![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669a7aa316da8.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e46c5480bd4a.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e24ed57e4.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e284b7c1b.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e277d2a61.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2bee26db.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2bb59431.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2aa6371d.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2947b69c.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2933e44e.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65aa700c44f7b.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669a7aa437e36.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e27e218d0.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2761a206.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e26e6237a.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669a7aa523b91.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669a7aaaef43c.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2673d716.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_669a74c4decec.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e27020e48.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e25d6318d.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e263e2723.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2627acc0.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e28918bc2.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2881131b.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2a10b3ec.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2ca7213b.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2a8a19be.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2a36840d.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e2a94aefc.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6698e29d3891d.jpg)
KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Syö päivittäin aamupalaa
- Aloita päiväsi ravintorikkaalla aamiaisella, joka käynnistää aineenvaihduntasi. Tämä pitää sinut myös virkeänä koko päivän ajan.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Syö päivittäin aamupalaa
- Vältä kuitenkin sokeripitoisia aamiaisia. Valitse sen sijaan ravinteikkaampi ateria, joka sisältää proteiinia, täysjyväviljaa, terveellisempiä rasvoja ja vitamiineja.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Syö säännöllisin väliajoin
- Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin miten aterioiden ajoituksella voi olla vaikutusta aineenvaihduntaan.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Syö säännöllisin väliajoin
- On suositeltavaa syödä säännöllisiä aterioita ja välipaloja päivän mittaan, jotta voidaan välttää liiallisen täyteläisyyden ja nälän tunteen vaihteluilta.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi proteiinia jokaisella aterialla
- Pyri sisällyttämään jokaiseen ateriaan hyvä proteiinilähde, joka auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja lisää kylläisyyttä, mikä voi estää ylensyöntiä.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi proteiinia jokaisella aterialla
- Runsaasti proteiinia sisältävät ruoat vaativat myös enemmän energiaa ruoansulatukseen. Tämä tehostaa osaltaan aineenvaihduntaa. Hyviä proteiinin lähteitä ovat muun muassa kananmunat, lohi ja vähärasvainen naudanliha.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Juo vihreää teetä
- Vihreän teen nauttiminen voi tehostaa aineenvaihduntaa, sillä vihreä tee sisältää kofeiinia ja katekiineja, jotka auttavat hajottamaan rasvaa.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Juo vihreää teetä
- Vihreän teen uskotaan epäsuorasti auttavan ehkäisemään painonpudotuksen pysähtymistä, sillä se vaikuttaa suolistomikrobiomiin. Vihreä tee auttaa hajottamaan rasvaa energiaksi.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Syö mausteisia ruokia
- Mausteiden kuten cayennepippuri, lisääminen aterioihin voi tehostaa aineenvaihduntaa.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Syö mausteisia ruokia
- Vaikka vaikutukset ovat melko pieniä, paprikan sisältämän kapsaisiinin on osoitettu lisäävän energiankulutusta ja edistävän siten rasvanpolttoa.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Juo kahvia
- Tutkimuksissa on havaittu, että kofeiini voi laukaista kehon vapauttamaan välittäjäaineita. Välittäjäaineena on muun muassa adrenaliini, joka auttaa säätelemään kehon tapaa käsitellä rasvaa.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Juo kahvia
- Tämä vaikutus voi kuitenkin vaihdella useiden tekijöiden mukaan. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kofeiini lisäsi tehokkaammin rasvanpolttoa liikunnan aikana henkilöillä, joilla oli istumatyöläinen elämäntapa. Tämä oli verrattuna koulutettuihin urheilijoihin.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi kaloreita
- Liian vähäinen kalorimäärä voi aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumisen, jolloin elimistö pyrkii säästämään energiaa. Tämä voi vaikeuttaa painonpudotusta ja painon ylläpitämistä.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi kaloreita
- Aikuiset tarvitsevat yleensä 1 600-3 000 kaloria päivässä. Tämä vaihtelee henkilön sukupuolen, iän, pituuden ja elämäntavan mukaan.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Juo riittävästi vettä
