Mikä on avain terveeseen ikääntymiseen ja pitkäikäisyyteen?
Aurinkolasit ovat olennainen lisävaruste, joka yhdistää käytännöllisen suojan ja tyylikkyyden. Vaikka aurinkolaseja arvostetaan laajalti niiden kyvystä suojata silmämme voimakkaalta häikäisyä ja haitallista UV-säteilyä vastaan, niiden mahdollisista haitoista tai tahattomista seurauksista on kuitenkin vielä monia kysymyksiä.
Voisivatko aurinkolasien liian usein käyttäminen vaikuttaa silmiesi luonnollisiin kykyihin, vai onko aurinkolasien käyttämisestä aina hyötyä? Vaikka aurinkolaseihin liittyy joitakin yleisiä väärinkäsityksiä, on olemassa sekä todistettuja ja vähemmän tunnettuja hyötyjä ja mahdollisia riskejä.
Klikkaa galleriassa eteenpäin, jos haluat turvata näön ja varmistaa, että silmäsi pysyvät terveinä pidempään.
Kuten useimmat ihmiset tietävät, aurinkolasit parantavat merkittävästi visuaalista selkeyttä ulkona vähentämällä silmiin osuvan auringonvalon voimakkuutta. Tämä auttaa näkemään selkeämmin ja mukavammin ja parantaa yleistä visuaalista kokemusta ulkoilun aikana.
Laadukkaat aurinkolasit suojaavat elintärkeästi haitallisilta ultraviolettisäteiltä (UV-säteiltä) ja vähentävät merkittävästi silmäsairauksien, kuten kaihin, rappeutumisen ja jopa silmäsyövän, riskiä estämällä haitalliset säteet tehokkaasti.
Silmän takaosassa, verkkokalvolla, on uskomattoman herkkä keskialue, jota kutsutaan makulaksi. Pupillin keskikohta on täydellisesti linjassa makulan kanssa, ja kun valo tulee sisään, se osuu tarkasti tähän silmän takaosaan.
Tutkijat ovat osoittaneet, että ultraviolettivalo voi vahingoittaa silmien makulaa. Makuladegeneraatio onkin yksi tärkeimmistä ikääntymiseen liittyvän sokeuden syistä.
Silmäsyövän lisäksi auringolle altistuminen on yhdistetty myös eräänlaiseen lyhytaikaiseen silmävammaan, jota kutsutaan fotokeratiitiksi. Tätä vammaa esiintyy yleisimmin hitsaajilla, ja se näkyy pilkullisina, auringonpolttamaa muistuttavina vaurioina. Aurinkolasit ovat varmasti tärkeä lisä useimmissa elämän osa-alueissa.
Toisin kuin yleisesti uskotaan, tummemmat aurinkolasien linssit eivät välttämättä tarjoa parempaa UV-suojaa. Nimittäin tehokas UV-suojaus riippuu ensisijaisesti erityisistä UV-suodatinmateriaaleista eikä niinkään linssien sävystä.
Huonolaatuiset aurinkolasit, joista usein puuttuvat kunnolliset UV-suodattimet, voivat lisätä UV-altistusta vaarallisesti. Näin ollen on silmien turvallisuuden kannalta ratkaisevan tärkeää investoida hyvämaineisiin tuotemerkkeihin, joissa on 100 %:n UV- tai UV400-suojausmerkintä.
Heijastuvan auringonvalon aiheuttaman häikäisyn vähentäminen parantaa huomattavasti näkömukavuutta. Aurinkolasit, joissa on heijastusta estävä pinnoite, vähentävät merkittävästi silmien rasitusta ja näköhäiriöitä erityisesti ajon tai urheilun aikana.
Polarisoidut aurinkolasit estävät tehokkaasti vaakasuoraan polarisoidun heijastuneen häikäisyn, mikä lisää visuaalista mukavuutta. On kuitenkin tärkeää varmistaa, että näissä polarisoiduissa linsseissä on myös riittävät UV-suodattimet silmien kokonaisvaltaista suojaamista varten.
