Eteläafrikkalainen kasvi, joka vie luonnonlääkkeiden näyttämön myrskyn voimalla
Talvi voi aiheuttaa monia iho-ongelmia aina kuivuudesta ärtyneeseen ihoon. Ankarat talviolosuhteet saavat ihon tuntumaan kuivalta ja jopa aralta, kun taas sisätilojen lämmitys vähentää ilmankosteutta ja sen mukana myös ihon kosteutta.
Huolettaako ihosi kunto? Klikkaa galleriaan ja tutustu parhaisiin tapoihin pitää ihosi terveenä ja kosteutettuna tänä talvena!
Inspiraatio saatu Everyday Healthilta.
Ilmankostutin lisää kosteutta talven kuivattamaan ilmaan niin kotona kuin työpaikallakin. Ihosi pysyy tämän ansiosta kosteutettuna.
Se toimii kamppailemalla ilman kuivuutta vastaan. Lisäksi se tekee kosteuden haihtumisesta iholtasi huomattavasti epätodennäköisempää.
On hyvä idea pitää ilmankostutinta huoneissa, joissa vietät suurimman osan ajastasi, kuten makuuhuoneessa.
Pakkasen paukkuessa ulkona voi lämpötilan lisääminen sisätiloissa kuulostaa hyvältä ajatukselta, mutta yritä vastustaa tätä kiusausta!
Lämpötilan lisääminen voi kuivattaa sisäilmaa entisestään, joka puolestaan saa ihosi kuivumaan.
Sisäilmaa kannattaa pitää 20 ja 22 °C:een välillä. Tämä on optimaalinen lämpötila keholle ja ihosikin kiittää!
Haalea suihku, joka kestää 5-10 minuuttia, on paljon parempi ihollesi kuin kuuma ja pitkä suihku, joka puolestaan kuivattaa ihosi korpuksi.
Vältä käsien pesemistä tarpeettoman kuumalla vedellä. Niiden peseminen viileämmällä vedellä ja samalla saippualla on aivan yhtä tehokas tapa puhdistaa ne.
Jos joudut käyttämään käsienkuivaajaa, niin käytä sitä vain ylimääräisen veden poistamiseen sen sijaan, että kuivaisit kätesi kokonaan.
Varmista, että käytät oikeanlaisia puhdistusaineita. Usein palasaippuat jättävät ihon kuivan tuntuiseksi, sillä ne eivät kosteuta lainkaan.
Onkin järkevintä puhdistaa iho kosteuttavalla puhdistusaineella, joka on mielellään hajusteeton. Tällaiset puhdistusaineet aiheuttavat epätodennäköisimmin ihoärsytystä ja ihon kuivumista.
Pienemmän saippuamäärän käyttäminen on toinen tapa vähentää talven iho-ongelmia, joten yritä huomioida käyttämäsi määrä suihkussa.
Voidepohjaisten puhdistustuotteiden käyttö on aina talvella suositeltavaa. Jos joudut käyttämään kuivattavia tuotteita, kuten kasvovettä, niin käytä niitä säästellen.
Kasvojen kosteuttaminen ennen nukkumaanmenoa on tärkeää. Käytä täyteläistä kosteusvoidetta ja vältä alkoholia tai hajusteita sisältävien tuotteiden käyttöä, kun ihosi on kuiva.
Älä jätä huuliasi huomiotta! Kosteuttava huulivoide on tärkeä kuivien ja rohtuneiden huulten ehkäisyssä. Kokeile eri tuotteita ja etsi itsellesi parhaiten sopiva vaihtoehto.
Kosteusvoiteen käyttö on erittäin suositeltavaa käsille talviaikaan. Kosteusemulsiot ovat kevyempiä ja toimivat paremmin lämpimämpinä vuodenaikoina.
Tiskien peseminen kuivattaa kätesi johtuen kuuman veden ja kemiallisen pesuaineen yhdistelmästä. Käytä kumihanskoja estääksesi käsiesi kuivuminen.
Suosittelemme kumihanskojen käyttöä myös muita käsiä kuivattavia kotitöitä tehdessä. Puhdistusaineiden kemikaalit tekevät iholle hallaa.
Ajattelitko, että aurinkovoide kuuluu vain kesään? Auringon säteet vaikuttavat ihoon negatiivisesti myös keväthangilla.
UV-säteet vaurioittavat ihoa vuoden ympäri. Talvella voit kenties käyttää pienempää suojakerrointa kuin kesällä, mutta varmista, että se on vähintään SPF 15.
Iho ei ole immuuni ihovaurioille edes kylmimmissä ilmanaloissa. Jos harrastat esimerkiksi laskettelua, saattaa ihosi palaa jopa pakkasella.
Villa ja muut talven suosikkikankaaat voivat ärsyttää ihoa. On paljon parempi valita ylleen pehmeämpi aluskerrasto kuin latoa päälle painavia talvivaatteita.
Aluskerrastojen käyttäminen talvikuukausina pitää lämpimänä ja suojaa ihoa talven vaikutuksilta.
Älä unohda käsiäsi! Käytä sormikkaita kylminä talvikuukausina ja varmista, ettei kangas ärsytä ihoa.
Kala sisältää omega-3-rasvahappoja, mikä voi ehkäistä ihon kuivumista. Kalan syömisellä on paljon muitakin terveysetuja. Voit syödä sitä kahdesti viikossa osana tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
Nesteytettynä pysyminen on tärkeää koko vuoden ympäri! Et välttämättä tunne samanlaista janoa kuin kesän helteillä, mutta älä silti jätä huomioimatta kehosi tarvetta nesteytykselle.
Paljon hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on ensiarvoisen tärkeä tervettä ihoa ajatellen. Voit ostaa sesongissa olevia talvikauden vihanneksia ja nauttia niiden terveyshyödyistä edullisesti.
On tärkeää, että ylläsi olevat vaatteet ovat mukavat. Vältä ihoärsytystä vaihtamalla ulkoilmassa kastuneet märät kengät ja vaatteet heti kun voit.
Jos joudut esimerkiksi vesisateeseen, niin kuivaa hiuksesi niin pian kuin mahdollista ja vaihda yllesi lämpimät ja kuivat vaatteet.
Jos ihosi kuivuu huomattavasti edellisten vinkkien noudattamisesta huolimatta, niin kysy apteekistasi hydrokortisonivoidetta (1%). Jos tämäkään ei riitä, voi lääkäri määrätä jotain vahvempaa.
Klikkaa tästä lukeaksesi omituisista kauneustrendeistä!
Parhaat vinkit talviajan ihonhoitoon
Pidä ihosi sileänä ja kosteutettuna tänä talvena
TERVEYS Hoito
Talvi voi aiheuttaa monia iho-ongelmia aina kuivuudesta ärtyneeseen ihoon. Ankarat talviolosuhteet saavat ihon tuntumaan kuivalta ja jopa aralta, kun taas sisätilojen lämmitys vähentää ilmankosteutta ja sen mukana myös ihon kosteutta.
Huolettaako ihosi kunto? Klikkaa galleriaan ja tutustu parhaisiin tapoihin pitää ihosi terveenä ja kosteutettuna tänä talvena!
Inspiraatio saatu Everyday Healthilta.