© Shutterstock

Nestehukan oireet: vauva tai pikkulapsi -

Lapset, varsinkin vauvat ja pikkulapset ovat erityisen alttiita nestehukalle. Mutta kuinka tiedät, kärsiikö vauvasi nestehukasta? Tämän havaitsemiseksi on onneksi olemassa lukuisia merkkejä, kuten kyynelten väheneminen tai puuttuminen.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: vauva tai pikkulapsi -

Eikö vaippa ole kastunut kolmeen tuntiin tai pidempään aikaan? Tämä on selkeä merkki siitä, että vauvasi kärsii nestehukasta.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: vauva tai pikkulapsi -

Toinen selkeä merkki nestehukasta on aukileen (eli vauvan pään pehmeän alueen) painuminen kuopalle.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: vauva tai pikkulapsi -

Nestehukka voi näkyä myös lasten silmistä. Ne voivat näyttää kelmeiltä ja hieman kuoppiinsa painuneilta.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: vauva tai pikkulapsi -

Jos lapsesi suu tai kieli on kuvia, on aika kaivaa vesipullo esiin.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: aikuinen - Nestehukasta voivat kärsiä myös aikuiset. Kova jano on ilmeinen merkki siitä, ettet juo tarpeeksi nesteitä.

© iStock

Nestehukan oireet: aikuinen -

Tunnetko olosi väsyneemmäksi kuin yleensä? Lievä tai kohtuullinen nestehukka aiheuttaa jo uneliaisuutta ja yleistä uupumuksen tunnetta.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: aikuinen - Huimaus on toinen nestehukan merkki.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: aikuinen -

Liian vähäinen nesteiden nauttiminen voi myös saada aikaan päänsärkyä ja lopulta johtaa sekavaan tilaan. Huimaus tai heikotus, jonka takia henkilö ei pysty seisomaan tai kävelemään normaalisti, on jo merkki nestehukan etenemisestä pidemmälle.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: aikuinen -

Harventuneet virtsausvälit ja virtsa, jota tulee vain vähän tai jonka väri on kellertävämpää kuin yleensä, ovat merkkejä nestehukasta.

© Shutterstock

Nestehukan oireet: aikuinen -

Mitä tummempaa virtsasi väritys on, sitä vähemmän nesteitä olet nauttinut ja sitä vakavampi nestehukka sinulla on! Nestehukassa virtsan väri voi vaihdella tummankeltaisesta jopa oranssiin. Ratkaisuna on juoda enemmän nesteitä ja erityisesti vettä.

© Shutterstock

Milloin hakeutua lääkäriin -

Ulosteen poikkeavuudet ovat merkkejä monista eri ongelmista, mukaan lukien nestehukasta. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos huomaat merkittäviä muutoksia.

© Shutterstock

Milloin hakeutua lääkäriin -

Akuutti ripuli voi aiheuttaa valtavan nestemäärän poistumisen kehosta ja elektrolyyttikadon hälyttävän lyhyessä ajassa. Jos kärsit vakavasta ripulista yli 24 tunnin ajan, kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

© iStock

Milloin hakeutua lääkäriin -

Jos kärsit ripulin lisäksi oksentelusta, menetät yhäkin enemmän nesteitä ja mineraaleja. Jos tämä jatkuu, varaa lääkäriaika.

© Shutterstock

Nestehukat syyt -

Liikahikoilu on yleinen nestehukan aiheuttaja. Menetät vettä hikoillessasi, joten jos treenaat tai harrastat muutoin hikoiluttavaa toimintaa, etkä korvaa samalla menettämiäsi nesteitä, voi nestehukka kehittyä nopeastikin. Muista, että kuuma ja kostea ilmasto lisää hikoilun määrää ja siten myös nestemäärää, jonka menetät.

© Shutterstock

Nestehukat syyt -

Muista myös, että lisääntynyt virtsaaminen voi myös jouduttaa nestehukan syntymistä. Virtsaamisen tarvetta voi voimistaa tietyt lääkkeet, kuten diureetit ja jotkin verenpainelääkkeet. Ole kuitenkin varuillaan, sillä lisääntynyt virtsaamisen tarve voi olla merkki myös diagnosoimattomasta tai hoitamattomasta diabeteksestä.

© Shutterstock

Nestehukat syyt -

Mitä korkeampi kuume, sitä enemmän keho kuivuu. Tätä ongelmaa pahentaa, jos samaan aikaan sairastaa myös ripulia tai oksentelee. Potilas saattaa myös hikoilla runsaasti.