Aurinkolasien johdonmukainen käyttö suojaa myös silmiä ympäröivää herkkää ihoa, mikä vähentää merkittävästi ennenaikaisen ikääntymisen, ryppyjen, auringonpolttamien ja mahdollisesti ihosyövän riskiä.
Kirkkaalle valolle herkkien tai migreenistä ja erityisistä silmäsairauksista kärsivien henkilöiden kohdalla aurinkolasit lievittävät valonarkuutta huomattavasti. Ne vähentävät käytännössä epämukavuutta ja parantavat päivittäistä mukavuutta ja näkökyvyn vakautta. Mutta onko aurinkolaseja mahdollista käyttää myös liikaa?
Aurinkolasien liiallinen käyttö voi estää silmien luonnollisen sopeutumisen vaihteleviin valaistusolosuhteisiin. Tämä voi väistämättä aiheuttaa haasteita, kun silmät eivät pysty sopeutumaan nopeasti kirkkaasti valaistujen ulko- ja hämäräolosuhteiden välillä.
Jatkuva aurinkolasien käyttö saattaa myös vaikuttaa kielteisesti silmien terveyteen estämällä välttämättömän auringonvaloaltistuksen, joka on välttämätöntä elintärkeiden ravintoaineiden ja hormonien syntetisoimiseksi silmissä.
Aurinkolasien jatkuva käyttö voi rajoittaa henkilön ääreisnäköä, mikä aiheuttaa kuolleita kulmia ja lisää merkittävästi riskejä esimerkiksi ajamisen tai urheilun kaltaisissa toiminnoissa, jotka edellyttävät tarkkaa tilannetietoisuutta.
Voimakkaasti sävytetyt aurinkolasit voivat muuttaa värin ja kontrastin havaitsemista. Tämä voi vaikeuttaa tarkkaa syvyyshavainnointia, joka on ratkaisevan tärkeää esimerkiksi ajamisessa, urheilussa tai tarkkaa tilannetajua vaativissa tehtävissä.
Liian usein käytetyt aurinkolasit, erityisesti pitkäkestoisen ulkoilun aikana, voivat rajoittaa auringonvaloa, jota tarvitaan riittävään D-vitamiinin tuotantoon, joka on elintärkeää luuston terveyden ylläpitämiseksi ja elintärkeiden elintoimintojen tukemiseksi.
Aurinkolasien liiallinen käyttö voi jopa häiritä kehon vuorokausirytmiä. Unen laatuun voi vaikuttaa voimakkaasti, jos altistumisen luonnonvalolle on vähäistä. Tämä altistuminen auttaisi normaalisti säätelemään sisäisiä biologisia kelloja ja uni-valve-syklejä.
Aurinkolasien käyttäminen sisätiloissa ei yleensä aiheuta suoraa vahinkoa, mutta heikentää merkittävästi näkyvyyttä, mikä voi luonnollisesti lisätä onnettomuusriskiä puutteellisten valaistusolosuhteiden ja hämärässä tilapäisen näön heikkenemisen vuoksi.
Aurinkolasien käyttämistä sisätiloissa voidaan pitää myös sosiaalisena virheenä, sillä se voi antaa muille tahattoman vaikutelman etäisyydestä tai salailusta. Vaikka tällä ei ole suoraa vaikutusta terveyteen, se voi haitata viestintää sosiaalisessa tilanteessa.
Aurinkolasien jatkuva käyttö sisätiloissa voi johtaa riippuvuuteen aurinkolaseista. Sisätiloissa käytetyt aurinkolasit voivat heikentää silmien luonnollista sopeutumiskykyä erilaisiin valaistustilanteisiin, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta tai sopeutumisvaikeuksia, kun aurinkolaseja ei yhtäkkiä ole saatavilla.
Aurinkolasien käyttäminen iltaisin heikentää merkittävästi näkyvyyttä, perifeeristä näkemistä ja syvyyshavaintoa, mikä lisää huomattavasti onnettomuuksien ja törmäysten todennäköisyyttä heikentyneen näkökyvyn vuoksi.