- Nesteytys on tärkeää, jotta keho voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla, myös aineenvaihdunnan kannalta.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Juo riittävästi vettä
- Juo näin ollen runsaasti vettä koko päivän ajan, alkaen heti aamusta.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Rajoita sokerin kulutusta
- Vältä sokeripitoisia juomia ja runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista. Liiallinen sokerin kulutus voi johtaa painonnousuun ja hidastaa aineenvaihduntaa.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Rajoita sokerin kulutusta
- Erityisen haitallisia ovat puhdistetut hiilihydraatit ja runsasfruktoosinen maissisiirappi.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Liiku enemmän päivän mittaan
- Sisällytä päivääsi yksinkertaisia toimintoja, kuten kävely tai portaiden käyttäminen hissin sijasta.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Liiku enemmän päivän mittaan
- Säännöllinen liikkuminen pitkin päivää pitää aineenvaihdunnan aktiivisena ja auttaa polttamaan enemmän kaloreita.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Vähennä stressiä
- Krooninen stressi voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Vähennä stressiä
- Meditaatio, jooga tai jopa yksinkertaiset hengitysharjoitukset voivat auttaa stressinhallinnassa. Lisäksi muut rauhoittavat toiminnot kuten lukeminen ovat apuna stressinhallinnassa.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Nuku kunnon yöunet
- Uni on ratkaisevan tärkeää aineenvaihdunnan säätelyssä ja auttaa kehoa korjaamaan itseään. Unen puutteen on osoitettu vaikuttavan nälkähormoni greliinin ja kylläisyyshormoni leptiinin tasoihin.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Nuku kunnon yöunet
- Tämä voisi selittää, miksi monet univajeesta kärsivät ihmiset tuntevat usein nälkää ja heillä voi olla myös vaikeuksia laihtua tai lihoa.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Seiso enemmän
- Liiallisella istumisella voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Tämä on osittain siksi, että pitkäaikainen istuminen polttaa vähemmän kaloreita.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Seiso enemmän
- Jos työskentelet istuen pöydän takana, yritä nousta säännöllisesti seisomaan ja kävellä lyhyitä aikoja. Voit myös kokeilla kävelylenkkejä päivän aikana tai investoida seisovaan työpöytään.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Tee korkean intensiteetin treeni
- Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) sisältää nopeita ja erittäin voimakkaita liikesarjoja, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa epäsuorasti.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Tee korkean intensiteetin treeni
- Lihassolut polttavat energiaa levossa, mikä auttaa polttamaan rasvaa ja rakentamaan lihaksia. Valitse aluksi treenimuoto, joka on sinulle entuudestaan jo tuttu. Tämä voi olla esimerkiksi pyöräily tai juoksu.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Treenaa suuremmilla painoilla
- Painojen nostaminen ja harjoitukset, joissa käytetään kehon painoa tai vastuskuminauhoja, voivat auttaa rakentamaan lihaksia tehokkaammin.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Treenaa suuremmilla painoilla
- Voimaharjoittelu voi lisätä levossa tapahtuvaa aineenvaihduntaa, joka tapahtuu nukkuessa tai istuessa. Lähteet: (Healthline) (Medical News Today) (Best Life Online)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Syö päivittäin aamupalaa
- Aloita päiväsi ravintorikkaalla aamiaisella, joka käynnistää aineenvaihduntasi. Tämä pitää sinut myös virkeänä koko päivän ajan.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Syö päivittäin aamupalaa
- Vältä kuitenkin sokeripitoisia aamiaisia. Valitse sen sijaan ravinteikkaampi ateria, joka sisältää proteiinia, täysjyväviljaa, terveellisempiä rasvoja ja vitamiineja.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Syö säännöllisin väliajoin
- Vuonna 2022 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin miten aterioiden ajoituksella voi olla vaikutusta aineenvaihduntaan.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Syö säännöllisin väliajoin
- On suositeltavaa syödä säännöllisiä aterioita ja välipaloja päivän mittaan, jotta voidaan välttää liiallisen täyteläisyyden ja nälän tunteen vaihteluilta.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi proteiinia jokaisella aterialla
- Pyri sisällyttämään jokaiseen ateriaan hyvä proteiinilähde, joka auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja lisää kylläisyyttä, mikä voi estää ylensyöntiä.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi proteiinia jokaisella aterialla
- Runsaasti proteiinia sisältävät ruoat vaativat myös enemmän energiaa ruoansulatukseen. Tämä tehostaa osaltaan aineenvaihduntaa. Hyviä proteiinin lähteitä ovat muun muassa kananmunat, lohi ja vähärasvainen naudanliha.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Juo vihreää teetä
- Vihreän teen nauttiminen voi tehostaa aineenvaihduntaa, sillä vihreä tee sisältää kofeiinia ja katekiineja, jotka auttavat hajottamaan rasvaa.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Juo vihreää teetä
- Vihreän teen uskotaan epäsuorasti auttavan ehkäisemään painonpudotuksen pysähtymistä, sillä se vaikuttaa suolistomikrobiomiin. Vihreä tee auttaa hajottamaan rasvaa energiaksi.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Syö mausteisia ruokia
