© Shutterstock

Ruokahalu ja muutokset painossa -

Tutkimukset osoittavat, että masennus voi aiheuttaa muutoksia ruokahalussa. Taustalla on osittain stressihormoni kortisolin lisääntyminen elimistössä.

© Shutterstock

Ruokahalu ja muutokset painossa -

Jotkut ihmiset turvautuvat ruokaan lohdutuksena, kun taas toiset menettävät ruokahalun kokonaan. Nämä muutokset ruokailuissa voivat aiheuttaa painon nousua tai laskua. Ne voivat myös vaikuttaa mielialaan ja energiatasoon.

© Shutterstock

Muutokset unirytmissä -

Masennuksen tiedetään häiritsevän levollista unta. Unen puute voi puolestaan edistää masennusta ja masennus voi vaikeuttaa nukkumista.

© Shutterstock

Muutokset unirytmissä -

Nukkuminen enemmän kuin tavallisesti voi olla myös merkkinä masennuksesta.

© Shutterstock

Väsymys -

Hyvin yleisenä masennuksen oireena on liiallinen väsymys.

© Shutterstock

Väsymys -

Ajoittainen väsymys on täysin normaalia, mutta jatkuva väsmys voi olla merkkinä piilevästä masennuksesta. Erityisesti jos myös muita oireita on näkyvissä.

© Shutterstock

Alkoholin ja huumeiden käyttö -

Jotkut masennuksesta kärsivät henkilöt saattavat käyttää alkoholia tai huumeita selviytyäkseen kielteisistä tunteista, kuten surusta tai yksinäisyydestä.

© Shutterstock

Alkoholin ja huumeiden käyttö -

Anxiety & Depression Association of America (ADAA) raportoi, että Yhdysvalloissa noin joka viidennellä henkilöllä, jotka kokevat ahdistuneisuus- tai mielialahäiriöitä kuten masennusta, ilmenee myös alkoholi- tai päihdehäiriö.

© Shutterstock

Muutokset kielessä ja keskustelunaiheissa -

Tutkimukset osoittavat, että masentuneet ihmiset käyttävät enemmän itsekeskeisiä sanoja kuten "minä" ja "minua", sillä nämä henkilöt ovat enemmän sisäänpäin kääntyneessä tilassa.

© Shutterstock

Muutokset kielessä ja keskustelunaiheissa -

Masentuneet käyttävät myös absolutistisempia termejä kuten "aina" ja "ei koskaan".

© Shutterstock

Fyysinen kipu ja terveysongelmat -

Masennus on yleisesti mielenterveysongelma. Siihen voi liittyä kuitenkin myös fyysisiä seurauksia.

© Shutterstock

Fyysinen kipu ja terveysongelmat -

Masennukseen voi liittyä painonmuutoksen ja väsymyksen lisäksi myös muita oireita kuten päänsärkyä, sydämentykytystä, rintakipua ja ruoansulatusongelmia.

© Shutterstock

Negatiivinen näkemys itsestä -

Negatiivinen näkemys itsestään on henkilön sisäistä dialogia, joka on vahingollista ja hyvin itsekriittistä.

© Shutterstock

Negatiivinen näkemys itsestä -

Monet masennuksesta kärsivät ihmiset kokevat negatiivista itsekeskustelua. He turvautuvat usein myös haitallisiin ja kriittisiin ajatuksiin itseään kohtaan.

© Shutterstock

Keskittymisen puute -

Kun henkilö menettää ajatuksenjuoksunsa, voi taustalla olla muisti- ja keskittymisongelmia, jotka ovat yleisenä masennuksen oireena.

© Shutterstock

Keskittymisen puute -

Keskittymisvaikeudet voivat pahentaa osaltaan masennuksen sosiaalisia vaikutuksia. Keskittymisvaikeudet voivat tuoda haasteita työelämään ja ihmissuhteisiin.

© Shutterstock

Muutokset libidon suhteen -

Libidoon heijastuvia muutoksia pidetään usein keskeisenä indikaattorina, kun ihmisillä diagnosoidaan masennusoireita.

© Shutterstock

Muutokset libidon suhteen -

Siihen on useita syksi miksi libido saattaa laskea masennuksen yhteydessä. Taustalla voi olla muun muassa huono itsetunto ja alhainen energiataso.

© Shutterstock

Teeskennelty onnellisuus -

Joissakin tapauksissa henkilön kokema masennus saattaa olla piilossa näennäisen hymyilyn ja onnellisuuden taustalla. Ihmiset, jotka salaavat masennuksen oireitaan, saattavat varmistaa näyttävänsä julkisesti ikään kuin iloisilta.

© Shutterstock

Teeskennelty onnellisuus -

However, it can be difficult to keep up with this forced happiness, and over time, the mask might slip. 

© Shutterstock

Vähemmän optimistinen kuin muut henkilöt -

Jotkut uskovat, että masennuksesta kärsivillä ihmisillä voi olla masennuksen realismiksi kutsuttu piirre. Tämä piirre viittaa siihen, että henkilöillä on tarkempi käsitys tietyistä tilanteista kuin masennusta sairastamattomilla henkilöillä.

© Shutterstock

Vähemmän optimistinen kuin muut henkilöt -

Se, että on muita realistisempi tai pessimistisempi, voi olla merkkinä masennuksesta. Erityisesti jos henkilöllä on myös muita masennuksen oireita.

© Shutterstock

Muutokset persoonallisuudessa -

Joillakin piilevää masennusta sairastavilla on persoonallisuuden muutoksia. Heistä voi tulla hiljaisempia, vihaisia ja ärtyisiä.

© Shutterstock

Muutokset persoonallisuudessa -

Monet ihmiset eivät yhdistä vihaa ja ärtyneisyyttä masennukseen. Nämä mielialan muutokset ovat kuitenkin yleisiä masennusta kokevien henkilöiden keskuudessa.

© Shutterstock

Kiinnostuksen puute harrastuksia kohtaan -

Masennus voi viedä ilon tai nautinnon niistä asioista, joita ihmiset yleensä muuten rakastavat.

© Shutterstock

Kiinnostuksen puute harrastuksia kohtaan -

Kiinnostuksen tai mielihyvän menettäminen harrastuksia kohtaan on yksi masennuksen varoittavista oireista.

© Shutterstock

Avun pyytäminen ja sen peruminen -

Masennuksen merkki on myös se, että henkilö saattaa ensin kertoa mitä oikeasti tapahtuu, mutta myöhemmin hän tuntee olonsa kiusalliseksi, syylliseksi tai häpeälliseksi avautumisestaan.

© Shutterstock

Avun pyytäminen ja sen peruminen -

Henkilöt saattavat ensin paljastaa synkkiä ajatuksiaan ja varata ajan terapeutille. He kuitenkin usein peruuttavat tapaamisen viime hetkellä ja sanovat: "Ei se mitään, olen kunnossa."

Lähteet: (Medical News Today) (PsychCentral) 

© Shutterstock