© Shutterstock

Ota kylmä suihku tai kylpy -

Kylmä vesi tekee ihmeitä, sillä se auttaa laskemaan kehon lämpötilaa ja vähentämään tulehdusta.

© Shutterstock

Ota kylmä suihku tai kylpy -

Auringonpolttama iho voi tuntua lämpimältä ja aralta. Kylpeminen viileässä kylvyssä tai viileässä suihkussa voi myös lievittää jonkin verran kipua.

© Shutterstock

Levitä aloe vera geeliä tai kosteusvoidetta -

Aloe vera sisältää tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ne voivat lievittää kipua ja rauhoittaa kutisevaa ihoa.

© Shutterstock

Levitä aloe vera geeliä tai kosteusvoidetta -

Voit hyödyntää aloe veraa suoraan kasvista tai kaupasta myytävästä tuotteesta. Aloe vera on yleisesti tehokas ihon kosteuttaja ja parantava aine.

© Shutterstock

Käytä yleistä kipulääkettä -

Yleiset kipulääkkeet, kuten ibuprofeeni tai aspiriini, voivat lievittää auringonpolttaman aiheuttamaa kipua ja turvotusta.

© Shutterstock

Käytä yleistä kipulääkettä -

Kipulääkkeitä kannattaakin ottaa pikimmiten kun huomaat auringonpolttaman.

© Shutterstock

Vältä auringolle altistumista -

Auringonpolttaman ihon altistaminen UV-säteille voi aiheuttaa lisävahinkoja ja pitkittää paranemista.

© Shutterstock

Vältä auringolle altistumista -

Suojaa ihoasi pysymällä poissa auringosta. Jos menet ulos, peitä aurigon polttama iho vaatteilla. Ihannetapauksessa vältä kokonaan aurinkoa, kunnes palovamma ei enää satu tai kuoriudu.

© Shutterstock

Juo paljon vettä -

Auringonpolttama vetää nestettä pois kehosta ja ihon pinnalle, mikä voi aiheuttaa osaltaan nestehukkaa.

© Shutterstock

Juo paljon vettä -

Veden juominen voi auttaa kehoa korvaamaan nesteitä ihon parantuessa. Miesten tulisi pyrkiä juomaan 3,7 litraa nestettä vuorokaudessa ja naisten puolestaan noin 2,7 litraa.

© Shutterstock

Käytä hydrokortisonivoidetta -

Hydrokortisonivoide on kortikosteroidi, jota voidaan käyttää niin hyönteisten puremiin tai allergisiin reaktioihin liittyvän ihoärsytyksen, turvotuksen ja kutinan hoitoon.

© Shutterstock

Käytä hydrokortisonivoidetta -

Hydrokortisonivoide voi auttaa myös hallitsemaan auringonpolttamien aiheuttamaa kipua ja turvotusta.

© Shutterstock

Käytä kylmää kompressiota -

Kivunlievitykseen voidaan käyttää myös kylmäpakkausta tai kosteaa kangasta. Lisäksi ne auttavat viilentämään ihoa. Voit käyttää kylmäpakkasta tai kosteaa liinaa useita kertoja päivässä.

© Shutterstock

Käytä kylmää kompressiota -

Voit lisätä veteen myös pienen määrän ruokasoodaa, sillä se auttaa rauhoittamaan ihoa. Tämä johtuu siitä, että ruokasooda sisältää anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka lievittävät kipua ja kutinaa.

© Shutterstock

Käytä löysiä vaatteita -

Tiukat vaatteet voivat hankautua palanutta ihoa vasten, mikä voi aiheuttaa lisää rakkuloita ja voimakasta turvotusta.

© Shutterstock

Käytä löysiä vaatteita -

Tiukat vaatteet sitovat lisäksi ylimääräistä lämpöä. Iho kannattaa pitää mahdollisimman viileänä, jotta kipu helpottaisi.

© Shutterstock

Ota kaurahiutale -kylpy -

Kaurahiutaleet sisältävät ihoa rauhoittavia ainesosia, kuten E-vitamiinia. Ne sopivat näin ollen erinomaisesti auringonpolttamien hoitoon. Tämä johtuu siitä, että kaurahiutaleet muodostaa ihon päälle suojakerroksen, joka sitoo kosteutta.

© Shutterstock

Ota kaurahiutale -kylpy -

Kokeile sekoittaa viileään kylpyyn kupillinen kauraa ja muutama ruokalusikallinen ruokasoodaa.

© Shutterstock

Vältä saippuan käyttöä auringonpolttamalla iholla -

Saippua voi kuivattaa ja ärsyttää auringonpolttamaa ihoa, joten auringonihottuma saattaa pahentua.

© Shutterstock

Vältä saippuan käyttöä auringonpolttamalla iholla -

Kylmän suihkun jälkeen kannattaa käyttää kosteusvoidetta ja aloe veraa, joka rauhoittaa ja kosteuttaa ihoa.

© Shutterstock

Levitä juuri haudutettua teetä iholle -

Musta tee sisältää tanniineja, jotka vetävät lämpöä pois auringonpolttamalta alueelta ja palauttavat samalla ihon pH-tasapainoa.

© Shutterstock

Levitä juuri haudutettua teetä iholle -

Hauduta tee tavalliseen tapaan ja anna sen jäähtyä. Kun tee on valmis, liota pesulappu teessä ja levitä se vaurioituneelle alueelle. Voit myös laittaa teepussit suoraan kärsivälle alueelle.

© Shutterstock

Levitä maitoa auringon polttamalle iholle -

Maito sisältää antioksidantteja, kuten D- ja A-vitamiinia, jotka voivat auttaa parantamaan ihoa. Lisäksi maidon sisältämä maitohappo voi vähentää ihon tulehdusta ja pitää samalla ihon viileänä.

© Shutterstock

Levitä maitoa auringon polttamalle iholle -

Laita kangas maitolla täytettyyn kulhoon ja tapuettele tämän jälkee kangasta auringon polttamalla iholla. Saat näin välitöntä helpotusta.

© Shutterstock

Älä nypi auringon polttamaa ihoa -

Jos auringonpolttama on niin vakava, että iholle ilmestyy rakkuloita, välttele niiden nyppimistä.

© Shutterstock

Älä nypi auringon polttamaa ihoa -

Rakkuloiden puhkeaminen tai tulehtuneen ihon poimiminen voi aiheuttaa ärsytystä. Lisäksi voi kehittyä kivulias tulehdus, mikä pitkittää paranemisprosessia.

© Shutterstock

Vältä tuoksuja ja hajusteita -

Tuoksut ja hajusteet voivat ärsyttää herkkää ihoa, erityisesti auringonpolttaman kohdalla.

© Shutterstock

Vältä tuoksuja ja hajusteita -

Kannattaakin tarkistaa, että ihonhoito- ja kylpytuotteet ovat hajusteettomia.

© Shutterstock

Lepää tarpeeksi -

Kuten minkä tahansa vamman tai sairauden kohdalla, keho pyrkii vähentämään tulehdusta ja parantamaan auringonpolttamaa ihoa nukkumisen aikana. Näin keho saa aikaa keskittyä ihosolujen korjaamiseen. Pyri nukkumaan tuolloin 7-9 tunnin yöunia.

Lähteet: (Business Insider) (Good Housekeeping) (Healthline) 

© Shutterstock