Päivittäiset tavat, jotka voivat olla vahingollisia aivoillesi

KATSO MYÖS

Hätäpuhelinnumerot maittain - se ei ole aina 911!

Olisiko COVID-19 voinut tulla laboratoriosta? Todisteet kertovat seuraavaa

Maat, joissa on maailman paras (ja huonoin) suunterveys

Mikä on Robbie Williamsin sairastama ”1700-luvun merirosvotauti”?

Asiat, joita ei pidä koskaan sanoa henkilölle, jolla on ADHD

Tämä tapahtuu kehossasi maratonin aikana

KATSO UUDELLEEN

0 / 31 Fotos

Jotkin päivittäiset tapasi voivat olla terveydellesi haitallisia - Kaikilla tekemillämme asioilla on vaikutus kehoomme joko pitkällä tähtäimellä tai välittömästi. On tärkeää olla tietoinen tietyistä tavoista, jotka voivat vahingoittaa aivojen normaalia toimintaa ja jopa vahingoittaa niiden rakennetta.

1 / 31 Fotos

Aivosolut - Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että jokapäiväiset tapamme voivat vahingoittaa aivosolujamme ja omalta osaltaan vaikuttaa rappeuttavien sairauksien kehittymiseen.

2 / 31 Fotos

Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että jokapäiväiset tapamme voivat vahingoittaa aivosolujamme ja omalta osaltaan vaikuttaa rappeuttavien sairauksien kehittymiseen. - Olet varmaankin kuullut sanonnan "aamupala on päivän tärkein ateria". No, tämä on totta. Koko yön paaston jälkeen aivot tarvitsevat ravintoaineita toimiakseen kunnolla.

3 / 31 Fotos

Aamupalan väliin jättäminen - Kun et syö päivän alussa, aivot käyttävät voimavarojaan ja niiden on pakko työskennellä ankarammin kyetäkseen suoriutumaan tehtävistä. Tämä voi vaikuttaa keskittymiseen, aiheuttaa muistin menetystä, saada mielialan alavireiseksi ja alentaa fyysistä ja älyllistä toimintakykyä.

4 / 31 Fotos

Paikallaan pysyvä elämäntapa - Liikunnan puute voi pidemmällä tähätimellä vaikuttaa negatiivisesti aivojen normaaliin toimintaan. Fyysinen aktiivisuus edesauttaa oppimista, parantaa mielialaa ja estää muistinmenetystä ja muita ikääntymiseen liittyviä ongelmia.

5 / 31 Fotos

Liiallinen kahvinjuonti - Kofeiini ehkäisee luonnollisena rauhoittavana aineena toimivaa aivojen välittäjäaineen normaalia toimintaa, mikä aiheuttaa unettomuutta.

6 / 31 Fotos

Liiallinen kahvinjuonti - Kahvin sisältämien diureettien ja stumulanttien yhdistelmä saa aivot väsyttämään itseään liikaa, mikä voi aiheuttaa päänsärkyjä. Se voi saada aikaan myös levottomuutta, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä ja ahdistusta.

7 / 31 Fotos

Tupakointi - Savukkeiden nikotiini vahingoittaa aivoja rajoittamalla verenkiertoa ja vaikeuttamalla glukoosin ja hapen kulkemista.

8 / 31 Fotos

Musiikin kuuntelu liian kovalla - Kovalla kuuluva musiikki voi vaikuttaa muistiin ja oppimiseen sekä vahingoittaa myös aivosoluja. Korkeat desibelit liitetään vähäiseen aivokudoksen häviämiseen, erityisesti harmaan aineksen osalta.

9 / 31 Fotos

Univaje - Univaje voi nopeuttaa aivosolujen kuolemaa ja saada sinut väsyneeksi ja ärsyyntyneeksi.

10 / 31 Fotos

Liiallinen alkoholinkäyttö - Sosiaalinen elämä on hyödyksi aivoille, mutta liian useat happy hourit työporukan kanssa voivat vaikuttaa negatiivisesti. On huomattu suora yhteys liiallisen alkoholin nauttimisen ja aikaisen kognitiivisten kykyjen heikentymisen välillä.

11 / 31 Fotos

Vältä alkoholia - Alkoholi häiritsee aivojen kemiallisia reaktioita. Alholismin on myös todettu aiheuttavan hermosolujen kuolemaa ja hidastavan hermoimpulssien välittymistä.

12 / 31 Fotos

Liiallinen roskaruoan syöminen - Montrealin yliopiston tutkimuksen mukaan rasvainen roskaruoka voi muuttaa aivojen kemikaaleja johtaen masennukseen ja ahdistukseen liitettäviin oireisiin.

13 / 31 Fotos

Purkkitonnikala - Jos purkkitonnikalaa nauttii suuria määriä, voi se lisätä kehon elohopeamääriä, jolla voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen.

