Parhaat vinkit ja apu krapulasta eroon pääsemiseksi

KATSO MYÖS

Mikä voi aiheuttaa raskauden keskenmenon?

Keskittymiskyvyn parantaminen: parhaat ruoat ja juomat aivojen tehon lisäämiseksi

Maailman vaarallisimmat lääkkeet

Elämää muuttavat tavat miten liikunta muokkaa aivojasi

Valtiot, joissa on maailman paras terveydenhuolto

Auttaako suun teippaus nukkumaan (ja onko se turvallista)?

KATSO UUDELLEEN

0 / 28 Fotos

Mitä krapula on? - Krapula on periaatteessa oireita, joita ihminen kokee nautittuaan liikaa alkoholia.

1 / 28 Fotos

Nuku - Kehosi tarvitsee palautumista, joten runsas uni on tärkeää kun olet juonut liikaa alkoholia.

2 / 28 Fotos

Juo vettä - Alkoholinkäyttö johtaa vakavaan nestehukkaan. Tämä tarkoittaa, että sinun on juotava paljon vettä seuraavana päivänä.

3 / 28 Fotos

Rasvaiset ruoat - Hyvä vinkki ennen juomista tai juomisen aikana on syödä rasvaista ruokaa. Nimittäin silloin alkoholin imeytyminen kestää kauemmin ja krapula ei ole yhtä kamala.

4 / 28 Fotos

Kirkkaat alkoholijuomat - Tummat alkoholijuomat, kuten bourbon ja viski, sisältävät kongeneereja. Ne voivat aiheuttaa tulehduksen, joka pahentaa krapulaa entisestään. Valitse sen sijaan vodka tai gini.

5 / 28 Fotos

Tupakka - Savukkeiden käyttö alkoholin nauttimisen yhteydessä on yhdistetty huonoihin yöuniin, mikä pahentaa krapulaa entisestään.

6 / 28 Fotos

Älä juo kofeiinipitoisia juomia - Vaikka saattaa olla houkuttelevaa juoda kuppi kahvia krapulan aikana, se itse asiassa kuivattaa kehoa entisestään.

7 / 28 Fotos

Syö terveellisiä ruokia - Krapulassa himoitsemme usein roskaruokaa, mutta se on kehomme kannalta huonoin vaihtoehto. Varmista sen sijaan, että syöt runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, jotta saat kaikki tarvittavat ravintoaineet.

8 / 28 Fotos

Vitamiinit - Sinun on täydennettävä vitamiinitasojasi, jos haluat selvitä krapulasta. Valitse hedelmämehuja, jotka ovat ruuansulatuksen kannalta helppoja vaihtoehtoja. Ota lisäksi monivitamiinivalmistetta, mikäli sinulla on sitä kotona.

9 / 28 Fotos

Elektrolyytit - Kun nautit alkoholia kehosi kuivuu, ja menetät suolaa ja kaliumia. Elektrolyyttiliuokset, kuten urheilujuomat ja liemikeitto, ovat loistavia valintoja kehon tasapainottamiseen.

10 / 28 Fotos

Liikunta - Se ei ehkä tunnu parhaalta idealta, kun olet jo käpertynyt sohvalle illanvieton jälkeen, mutta liikunnan aikana vapautuvat endorfiinit kohottavat mielialaasi.

11 / 28 Fotos

Käy suihkussa - Käy viileässä suihkussa. Se saa sinut tuntemaan itsesi huomattavasti raikkaammalta ja puhtaammalta!

12 / 28 Fotos

Seksi - Liikunnan tavoin ei ole todisteita siitä, että seksi korjaisi krapulan, mutta se varmasti kohottaa mielialaa ja saa ajan kulumaan nopeammin.

13 / 28 Fotos

Lääkkeet - Vaikka se saattaa tuntua helpolta ratkaisulta, aspiriinin ja ibuprofeenin kaltaisilla kipulääkkeillä on krapulassa tehostettu vaikutus. Vältä parasetamolia kokonaan, sillä se voi aiheuttaa vakavia maksavaurioita, kun se yhdistyy alkoholiin.

