Mitä tiede sanoo nuorten mielenterveydestä
Eteeriset öljyt on laimennettava kantoöljyllä, kun niitä käytetään ulkoisesti. Esimerkkejä kantoöljyistä ovat muun muassa kookos- tai jojobaöljyt. Ennen suuremmalle alueelle levittämistä täytyy aina tehdä testi pienelle ihoalueelle. Älä myöskään nauti eteerisiä öljyjä sisäisesti, ellei terveydenhoidon ammattilainen sitä sitten ole suositellut.
Tämä suosittu rauhoittava tuoksu voi auttaa rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Se voi myös lievittää päänsärkyä ja auttaa vähentämään hyönteisten pistojen aiheuttamaa kutinaa ja turvotusta.
Sivuvaikutukset ovat harvinaisia, mutta eivät ennenkuulumattomia. Niiden joukossa ovat päänsärky, pahoinvointi, oksentelu ja vilunväristykset.
Kaarnamyrtistä saatava öljy tunnetaan myös teepuuöljynä ja on helppo ymmärtää, miksi se on myös Meghan Marklen suosikki. Se pitää sisällään antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Sillä on lukuisia käyttötarkoituksia aina ekseemasta hyönteisten pistojen hoitoon.
Älä nauti tätä öljyä sisäisesti, sillä se voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, nokkosihottumaa ja huimausta.
Ruusun kaunis kukkaistuoksu voi auttaa lievittämään ahdistusta. Tällä eteerisellä öljyllä on myös tarjottavanaan antioksidanttisia ominaisuuksia, mikä tekee siitä hyvän öljyn aknen hoitoon.
Se voi kuitenkin aiheuttaa ihoärsytystä. Käytä siis enemmän kantoöljyä laimentaaksesi sitä, kun levität sitä ulkoisesti.
Jalosauramo tunnetaan sen rauhoittavista ominaisuuksistaan. Se voi auttaa myös ihotulehduksen ja ekseeman oireiden lievittämisessä.
Vältä tätä öljyä, jos olet allerginen päivänkakkaroille, kehäkukille tai tuoksukeille.
Tällä eteerisellä öljyllä on antioksidanttisia, antifungaalisia, antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se voi olla erityisen hyödyllinen aknen, jalkasilsan ja psoriasiksen hoidossa.
Kyseessä on melko turvallinen öljy. Merkittäviä sivuvaikutuksia ei ole tiedossa.
Appelsiiniöljy on hyväksi ihollesi. Se voi auttaa myös lievittämään ahdistusta ja kipua.
Sen hyvä laimentaminen on kuitenkin tärkeää, sillä se voi suurina pitoisuuksina ärsyttää ihoa. Auringolle altistumista tulisi myös välttää, kun iholla on appelsiiniöljyä.
Tätä eteeristä öljyä voidaan käyttää karkottamaan hyönteisiä ja vähentämään stressiä. Se voi saada myös ihosi näyttämään loistavalta.
Sitä ei tulisi niellä ja sitä ei saa hengittää sisään liian nopeasti, sillä se voi ärsyttää hengitysteitä.
Sitruunaöljy sisältää anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Se voi olla myös auttaa lievittämään pahoinvointia.
Sitruuna on hyvin valonarka aine, joten auringolle altistumista tulisi välttää levitettyään sitruunaöljyä ulkoisesti.
Basilikaöljyllä on antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tästä syystä se on hyvä vaihtoehto flunssan aikaan. Se voi olla hyödyllinen myös aknen hoidossa.
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi keskustella lääkärinsä kanssa ennen basilikaöljyn käyttämistä.
Raikas mintun tuoksu voi auttaa päänsärkyyn, ruoansulatusvaivoihin ja ärstyvän suolen oireyhtymän oireisiin. Ulkoisesti käytettynä sillä on viilentävä vaikutus, joka voi olla hyödyksi auringonpolttamien ja lihaskivun hoidossa.
Tätä öljyä ei tulisi nauttia sisäisesti, sillä se voi aiheuttaa närästystä ja pääkipua muiden sivuvaikutusten lisäksi.
Vihermintun aromi muistuttaa piparminttua. Myös tällä eteerisellä öljyllä on antifungaalisia ominaisuuksia.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen vihermintun käyttämistä, jos olet raskaana tai imetät.