14 / 31 Fotos

Liiallinen tietokoneruudun tuijottaminen - Tämä on vaaraksi mielenterveydellesi, sillä se vaikuttaa negatiivisesti aivojen normaaliin toimintaan.

15 / 31 Fotos

Aivojen pakottaminen töihin silloin kun olet kipeä - Kipeänä työskentelyä tai opiskelua ei suositella, sillä kehon tulisi käyttää kaikki energia sairauden parantamiseen. Aivojen pakottaminen töihin puolikuntoisena voi vähentää tehokkuutta ja heikentää lisäksi puolustuskykyä entisestään.

16 / 31 Fotos

Aggressio ja stressi - Stressi aiheuttaa alentumista aivokapasiteetissa ja lisää aivohalvauksen ja sydänkohtausten riskiä.

17 / 31 Fotos

Limsat - Päivittäinen limsan juominen voi nopeuttaa kognitiivisten toimintojen rapistumista ja aiheuttaa neurologisia häiriöitä sekä unohtelua.

18 / 31 Fotos

Kevytlimsat ovat vielä pahempia - Kevytlimsat ovat vielä huonompia, kiitos niihin lisättyjen keinotekoisten makeutusaineiden. Useimmat makeutusaineet voivat aiheuttaa vammoja aivoihin ja kognitiivisiin kykyihin.

19 / 31 Fotos

Suola ja suolaiset ruoat - Liiallinen puhdistetun suolan käyttäminen ja suolaiset ruoat johtavat muistin huononemiseen ja vaikeuksiin suoriutua yleisistä älyllisistä tehtävistä.

20 / 31 Fotos

Mikropopkornit - Yhdysvaltain Minnesotan yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan diasetyyli eli ainesosa, joka antaa mikropopkorneille niiden voimaisen maun saattaa lisätä Alzheimerin taudin kehittymisen riskiä. Diasetyyli stimuloi beta-amyloidiproteiinien kertymistä, jotka voivat johtaa sairauden kehittymiseen.

21 / 31 Fotos

Prosessoidut lihat - Ruokia, kuten makkaroita ja salamia tulisi välttää. Proteiinit, joita löytyy luonnollisesta lihasta, ovat hyväksi hermostolle, kun taas prosessoidusta lihasta löytyvät proteiinit ovat haitallisia.

22 / 31 Fotos

Liiallinen punaisen lihan syöminen -

Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan liiallinen punaisen lihan kulutus voi laukaista Alzheimerin taudin. Tulokset viittaavat siihen, että raudan kertyminen runsaasti punaista lihaa voi aiheuttaa oksidatiivisia vaurioita aivoihin, mikä lisää taudin kehittymisen riskiä.

23 / 31 Fotos

Sokeri ja prosessoidut ruoat - Jalostettujen sokereiden, valkoisten jauhojen, uppopaistettujen ruokien ja prosessoitujen lihojen ylivaltaisuus ruokavalioissamme häiritsee neurologista kehitystä.

24 / 31 Fotos

Pään peittäminen nukkuessa - Nukkuminen pää peitettynä voi vaikeuttaa ilman kulkemista lisäten hiilidioksidin keskittymistä ja vähentäen hapen virtaamista.

25 / 31 Fotos

Saaste - Aivot tarvitsevat happea. Myrkylliset aineet voivat häiritä hapen kulkeutumista soluihin vähentäen aivojen tehokkuutta ja aiheuttaen päänsärkyä.

26 / 31 Fotos

Ylensyönti - Liiallisen ruokamäärän syöminen saa aikaan rasvan kerääntymisen kehoomme ja aivovaltimoiden kovettumisen.

27 / 31 Fotos

Fyysisen ja henkisen stimulaation puute - Ajattelu, syvälliset keskustelut, kirjan lukeminen ja jopa ristisanatehtävien tekeminen stimuloivat mieltä. Ne parantavat oppimiskykyä ja muistia sekä reaktionopeutta.

28 / 31 Fotos

Hedelmät ja vihannekset - Syö näitiä ruokia niin usein kuin mahdollista. Ne stimuloivat aivotoimintaa.

29 / 31 Fotos

Syö kalaa -

Haluatko aivojesi toimivan täyttä häkää? Syö kalaa, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tämä rasvahappo auttaa helpottamaan hermosolujen kommunikaatiota.

Katso myös: Terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät valheet, joita kuulemme jatkuvasti mediassa

30 / 31 Fotos

Shutterstock

0 / 31 Fotos

1 / 31 Fotos

Aivosolut - Useat tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että jokapäiväiset tapamme voivat vahingoittaa aivosolujamme ja omalta osaltaan vaikuttaa rappeuttavien sairauksien kehittymiseen.

