© Shutterstock

Yleinen määritelmä -

Psychology Todayn artikkeli määrittelee tylsyyden "hyvin epämiellyttäväksi 'täyttymättömän aktivaation' tilaksi jatkaen että 'ihminen on enemmänkin aktivoitu kuin toivoton, mutta yhdestä tai useammasta syystä johtuen aktivaatiota ei voida täyttää tai ohjata tekemiseen".

© Shutterstock

Mitä tylsyys on? -

Syyt tylsistymiselle voivat olla sisäisiä (eli mielikuvituksen, motivaation tai keskittymiskyvyn puute) tai ulkoisia (eli ei ympäristön ärsykkeitä). Käytännössä siis haluaisit tehdä jotain, mikä stimuloisi, mutta et voi. Tietoisuus tästä johtaa turhautumiseen.

© Shutterstock

Ihmisten ominaisuus -

Avainasemassa on tietoisuus ja tajunta. Tästä syystä ihmiset tylsistyvät ja eläimien ei uskota siitä kärsivän.

© Shutterstock

Miksi emme voi sietää tylsyyttä -

Vaikein asia tylsistymisessä lienee se, että se saa meidät ajattelemaan epämukavia ajatuksia ja tuntemaan epämiellyttäviä tunteita. Näille ei yleensä arjen keskellä riitä aikaa.

© Shutterstock

Yksilöllistä -

Kaikki kokevat ja havaitsevat tylsyyden eri tavalla. Jotkut pitävät tiettyjä aktiviteetteja esimerkiksi äärimmäisen tylsinä, kun taas toiset nauttivat niistä.

© Shutterstock

Yksilöllistä -

Jotkut pitävät esimerkiksi kirjan lukemista tai kävelyllä käymistä tylsänä asiana, kun taas toiset voivat pitää näitä aktiviteetteja hyvinkin jännittävinä ja stimuloivina.

© Shutterstock

Tylsyyden spektri -

Kaikki tylsyyden tyypit eivät ole samanlaisia. Jotkut tyypit voivat olla epämiellyttäviä ja negatiivisia, kun taas toiset tuovat positiivisia seurauksia.

© Shutterstock

Erityyppisiä tylsistymisiä -

Saksalaistutkijaryhmä teki tutkimuksen tylsyydestä ja tunnisti viisi eri tyyppiä: välinpitämätön, kalibroiva, etsivä, reaktantti ja apaattinen tylsyys.

© Shutterstock

Välinpitämätön -

Tämän tyyppinen tylsyys ilmenee rauhallisuuden tunteina ja vetäytymisenä maailmalta. Niin kutsuttu "iloisen väsymyksen" tila.

© Shutterstock

Kalibroiva -

Tämän tyypiseen tylsyyteen liittyvät vaeltelevat ajatukset ja se, ettei oikein tiedä mitä tekisi. Se johtaa "jokseenkin epämiellyttävään emotionaaliseen tilaan". Tällainen tylsyys ilmenee useimmiten, kun suoritamme itseään toistavia tehtäviä.

© Shutterstock

Etsivä -

Tämä on epämiellyttävän levottomuuden tila. Pyrimme pakenemaan tylsyyttä aktiviteettien, kuten harrastusten avulla.

© Shutterstock

Reaktantti -

Tämä on negatiivisin tylsistymisen tila. Sitä luonnehtii korkea aktiivisuustaso ja pyrimme tekemään kaikkemme päästäkseen tilanteesta eroon.

© Shutterstock

Apaattinen -

Apaattinen tylsyys vaikuttaa syvemmällä tasolla ja liittyy usein avuttomuuteen ja masennukseen. Tässä tapauksessa saatetaan tarvita ammattiapua.

© Shutterstock

Tylsyyden poissa pitäminen -

Teemme kaiken voitavamme välttääksemme tylsyyttä. Meillä on tällä hetkellä ihmiskunnan historian eniten työkaluja pitää se loitolla.

© Shutterstock

Kammoksumme tylsyyttä -

Emme voi sietää tylsyyttä. Mutta mitä jos välttelyn sijaan ottaisimmekin sen vastaan?

