© Shutterstock

Huonolaatuinen uni -

Suun teippaus on suhteellinen uusi trendi. Mutta jo muinaisessa perinteisessä lääketieteessä tunnustettiin suuhengityksen vaarat. Tärkein niistä on elimistön ilmansyötön keskeytyminen, mikä heikentää puolestaan unen laatua.

© Shutterstock

Suun kautta hengittäminen -

Suun kautta hengittäminen unen aikana voi johtaa kuorsaukseen ja häiriintyneisiin unirytmeihin. Ne vaikuttavat puolestaan unen laatuun ja terveyteen.

© Shutterstock

Suun kautta hengittäminen -

Puhumattakaan siitä, että suun kautta hengittäminen voi johtaa heikentyneeseen hapenottokykyyn, mikä saattaa vaikuttaa hengityselinten ja sydän- ja verisuoniterveyteen.

© Shutterstock

Kasvojen kehitys -

Pitkään jatkuva suun kautta tapahtuva hengitys lapsilla voi johtaa kasvojen ja hampaiden kehitykseen, kuten kapeaan kitalakeen ja ahtaisiin hampaisiin.

© Shutterstock

Suun teippaaminen kiinni? -

Vaikka se saattaa kuulostaa äärimmäiseltä, suun teippaaminen on yksi tapa vähentää kuorsaamista. Pieni teipin pala kiinnitetään huulille, ja se edistää nenähengitystä.

© Shutterstock

Uniapnea -

Obstruktiivista uniapneaa sairastavilla potilailla suun avaaminen tai suun kautta tapahtuva hengittäminen unen aikana on yleistä. Uniapneaan liittyy veden menetys ja suurempi yöllisen sydänkohtauksen riski.

© Shutterstock

Nenän kautta hengittäminen -

Suun teippaus edistää nenän kautta tapahtuvaa hengittämistä. Se on tärkeää optimaalisen hapenottokyvyn ja hengitysteiden yleisen terveyden kannalta.

© Shutterstock

Kuiva suu -

Suuteipin on tarkoitus auttaa ehkäisemään suun kuivumista vähentämällä syljen haihtumista unen aikana. Tämä kaikki vaikuttaa suun terveyteen.

© Shutterstock

Huono hengitys -

Kuiva suu voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja lisätä suun terveyteen liittyvien ongelmien. Näihin ongelmiin kuuluu niin ientulehdus, ja iensairauksien ja hampaiden virheasentojen riskit.

© Shutterstock

Vähentynyt kuorsaaminen -

Suuri syy keskeytyneeseen uneen voi olla toisen henkilön kuorsaus. Kuorsaus voi estää myös uneen palaamista.

© Shutterstock

Vähentynyt kuorsaaminen -

Suun teippaaminen voi mahdollisesti auttaa vähentämään kuorsausta, sillä se edistää kunnollista hengitystä nenän kautta unen aikana.

© Shutterstock

Suun lihakset -

Suun teippaus voisi olla hyödyllistä henkilöille, jotka saavat myofunktionaalista terapiaa suun lihasten toiminnan ja koordinaation parantamiseksi.

© Shutterstock

Levollinen uni -

Suun teippaus saattaa parantaa yleistä unihygieniaa ja edistää rentoutumista unen aikana. Levollinen uni vaikuttaa niin mielialaan sekä energiatasoihin päivän aikana.

© Shutterstock

Allergiat ja tukkoisuus -

Suun teippaus voi olla avuksi henkilöille, joilla on ongelmia nenähengityksen ylläpitämisessä unen aikana tukkoisuuden tai allergioiden vuoksi.

© Shutterstock

Suun terveys -

Se voi auttaa säilyttämään suun oikean asennon. Liksä se voi mahdollisesti vähentää hammasongelmien riskiä ja edistää yleistä suun terveyttä.

© Shutterstock

Teipin asettaminen -

Teippiä kiinnitettäessä on varmistettava, että se kiinnittyy hyvin ja etteivät sieraimet tukkeudu.

© Shutterstock

Teipin asettaminen -

On tärkeää seurata suuteipin käyttöä erityisesti alkuvaiheessa. Näin voidaan varmistaa, ettei se aiheuta epämukavuutta tai hengityshäiriöitä unen aikana.

© Shutterstock

Kokeile sitä -

Jokaisen henkilön yksilölliset terveydelliset olosuhteet ja nukkumistottumukset on huomioitava ennen suuteipin käyttämisen aloittamista. Voit tarvittaessa neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilet sitä. Konsultointi on suotavaa etenkin jos sinulla on hengitykseen liittyviä terveysongelmia.

© Shutterstock

Tutkimus -

Toistaiseksi on hyvin vähän tutkimustietoa suun teippausta koskevien väitteiden tueksi. Siksi emme voi tietää sen tehokkuutta varmuudella.

© Shutterstock

Ihon herkkyys -

Henkilöiden, joilla on erittäin herkkä iho tulisi olla varovaisia teippien kanssa. Ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä tai allergisia reaktioita.

© Shutterstock

Vaikeudet hengittää -

Tiettyjä hengitystiesairauksia tai heikentyneitä hengitysteitä kokevien henkiöiden kohdalla suun teippaus voi mahdollisesti pahentaa hengitysvaikeuksia. On siis syytä olla varovainen.

© Shutterstock

Alentunut happisaturaatio -

Vaikeaa uniapneaa sairastavilla suun teippaus voi pahentaa tilannetta entisestään. Jos veren happikyllästeisyys laskee liian alhaiseksi, kun suu teipataan, se voi johtaa suun turvotukseen.

© Shutterstock

Alentunut happisaturaatio -

Suun turpoaminen tapahtuu, kun joku yrittää hengittää suunsa kautta, teipin ollessa esteenä.

© Shutterstock

Kuivat huulet -

Suun teippaus voi myös aiheuttaa ärsytystä huulilla tai niiden ympärillä. Tämä tapahtuu yleensä kun teippi poistetaan.

© Shutterstock

Hoitojen mahdollisuudet -

Jos olet huolissasi suun kautta tapahtuvasta hengittämisestä, sinun kannattaa kääntyä lääkärin puoleen ennen suun teippausta. Näin voit selvittää myös muut hoitotavat.

© Shutterstock

Lopeta tupakointi ja alkoholinkäyttö -

Alkoholin käyttö tai tupakointi lisäävät uniapnean riskiä. Voit siis lopettaa tupakoinnin ja vähentää alkoholinkäyttöä.

© Shutterstock

Painonpudotus -

Ylipaino voi lisätä suun kautta tapahtuvan hengityksen riskiä, koska syvään hengittäminen on vaikeampaa. Painonpudotus ja säännöllinen liikunta voivat auttaa säätelemään hengitystä.

© Shutterstock

Kyljellään nukkuminen -

Kyljellään nukkuminen edistää nenän kautta tapahtuvaa hengitystä. Suun kautta tapahtuva hengitys on yleisempää selällään nukkuessa.

© Shutterstock

Allergian hoito -

Jos sinulla on allergioita voi nenän kautta hengittäminen olla vaikeampaa. Silloin tehokkaan hoitotavan tai lääkkeiden löytäminen voi olla parempi ratkaisu pitkällä aikavälillä verrattuna suun teippaamiseen.

Lähteet: (Forbes Health) (Cleveland Clinic) (CNN) (The New York Times)

© Shutterstock