Menu

Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät
Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät

KATSO MYÖS

KATSO UUDELLEEN

© iStock

1 / 29

Kofeiini -

Yleisimmin kahvista tai teestä löytyvä kofeiini sisältää voimakkaita stimuloivia ominaisuuksia. Se voi saada tuntemaan olosi valppaammaksi ja vähentää väsymyksen oireita.

© iStock

2 / 29

Ruusujuuri -

Tämän yrtin tunnetaan vähentävän väsymystä, erityisesti, jos kärsit pitkäaikaisesta stressistä. Se voi auttaa koeviikolla tai erityisen kiireisenä aikana töissä.

© iStock

3 / 29

L-karnitiini -

Tätä yhdistettä käytetään yleisesti nopeuttamaan rasvanpolttoa ja parantamaan urheilusuorituksia. Se voi lisätä valppautta ja auttaa taistelemaan ikääntymiseen liittyvää neurologista heikentymistä vastaan.

© iStock

4 / 29

Kreatiini -

Tällä suositulla urheilulisäravinteella on myös kognitiota parantavia ominaisuuksia. Kreatiini voi parantaa päättelykykyä ja boostata lyhytaikaista muistia.

© iStock

5 / 29

L-teaniini -

Tätä aminohappoa löytyy runsaasti vihreästä teestä. Sillä on rauhoittavia ominaisuuksia, joten se on loistava ravinne henkilöille, jotka kärsivät ahdistuneisuudesta tai heille, joilla on keskittymisongelmia.

© iStock

6 / 29

Nikotiini -

Nikotiinia löytyy luonnollisesti tupakasta ja muista kasveista. Vaikka se on addiktoiva ja sitä löytyy haitallisista tuotteista, kuten savukkeista, on se stimulantti ja kognitiivisen suorituksen parantaja.

© iStock

7 / 29

Kaakaouute -

Kaakaouutteella on antioksidanttisia vaikutuksia. Se parantaa verenkiertoa ja hapen kulkemista aivoihin. Mikä parasta, sitä voi nauttia suklaan muodossa!

© iStock

8 / 29

Ginseng -

Ginseng eli kiinanginseng on hyvin suosittu terveysravinne, jolla on lukuisia hyödyllisiä vaikutuksia. Se auttaa myös parantamaan kognitiivisiä kykyjä ja vähentämään väsymystä.

© iStock

9 / 29

Alkoholi -

Liikakäytön vahingollisista vaikutuksista huolimatta on alkoholi päässyt listalle, sillä se pystyy huomattavasti vähentämään sosiaalisten tilanteiden aiheuttamaa ahdistusta. Se vapauttaa myös dopamiinia, joka tunnetaan yhtenä hyvän tunteen tuovista hormoneista.

© iStock

10 / 29

Spirulina -

Tästä levälajista on tullut yhä suositumpi viime vuosien aikana ja hyvästä syystä. Sillä on muun muassa antioksidanttisia ominaisuuksia.

© iStock

11 / 29

Pikkubakopa -

Tätä yrttiä on jo kauan käytetty perinteisessä lääketieteessä. Se vähentää tehokkaasti ahdistusta ja parantaa kognitiota sekä muistia.

© iStock

12 / 29

Uridiini -

Runsaasti oluesta tavattavalla uridiinilla on kognitiivista suoritusta parantavia ominaisuuksia. Erään tutkimuksen mukaan se voi olla tehokas hoitamaan masennusta nuorilla aikuisilla.

© iStock

13 / 29

L-tyrosiini -

Tämä aminohappo on tärkeässä roolissa noradrenaliinin ja dopamiinin tuotannoissa. Se voi olla hyödyksi stressaavina aikoina.

© Shutterstock

14 / 29

Hericium erinaceus -sieni -

Myös nimellä lion's mane tunnettu sieni voi auttaa kognitiivisessa heikentymisessä ja helpottaa masennusoireita ja ahdistusta.

© iStock

15 / 29

Koliini -

Tätä molekyyliä tavataan runsaasti kananmunissa, erityisesti keltuaisissa. Koliinilla on tunnetusti kognitiota boostaavia ominaisuuksia.

© iStock

16 / 29

Neidonhiuspuu -

Tämä yrtti voi toimia tehokkaasti kognitiivista heikentymistä vastaan. Mielenkiintoista kyllä, se voi olla tehokas myös helpottamaan akuutin vuoristotaudin oireita.

