Earthing: luonnollinen tapa maadoittaa kehosi -

Luonnossa oleskelulla on epäilemättä myönteinen vaikutus mielenterveyteemme. Maadoituksessa mennään vielä askeleen pidemmälle. Maadoittaminen kannustaa ihmisiä yhdistämään kehonsa suoraan maahan ja käyttämään luonnollisia sähkövarauksia kehon vakauttamiseen. Maadoittamista ollaan harjoiteltu jo vuosisatojen ajan. Se on saanut alkunsa perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä ja aboriginaalien hengellisyydestä.

Mitkä ovat maadoittamisen hyödyt? Ja onko ketään, jonka pitäisi välttää tätä tapaa? Saat vastaukset näihin ja muihin kysymyksiin klikkaamalla eteenpäin.

© Shutterstock

Mitä maadoittuminen (earthing) on? -

Maadoitukseen liittyy suora ihokosketus maan pintaan. Uskomuksen mukaan sähköinen energia tasapainottaa omaa energiaamme kun olemme fyysisesti yhteydessä maahan.

© Shutterstock

Mitä maadoittuminen (earthing) on? -

Maadoituksen sanotaan parantavan mielenterveyttä sekä myös vähentävän kipua, stressiä ja tulehduksia.

© Shutterstock

Kroonisten sairauksien lisääntyminen -

Jotkut uskovat, että kroonisten sairauksien lisääntyminen johtuu siitä kumipohjaisten kenkien käytöstä, sillä ne eivät johda sähköä. Väitteen mukaan olemme poistaneet kosketuksen maapalloon, mikä tekee meistä huonovointisia.

© Shutterstock

Maadoitus ja Australian aboriginaalien kulttuuri -

Australian aboriginaalikulttuurissa, joka on yksi maapallon vanhimmista jatkuvista kulttuureista, terveys ja parantuminen perustuvat harmoniaan maan kanssa. Luonto hoitaa kehoa ja mieltä samalla kun olet yhteydessä luontoon.

© Getty Images

Maadoitus ja kiinalainen lääketiede -

Muinainen kiinalainen kulttuuri uskoo ihmisen ja maan väliseen yhteyteen qi:n kautta. Qi on maailmankaikkeuden elinvoima, joka elävöittää kaikkia olentoja. Refleksologiassa, joka on eräs perinteisen kiinalaisen lääketieteen muoto, paljain jaloin kävely stimuloi qi:tä koko kehossa.

© Shutterstock

Maadoittaminen 1800-luvun Euroopassa -

Vuonna 1891 saksalainen ravitsemusasiantuntija Louis Kuhne julkaisi teoksen 'The New Science of Healing', joka käsitteli uskomusta ja tutkimusta maapallon luonnollisista energioista. Vuonna 1896 saksalainen kirjailija Adolf Just julkaisi teoksen 'Return to Nature', jossa kannustettiin ihmisiä kävelemään ulkona paljain jaloin.

© Getty Images

Nykyaikainen tiede ja maadoittuminen -

Nykyaikainen tiede tutkii edelleen maan elektronien kykyä tasapainottaa kehon sähkövirtaa ja puolustaa sitä.

© Shutterstock

Maadoittaminen vs. grounding -

Grounding on termi, joka tarkoittaa erilaisia mindfulness-tekniikoita, kuten maadoittamista. Kaikissa maadoitustekniikoissa ei kuitenkaan ole kyse yhteydestä maahan. Niistä joissakin käytetään erilaisia aisteja pitelemällä esimerkiksi jääpaloja.

© Shutterstock

Kenen pitäisi harjoittaa maadoittamista? -

Maadoituksesta voi olla hyötyä ihmisille, joilla on ahdistusta tai masennusta, kroonista väsymystä, sydän- ja verisuonitauteja, traumaperäistä stressihäiriötä, sekä kipua ja tulehdusta.

© Shutterstock

Maadoittamisen tyypit: käveleminen paljain jaloin ulkona -

Maadoitustekniikoissa keskitytään yhdistämään energiasi maan kanssa suoran kosketuksen kautta. Tämä voi tapahtua esimerkiksi kävelemällä ulkona paljain jaloin.

© Shutterstock

Maadoittamisen tyypit: istuminen tai makaaminen ruohon, lian tai hiekan päällä -

Voit olla suorassa yhteydessä maahan istumalla tai makaamalla nurmikolla tai hiekalla.

© Shutterstock

Maadoittamisen tyypit: istu tuolilla ja anna jalkojesi koskettaa maata -

Yhdistä energiasi maan kanssa istumalla tuolilla ja antamalla paljaiden jalkojesi koskettaa maata.

© Shutterstock

Maadoittamisen tyypit: uiminen tai rentoutuminen luonnollisessa vesistössä -

Yhdistäydy maan luonnoenergiaan sekä nauti veden virkistävistä ominaisuuksista uimalla järvessä tai meressä.

