© Shutterstock

Ystävyydet tekevät sinusta fyysisesti terveempiä -

Tutkimukset osoittavat, että ystävät ovat yhtä tärkeässä roolissa kuin ruokavalio ja liikunta. Sosiaaliset yhteydet ovat yhteydessä matalampaan verenpaineeseen, alhaisempaan painoindeksiin, vähäisempään tulehdukseen ja pienempään diabetesriskiin.

© Shutterstock

Ystävyydet tekevät sinusta onnellisempia -

Vuodesta 1939 lähtien Harvardin aikuiskehitystutkimuksen tutkimus on osoittanut, että ihmissuhteet ovat ilon ja onnellisuuden tärkein indikaattori. Tutkimus osoittaa, että ainoa tekijä, jonka he pystyivät korreloimaan onnellisuuden kanssa oli heidän ihmissuhteiden laatu.

© Shutterstock

Ystävyydet saavat sinut elämään kauemmin -

Tiede on osoittant, että sosiaaliset siteet ovat selviytymismekanismi. Tarvitsemme ystäviä, jotta voimme tuntea olomme turvalliseksi, tuetuksi ja rakastetuksi. Yksinäisyyden ja hylätyksi tulemisen tunteet voivat laukaista aivoissa samoja osia kuin fyysinen kipu. Tämä on yhteydessä suuremman kuolemanriskin kanssa.

© Shutterstock

Ystävät voivat auttaa meitä saavuttamaan paremman emotionaalisen tasapainon -

Et luultavasti voi kuvitella onnellista ihmistä ilman ystäviä. Tämä johtuu siitä, että ystävyyden riistäminen vaikuttaa kielteisesti henkiseen tasapainoon. Ystävät vaikuttavat itsetuntoamme ja saavat meidät voimaan paremmin huonoina aikoina.

© Shutterstock

Sosiaalisuus vähentää sairastumisriskiä -

Sosiaaliset siteet voivat vähentää kehon kielteisiä vaikutuksia ja epäsuorasti vahvistaa vastustuskykyämme. Eräässä tutkimuksessa havaittiin jopa, että ne henkilöt, joilla oli eniten laadukkaimpia sosiaalisia suhteita, olivat vähiten alttiita sairastumaan. Tämä oli flunssaa aiheuttavien virusten kohdalla.

© Shutterstock

Ystävyyssuhteet ovat yhteydessä taloudelliseen menestykseen -

Vaikka rahalla ei voi ostaa laadukkaita ystäviä, taloudellinen menestys on yhteydessä sosiaaliseen pätevyyteen. Ihmiset, jotka ovat menestyneet elämässä ja liike-elämässä osaavat luoda tehokkaita vuorovaikutuksia ja yhteyksiä ihmisten kanssa.

© Shutterstock

Ystävyys saa sinut tuntemaan turvallisuutta -

Sosiaalisen yhteyden puuttuessa aivomme joutuvat paniikkiin ja siirtyvät taistelu- tai pakotustilaan. Tämä voi johtaa stressiin, ahdistukseen ja eristäytyneisyyden tunteeseen. Ystävyyssuhteet luvat turvallisuuden tunnetta ja toimivat näiden tunteiden vastapainona.

© Shutterstock

Ystävyys parantaa mielenterveyttä -

Tiede on osoittanut, että ystävyyssuhteet vähentää stressiä ja vahvistaavat itsetuntoamme. Ystävät vaikuttavat siis positiivisesti psykologiseen hyvinvointiin.

© Shutterstock

Ystävät voivat kannustaa henkilökohtaiseen kehitykseen ja kasvuun -

Ystävyyssuhteet voivat auttaa myös identiteetin löytämisessä. Ystävien kautta voimme myös hankkia arvoja, tietoa ja oppia erilaisia käyttäytymismalleja.

© Shutterstock

Ystävyyssuhteet kasvattavat empatian voimaa -

Virginian yliopistossa vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että mikäli ystävät ovat vaarassa, on meidän aivotoiminta pääosin samanlaista kuin vaarassa olevien ystävien. Tämä osoittaa miten ystävyyssuhteet tekevät meistä empaattisia.

© Shutterstock

Ystävät tarjoavat meille hyviä hetkiä ja hauskoja tilanteita -

Ystävyyssuhteet liittyvät yleensä sellaisiin yhteisiin toimintoihin, jotka koemme miellyttävinä ja nautittavina. Tämä parantaa terveyttä ja hyvinvointia.

© Shutterstock

Ystävyydet vähentävät stressiä -

Tutkimusten mukaan vahvojen ystävyyssuhteiden ylläpitäminen voi auttaa selviytymään stressistä paremmin. Vahvat ystävyysuhteet voivat myös yleisesti auttaa stressin käsittelemisessä.

© Shutterstock

Ystävät voivat lievittää tunnekipua -

Ystävät ovat usein kuuntelemassa ja auttamassa kun koemme tunnekipua ja olemme surullisia. Ystävien tuki voi myös auttaa vähentämään fyysistä kipua.

