Flunssa? Katso kotihoidot ja kätevät vinkit sen taltuttamiseen

KATSO MYÖS

Koronavirus ja karanteenien lyhyt historiikki

Saako oma kotisi sinut sairaaksi?

Ennen koronavirusta: historian kuolettavimmat pandemiat

Harvinaiset sairaudet ja niiden erikoiset oireet

Lue kaikki, mitä uudesta koronaviruksesta tiedetään tähän mennessä

Meghan Marklen terveys- ja hyvinvointivinkit vuodelle 2020

KATSO UUDELLEEN

Flunssa? Katso kotihoidot ja kätevät vinkit sen taltuttamiseen -

Flunssan kouriin joutuminen ei ole kiva asia. Kroppaa kivistää, lämpö nousee, yskittää ja nenä on tukossa. Kaikki nämä oireet tekevät elämästä ikävää ja nenä, kurkku ja rinta tuntuvat kaikki siltä, kuin niitä olisi runneltu sekä vasaralla että hiekkapaperilla. Yleinen reaktio flunssaoireisiin on lääkekaapille laahustaminen, mutta on olemassa myös muita keinoja, joilla lievittää oloaan. Olemme koonneet lukuisia luonnonmukaisia flunssatroppeja ja -konsteja, jotka voivat olla aivan yhtä tehokkaita ja usein myös terveellisempiä sekä keholle että mielelle.

Jos kärsit flunssan oireista, niin klikkaa galleriaan ja tutustu kotikonsteihin, joiden avulla lievität oloasi.

1 / 30 Fotos

Punahattu -

Keitä itsellesi kupillinen punahattu-teetä (tunnetaan myös nimellä echina-tee). Punahattukasvilla ja sen juurella on todistettuja terveyshyötyjä ja tämä yrtti voi auttaa estämään flunssaa ja lievittämään sen oireita.

2 / 30 Fotos

Höyryhengitys -

Helpota tukkoisen ja valuvan nenän oireita täyttämällä kulho kiehuvalla vedellä ja nojaamalla sen ylle pyyhe pään yllä. Höyry auttaa nenän tukkoisuuteen.

3 / 30 Fotos

Porkkanamehu -

Tämä on hyvin yksinkertainen neuvo: porkkanat ovat pullollaan beetakaroteenia, jonka kehomme muuttaa A-vitamiiniksi. A-vitamiini on puolestaan hyödyllinen liittolainen flunssan oireita lievittämään, sillä se auttaa kurkkua ja nenää vuoraavia limakalvojamme toimimaan kunnolla.

4 / 30 Fotos

Rosmariini ja salvia -

Rosmariini ja salvia ovat klassisia, flunssan ja kipeän kurkun hoidossa käytettäviä yrttejä. Keitä vettä valmistaaksesi yrittiteetä käyttäen näitä yrttejä, lisää hieman kuivattua omenaa ja ripaus hunajaa ja siemaile hitaasti. Tämän haudukkeen tiedetään lievittävän ärtyneitä kudoksia ja tappavan bakteereja.

5 / 30 Fotos

Mentoli -

Mentolin, eteerisen öljyn, jota saadaan minttukasveista, tiedetään taistelevan tukkeutuneita poskionteloita ja tukkoisia ilmateitä vastaan. Hiero hieman tyynyllesi tai lisää pari tippaa inhalaattoriin (tai tee siitä oma versiosi).

6 / 30 Fotos

Valkosipuli -

Valkosipulin on jo pitkään tiedetty sisältävän antibakteerisia ja -viraalisia ominaisuuksia. Ne tukevat vastustuskykyä taistelemalla virusinfektioita ja flunssaa vastaan. Nauti kapselimuodossa raa'an version sijaan – ellet sitten aio viettää paria seuraavaa päivää yksin kotona neljän seinän sisällä!

7 / 30 Fotos

Nenäkannu -

Nenäkannun käyttäminen nenäonteloiden huuhtelemiseen suolavesiliuoksella voi helpottaa oireita, kuten tukkoisuutta, paineen tunnetta ja kasvojen alueen kipua. Se on erityisen hyödyllinen heille, joilla on kroonisia poskiontelo-ongelmia.

8 / 30 Fotos

C-vitamiini -

C-vitamiinivarantojen täyttäminen on fiksu veto. Se boostaa vastustuskykyä ja voi helpottaa ylähengitysteiden infektioita ja muita ongelmia.

9 / 30 Fotos

Eukalyptusöljy -

Eukalyptuksella tiedetään olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Eteerisenä öljynä sitä voi käyttää höyryhengityksessä auttamaan flunssan oireita. Myös muutama tippa nenäliinaan imeytettynä voi toimia mukaan otettavana lievityksenä.

10 / 30 Fotos

Suolavedellä kurlaaminen -

Suolavedellä kurlaaminen on yksinkertainen, mutta tehokas tapa leivittää flunssan oireita. Suolavesi vähentää limaneritystä kurkussa, mikä voi pienentää yskimisen tarvetta.

11 / 30 Fotos

Tulisen ruoan syöminen -

Tämä vinkki ei välttämättä ole jokaisen mieleen, mutta tulisten, chiliä sisältävien ruokien nauttiminen voi olla tehokas flunssan hoidossa: cayennepippuri toimii esimerkiksi dekongestanttina. Tulinen ruoka lievittää flunssan oireita kuitenkin vain väliaikaisesti ja voi saada aikaan ruoansulatuskanavan oireita.

