![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667edc64a7956.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667eddb941847.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_656865c160e4e.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65fc15d98f357.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667edeff76c15.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_661ff0ec947a7.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667edf80222f4.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667edfd619af9.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee00e992db.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee054633e4.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bfd2c85b575d.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667e71e734033.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee1007b95e.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee15f1577e.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6627ee1919211.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee2b340328.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667eac0384afe.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee30bd8a4a.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60401a8650869.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee713244b0.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee4d6e528c.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee50e42d91.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65fd927eb3f42.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66608f492aaf1.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee5eda77a8.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee68eab9ab.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6303972ea1a31.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee3d3963c6.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_66472d4b43429.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_667ee7fb28477.jpg)
KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Mitä se on?
- Kybersairaus on periaatteessa matkapahoinvointi, joka johtuu digitaalisen laitteen liiallisesta käytöstä. Riippumatta siitä käytätkö tietokonetta vai matkapuhelinta, voit mahdollisesti kärsiä kyberpahoinvoinnin oireista. Tämä on etenkin näkyvissä teknologian yleistyessä päivittäisessä elämässä.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Oireet
- Yleiret oireet ovat melko samanlaisia kuin perinteisen matkapahoinvoinnin oireet. Oireina voivat olla huimaus, pahoinvointi, päänsärky ja silmien rasitus.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Pandemia
- COVID-19-pandemia lisäsi merkittävästi ruutuaikaa samalla kun ihmiset siirtyivät etätyöhön ja sosialisoimaan verkossa. Vaikka monet asiat ovatkin muuttuneet, pandemian vaikutus teknologiaamme on yhä havaittavissa. Tähän liittyy myös tapa miten käsittelemme ruutuaikaa.
© Getty Images
3 / 30 Fotos
Virtuaalitodellisuus
- Kybersairaus havaittiin ensimmäisen kerran virtuaalitodellisuusympäristöissä, joissa jopa 80 prosenttia käyttäjistä raportoi teknologian käyttöön liittyvistä oireista. Virtuaalitodellisuudessa on ongelmana silmien näkemän ja kehon tunteman tiedä välinen suuri ero. Sitä kutsutaan myös aistikonfliktiteoriaksi.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Aistien konfliktiteoria - Aistikonfliktiteorian mukaan kyberpahoinvointi johtuu epäsuhtaisuudesta silmien visuaalisten syötteiden ja kehon liiketuntemuksen välillä. Aivot hämmentyvät tästä ristiriidasta ja seurauksena ovat fyysiset oireet.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Selaaminen
- Kybersairaus voi olla seurauksena sosiaalisen median ja suoratoistopalvelujen loputtomasta selaamisesta. Virtuaalitodellisuuden tavoin selaamiseen ei liity fyysistä liikettä, minkä vuoksi syntyy sama aistivirhe.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Teknologian kehitys
- Vaikka tekniikassa on tapahtunut vuosien mittaan monia edistysaskeleita, jotka vähentävät kybersairauden esiintymistiheyttä, digitaalisten laitteiden lisääntynyt käyttö niin työssä ja vapaa-ajalla aiheuttavat edelleen merkittäviä riskejä terveydelle.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Historia
- Matkapahoinvoinnilla on pitkä historia, ja siihen viitataan jo antiikin ajoilta lähtien. Esimerkiksi meripahoinvointi dokumentoitiin jo vuonna 800 eaa. Englanninkielinen sana "nausea" tulee itse asiassa kreikan kielen sanasta naus, joka tarkoittaa "laivaa".
