Tiesitkö, että ensimmäinen hätänumerojärjestelmä alkoi Lontoossa?
Koska elämämme on niin kiireistä, syömisestä on tullut monelle meistä välttämätön toiminto, jota ei juurikaan ajatella. Syömme, koska "on pakko" ja teemme usein niin kiireessä ja kiinnittämättä huomiota moniinkaan asioihin. Jos syömiseen kuitenkin suhtautuu tietoisemmin, aterian nauttiminen nousee uudelle tasolle.
Kun on läsnä hetkessä ja tietoinen muun muassa siitä, mitä syö, miksi syö sitä ja miten keho reagoi ruokaan, voi se tarjota valaisevia oivalluksia. Tietoisessa syömisessä on kyse mielen, kehon ja sielun ruokkimisesta samaan aikaan.
Jos haluat alkaa syödä tietoisemmin tai vain muuttaa suhteesi ruokaan, tästä galleriasta löytyy asiasta arvokasta tietoa. Klikkaa ja lue lisää!
On tärkeää ymmärtää, miksi haluaa syödä tietoisesti. Haluatko muuttaa suhteesi ruokaan? Haluatko olla tietoinen siitä, mitä kehosi tarvitsee ja miten se reagoi?
Maistoitko ruokaa ja haluat nyt syödä sitä lisää?
Pysähdy aterian puolivälissä ja mieti, miltä sinusta tuntuu. Oletko jo täynnä? Tuntuuko, että ruoan ravinteet ruokkivat kehoasi?
Tee sama asia jokaisen aterian päätteeksi. Kysy itseltäsi onko nälkäsi tyydytetty.
Katso myös: Superfoodien parantavat ominaisuudet.
Haluatko syödä tietoisemmin? Lue nämä vinkit
Ravitse kehoasi, mieltäsi ja sieluasi
TERVEYS Mindfulness
Koska elämämme on niin kiireistä, syömisestä on tullut monelle meistä välttämätön toiminto, jota ei juurikaan ajatella. Syömme, koska "on pakko" ja teemme usein niin kiireessä ja kiinnittämättä huomiota moniinkaan asioihin. Jos syömiseen kuitenkin suhtautuu tietoisemmin, aterian nauttiminen nousee uudelle tasolle.
Kun on läsnä hetkessä ja tietoinen muun muassa siitä, mitä syö, miksi syö sitä ja miten keho reagoi ruokaan, voi se tarjota valaisevia oivalluksia. Tietoisessa syömisessä on kyse mielen, kehon ja sielun ruokkimisesta samaan aikaan.
Jos haluat alkaa syödä tietoisemmin tai vain muuttaa suhteesi ruokaan, tästä galleriasta löytyy asiasta arvokasta tietoa. Klikkaa ja lue lisää!