© Shutterstock

Ystävyys parantaa itsetuntoa ja yleistä itseluottamusta -

Hyvä ystävä näkee meissä usein parhaat puolet silloinkin kun emme itse näe niitä. Kun koemme elämässä epäonnistumisia ja pettymyksiä, oikeat ystävät tuovat vahvuutemme ja henkilökohtaisen arvon esille.

© Shutterstock

Uudet ystävät haastavat sinut ulos mukavuusalueeltasi -

Uudet ystävyyssuhteet auttavat sinua laajentamaan mukavuusaluetta. Tämä voi auttaa uusien kokemuksien omaksumisessa ja luopumaan varuillaan olemisesta.

© Shutterstock

Uudet ystävät merkitsevät aivan uutta alkua -

Uusien ystävyyssuhteiden kautta saat myös mahdollisuuden tutustua ihmisiin ilman ennakko-odotuksia. Voitte vain keskittyä uusien ystävien kanssa tutustumiseen ja toistenne seuran nauttimiseen.

© Shutterstock

Ystävät vähentävät yksinäisyyttä ja sosiaalista eristäytymistä -

Yksinäisyys ja sosiaalinen eristäytyminen voivat vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Satunnaiset ja pintapuoliset ystävyydet eivät tarjoa yhtä paljon emotionaalista tukea kuin aidot ystävyyssuhteet.

© Shutterstock

Tutustut ystävien kautta muihin ystäviin -

Ystävien kautta on mahdollista löytää muita elinikäisiä ystäviä. Lisäksi saatat löytää romanttisen kumppanin, lisää ystäviä sekä jopa liiketoiminnan yhteyksiä.

© Shutterstock

Ystävät tarjoavat meille yhteenkuuluvuuden tunteen -

Tieto siitä, että kuulumme jonnekin, on yksi ihmiskunnan perustarpeista. Läheisten ystävyyssuhteiden luominen sekä ylläpitäminen auttavat osaltaan vahvistamaan yhteenkuuluvuuden tunnetta.

© Shutterstock

Ystävät tarjoavat erilaisia näkökulmia asioihin -

Yksi ystävyyden tuomista eduista on se, että ystävät avaavat mielemme myös uusille näkökulmille. Oikeat ystävät voivat puhua ja kertoa kun olemme antaneet ennakkoluulojen, vihan ja muiden asenteiden olla liian suuressa roolissa.

© Shutterstock

Mikä tekee hyvän ystävän? -

Olemme nyt käsitelleet ystävien tuomat hyödyt. Tiedätkö millainen hyvä ystävä on? Tässä on joitakin tärkeimpiä tekijöitä.

© Shutterstock

Haavoittuvuus -

Haavoittuvuus on yksi hyvän ystävän tärkeimmistä ominaisuuksista. Ystävyysuhteeseen saadaan syvyyttä avautumisen ja rehellisyyden kautta. Myös virheiden myöntäminen on avainasemassa. Haavoittuvuus auttaa myös muita tuntemaan itsensä haavoittuvaksi.

© Shutterstock

Johdonmukaisuus -

Hyvät ystävät ovat luotettavia ja ovat paikall silloin kun se on tärkeintä. He ovat johdonmukaisia ja pitävät kiinni lupauksistaan.

© Shutterstock

Positiivisuus -

Ystävät ovat niitä, jotka auttavat sinua vaikeina aikoina. Ystävät saavat sinut nauramaan kyynelten läpi. He ovat myös aidosti hauskoja ja tuovat elämääsi iloa.

© Shutterstock

Nämä ovat hyvän ystävän merkit -

Sinulla on hyvä ystävä, jos tunnet olosi hyväksi hänen seurassaan. Ystävä huolehtii hyvinvoinnistasi ja auttaa sinua kun olet surullinen. Hyvä ystävä myös arvostaa ystävyyttä ja panostaa siihen samoissa määrin kuin itse teet.

© Shutterstock

Miten voit välttää toksista ystävyyssuhdetta -

Hyvien ystävyyksien vastakohtana ovat toksiset ystävyyssuhteet. Niihin liittyy kontrolli, manipulointi, negatiivisuus ja draama.

© Shutterstock

Varoitusmerkit -

Yksi varoitusmerkki toksisesta ystävästä on se, että hän yrittää kaataa tunteensa sinuun. Tunnet itsevarmuutesi heikentyneeksi heidän seurassa. Lisäksi he aiheuttavat draamaa ilman syytä. Toksisista ystävyyssuhteista irti päästäminen voi parantaa huomattavasti mielenterveyttä ja avata tilaa terveille ystävyyssuhteille.

© Shutterstock

Miten ystävyyssuhteet parantavat elämääsi radikaalisti -

Sinun ei tarvitse olla sosiaalinen perhonen nauttiaksesi ystävyyssuhteiden tuomista eduista. Antoisammat ja pitkäaikaisimmat suhteet ovat niitä harvoja ystäviä, joiden seurassa tunnet olevasi täysin oma itsesi. Pidä heidät lähelläsi ja paranna elämääsi aidosti.

Lähteet: (Healthline) (Science of People)

© Shutterstock