© Shutterstock

Maadoittamisen tyypit: kosketa tai leiki maaperän kanssa -

Puutarhanhoito edesauttaa D-vitamiinin imeytymistä. Lisäksi maaperän koskettamisella on myös maadoitusvaikutuksia.

© Shutterstock

Shinrin-yoku tai metsäkylpy -

Shinrin-yoku eli metsäkylpeminen tarkoittaa yksinkertaisesti rauhallista ja hiljaista olemista puiden keskellä samalla hengitystekniikoita harjoitellessa. Riippuen vaatetus- ja jalkinevalinnoista se voi olla myös tilaisuus nauttia maadoituksen hyödyistä.

© Shutterstock

Maadoittaminen voi parantaa kroonista väsymystä ja unihäiriöitä -

Tuoreen tutkimuksen mukaan osallistujat, jotka käyttivät maadoitusmattoja neljän viikon ajan, havaitsivat heidän väsymyksen ja unihäiriöiden vähentyneen ja unen keston parantuneen.

© Shutterstock

Maadoittaminen voi lisätä immuniteettia -

Jotkut uskovat, että maa yhdistää kaikki elävät solut yhteen sähköisen johtavuuden pitämän matriisin avulla, joka toimii immuunipuolustuksena.

© Shutterstock

Maadoittaminen voi parantaa sydänterveyttä -

Eräs tutkimus osoitti, että maadoitustekniikoiden pitkäaikainen käyttö alensi verenpainetautia sairastavien verenpainetasoja.

© Shutterstock

Puhu ammattilaisen kanssa -

Jos maadoitus on sinulle uutta voisi olla hyvä idea etsiä aihetta tunteva henkilö, joka voisi opastaa sinua. Maadoitusyhteisö voi tarjota myös resursseja ja parhaita käytäntöjä.

© Shutterstock

Pysy rutiinissa -

Mitä enemmän työskentelet maadoittamisen parissa, sitä nopeammin huomaat parannuksia. Kokeile aloittaa päiväsi maadoitusrutiinilla.

© Shutterstock

Kiinnitä huomiota -

Ole tarkkaavainen itsestäsi ja ympäristöstäsi maadoituksen aikana ja pysyttele hetkessä.

© Shutterstock

Riskit: paljon jaloin käveleminen -

Paljain jaloin käveleminen voi aiheuttaa pahimmillaan loukkaantumisen, allergisten reaktioiden ja infektioiden riskin.

© Shutterstock

Riskit: epätasainen maasto -

Harjoittele maadoitusta seisomalla paikallaan tai istumalla kosketuksissa maahan, sillä käveleminen epätasaisessa maastossa on haastavaa.

© Shutterstock

Riskit: uinti avovedessä -

Jos harjoittelet maadoittumista avovesiuinnin muodossa saatat olla vaarassa saada vesiteitse tarttuvan infektion tai hukkua. Noudata aina uintiturvallisuutta koskevia varotoimia ja tarkista myös sääolosuhteet ennen uintia.

© Shutterstock

Riskit: varaudu onnettomuuden tai hätätilanteen mahdollisuuteen -

Jos haluat löytää syrjäisen paikan, jossa voit harjoitella maadoitusta, varaudu myös mahdolliseen onnettomuuteen. Ota mukaasi myös riittävästi nesteitä välttääksesi nestehukkaa.

© Shutterstock

Riskit: luota vaistoihisi -

Luota aisteihisi jos harjoittelet maadoitusta muualla kuin kotonasi. Älä myöskään epäröi poistua alueelta, jos tunnet olosi turvattomaksi.

© Shutterstock

Puhu lääkärisi kanssa -

Osa maadoittumisen tekniikoista vaativat erityistä varovaisuutta, mikäli sinulla on jalkojen terveyteen liittyviä ongelmia kuten hermovaurioita, immuunijärjestelmään liittyviä ongelmia tai mikäli olet raskaana.

© Shutterstock

Todisteet -

Vaikka on olemassa jonkin verran näyttöä sen suhteen miten maadoituksesta on hyötyä terveydelle, väitteiden tueksi ei ole kuitenkaan laadukasta tutkimusta. Yleisesti maadoituksen tehokkuuden vahvistamiseksi tarvitaan vielä lisätutkimuksia.

© Shutterstock

Kokeile sitä -

Maadoitus on yleisesti turvallista kunhan noudatat perusterveys- ja turvallisuusvarotoimia. Vaikka maadoituksella on todennäköisesti joitakin fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä, sillä ei voida kuitenkaan ehkäistä sairauksia tai korvata nykyaikaista lääketiedettä.

Lähteet: (Verywell Mind) (Cleveland Clinic)

© Shutterstock