Aurinkolasien käyttäminen yöllä lisää myös tarpeetonta suodatusta, mikä pakottaa silmät ylikuormittamaan rajallisen valon käsittelyä. Tämä voi aiheuttaa silmien huomattavaa rasitusta, väsymystä, epämukavuutta ja mahdollisesti päänsärkyä.
Nykyään on olemassa erityisiä laseja iltaan ajoittuvaa käyttöä varten. Silmäterveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat niitä usein, ja ne on suunniteltu vähentämään häikäisyä ja parantamaan visuaalista selkeyttä olematta esteenä.
On erittäin tärkeää varmistaa, että aurinkolasit istuvat hyvin ja peittävät silmäsi kokonaan, sillä oikein istuvat silmälasit estävät UV-säteilyä pääsemästä herkkiin silmäkudoksiin ja tarjoavat siten parhaan mahdollisen suojan mahdollisia silmävaurioita vastaan.
On myös välttämätöntä käyttää aurinkolaseja päivisin, kun ultraviolettivalo on suurimmillaan. Tyypillisesti nämä tunnit ulottuvat kello 10-16 välille, mutta voit tutustua paikallisiin säätiedotuksiin saadaksesi tarkempia tietoja päivittäin.
Aurinkolasien käyttö on myös erittäin tärkeää tietyissä olosuhteissa. Erityisesti autojen tuulilasit, vesi ja lumi voivat heijastaa valoa voimakkaasti. Asiantuntijat ovat todenneet, että veneessä, ajoneuvossa tai hiihtäen vietetty aika johtaa kaksinkertaiseen UV-altistukseen tavanomaiseen verrattuna (auringon ja sen heijastuksen vuoksi).
Mielenkiintoista on, että myös vuorikiipeilijöiden tulisi olla tietoisia UV-altistumisen riskistä noustessaan huipuille. Auringon säteet ovat voimakkaampia korkeammalla, joten riskit silmien terveydelle voivat kasvaa huomattavasti.
Aurinkolaseja valitessasi on myös muistettava, että koolla on väliä. Mitä suuremmat aurinkolasit ovat, sitä parempi. Kun joku käyttää pienempiä linssejä, hänellä on riski, että UV-valo hajoaa joka suunnasta ja aiheuttaa enemmän vahinkoa silmille.
On tärkeää käyttää aurinkolaseja tasapainoisesti, jotta voit hyödyntää niiden suojaavia etuja ja säilyttää samalla silmiesi luonnolliset vaatimukset. Loppujen lopuksi voi kuitenkin nauttia muodikkaasta aurinkoturvasta ja suojella samalla vastuullisesti arvokasta näkökykyä.
Lähteet: (American Optical) (Cleveland Clinic Health Essentials) (Time)
Ovatko aurinkolasit riski silmien terveydelle?
Mitä aurinkolasisi eivät kerro sinulle
TERVEYS Näkö
Aurinkolasit ovat olennainen lisävaruste, joka yhdistää käytännöllisen suojan ja tyylikkyyden. Vaikka aurinkolaseja arvostetaan laajalti niiden kyvystä suojata silmämme voimakkaalta häikäisyä ja haitallista UV-säteilyä vastaan, niiden mahdollisista haitoista tai tahattomista seurauksista on kuitenkin vielä monia kysymyksiä.
Voisivatko aurinkolasien liian usein käyttäminen vaikuttaa silmiesi luonnollisiin kykyihin, vai onko aurinkolasien käyttämisestä aina hyötyä? Vaikka aurinkolaseihin liittyy joitakin yleisiä väärinkäsityksiä, on olemassa sekä todistettuja ja vähemmän tunnettuja hyötyjä ja mahdollisia riskejä.
Klikkaa galleriassa eteenpäin, jos haluat turvata näön ja varmistaa, että silmäsi pysyvät terveinä pidempään.