© Shutterstock

Nestehukka: riskitekijät -

Diabetestä sairastavilla on lisääntynyt nestehukan riski, sillä korkeat veren glukoositasot johtavat alentuneeseen nestemäärään kehossa. Vettä poistuu kudoksista, jotta keho pystyisi hankkiutumaan eroon ylimääräisistä sokereista! Myös munuaissairaus lisää nestehukan riskiä ja niin tekevät lääkkeetkin, jotka lisäävät virtsaamisen tarvetta.

© Shutterstock

Nestehukka: riskitekijät -

Kuumassa tai kosteassa ympäristössä työskenteleminen tai urheileminen aiheuttaa suuren riskin kaikille, jotka eivät muista pitää huolta nestetasapainostaan. Hikoilu ei kykene viilentämään kehoa yhtä tehokkaasti kuin normaalisti ja tämä voi johtaa kohonneeseen kehon lämpötilaan ja lisääntyneeseen nesteiden tarpeeseen.

© Shutterstock

Nestehukka: riskitekijät -

Nuoret lapset ja vanhukset ovat erityisen alttiita nestehukalle, sillä elektrolyyttien menetys tapahtuu nopeammin näissä ihmisryhmissä. Muista, että vauvat eivät osaa kertoa, milloin ovat janoisia tai edes juoda itse.

© Shutterstock

Nestehukka: riskitekijät -

Vanhusten nestehukan merkit voivat pitää sisällään nopeutuneen sydämensykkeen, alhaisen verenpaineen ja kävelyvaikeudet (tämä on ongelma jo itsessään, sillä voi estää vanhusta pääsemästä käsiksi nesteeseen). Kehon nestevarannot vähenevät ikääntymisen myötä. Myös janon tunteesta tulee epätarkempi.

© Shutterstock

Nestehukan seuraukset -

Nestehukan myötä kehoon muodostuu usein natriumin, kaliumin, kloridin ja muiden elektrolyyttien epätasapainotila. Elektrolyytit auttavat kuljettamaan sähkösignaaleja solusta toiseen. Epätasapaino häiritsee näitä viestejä ja voi johtaa tahattomiin lihassupistuksiin ja joskus jopa tajunnan menetykseen.

© Shutterstock

Nestehukan seuraukset -

Lämpöuupumus voi seurata ankarasta fyysisestä aktiivisuudesta kuumalla ja kostealla ilmalla. Jopa rankka hikoilu voi aiheuttaa lieviä lämpökramppeja. Mahdollisesti hengenvaarallinen lämpöhalvaus tulee ottaa vakavasti. Ota aina välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos epäilet lämpöhalvausta.

© Shutterstock

Nestehukan seuraukset -

Jälleen yksi vakava ja mahdollisesti hengenvaarallinen nestehukan seuraus on hypovoleeminen sokki. Se tapahtuu, kun keho menettää yhtäkkiä huomattavasti verta tai kehon nesteitä, minkä seurauksena veren volyymi laskee. Tämä puolestaan aiheuttaa pudotuksen verenpaineessa ja kehon happimäärässä.

© Shutterstock

Nestehukan seuraukset -

Munuaiset eivät ole myöskään immuuneja nestehukalle. Pidentyneet tai toistuvat nestehukkajaksot voivat aiheuttaa munuaiskiviä ja jopa munuaisten toimintahäiriön. Nestehukka voi aiheuttaa myös virtsatietulehduksia.

© Shutterstock

Nestehukka: ehkäisy -

On tärkeää juoda runsaasti nesteitä jopa lievempien sairauksien, kuten flunssan tai keuhkoputkentulehduksen iskiessä. Erityisesti vanhusten tulisi huolehtia nesteytyksestä. Muista seuraava sääntö: kun et tunne oloasi hyväksi, juo runstaasti nesteitä!

© Shutterstock

Nestehukka: ehkäisy -

Jos lapsesi oksentaa, tai hänellä on ripuli, ala antaa vettä tai suun kautta nautittavaa nesteytysseosta välittömästi. Lasten tulisi ottaa pieniä siemauksia nestettä jatkuvasti.

© Shutterstock

Nestehukka: ehkäisy -

Ylimääräisten vesimäärien juominen kuumalla ilmalla on ilmiselvä ratkaisu helteestä selviämiseen. Niin ilmiselvää ei välttämättä ole se, että vettä tulisi juoda myös kylmällä ilmalla taistellaksesi kuivan ilman aiheuttamaa kosteuden haitumista vastaan erityisesti korkeissa ilmanaloissa.

© Shuttesrtock

Nestehukka: ehkäisy -

Ota vesi mukaan päivittäiseen urheilurutiiniisi. Ala nesteyttämään kehoa jo ennen rasittavaa harjoitusta. Muista myös siemailla nesteitä tasaisin väliajoin treenisi aikana.

Katso myös: Näin tunnistat aivoinfarktin varoitusmerkit

© iStock