© Getty Images
8 / 30 Fotos
Päivittäisen elämän häirintä
- Hoitamattomana kyberpahoinvointi voi heikentää huomattavasti henkilön päivittäisiä toimintoja ja mahdollisesti jopa työtä. Tämä pätee varsinkin jos oireet ovat voimakkaita tai pitkään jatkuvia.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Jokainen yksilö - Kybersairaus ja siihen altistuminen ovat laajalti yksilöllisiä. Oireiden näkyminen riippuu muun muassa iästä, sukupuolesta ja aiemmasta koetusta matkapahoinvoinnista.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Sukupuolien väliset erot
- Tutkimukset viittaavat siihen miten naiset saattavat olla fysiologisten ja hormonaalisten erojen vuoksi miehiä alttiimpia kyberpahoinvoinnille.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Ajaminen
- Kybersairauden oireet kuten huimaus ja päänsärky voivat olla erityisen vaarallisia, mikäli ne ilmenevät autolla ajamisen aikana. Varmista siis voivasi hyvin ennen kun ajat autolla.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Tasapaino
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on huono tasapaino ovat alttiimpia kybersairauden oireille. Fyysinen terveys onkin tärkeä tekijä, joka kannattaa huomioida sosiaalista mediaa selatessa.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Pitkän aikavälin seuraukset
- Jatkuva kybersairaus voi johtaa merkittäviin pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Seurauksena voi olla muun muassa pitkittyneet päänsäryt, kroonien silmien rasitus ja unihäiriöt. Näistä oireista moni voi muuttua myös peruuttamattomiksi, mikäli niihin ei puututa.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Pelaaminen
- Pelaajat kärsivät usein kyberpahoinvoinnista. Peliympäristöjen immersiivinen luonne voi pahentaa aistiristiriitoja ja johtaa jopa vakaviin oireisiin. Erityisesti VR-pelaajat voivat kokea kyberpahoinvointia.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Sukupolvien rajat ylittävä
- On tärkeää muistaa, että sekä nuoremmat ja vanhemmat sukupolvet ovat alttiita kybersairaudelle. Kyseessä ei ole siis vain vanhempien henkilöiden kokea sairaus.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Haittojen lievittäminen
- Kyberpahoinvoinnin lievittämiseen on kuitenkin olemassa erilaisia tehokkaita strategioita. Yksi strategia on käyttää sinisen valon laseja, jotka sisältävät linssejä, jotka on suunniteltu vähentämään silmiin pääsevän sinisen valon määrää. Tämä auttaa vähentämään silmien rasitusta.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
VR-mukavuusluokitukset
- VR-laitteet tarjoavat usein mukavuusluokituksia, joiden avulla käyttäjät voivat määrittää mahdollisuutta sairaustua kyberpahoinvointiin. Nämä luokitukset voivat ohjata ihmisiä valitsemaan kokemuksia, jotka eivät todennäköisesti aiheuta oireita.
© Getty Images
18 / 30 Fotos
Laitteiden kalibrointi
- On tärkeää varmistaa, että laitteesi (tietokoneen näyttö ja matkapuhelin mukaan lukien) on kalibroitu oikein, jotta kyberpahoinvointi on mahdollisimman vähäistä. Varmista asetuksien kohdentaminen ja laitteen kohdistaminen oikein.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Säännölliset tauot
- Jos työskentelet tietokoneen näytön ääressä pitkiä aikoja, pidä myös useita taukoja. Lyhyet tauot voivat auttaa silmiä ja kehoa palautumaan, mikä vähentää oireiden kehittymisen riskiä.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Näyttöaika
- Yksi uskomattoman tehokas keino vähentää kyberpahoinvointia on digitaalinen vieroitus tai vähentää ruutuaikaa. Voit lievittää oireita ja parantaa yleistä hyvinvointiasi rajoittamalla digitaalisten laitteiden käyttöä.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Fyysinen aktiivisuus
- Säännöllinen liikunta voi myös osaltaan lievittää kyberpahoinvoinnin oireita parantamalla yleistä fyysistä terveyttä ja vähentämällä alttiutta liikkeisiin liittyville epämukavuustekijöille.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Mielenterveys
- Jos huomaat kärsiväsi kyberpahoinvoinnista, tarkista myös miten se voi vaikuttaa mielenterveyteesi. Digitaalinen yhteydenpito voi tuoda lisästressiä elämään.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Ergonominen muotoilu
- Hyvä keino ehkäistä mahdollisia sairauksia on käyttää laitteita ergonomisella tavalla. Kannattaa huomioida muun muassa laitteiden katselukulmat, jotta työskentely olisi tehokasta sekä turvallista.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Näyttöasetukset
- Laitteiden näytön kirkkaus-, kontrasti- ja väriasetusten muuttaminen voi myös auttaa vähentämään silmien rasitusta ja kyberpahoinvointia. Laitteita tulisikin mukauttaa säännöllisin väliajoin, jotta käyttömukavuus oisi taattua.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Nesteytys ja ruokavalio
- Kyberpahoinvoinnin oireita voidaan vähentää myös tehokkaalla nesteytyksellä ja tasapainoisella ruokavaliolla. Huimauksen ja pahoinvoinnin tiedetään pahenevan nestehukan ja matalan verensokerin kohdalla, joten runsas veden juominen ja säännöllinen ateriointi voivat olla avuksi.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Hyvä ryhti
- On myös tärkeää säilyttää hyvä ryhti digitaalisten laitteiden käytön aikana. Ryhti kannattaa huomioida etenkin jos työskentelet tietokoneen ääressä. Varmista, että tuolisi on mukava ja siinä tulisi olla hyvä selkänoja.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Laitteiden selaaminen iltaisin
- Puhelimen selaaminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi olla terveydelle varsin haitallista. Heikko valaistus voi edistää kyberpahoinvointia merkittävästi.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Ympäristö
- Ympäristövalo voi myös vaikuttaa osaltaa kyberpahoinvointiin. Silmien rasitusta voidaan osaltaan vähentää vähentämällä valon häikäisyä ja valamisella tila hyvin. Lähteet: (National Geographic) (Association for Computing Machinery) (Neuroscience News)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Shutterstock
0 / 30 Fotos
Mitä se on?