- Mausteiden kuten cayennepippuri, lisääminen aterioihin voi tehostaa aineenvaihduntaa.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Syö mausteisia ruokia
- Vaikka vaikutukset ovat melko pieniä, paprikan sisältämän kapsaisiinin on osoitettu lisäävän energiankulutusta ja edistävän siten rasvanpolttoa.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Juo kahvia
- Tutkimuksissa on havaittu, että kofeiini voi laukaista kehon vapauttamaan välittäjäaineita. Välittäjäaineena on muun muassa adrenaliini, joka auttaa säätelemään kehon tapaa käsitellä rasvaa.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Juo kahvia
- Tämä vaikutus voi kuitenkin vaihdella useiden tekijöiden mukaan. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kofeiini lisäsi tehokkaammin rasvanpolttoa liikunnan aikana henkilöillä, joilla oli istumatyöläinen elämäntapa. Tämä oli verrattuna koulutettuihin urheilijoihin.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi kaloreita
- Liian vähäinen kalorimäärä voi aiheuttaa aineenvaihdunnan hidastumisen, jolloin elimistö pyrkii säästämään energiaa. Tämä voi vaikeuttaa painonpudotusta ja painon ylläpitämistä.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Syö tarpeeksi kaloreita
- Aikuiset tarvitsevat yleensä 1 600-3 000 kaloria päivässä. Tämä vaihtelee henkilön sukupuolen, iän, pituuden ja elämäntavan mukaan.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Juo riittävästi vettä
- Nesteytys on tärkeää, jotta keho voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla, myös aineenvaihdunnan kannalta.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Juo riittävästi vettä
- Juo näin ollen runsaasti vettä koko päivän ajan, alkaen heti aamusta.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Rajoita sokerin kulutusta
- Vältä sokeripitoisia juomia ja runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita niin paljon kuin mahdollista. Liiallinen sokerin kulutus voi johtaa painonnousuun ja hidastaa aineenvaihduntaa.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Rajoita sokerin kulutusta
- Erityisen haitallisia ovat puhdistetut hiilihydraatit ja runsasfruktoosinen maissisiirappi.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Liiku enemmän päivän mittaan
- Sisällytä päivääsi yksinkertaisia toimintoja, kuten kävely tai portaiden käyttäminen hissin sijasta.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Liiku enemmän päivän mittaan
- Säännöllinen liikkuminen pitkin päivää pitää aineenvaihdunnan aktiivisena ja auttaa polttamaan enemmän kaloreita.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Vähennä stressiä
- Krooninen stressi voi johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Vähennä stressiä
- Meditaatio, jooga tai jopa yksinkertaiset hengitysharjoitukset voivat auttaa stressinhallinnassa. Lisäksi muut rauhoittavat toiminnot kuten lukeminen ovat apuna stressinhallinnassa.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Nuku kunnon yöunet
- Uni on ratkaisevan tärkeää aineenvaihdunnan säätelyssä ja auttaa kehoa korjaamaan itseään. Unen puutteen on osoitettu vaikuttavan nälkähormoni greliinin ja kylläisyyshormoni leptiinin tasoihin.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Nuku kunnon yöunet
- Tämä voisi selittää, miksi monet univajeesta kärsivät ihmiset tuntevat usein nälkää ja heillä voi olla myös vaikeuksia laihtua tai lihoa.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Seiso enemmän
- Liiallisella istumisella voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Tämä on osittain siksi, että pitkäaikainen istuminen polttaa vähemmän kaloreita.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Seiso enemmän
- Jos työskentelet istuen pöydän takana, yritä nousta säännöllisesti seisomaan ja kävellä lyhyitä aikoja. Voit myös kokeilla kävelylenkkejä päivän aikana tai investoida seisovaan työpöytään.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Tee korkean intensiteetin treeni
- Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT) sisältää nopeita ja erittäin voimakkaita liikesarjoja, jotka voivat nopeuttaa aineenvaihduntaa epäsuorasti.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Tee korkean intensiteetin treeni
- Lihassolut polttavat energiaa levossa, mikä auttaa polttamaan rasvaa ja rakentamaan lihaksia. Valitse aluksi treenimuoto, joka on sinulle entuudestaan jo tuttu. Tämä voi olla esimerkiksi pyöräily tai juoksu.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Treenaa suuremmilla painoilla
- Painojen nostaminen ja harjoitukset, joissa käytetään kehon painoa tai vastuskuminauhoja, voivat auttaa rakentamaan lihaksia tehokkaammin.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Treenaa suuremmilla painoilla
- Voimaharjoittelu voi lisätä levossa tapahtuvaa aineenvaihduntaa, joka tapahtuu nukkuessa tai istuessa. Lähteet: (Healthline) (Medical News Today) (Best Life Online)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi
Kokeile näitä vinkkejä terveempään ja energisempään elämään
© Shutterstock
Aineenvaihduntasi on vastuussa syömäsi ruoan ravintoaineiden muuntamisesta polttoaineeksi. Näin kehosi saa energiaa, jota se tarvitsee muun muassa hengittämiseen, liikkumiseen, ruoansulatukseen, verenkiertoon ja vaurioituneiden kudosten ja solujen korjaamiseen. Mitä korkeampi aineenvaihduntasi on sitä enemmän kaloreita poltat levossa. Aineenvaihdunnan nopeus voi riippua iästä, aktiivisuustasosta, perimästä ja muista tekijöistä. Voit tukea aineenvaihduntaasi säännöllisillä aterioilla, unella ja liikunnalla.
