© Shutterstock

Olet apaattinen -

Menetät jatkuvasti kiinnostuksesi ja innostuksesi. Yksi tapa torjua tätä tunnetta on ajatella myönteisiä asioita. Siirry päättäväisesti eteenpäin, päästä irti ja jätä asiat menneisyyteen.

© Shutterstock

Pohdit menneisyyttä -

Arvioit menneisyyttäsi. Mietit asioita mitä olet tehnyt elämässäsi. Saatat myös pohtia katumuksia ja kyseenalaistaa tekemäsi asioita.

© Shutterstock

Keskustelet, mutta et ryhdy toimeen -

Jos huomaat pohtivasi minkä seuraavan askeleen ottaisit parantaaksesi henkilökohtaista ja ammatillista elämääsi enemmän kuin toimivasi, on aika ryhtyä toimiin. Tutki ja keskustele ideoistasi ystävien, perheenjäsenten ja alan ammattilaisten kanssa.

© Shutterstock

Pelkäät nousta sängystä -

Kun huomaat kysyväsi itseltäsi miksi tai miten päädyit tähän tilanteeseen, se on varmana merkkinä keski-iän kriisistä.

© Shutterstock

Tunnet muutoksen henkisessä tai fyysisessä hyvinvoinnissa -

Keski-iän kriisiin liittyy yleensä raskaita tunteita. Tunteina ovat niin katumus, suru, turhautuminen, ärtyneisyys ja viha.

© Shutterstock

Elämäsi on automaattiohjauksella -

Tunne siitä, että elät elämääsi autopilotilla voi olla hyvin masentavaa. Älä kuitenkaan masennu, vaan käytä tätä tilaisuutta hyväkseni hidastaaksesi tahtia ja arvioidaksesi uudelleen haluamasi tai tarvitsemasi asioita.

© Shutterstock

Menetät kiinnostuksen tiettyihin suhteisiin -

Keski-ikäinen henkilö, jolla on lapsia ei ehkä ole huomaavainen vanhempi samalla kun hän yrittää löytää itsensä. Toisissa tapauksissa toinen parisuhteen osapuoli saattaa huomata, että hän on kasvanut toisesta puolisosta eroon, jolloin tuloksena on avioero.

© Shutterstock

Suunnitelmasi ei toimi enää -

Kaikki, mitä olet luonut itsellesi tuntuu nyt pysähtyneeltä. Mukaan lukien työ ja normaalit rutiinit. Kun näin käy, ole ystävällinen itsellesi ja anna itsellesi lupa vaihtaa suuntaa.

© Shutterstock

Olet huolissasi ulkonäöstäsi ja asemastasi -

Keski-ikän kriisiä läpikäyvä henkilö saattaa olla yhä enemmän huolissaan ulkonäöstään ja asemastaan. Henkilö saattaa mennä esimerkiksi kauneusleikkaukseen, värjätä hiuksiaan, juhlia enemmän tai jopa seurustella nuorempien ihmisten kanssa.

© Shutterstock

Tai olet lopettanut kokonaan ulkonäöstäsi huolehtimisen -

Vaikka jotkut henkilöt kiintyvät ulkonäköönsä, toiset saattavat laittaa kauneudenhoidon kokonaan sivuun.

© Shutterstock

Olet valmiina jättämään "menestyksen" -

Keski-iän kriisin kohdanneet voivat helposti jättää kaiken tavoitellakseen intohimoa ja elääkseen unelmiaan. He saattavat jättää taakseen myös menestyksekkäänä pidetyn uran.

© Shutterstock

Koet epätavallista fyysistä kipua -

Psyykkiset vaikeudet voivat johtaa usein fyysisiin oireisiin, eivätkä keski-iän kriisit poikkea tästä. Tälläisiin tunnekriiseihin liittyy usein esimerkiksi päänsärkyä ja ruoansulatuskanavan ongelmia.

© Shutterstock

Olet menettänyt tarkoituksesi -

Tarkoituksen etsiminen voi olla jo itsessään syöksykierre. Hyvänä ideana voisi olla vapaaehtoistyö ja ihmisten auttaminen tavanomaisen vaikutuspiirisi ulkopuolella.

© Shutterstock

Teet suuri muutoksia, jotka eivät ole "sinua" -

Epätyypillisten elämänmuutosten tekeminen voi olla merkkinä keski-iän kriisistä. Tälläinen teko voi olal esimerkiksi urheiluauton ostaminen.