- Kybersairaus on periaatteessa matkapahoinvointi, joka johtuu digitaalisen laitteen liiallisesta käytöstä. Riippumatta siitä käytätkö tietokonetta vai matkapuhelinta, voit mahdollisesti kärsiä kyberpahoinvoinnin oireista. Tämä on etenkin näkyvissä teknologian yleistyessä päivittäisessä elämässä.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Oireet
- Yleiret oireet ovat melko samanlaisia kuin perinteisen matkapahoinvoinnin oireet. Oireina voivat olla huimaus, pahoinvointi, päänsärky ja silmien rasitus.
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Pandemia
- COVID-19-pandemia lisäsi merkittävästi ruutuaikaa samalla kun ihmiset siirtyivät etätyöhön ja sosialisoimaan verkossa. Vaikka monet asiat ovatkin muuttuneet, pandemian vaikutus teknologiaamme on yhä havaittavissa. Tähän liittyy myös tapa miten käsittelemme ruutuaikaa.
© Getty Images
3 / 30 Fotos
Virtuaalitodellisuus
- Kybersairaus havaittiin ensimmäisen kerran virtuaalitodellisuusympäristöissä, joissa jopa 80 prosenttia käyttäjistä raportoi teknologian käyttöön liittyvistä oireista. Virtuaalitodellisuudessa on ongelmana silmien näkemän ja kehon tunteman tiedä välinen suuri ero. Sitä kutsutaan myös aistikonfliktiteoriaksi.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Aistien konfliktiteoria - Aistikonfliktiteorian mukaan kyberpahoinvointi johtuu epäsuhtaisuudesta silmien visuaalisten syötteiden ja kehon liiketuntemuksen välillä. Aivot hämmentyvät tästä ristiriidasta ja seurauksena ovat fyysiset oireet.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Selaaminen
- Kybersairaus voi olla seurauksena sosiaalisen median ja suoratoistopalvelujen loputtomasta selaamisesta. Virtuaalitodellisuuden tavoin selaamiseen ei liity fyysistä liikettä, minkä vuoksi syntyy sama aistivirhe.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Teknologian kehitys
- Vaikka tekniikassa on tapahtunut vuosien mittaan monia edistysaskeleita, jotka vähentävät kybersairauden esiintymistiheyttä, digitaalisten laitteiden lisääntynyt käyttö niin työssä ja vapaa-ajalla aiheuttavat edelleen merkittäviä riskejä terveydelle.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Historia
- Matkapahoinvoinnilla on pitkä historia, ja siihen viitataan jo antiikin ajoilta lähtien. Esimerkiksi meripahoinvointi dokumentoitiin jo vuonna 800 eaa. Englanninkielinen sana "nausea" tulee itse asiassa kreikan kielen sanasta naus, joka tarkoittaa "laivaa".