© Shutterstock

Tylsyys voi olla hyväksi -

Tylsyys voi olla muutoksen käynnistävä tekijä. Se voi mahdollistaa aivojemme toimimisen eri tavalla alitajuisella tasolla.

© Shutterstock

Tylsyys voi tehdä sinusta tuotteliaamman -

Eräs tutkimus sai selville, että ryhmä henkilöitä, jotka olivat tehneet tylsän tehtävän, suoriutuivat myöhemmin paremmin ideoita luovassa tehtävässä kuin he, jotka olivat suorittaneet sitä ennen mielenkiintoisen tehtävän.

© Shutterstock

Tylsyys voi tehdä sinusta luovemman -

Psykologit tekivät tutkimuksen siitä, miksi ilo ja tylsyys saavat aikaan enemmän mielleyhtymiin perustuvia ajatuksia kuin ahdinko ja rentoutuminen. He saivat selville, että tylsyyttä tuntevat ihmiset olivat luovempia.

© Shutterstock

Tylsyys voi tehdä sinusta tavoitekeskeisemmän -

Tylsistyneenä tulee haaveiltua asioita ja tämä on itse asiassa hyvä juttu. Tutkijat saivat selville, että haaveilu on pääosin "tulevaisuuskeskeistä" ja niin tekemällä tulee alitajuisesti tehtyä suunnitelmia tulevaisuuden tavoitteisiin liittyen.

© Shutterstock

Tylsyys voi tehdä sinusta itsetietoisemman -

Filosofian professori Andreas Elpidoroun mukaan "tylsyys on sekä varoitusmerkki siitä, ettemme tee sitä, mitä haluaisimme ja 'töytäisy', joka motivoi meitä vaihtamaan tavoitteitamme ja projektejamme."

© Shutterstock

Kuinka hyödyntää tylsyys -

Tavoittele projekteja, jotka mahdollistavat hyväntyyppisten tylsistymisten, eli välinpitämättömän ja kalibroivan, esiintymisen.

© Shutterstock

Tylsät aktiviteetit voivat olla sinulle hyväksi -

Psykologian luennoija Sandi Mann ehdottaa aktiviteetteja, kuten tutun reitin kävelemistä, kierrosten uintia tai jopa paikallaan istumista silmät kiinni. Tarkoituksena on antaa mielen vaeltaa ilman musiikkia tai muuta stimulaatiota sitä ohjaamassa.

© Shutterstock

Tylsyys vs. rentoutuminen -

On tärkeää ymmärtää ero. Mann sanoo, että "tarkoituksenmukainen rauhallinen tekeminen, kuten jooga tai meditaatio, ei todennäköisesti täytä stimulaation välttämisen ominaispiirteitä." Et pyri välttämään stimulaatiota, joten se ei johda tylsistymiseen.

© Shutterstock

Vältä älypuhelimen käyttöä tylsistymisen karkottamisessa -

Mann painottaa myös, että älypuhelimet estävät meitä kokemasta tylsyyttä tehokkaasti.

© Shutterstock

Vältä älypuhelimen käyttöä tylsistymisen karkottamisessa -

Hän lisäsi: "Yritämme häivyttää tylsyyden älypuhelinta käyttämällä, mutta näin tekemällä altistamme itsemme tylsyydelle, sillä joka kerta, kun kaivamme puhelimemme esille, emme anna mielemme harhailla ja ratkaista omia tylsyysongelmiamme."

© Shutterstock

Viimeiset (eikä niin tylsät) sanat -

Filosofi Bertrand Russell, joka vietti aikaa vankilassa, sanoi: "Sukupolvi, joka ei voi sietää tylsyyttä, tulee olemaan pienten miesten sukupolvi. Miesten, jotka ovat aiheettoman erillään luonnon hitaasta prosessista. Miesten, joiden jokainen elinvoimainen impulssi kuihtuu pikku hiljaa, aivan kuin he olisivat leikkokukkia vaasissa."

© Getty Images

Katso myös - Mitä antiikin kreikkalaiset voivat opettaa meille mielenterveydestä?

© iStock