12 / 30 Fotos

Probiootit -

Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja ja hiivoja, joita tapaa luonnollisesti kehoissamme, joissain ruoissa ja ravintolisissä. Esimerkiksi pobioottisen jogurtin lisääminen ruokavalioon voi vähentää ylähengitysteiden infektioiden riskiä.

13 / 30 Fotos

Kanakeitto -

Tällä perinteisellä hoidolla on faninsa mitä kyynisimpien lääketieteen ammattilaisten joukossa. Kulhollinen täyteläistä kanakeittoa vihanneksineen auttaa irrottamaan limaa ja pitää nesteytettynä. Kuuntele isoäidin neuvoa!

14 / 30 Fotos

Suihkuun mars -

Kuuma suihku puhdistaa ja elvyttää kehoa. Suihkun aikaansaama höyry tuo flunssaiselle helpotuksen kosteuttamalla nenäonteloita. Lisäksi suihkuttelu on varsin rentouttavaa.

15 / 30 Fotos

Hot toddy -

Oletko kuullut hot toddystä? Se on ideaali yömyssy ilman kofeiinia. Se koostuu yrttiteestä, teelusikallisesta hunajaa ja viskistä tai bourbonista. Sekoitus voi auttaa helpottamaan tukkoisuutta ja lievittämään kurkkukipua ja yskää. Se auttaa myös rentoutumaan.

16 / 30 Fotos

Omenasiiderietikka ja hunaja -

Omenasiiderietikan happo tekee kurkun limasta juoksevampaa ja auttaa irrottamaan sitä. Hunajaan sekoitettuna voi tämä juoma auttaa myös yskän hillitsemisessä.

17 / 30 Fotos

Suola ja ruokasooda -

Odottamaton yhdistelmä suolaa ja ruokasoodaa auttaa ehkäisemään pöpöjen leviämistä ja lyhentämään flunssan kestoa. Sekoita ne veteen ja kurlaa muutaman kerran päivässä.

18 / 30 Fotos

Pellavansiemen -

Pellavansiemen on superfood pullollaan antioksidantteja. Keitä kourallinen siemeniä, kunnes ne turpoavat ja siivilöi sitten. Lisää muutama tippa limemehua ja hunajaa saadaksesi aikaan herkullinen flunssaa karkottava juoma.

19 / 30 Fotos

Kuuma- tai kylmäpakkaus -

Kokeile, kumpi toimii paremmin ja pidä tukossa olevien poskionteloiden päällä tarvittaessa. Kuuma pyyhe tai pussillinen jäädytettyjä herneitä toimii myös tee se itse -vaihtoehtona.

20 / 30 Fotos

Hunaja ja lime -

Flunssaan sairastuneen tulee juoda paljon nesteitä. Hunaja ja lime sekoitettuna kuumaan veteen on yksi parhaista tropeista.

21 / 30 Fotos

Maustettu tee -

Olemme juoneet yrttiteetä kaikenlaisiin vaivoihin aikojen alusta saakka. Päästäksesi eroon flunssasta tai yskästä, lisää kuumaan veteen jauhettua inkivääriä, ripaus mustapippuria ja hieman hunajaa – täydellinen talven eliksiiri.

22 / 30 Fotos

Inkivääri ja suola -

Leikkaa raakaa inkivääriä pieniksi paloiksi, sirottele suolaa päälle ja nauti. Inkiväären anti-inflammatoriset gingerolit ja shogaolit lievittävät kipeän kurkun oireita nopeasti. Suola taas auttaa avaamaan nenäonteloita.

23 / 30 Fotos

Inkivääritee -

Samaan tapaan myös inkivääritee mintun ja sitruunan avulla tekee ihmeitä kurkulle, joka tuntuu (ja todennäköisesti myös näyttää) hiekkapaperilta. Se auttaa myös tukkoisen nenän oireisiin.

24 / 30 Fotos

Huomio tyynyihin - Yksinkertainen vinkki: pään kohottaminen auttaa helpottamaan tukossa olevien nenäonteloiden aiheuttamia oireita. Saat todennäköisesti myös paremmat yöunet!

25 / 30 Fotos

Rommi ja hunaja -

Rommitoti on suomalaisten suosima variaatio hot toddystä. Tippa hunajaa sekoitettuna lämpimään tummaan rommiin pitää rinnan lämpimänä kohottaen kehon lämpötilaa.

26 / 30 Fotos

Maito ja kurkuma -

Kurkuma on voimakas antioksidantti. Kun se sekoitetaan lämpimään maitoon, ehkäisee se flunssaa ja yskää. Juo lasillinen ennen nukkumaanmenoa.

27 / 30 Fotos

Hunaja, sitruuna ja kaneli -

Klassinen hunajan, sitruunan ja kanelin muodostama trio on yksi parhaista flunssalääkkeistä. Tämä ihmesiirappi rauhoittaa kurkkuasi ja voi lievittää lakkaamattomalta vaikuttavaa yskää.

28 / 30 Fotos

Sinkkilisä -

Sinkkilisien syöminen voi vähentää flunssaoireiden vaikeutta ja kestoa, mutta sitä tulisi nauttia kohtuudella. Tutkimusten mukaan liian suuri määrä sinkkiä voi aiheittaa pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja muita sivuoireita.

29 / 30 Fotos

Älä lennä -

Flunssaisena tai tukkoisena lentäminen voi väliaikaisesti vaurioittaa tärykalvoja nousun ja laskeutumisen aikana: korvasi niin sanotusti poksahtavat. Lentäminen voi myös lisätä stressiä jo heikentyneille ylähengitysteille. Kulje siis junalla tai pysy kotona.

Katso myös: 30 tapaa parantaa immuunijärjestelmän toimintaa

30 / 30 Fotos