© iStock

17 / 29

L-dopa -

L-dopa on suora dopamiinin esiaste ja sen nauttiminen kohottaakin dopamiinitasoja. Se toimii myös seksuaalista halua boostaten.

© iStock

18 / 29

Ashwagandha -

Ayurveda-lääketieteessä runsaasti käytetty yrtti on hyvä vähentämään ahdistusta. Se alentaa myös kortisolitasoja ja sen myötä stressin oireita.

© iStock

19 / 29

Celastrus paniculatus -

Tämän kasvin siemeniä käytetään Ayurveda-lääketieteessä, kiitos niiden aivojen toimintaa parantavan efektin. Niitä käytetään myös suoliston terveyteen.

© iStock

20 / 29

Convolvulus pluricaulis -

Myös nimellä shankhapushpi tunnetulla yrtillä on nootropiinisia ominaisuuksia. Se voi auttaa parantamaan muistia ja ajatuksenjuoksua.

© Shutterstock 

21 / 29

Kalaöljy -

Omega-3-rasvahappojen syömisellä on lukuisia terveysetuja. Se vähentää esimerkiksi masennuksen ja ahdistuksen oireita.

© iStock

22 / 29

Kurkumiini -

Tällä kurkumasta löytyvällä yhdisteellä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se voi myös vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.

© iStock

23 / 29

Alpha-GPC -

Yksi apha-GPC:n eduista on kognitiivisen heikkenemisen vähentäminen. Se voi myös auttaa parantamaan Alzheimerin tautia sairastavien kognitiivisia kykyjä.

© Shutterstock

24 / 29

D-seriini -

Tämä aminohappo säätelee neuronien toimintaa aivoissa. Se voi parantaa kognitiota ja sitä käytetään jopa vähentämään skitsofrenian oireita.

© iStock

25 / 29

Vinpocetine -

Tätä yhdistettä saadaan punakatarasta. Sillä on hermosoluja suojaavia ominaisuuksia ja se voi auttaa muistin parantamisessa.

© Shutterstock

26 / 29

Longaani -

Longaanin hedelmällä on hermosoluja suojaavia ominaisuuksia. Se parantaa kognitiota ja muistia, mutta on lisäksi herkullinen!

© iStock

27 / 29

Polygala tenuifolia -

Polygala tenuifolia -juurta käytetään yleisesti perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja voi parantaa kognitiivista toimintoa ja muistia. Se voi myös parantaa järjestelykykyä ja tilanhahmotusta.

© iStock

28 / 29

Mustikka -

Mustikat sisältävät antosyaaneja. Nämä ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat parantaa kognitiota. Mustikat vähentävät myös DNA-vaurioita ja kognitiivista heikkenemistä.

© iStock

29 / 29

Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät

Nämä luonnolliset nootropiinit auttavat voimaan ja suoriutumaan paremmin

Boostia aivoille? Nämä ovat siihen parhaat ravintolisät

© iStock

Stars Insider

07/01/21 | StarsInsider

TERVEYS Nootropiini

Haluatko antaa aivoillesi boostia? Nootropiinit, jotka tunnetaan myös nimellä älylääkkeet, voivat parantaa aivojesi suorituskykyä. Nämä kognitiivisten kykyjen parantajat vaikuttavat niin muistiin kuin mielialaankin ja auttavat sinua suoriutumaan optimaalisella tavalla.

Klikkaa galleriaan ja ota selvää parhaista ruoista ja ravintolisistä, jotka boostaavat aivoja.

KOMMENTIT

LUETUIMMAT

  • VIIME TUNTI
  • VIIME päivä
  • VIIME VIIKKO

© 2021 Stars Insider. Kaikki oikeudet pidätetään.

  • Facebook
  • Twitter
Campo obrigatório

Älä jää paitsi…

viimeisimmistä tv-ohjelmista, elokuvista, musiikista ja eksklusiivisesta sisällöstä viihdealalta!

Hyväksyn käyttöehdot ja tietosuojan.
Haluan vastaanottaa Eksklusiivisia tarjouksia kumppaneilta (mainostaminen)
Voit helposti lopettaa tilauksen million vain
Jotain meni pieleen