14 / 28 Fotos

Älä juo enemmän alkoholia - Monet saattavat sanoa, että alkoholi on tehokkain lääke krapulaan, mutta se ei ole totta. Alkoholin käyttäminen kipujen lievittämiseen toimii vain väliaikaisena helpotuksena, sillä lopulta keho joutuu käsittelemään myös uuden nautitun alkoholin.

15 / 28 Fotos

Poreilevat tabletit - Poreilevat tabletit auttavat pahoinvointiin. Mutta jos sinulla ei ole niitä kotona, voit sekoittaa myös ruokasoodaa veteen.

16 / 28 Fotos

Luonnolliset apukeinot - Krapulaa ei ole mahdollista parantaa, mutta voit varmasti käyttää luonnollisia, kotitekoisia lääkkeitä, jotka auttavat krapulan oireisiin. Klikkaa eteenpäin saadaksesi lisätietoja näistä luonnollisista apukeinoista.

17 / 28 Fotos

Kaktusviikuna uute - Monet ihmiset vannovat tämän tempun nimeen, mutta sinun on suunniteltava sen käyttö etukäteen. Ota kaktusviikuna uutetta useita tunteja ennen juomista vähentääksesi tulehdusta, joka liittyy runsaaseen alkoholin käyttöön.

18 / 28 Fotos

Magnesium - Ota 400 mg magnesiumia ennen nukkumaanmenoa sekä heti herätessä. Magnesium voi auttaa jyskyttäviin päänsärkyihin.

19 / 28 Fotos

Kookosvesi - Kookosvesi on vatsalle kevyempi vaihtoehto kuin tavallinen vesi tai urheilujuomat. Lisäksi se sisältää runsaasti elektrolyyttejä.

20 / 28 Fotos

Inkivääri - Inkivääritee auttaa rauhoittamaan vatsaa ja pitää pahoinvoinnin loitolla. Lisää teehen hieman hunajaa verensokerin vakauttamiseksi.

21 / 28 Fotos

Banaani-appelsiini smoothie - Tämä resepti sisältää runsaasti tärkkelystä, sokeria, natriumia ja kaliumia. Sekoita veteen hieman suolaa ja muutama ruokalusikallinen sokeria. Sekoita sitten puoli kupillista appelsiinimehua tai muussattua banaania. Siemaile tätä seosta pitkin päivää.

22 / 28 Fotos

Kananmunat - Kananmunat sisältävät aminohappoa, joka on vastuussa myrkkyjen hajottamisesta ja niistä eroon pääsemisessä.

23 / 28 Fotos

Monimutkaiset hiilihydraatit - Alkoholin nauttiminen laskee yleensä verensokeria, joten tarvitset terveellisiä hiilihydraatteja, jotta selviät seuraavasta päivästä. Bataatit ovat hyvä valinta saada kokonaisvaltaisia hiilihydraatteja. Kokeile yhdistää ne munien kanssa saadaksesi monipuolisen aamiaisen.

24 / 28 Fotos

Luuliemi - Luuliemen juominen helpottaa vatsakipuja ja palauttaa elektrolyyttitasapainon.

25 / 28 Fotos

Maarianohdake - Maarianohdaketta on käytetty parantamaan maksan terveyttä ja vähentämään ruoansulatushäiriöiden kaltaisia oireita jo vuosien ajan.

26 / 28 Fotos

Siberian ginseng juuriuute -

Siperian ginseng juuriuute on hyvä apu pahoinvointiin, vatsakipuihin ja oksenteluun. Se voi vaikuttaa joidenkin lääkkeiden kanssa, joten varmista etukäteen, että sen käyttö on sallittua yhdessä näiden lääkkeiden kanssa.

27 / 28 Fotos