2 / 31 Fotos

3 / 31 Fotos

4 / 31 Fotos

5 / 31 Fotos

Liiallinen kahvinjuonti - Kofeiini ehkäisee luonnollisena rauhoittavana aineena toimivaa aivojen välittäjäaineen normaalia toimintaa, mikä aiheuttaa unettomuutta.

6 / 31 Fotos

7 / 31 Fotos

Tupakointi - Savukkeiden nikotiini vahingoittaa aivoja rajoittamalla verenkiertoa ja vaikeuttamalla glukoosin ja hapen kulkemista.

8 / 31 Fotos

9 / 31 Fotos

Univaje - Univaje voi nopeuttaa aivosolujen kuolemaa ja saada sinut väsyneeksi ja ärsyyntyneeksi.

10 / 31 Fotos

11 / 31 Fotos

Vältä alkoholia - Alkoholi häiritsee aivojen kemiallisia reaktioita. Alholismin on myös todettu aiheuttavan hermosolujen kuolemaa ja hidastavan hermoimpulssien välittymistä.

12 / 31 Fotos

Liiallinen roskaruoan syöminen - Montrealin yliopiston tutkimuksen mukaan rasvainen roskaruoka voi muuttaa aivojen kemikaaleja johtaen masennukseen ja ahdistukseen liitettäviin oireisiin.

13 / 31 Fotos

Purkkitonnikala - Jos purkkitonnikalaa nauttii suuria määriä, voi se lisätä kehon elohopeamääriä, jolla voi olla negatiivinen vaikutus terveyteen.

14 / 31 Fotos

Liiallinen tietokoneruudun tuijottaminen - Tämä on vaaraksi mielenterveydellesi, sillä se vaikuttaa negatiivisesti aivojen normaaliin toimintaan.

15 / 31 Fotos

16 / 31 Fotos

Aggressio ja stressi - Stressi aiheuttaa alentumista aivokapasiteetissa ja lisää aivohalvauksen ja sydänkohtausten riskiä.

17 / 31 Fotos

Limsat - Päivittäinen limsan juominen voi nopeuttaa kognitiivisten toimintojen rapistumista ja aiheuttaa neurologisia häiriöitä sekä unohtelua.

18 / 31 Fotos

19 / 31 Fotos

Suola ja suolaiset ruoat - Liiallinen puhdistetun suolan käyttäminen ja suolaiset ruoat johtavat muistin huononemiseen ja vaikeuksiin suoriutua yleisistä älyllisistä tehtävistä.

20 / 31 Fotos

21 / 31 Fotos

22 / 31 Fotos

Liiallinen punaisen lihan syöminen -

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Sokeri ja prosessoidut ruoat - Jalostettujen sokereiden, valkoisten jauhojen, uppopaistettujen ruokien ja prosessoitujen lihojen ylivaltaisuus ruokavalioissamme häiritsee neurologista kehitystä.

24 / 31 Fotos

Pään peittäminen nukkuessa - Nukkuminen pää peitettynä voi vaikeuttaa ilman kulkemista lisäten hiilidioksidin keskittymistä ja vähentäen hapen virtaamista.

25 / 31 Fotos

Saaste - Aivot tarvitsevat happea. Myrkylliset aineet voivat häiritä hapen kulkeutumista soluihin vähentäen aivojen tehokkuutta ja aiheuttaen päänsärkyä.

26 / 31 Fotos

Ylensyönti - Liiallisen ruokamäärän syöminen saa aikaan rasvan kerääntymisen kehoomme ja aivovaltimoiden kovettumisen.

27 / 31 Fotos

28 / 31 Fotos

Hedelmät ja vihannekset - Syö näitiä ruokia niin usein kuin mahdollista. Ne stimuloivat aivotoimintaa.

29 / 31 Fotos

Syö kalaa -

Haluatko aivojesi toimivan täyttä häkää? Syö kalaa, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja. Tämä rasvahappo auttaa helpottamaan hermosolujen kommunikaatiota.

Katso myös: Terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät valheet, joita kuulemme jatkuvasti mediassa

30 / 31 Fotos

Päivittäiset tavat, jotka voivat olla vahingollisia aivoillesi

Elämäntyylilläsi on valtava vaikutus mielenterveyteesi

25/05/21 | StarsInsider

TERVEYS Aivot

Oletko koskaan miettinyt, miksi unohtelet asioita, kärsit jatkuvista päänsäryistä tai miksi sinulla on keskittymisvaikeuksia? Vastaukset näihin ongelmiin löytyvät päästäsi. Monet ihmiset eivät tiedosta sitä, että tietyillä ruoilla ja päivittäisillä tavoilla on suuri vaikutus mielenterveyteen ja voivat mahdollisesti olla osaltaan vaikuttamassa sairauksien kehittymiseen myöhemmällä iällä.

Ota selvää tavoista, jotka tekevät hallaa terveydellesi ja opi kuinka parantaa hyvinvointiasi.