© Getty Images
8 / 30 Fotos
Päivittäisen elämän häirintä
- Hoitamattomana kyberpahoinvointi voi heikentää huomattavasti henkilön päivittäisiä toimintoja ja mahdollisesti jopa työtä. Tämä pätee varsinkin jos oireet ovat voimakkaita tai pitkään jatkuvia.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Jokainen yksilö - Kybersairaus ja siihen altistuminen ovat laajalti yksilöllisiä. Oireiden näkyminen riippuu muun muassa iästä, sukupuolesta ja aiemmasta koetusta matkapahoinvoinnista.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Sukupuolien väliset erot
- Tutkimukset viittaavat siihen miten naiset saattavat olla fysiologisten ja hormonaalisten erojen vuoksi miehiä alttiimpia kyberpahoinvoinnille.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Ajaminen
- Kybersairauden oireet kuten huimaus ja päänsärky voivat olla erityisen vaarallisia, mikäli ne ilmenevät autolla ajamisen aikana. Varmista siis voivasi hyvin ennen kun ajat autolla.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Tasapaino
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on huono tasapaino ovat alttiimpia kybersairauden oireille. Fyysinen terveys onkin tärkeä tekijä, joka kannattaa huomioida sosiaalista mediaa selatessa.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Pitkän aikavälin seuraukset
- Jatkuva kybersairaus voi johtaa merkittäviin pitkäaikaisiin terveysongelmiin. Seurauksena voi olla muun muassa pitkittyneet päänsäryt, kroonien silmien rasitus ja unihäiriöt. Näistä oireista moni voi muuttua myös peruuttamattomiksi, mikäli niihin ei puututa.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Pelaaminen
- Pelaajat kärsivät usein kyberpahoinvoinnista. Peliympäristöjen immersiivinen luonne voi pahentaa aistiristiriitoja ja johtaa jopa vakaviin oireisiin. Erityisesti VR-pelaajat voivat kokea kyberpahoinvointia.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Sukupolvien rajat ylittävä
- On tärkeää muistaa, että sekä nuoremmat ja vanhemmat sukupolvet ovat alttiita kybersairaudelle. Kyseessä ei ole siis vain vanhempien henkilöiden kokea sairaus.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Haittojen lievittäminen
- Kyberpahoinvoinnin lievittämiseen on kuitenkin olemassa erilaisia tehokkaita strategioita. Yksi strategia on käyttää sinisen valon laseja, jotka sisältävät linssejä, jotka on suunniteltu vähentämään silmiin pääsevän sinisen valon määrää. Tämä auttaa vähentämään silmien rasitusta.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
VR-mukavuusluokitukset
- VR-laitteet tarjoavat usein mukavuusluokituksia, joiden avulla käyttäjät voivat määrittää mahdollisuutta sairaustua kyberpahoinvointiin. Nämä luokitukset voivat ohjata ihmisiä valitsemaan kokemuksia, jotka eivät todennäköisesti aiheuta oireita.
© Getty Images
18 / 30 Fotos
Laitteiden kalibrointi
- On tärkeää varmistaa, että laitteesi (tietokoneen näyttö ja matkapuhelin mukaan lukien) on kalibroitu oikein, jotta kyberpahoinvointi on mahdollisimman vähäistä. Varmista asetuksien kohdentaminen ja laitteen kohdistaminen oikein.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Säännölliset tauot
- Jos työskentelet tietokoneen näytön ääressä pitkiä aikoja, pidä myös useita taukoja. Lyhyet tauot voivat auttaa silmiä ja kehoa palautumaan, mikä vähentää oireiden kehittymisen riskiä.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Näyttöaika
- Yksi uskomattoman tehokas keino vähentää kyberpahoinvointia on digitaalinen vieroitus tai vähentää ruutuaikaa. Voit lievittää oireita ja parantaa yleistä hyvinvointiasi rajoittamalla digitaalisten laitteiden käyttöä.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Fyysinen aktiivisuus
- Säännöllinen liikunta voi myös osaltaan lievittää kyberpahoinvoinnin oireita parantamalla yleistä fyysistä terveyttä ja vähentämällä alttiutta liikkeisiin liittyville epämukavuustekijöille.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Mielenterveys
- Jos huomaat kärsiväsi kyberpahoinvoinnista, tarkista myös miten se voi vaikuttaa mielenterveyteesi. Digitaalinen yhteydenpito voi tuoda lisästressiä elämään.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Ergonominen muotoilu
- Hyvä keino ehkäistä mahdollisia sairauksia on käyttää laitteita ergonomisella tavalla. Kannattaa huomioida muun muassa laitteiden katselukulmat, jotta työskentely olisi tehokasta sekä turvallista.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Näyttöasetukset
- Laitteiden näytön kirkkaus-, kontrasti- ja väriasetusten muuttaminen voi myös auttaa vähentämään silmien rasitusta ja kyberpahoinvointia. Laitteita tulisikin mukauttaa säännöllisin väliajoin, jotta käyttömukavuus oisi taattua.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Nesteytys ja ruokavalio
- Kyberpahoinvoinnin oireita voidaan vähentää myös tehokkaalla nesteytyksellä ja tasapainoisella ruokavaliolla. Huimauksen ja pahoinvoinnin tiedetään pahenevan nestehukan ja matalan verensokerin kohdalla, joten runsas veden juominen ja säännöllinen ateriointi voivat olla avuksi.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Hyvä ryhti
- On myös tärkeää säilyttää hyvä ryhti digitaalisten laitteiden käytön aikana. Ryhti kannattaa huomioida etenkin jos työskentelet tietokoneen ääressä. Varmista, että tuolisi on mukava ja siinä tulisi olla hyvä selkänoja.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Laitteiden selaaminen iltaisin
- Puhelimen selaaminen juuri ennen nukkumaanmenoa voi olla terveydelle varsin haitallista. Heikko valaistus voi edistää kyberpahoinvointia merkittävästi.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Ympäristö
- Ympäristövalo voi myös vaikuttaa osaltaa kyberpahoinvointiin. Silmien rasitusta voidaan osaltaan vähentää vähentämällä valon häikäisyä ja valamisella tila hyvin. Lähteet: (National Geographic) (Association for Computing Machinery) (Neuroscience News)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut
Tunnetko olosi pahoinvoivaksi kun katso puhelintasi?
