeja saaden ne haalistumaan ja tehden ihostasi vieläkin herkemmän auringolle.
Tummemmilla ihonsävyillä on jonkin verran aurinkosuojaa, kiitos melaniinin, mutta toisin kuin usein luullaan, tarvitsee tummempikin iho vähintään SPF 15 -aurinkosuojan ihosyövältä suojautuakseen.
Onko aurinkovoiteesi yhä käyttökelpoista, vai onko se vanhentunut huomaamattasi? Aurinkorasvaa ei tulisi koskaan käyttää sen parasta ennen -päiväyksen jälkeen, sillä siitä tulee tehottomampaa, eikä se suojaa sinua enää.
Hikoilu ja uiminen vähentävät suojakerrointa. Siksi aurinkovoidetta tulisi lisätä vähintään joka toinen tunti.
Alkaako ihosi kutista muuttuen punaiseksi sen jälkeen, kun olet levittänyt aurinkorasvaa? Siinä tapauksessa olet todennäköisesti sille allerginen. Aurinkorasva-allergiat ovat harvinaisia, mutta eivät ennenkuulumattomia.
Ihoa täytyy suojella myös niinä päivinä, kun aurinko on täysin pilven peitossa. Pilvet blokkaavat vain 20 % UV-säteistä, joten ihoosi vaikuttaa silti 80 %!
Ihoa tulisi suojata myös sisätiloissa, sillä ikkunat päästävät läpi jonkin verran vahingollisia UV-säteitä, jotka vaurioittavat ihoasi.
Useimmat ihmiset levittävät aurinkovoidetta vasta rannalle saavuttuaan. The Skin Cancer Foundation neuvoo levittämään sitä 30 minuuttia ennen auringolle altistumista, sillä kestää niin kauan, että ainesosat alkavat suojata ihoa.
Meikki voi tarjota hieman aurinkosuojaa, mutta ei yhtä paljon kuin aurinkovoide. Sitä ei tulisi käyttää ainoana suojakerroksena.
Aurinkovoidetta tulisi käyttää kesän lisäksi myös talvella! Tämä on erityisen tärkeää muistaa, jos aiot viettää aikaa aurinkoa heijastavien pintojen, kuten lumen tai jään lähellä.
American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee käyttämään voidetta sprayn sijaan, sillä oikeanlaista määrää voi olla vaikeaa arvioida suihkepulloa käyttämällä.
Tarvittavan aurinkovoiteen määrän suositus on, että noin shottilasillinen aurinkovoidetta riittää peittämään koko vartalon. Suihkutettavaa sprayta täytyy suihkuttaa ainakin kuuden sekunnin ajan.
Arpia ei kannata unohtaa, vaan niitä tulisi suojata vähintään SPF 35 -suojalla. Arpien suojaamatta jättäminen lisää hyperpigmentaation ja ihosyövän riskiä, sillä iho on jo arven kohdalta vaurioitunut ja siten alttiimpi.
Suojaatko ihoasi oikein? Yllättävät faktat aurinkovoiteesta
Tee itsellesi palvelus ja lue seuraavat neuvot
TERVEYS Auurinkovoide
Vauriot
Suuri osa ihmisistä rakastaa aurinkoa ja saa siitä virtaa. Sen lämpö ja valo saa kaikki iloisiksi ja hyväntuulisiksi. Liian paljon aurinkoa tuo kuitenkin mukanaan negatiivisia vaikutuksia ja voi aiheuttaa iholle suuria, aluksi piileviä vaurioita ja erityisesti lapsilla. UV-säteilyn aiheuttamiin ihovaurioihin kuuluvat laikut, palanut iho, rypyt, kuivuus, ihosyöpä ja muut ihomuutokset.
Ihosyöpä
Ihosyöpää on olemassa kolmea päätyyppiä: okasolusyöpä, tyvisolusyöpä ja melanooma. Okasolusyöpä ja tyvisolusyöpä leviävät vain harvoin, kun taas melanooma leviää todennäköisimmin muihin kehon osiin. Melanooma, joka on kuolettavin ihosyövistä, on yleistymässä ja kolmanneksi yleisin syöpädiagnoosi alle 49-vuotiailla naisilla. Iho kannattaa tarkistaa usein muutosten, kuten epäilyttävien luomien varalta, sillä se voi auttaa havaitsemaan syövän jo varhaisessa vaiheessa. Oireisiin voi kuulua myös ihon kutina ja luomen verenvuoto.
Ehkäisy
Vaikka ihosyöpä onkin vaarallinen, on se itse asiassa yksi niistä syövistä, joita pystyy ehkäisemään eniten. On suositeltua rajoittaa auringolle altistumista ja hakeutua sen sijaan varjoon. Solariumien käyttämisen välttäminen on myös hyvin tärkeää, mutta yhtä tärkeää on myös suojata ihonsa aurinkovoiteella. Useat aurinkovoiteen sisältämät ainesosat estävät auringon UV-säteitä saavuttamasta ihoasi – ainakin silloin, kun käytät sitä oikein.
Kuinka aurinkovoidetta sitten käytetään oikein ja kuinka suoja hyödynnetään parhaiten? Klikkaa galleriaan ja lue kaikki, mitä sinun tulee tietää.