Greippiöljy uutetaan hedelmän kuoresta. Sillä on antifungaalisia ominaisuuksia ja sitä voidaan mahdollisesti käyttää myös antibakteerisena aineena.
Vältä auringolle altistumista, jos levität greippiöljyä ulkoisesti.
Olibaanihartsi voi auttaa suun terveysongelmiin, kuten pahanhajuiseen hengitykseen.
Sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Herkimmille se ei välttämättä sovi ulkoisesti levitettynä.
Tällä eteerisellä öljyllä on mielialaa parantavia ominaisuuksia ja voi auttaa rentoutumaan. Se kätkee sisälleen myös antioksidanttisia ominaisuuksia ja voi auttaa iho-ongelmien, kuten arpien hoidossa.
Vetiveriaheinä on yksi miedoimmista eteerisistä öljyistä, joten sivuvaikutukset ovat lieviä.
Saksankirveli sopii iho-ongelmiin, kuten halkeilleeseen ihoon, jalkasilsaan ja akneen.
Saksankirveliä ei kuitenkaan tule niellä. Sivuvaikutuksiin kuuluvat ihotulehdus, sydämen rytmihäiriöt ja alentunut verenpaine. Älä käytä saksankirveliä raskaana ollessasi.
Tämä eteerinen öljy auttaa rentoutumaan ja erään tutkimuksen mukaan se jopa kohottaa itsetuntoa. Se toimii myös karkottimena joitain hyönteisiä kohtaan.
Mahdollisiin sivuvaikutuksiin kuuluvat herkistyminen, pääkipu ja pahoinvointi. Kasvista käytetään usein myös suomeksi kansainvälisempää nimeä ylang-ylang.
Tällä eteerisellä öljyllä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se minimoi arpeutumista ja vähentää yleisesti tulehdusta.
Iisopin käyttöä ei suositella raskaana oleville tai heille, jotka ovat saaneet joskus kohtauksia.
Oreganoöljyllä on antibakteerisia, antiviraalisia ja antifungaalisia ominaisuuksia. Se sisältää myös runsaasti antioksidantteja. Kaiken tämän lisäksi se voi olla tehokas eri iho-ongelmien, kuumeen ja hengitysteiden ongelmien hoidossa.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen oreganoöljyn käyttämistä, jos olet raskaana.
Tätä eteeristä öljyä käytetään aknen, ekseeman ja hilseen hoidossa. Se saattaa auttaa myös nivelreuman hoidossa ja lievittää yskää.
Setripuuöljyn nauttiminen sisäisesti voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja vaurioita ruoansulatusjärjestelmään.
Toisin kuin viilentävät pipar- ja vihermintut, tuo kassiakaneli lämmittävän vaikutuksen.
Tätä öljyä ei saa käyttää raskaana ollessaan.
Aromaterapia on ollut olemassa jo kauan aikaa, mutta nyt se vaikuttaa taas nostaneen päätään erilaisten diffuusereiden yleistyttyä. Eteeriset öljyt ovat tärkeä osa aromterapiaa ja niiden avulla päästään hyötymään monista eri kasveista ja puista. Öljyt sisältävät tiettyjä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Tarjolla on kuitenkin paljon erilaisia eteerisiä öljyjä, joten kuinka valita itselleen sopiva? Tähän galleriaan olemme koonneet suosituimpia öljyjä käyttötarkoituksineen. Klikkaa siis eteenpäin ja ota eteeriset öljyt osaksi hyvinvointisi edistämistä!
Eteeriset öljyt: kuinka valita itselle sopivin?
Kaipaatko helpotusta stressiin vai onko toiveissasi hehkuva iho?
TERVEYS Aromaterapia
Aromaterapia on ollut olemassa jo kauan aikaa, mutta nyt se vaikuttaa taas nostaneen päätään erilaisten diffuusereiden yleistyttyä. Eteeriset öljyt ovat tärkeä osa aromterapiaa ja niiden avulla päästään hyötymään monista eri kasveista ja puista. Öljyt sisältävät tiettyjä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa parantamaan sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia.
Tarjolla on kuitenkin paljon erilaisia eteerisiä öljyjä, joten kuinka valita itselleen sopiva? Tähän galleriaan olemme koonneet suosituimpia öljyjä käyttötarkoituksineen. Klikkaa siis eteenpäin ja ota eteeriset öljyt osaksi hyvinvointisi edistämistä!