© Shutterstock
Olemme kaikki olleet siinä tilanteessa: makoilemme sängyssä ja selaamme loputtomasti sosiaalista mediaa. Vaikka tämä "doomscrollaaminen" toki lisää aivojemme dopamiinipitoisuutta, tutkijat ovat alkaneet diagnosoida todellista sairautta, joka voi johtua siitä: kybersairautta.
Oletko kiinnostunut tietämään lisää? Klikkaa galleriassa eteenpäin selvittääksesi aiheesta lisää.
SINULLE SUOSITELTUA
![Vähentääkö viikonloppuna pidempään nukkuminen terveysriskejä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5876a2092a.jpg)
![Nämä syövät ovat yleistymässä nuoremmissa sukupolvissa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Salaisuudet, joita kirgurgi ei taatusti kerro sinulle](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Odottamaton yhteys punaisen lihan ja tyypin 2 diabeteksen välillä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Laihduta kaksi kiloa viidessä päivässä ammattilaisurheilijan tavoin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Ajat, jolloin WHO julisti kansanterveydellisen hätätilan](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![Voitko olla auringolle allerginen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf256eefff6.jpg)
![Aikapäiväisiä paikkoja, jotka ovat tieteen mukaan uskomattoman likaisia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![Ystävien kanssa treenaamisen uskomattomat hyödyt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b630c4decc6.jpg)
![Mikä on Angelmanin oireyhtymä? Colin Farrellin poikaan vaikuttava harvinainen sairaus](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4eafec24fe.jpg)
![Yllättävä yhteys miesten alkoholinkäytön ja lapsen kehityksen välillä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66afd54e37d9b.jpg)
![Miksi niin monilla urheilijoilla on tummia merkkejä kehossaan?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0cbbb95212.jpg)
![Ovatko tutkijat löytäneet parannuskeinon HIV-tartuntaan?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66abadfce3174.jpg)
![Voitko saada sairauksia koiraltasi?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669f80cf93df4.jpg)
![Yksinkertaiset liikuntatottumukset, jotka auttavat sinua elämään pidempään](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a25e44d861a.jpg)
![Yllättävät elintarvikkeet, joiden et tiennyt sisältävän nikotiinia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Holistinen terveys: mitä se on ja miten se muuttaa elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Yleisiä huomiotta jätettyjä masennuksen merkkejä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Syö näitä ruokia, jos haluat alentaa verenpainettasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Nämä ovat pahimmat asiat, joita voit tehdä silmillesi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Earthing: luonnollinen tapa maadoittaa kehosi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Mitkä ovat nuorempien henkilöiden dementian varoitusmerkkejä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Viiden minuutin treeni pidempään elämään](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Parempi aivastaa: Miten aivastamisen pidättäminen voi vahingoittaa kehoasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Yllättävät alueet, joihin on mahdollista saada ihosyöpä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
-
1
-
2
TERVEYS Sairaus
-
3
ELÄMÄNTAPA Kylpeminen
-
4
ELÄMÄNTAPA Trauma
Miten geenisi kantavat perheesi menneisyyden traumoja mukanaan
-
5
MATKUSTUS Lentäminen
Asiat, jotka taatusti ärsyttävät lentokentän turvatarkastajia
-
6
ELÄMÄNTAPA Vauraus
-
7
JULKISUUDEN HENKILÖ Kulissien takana
-
8
JULKISUUDEN HENKILÖ Uk
-
9
TERVEYS Lääketiede
-
10
ELÄMÄNTAPA Marine le pen
Miksi äärioikeisto kasvattaa suosiotaan nuorten keskuudessa Euroopassa?