© Shutterstock

Mikä krapula on? -

Krapula on käytännössä olo, joka tulee liiallisesta alkoholin nauttimisesta.

© Shutterstock

Nuku -

Koko illan juhlimisen ja juomisen jälkeen tarvitsee kehosi palautumista, joten nukkuminen on ensiarvoisen tärkeää.

© Shutterstock

Juo vettä - Alkoholi aiheuttaa nestehukkaa, mikä tarkoittaa sitä, että sinun on juotava paljon vettä seuraavana päivänä.

© Shutterstock

Rasvainen ruoka -

Loistava vinkki on syödä rasvaista ruokaa joko ennen alkoholin juomista tai sen aikana, sillä siten alkoholin imeytymisessa kestää kauemmin, eikä krapulakaan ole niin kammottava.

© Shutterstock

Kirkkaat -

Tummemmat alkoholijuomat, kuten bourbon tai viski sisältävät kongeneereja, jotka voivat aiheuttaa tulehdusreaktion pahentaen krapulaa yhä entisestään. Valitse vodkaa tai giniä niiden sijasta.

© Shutterstock

Tupakointi -

Savukkeiden polttaminen alkoholia juodessa on liitetty huonompaan unenlaatuun, mikä aiheuttaa pahemman krapulan. 

© Shutterstock

Älä juo kofeiinia - Vaikka kahvikupponen houkuttelisikin krapulapäivänä, saattaa se tehdä kehostasi vielä entistä kuivemman.

© Shutterstock

Syö terveellistä ruokaa -

Himoitsemme usein roskaruokaa krapulaisena, mutta se ei kannata. Syö paljon vihanneksia ja hedelmiä saadaksesi kaikki tarvittavat ravintoaineet.

© Shutterstock

Vitamiinit -

Sinun täytyy täyttää vitamiinitasosi, jos haluat selvitä krapulastasi. Valitse helposti sulavia hedelmämehuja ja nappaa monivitamiinitabletti.

© Shutterstock

Elektrolyytit -

Kun juot alkoholia ja kehosi joutuu nestehukkaan, menetät suoloja ja kalsiumia. Elektrolyyttijuomat, kuten urheilujuomat tai lihaliemi ovat loistavia kehon elvyttäjiä.

© Shutterstock

Treenaaminen -

Tämä ei välttämättä kuulosta parhaalta idealta, kun olet jo käpertynyt sohvan nurkkaan, mutta urheillessa vapautuvat endorfiinit parantavat mielialaa. Muista kuitenkin urheilla vain kevyesti ja oman voinnin mukaan.

© Shutterstock

Käy suihkussa - Käy viileässä suihkussa. Sen jälkeen olosi on paljon raikkaampi ja puhtaampi!

© Shutterstock

Seksi -

Kuten liikuntakaan, myöskään seksin harrastaminen ei paranna krapulaa, mutta toimii kuitenkin mielialan kohottajana.

© Shutterstock

Lääkkeet -

Vaikka kipulääkkeet, kuten aspiriini ja ibuprofeeni saattavat vaikuttaa hyviltä ideoilta, on niillä kuitenkin suurempi vaikutus kehoosi, kun olet krapulassa. Vältä kokonaan parasetamolia, sillä se voi vahingoittaa maksaa, kun sitä nautitaan samaan aikaan alkoholin kanssa.

© Shutterstock

Älä juo enempää alkoholia -

Monet väittävät loiventavaa parhaaksi krapulan parantajaksi, mutta se ei ole totta. Alkoholin käyttäminen huonon olon karkoittamiseen on vain väliaikainen helpotus, sillä lopulta kehon on jälleen käsiteltävä uusi alkoholi.

© Shutterstock

Poretabletti - Poretabletit voivat auttaa pahoinvointiin, mutta jos sinulla ei satu olemaan niitä, niin voit myös sekoittaa ruokasoodaa veteen.

© Shutterstock

Luonnon lääkkeet -

Kuten mainittua, ei krapulaa voi parantaa, mutta luonnonmukaiset ja kotitekoiset hoidot voivat auttaa oireiden lievittämisessä. Klikkaa eteenpäin oppiaksesi niistä lisää!

© Shutterstock

Kaktusviikunauute -

Monet ihmiset vannovat tämän kikan nimeen, mutta tämä keino on huomattava ajoissa. Juo kaktusviikunauutetta useita tunteja ennen kuin juot alkoholia vähentääksesi tulehdusta, jonka runsas juominen aiheuttaa.

© Shutterstock

Magnesium - 400 mg:n magnesiumannos juuri ennen sänkyyn menoa sekä herättyäsi voi auttaa jyskyttävän päänsäryn lievittämiseen.

© Shutterstock

Kookosvesi - Kookosvesi on vatsalle parempi vaihtoehto kuin pelkkä vesi tai urheilujuomat ja se sisältää runsaasti elektrolyyttejä.

© Shutterstock

Inkivääri - Inkivääritee auttaa rauhoittamaan vatsaa ja pitää pahoinvoinnin loitolla. Lisää hieman hunajaa tasapainottaaksesi verensokeria.

© Shutterstock

Banaani- tai appelsiinismoothie -

Tämä resepti pitää sisällään paljon tärkkelystä, sokeria, natriumia ja kaliumia. Sekoita hieman suolaa ja muutama ruokalusikallinen sokeria veteen ja lisää sitten desilitra appelsiinimehua tai muussattu banaani. Siemaile smoothieta päivän mittaan.

© Shutterstock

Kananmunat - Kananmunat sisältävät aminohappoa, joka on vastuussa myrkkyjen hajottamisesta ja niistä eroon hankkiutumisesta.

© Shutterstock

Monimutkaiset hiilihydraatit -

Alkoholin juominen alentaa yleensä verensokeria, joten tarvitset terveellisiä hiilihydraatteja selvitäksesi seuraavasta päivästä. Bataatit ovat loistava valinta. Kokeile syödä niitä aamiaisella munien kera.

© Shutterstock

Lihaliemi - Lihaliemen juominen voi auttaa mahakipuun ja palauttaa elektrolyyttitasapainon.

© Shutterstock

Maarianohdake - Maarianohdaketta on käytetty maksan terveyden parantamiseen ja oireiden, kuten ummetuksen hoitoon jo vuosia.

© Shutterstock

Siperian ginseng -

Siperian ginseng on loistava lääke pahoinvointiin, mahakipuihin ja oksentamiseen. Sillä voi olla yhteisvaikutuksia joidenkin lääkkeiden kanssa, joten varmista etukäteen, että voit syödä sitä.

© Shutterstock