© Shutterstock

Stressi -

Stressin välttäminen on hyvin tärkeää, jos haluat torjua ennenaikaisen ikääntymisen vaikutuksia.

© Shutterstock

Korkea verenpaine -

Korkea verenpaine voi johtaa aivojen vakavaan heikkenemiseen, ja tämä voi joskus jopa Alzheimerin tautiin.

© Shutterstock

Vääränlainen ruokavalio -

On aina olemassa riski menettää lihas- ja luumassaa, jos et laihduta järkevästi. Tämä voi heikentää yleiskuntoasi ja johtaa liikkumiskyvyn heikkenemiseen.

© Shutterstock

Muovipullot -

Muovipulloista juominen voi aiheuttaa ryppyjä suun ympärille. Käytä mieluummin juomalasia tai leveäreunaisia juomapulloja.

© Shutterstock

Ystävyyssuhteiden laiminlyönti -

Hyvä ystäväpiiri on hyödyllinen terveydelle. Lisäksi ystävyyssuhteet voivat vaikuttaa jopa elinajanodotteeseen. Joten tartu puhelimeen ja ota yhteyttä ystäviisi!

© Shutterstock

Vihan pitäminen -

Paha mieli ja ärtyneisyys voivat vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja elinvoimaasi. Opi antamaan anteeksi ja unohtamaan!

© Shutterstock

Masennus -

Masennus ei vahingoita ainoastaan henkistä ja fyysistä terveyttäsi, se voi myös johtaa laajempaan ja nopeampaan kognitiiviseen heikkenemiseen.

© Shutterstock

Maitotuotteet -

Maitotuotteiden päivittäinen käyttö voi olla erittäin haitallista suoliston terveydelle. Tämä voi ajan kanssa johtaa ihon ikääntymiseen.

© Shutterstock

Virvoitusjuomat -

Virvoitusjuomien liiallinen nauttiminen voi vaikuttaa muistin toimintaan. Kahden tai useamman sokerittoman virvoitusjuoma-annoksen juominen päivässä voi lisätä sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

© Shutterstock

Liian vähäinen vedenjuonti -

Jos et juo tarpeeksi vettä, voit kärsiä nestehukasta. Tämä voi johtaa kuivaan ja vanhemman näköiseen ihoon.

© Shutterstock

Kahvi -

Liiallinen kahvinjuonti voi kuivattaa vakavasti. Tämä johtaa usein tylsän näköiseen ja ikääntyneeseen ihoon.

© Shutterstock

Ihonhoitotuotteet -

Monet ihonhoitotuotteet sisältävät monia kemikaaleja, jotka voivat kuivattaa ihoa ja jopa häiritä luonnollisia hormoneja.

© Shutterstock

Liian vähän kosteusvoiteiden käyttö -

Kunnollinen ihonhoito on oleellisen tärkeää. Kun pidät hyvää huolta ihostasi kosteuttamalla, voit vähentää tulehdusta. Tämä vähentää, puolestaan ikääntymiseen liittyvien sairauksien mahdollisuutta.

© Shutterstock

Aurinkosuojan käyttämättä jättäminen -

Monet ihmiset harkitsevat aurinkovoiteen käyttöä vain kesällä. Tämä on virhe. Auringon UV-säteet voivat vahingoittaa ihoa ympäri vuoden.

© Shutterstock

Hikoileminen -

Peseytyminen on oleellisen tärkeää hikoilun jälkeen, sillä iholle jäänyt hiki voi aiheuttaa tulehduksia ja ihoärsytystä.

© Shutterstock 

Liiallinen treenaaminen -

Liiallinen treenaaminen on todellinen käsite. Jos urheilet liikaa, voi vaarana olla tulehdusvaara, unettomuus ja heikentynyt immuunijärjestelmä.

© Shutterstock

Vain kardiotreenaaminen -

Vaikka kardiotreeni on tärkeää, on suositeltavaa treenata lihaksia myös painoharjoittelulla. Tämä on avainasemassa nuorekkaan vartalon säilyttämisessä.

© Shutterstock

Istuminen -

Jos vietät liikaa aikaa istuen, seurauksena voi olla monia haittoja. Se voi vahingoittaa lihaksia, johtaa painonnousuun ja jopa vähentää hapensaantia.

© Shutterstock

Kyyristely -

Huono ryhti voi johtaa selkärangan kaarevuuteen jopa nuoremmilla ihmisillä. Kyyristely voi jopa edistää niveltulehdusta.

© Shutterstock

Jatkuva kyyristely puhelinta katsoessa -

Tämä erittäin yleinen tapa rasittaa suuresti sekä niskaa ja selkärankaa. Tämä tapa voi ehdottomasti johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen.

© Shutterstock

Liiallinen näyttöaika -

Useiden tuntien viettäminen päivittäin näyttöjä katsellessa voi olla erittäin haitallista näkökyvyllesi. Tämä voi johtaa jopa näön heikkenemiseen.

© Shutterstock

Puhelimen selaaminen sängyssä -

Puhelimen valo voi aiheuttaa unenmenetystä ja heräämistä useammin yön aikana. Uni on elintärkeässä asemassa hyvälle terveydelle.

© Shutterstock

Liian vähäinen nukkuminen -

Säännöllinen ja syvä uni on tärkeässä asemassa nuorena ja terveenä pysymisessä. Unettomuus tai huonot elämäntapavalinnat voivat vaarantaa tämän.

© Shutterstock

Huonot tyynyt -

Jos kasvoillasi on tyynyn jälkiä herätessesi voi niistä ajan mittaa kehittyä ryppyjä. Investoi sen sijaan laadukkaampaan tyynyyn ja tyynyliinaan.

© Shutterstock

Nukkuminen meikkejä poistamatta -

Koskaan ei ole hyvä idea mennä nukkumaan meikkejä poistamatta. Se voi hajottaa kollageenia ja lisätä ryppyjen muodostumisen todennäköisyyttä.

© Shutterstock

Huono suuhygienia -

Suuhygienian laiminlyönti ei ole ikinä hyvä idea. Huonot hampaat voivat olla vanhentavia. Lisäksi huono hammashygienia on yhteydessä sydänsairauksiin.

© Shutterstock

Suuret korvakorut -

Jos sinulla on tapana käyttää suuria korvakoruja saatat huomata, että korvalehdet venyvät ja pitenevät ajan mittaan.

© Shutterstock

Aurinkolasien käyttämättä jättäminen -

Silmien siristely voi aiheuttaa ryppyjä. Lisäksi suora auringonvalo voi edistää kaihia ja silmänpohjan rappeutumista. Investoi siis laadukkaisiin aurinkolaseihin!

© Shutterstock

Hiusten valkaisu -

On ymmärrettävää, että haluat muuttaa hiustyyliäsi silloin tällöin, mutta hiusten valkaisu voi aiheuttaa hiusten ohenemista ja jopa hiustenlähtöä.

© Shutterstock

Solariumi -

Solariumin käyttö ei saa sinua näyttämään nuoremmalta. Vaikutus on sen sijaan päinvastainen. Solariumin käyttö voi aiheuttaa ihon vanhenemista ja jopa ihosyöpää.

© Shutterstock