© Shutterstock

Näet itsesi "vanhana ihmisenä" -

Tutkimukset ovat osoittaneet, että pelkkä vanhemmuuden tunne ennustaa heikompaa psykologista hyvinvointia ja alhaisempaa elämäntyytyväisyyttä verrattuna niihin henkilöihin, joilla on myönteisempi asenne ikääntymiseen.

© Shutterstock

Olet kateellinen muille -

Jos huomaat käyttäväsi enemmän aikaa muiden ihmisten elämän analysointiin kuin oman elämäsi miettimiseen, muista miten muiden henkilöiden saavutukset perustuvat suurelta osin erilaisiin mahdollisuuksiin ja valintoihin kuin mitä sinulla oli.

© Shutterstock

Sinulla on joskus hyvä olo -

Keski-iässä ja nuoruudessa on yhtäläisyyksiä, mikä voi olla hyvä asia. Kyse on taidosta oppia ottamaan vastaan uusia jännittäviä kokemuksia ja pysymään optimistisena.

© Shutterstock

Mutta joskus et tunne oloasi hyväksi -

On tärkeää huomata kliinisen masennuksen ja keski-iän kriisin erot, jotta voit tarvittaessa hakea ammattiapua. Masennus on krooninen biologiaan perustuva mielialahäiriö. Keski-iän kriisi ei puolestaan ole sellainen.

© Shutterstock

Haluat kokea uusia asioita -

Olipa kyse sitten matkustamisesta tai uuden uran aloittamisesta, keski-iän kriisiä läpikäyvä henkilö voi haluta tehdä jotain mitä hän ei ole koskaan ennen tehnyt.

© Shutterstock

Olet huolissasi, että tiedät jo lopun -

Sinulla on kasvava tunne, että tiedät jo tarinasi lopun. Selvitä mitä tapahtuu, jos et tee mitään merkittäviä muutoksia. Tai pohdi jos toteuttaisitkin ne. Miten elämäsi voisi olla erilaista tulevaisuudessa.

© Shutterstock

Kieltäydyt mahdollisuuksista -

Yhtenä merkittävänä merkkinä keski-iän muutoksesta on kyky sanoa itsevarmasti "ei" tietyille asioille ja asettaa uusia rajoja elämässäsi.

© Shutterstock

Ajattelet parhaiden vuosiesi olevan jo takana -

Jos uskot, että kaikki elämäsi ihanat tapahtumat ovat jo tapahtuneet, se voi olla merkkinä keski-iän kriisistä.

© Shutterstock

Et nuku kokonaisia öitä -

Keski-ikä voi olla erityisen vaikea ja stressin ruokkima. Seurauksena se on myös parasta aikaa unettomuudelle, unihäiriölle, joka aiheuttaa vaikeuksia nukahtamisessa tai unessa pysymisessä.

© Shutterstock

Olet menestynyt, mutta et tyytyväinen -

Saatat näennäisesti menestyä, mutta et ole kuitenkaan tyytyväinen. Se voi olla merkki siitä, että on muutoksen aika. Mieti vahvuuksiasi ja sit miten ne voidaan suunnata tyydyttävämpiin tehtäviin.

© Shutterstock

Olet lihonut tai laihtunut -

Keski-iän kriiseillä on usein samankaltaisia piirteitä kuin masennuksella. Yhtenä niistä on dramaattiset painonmuutokset.

© Shutterstock

Sinulla on musertava menetyksen tunne -

Sinulla saattaa olla sellainen vaivaannuttava tunne, että jokin elämässäsi on kadonnut. Et kuitenkaan osaa sanoa mistä se johtuu. Tämä voi olla merkki keski-iän kriisistä.

© Shutterstock

Tikittävä kello häkellyttää sinut -

Olemme joskus häkeltyneitä siitä miten paljon aikaa meillä on jäljellä unelmiemme toteuttamiseen, mikä johtaa usein impulsiivisiin päätöksiin.

© Shutterstock

Kysyt itseltäsi syvällisiä ja tutkivia kysymyksiä -

Keski-iän kriisin aikana on taipumus kyseenalaistaa onko elämäsi oikealla tiellä. Usein arvioidaan sitä mitä elämässä halutaan olla, verrattuna siihen missä todellisuudessa ollaan.

© Shutterstock

Olet jatkuvasti tylsistynyt -

Tylsistyminen voi olla merkkinä keski-iän kriisistä. Mahdollinen ratkaisu on tehdä jotakin tyypillisen rutiinisi ulkopuolella, joka voisi piristää sinua.

Lähteet: (Forbes) (Women's Day) (Verywell Mind) 

© Shutterstock