Vaikka aineenvaihdunnan nopeuttaminen voi auttaa polttamaan enemmän kaloreita ja laihtumaan, sen on kuitenkin oltava osana kokonaisstrategiaa, johon kuuluu niin terveellinen ja monipuolinen ruokavalio sekä säännöllinen liikunta.
Klikkaa eteenpäin ja tutustu joihinkin helppoihin päivittäisiin tapoihin, jotka tehostavat aineenvaihduntaa.
SINULLE SUOSITELTUA
![Vähentääkö viikonloppuna pidempään nukkuminen terveysriskejä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d5876a2092a.jpg)
![Nämä syövät ovat yleistymässä nuoremmissa sukupolvissa](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66d048e3bf50d.jpg)
![Salaisuudet, joita kirgurgi ei taatusti kerro sinulle](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Odottamaton yhteys punaisen lihan ja tyypin 2 diabeteksen välillä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c605957557f.jpg)
![Laihduta kaksi kiloa viidessä päivässä ammattilaisurheilijan tavoin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Ajat, jolloin WHO julisti kansanterveydellisen hätätilan](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66c32810ceeb6.jpg)
![Voitko olla auringolle allerginen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66bf256eefff6.jpg)
![Aikapäiväisiä paikkoja, jotka ovat tieteen mukaan uskomattoman likaisia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b6390c0ec04.jpg)
![Ystävien kanssa treenaamisen uskomattomat hyödyt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b630c4decc6.jpg)
![Mikä on Angelmanin oireyhtymä? Colin Farrellin poikaan vaikuttava harvinainen sairaus](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b4eafec24fe.jpg)
![Yllättävä yhteys miesten alkoholinkäytön ja lapsen kehityksen välillä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66afd54e37d9b.jpg)
![Miksi niin monilla urheilijoilla on tummia merkkejä kehossaan?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66b0cbbb95212.jpg)
![Ovatko tutkijat löytäneet parannuskeinon HIV-tartuntaan?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66abadfce3174.jpg)
![Voitko saada sairauksia koiraltasi?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669f80cf93df4.jpg)
![Yksinkertaiset liikuntatottumukset, jotka auttavat sinua elämään pidempään](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66a25e44d861a.jpg)
![Yllättävät elintarvikkeet, joiden et tiennyt sisältävän nikotiinia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Holistinen terveys: mitä se on ja miten se muuttaa elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Yleisiä huomiotta jätettyjä masennuksen merkkejä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Syö näitä ruokia, jos haluat alentaa verenpainettasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Nämä ovat pahimmat asiat, joita voit tehdä silmillesi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Earthing: luonnollinen tapa maadoittaa kehosi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Mitkä ovat nuorempien henkilöiden dementian varoitusmerkkejä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Viiden minuutin treeni pidempään elämään](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Parempi aivastaa: Miten aivastamisen pidättäminen voi vahingoittaa kehoasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Yllättävät alueet, joihin on mahdollista saada ihosyöpä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
-
1
-
2
TERVEYS Sairaus
-
3
ELÄMÄNTAPA Kylpeminen
-
4
ELÄMÄNTAPA Trauma
Miten geenisi kantavat perheesi menneisyyden traumoja mukanaan
-
5
MATKUSTUS Lentäminen
Asiat, jotka taatusti ärsyttävät lentokentän turvatarkastajia
-
6
ELÄMÄNTAPA Vauraus
-
7
JULKISUUDEN HENKILÖ Kulissien takana
-
8
JULKISUUDEN HENKILÖ Uk
-
9
TERVEYS Lääketiede
-
10
ELÄMÄNTAPA Marine le pen
Miksi äärioikeisto kasvattaa suosiotaan nuorten keskuudessa Euroopassa?