Huolehditko maksastasi? -

Maksasi on elintärkeä, ja sinulla on vain yksi! Maksa toiminta on välttämätöntä, sillä se suodattaa kaikki kehossasi olevat huonot kemikaalit ja myrkyt ja pitää sinut turvassa ja terveenä. Siksi on erittäin suositeltavaa pitää siitä hyvää huolta.

Tutustu seuraavaan galleriaan ja löydä parhaat tavat pitää maksastasi huolta.

© Shutterstock

Vältä tarpeetonta lääkitystä -

Käytä lääkkeitä vain kun todella tarvitset niitä. Kemikaalit voivat olla maksalle haitallisia.

© Shutterstock

Käy testeissä -

Jos olet 55-75-vuotias, on suositeltavaa käydä hepatiitti C -testissä.

© Shutterstock

Ole varovainen lääkkeiden kanssa -

Älä koskaan ota useampaa kuin yhtä lääkettä kerralla kysymättä ensin lääkäriltäsi. Tämä voi olla maksalle myrkyllistä.

© Shutterstock

Käytä alkoholia varovaisesti -

Liiallinen alkoholin käyttö voi aiheuttaa vakavia ongelmia ja johtaa jopa maksakirroosiin.

© Shutterstock

Älä käytä lääkkeitä alkoholin kanssa -

Voi olla todella haitallista maksan kannalta yhdistää lääkkeitä ja alkoholia.

© Shutterstock

Ole varovainen aerosolipuhdistusaineiden kanssa -

Aerosolipuhdistusaineita on suositeltavaa välttää kokonaan. Jos kuitenkin käytät niitä varmista, että huone on hyvin tuuletettu tai käytät maskia. Ötökkäsuihkeet ja monet muut aerosolit, kuten maalit, voivat aiheuttaa ongelmia. Varo hengittämästä niitä.

© Shutterstock

Ota rokotukset -

On suositeltavaa ottaa rokotus hepatiitti A:ta ja B:tä vastaan.

© Shutterstock

Ota tatuointeja järkevästi -

Jos haluat ottaa tatuoinnin varmista, että käyt hyvämaineisen tatuoijan luona ja, että neula sekä muut tarvikkeet on desinfioitu asianmukaisesti.

© Shutterstock

Tarkkaile painoasi -

Lihavuuden ja rasvamaksasairauden välillä on suora yhteys. Pidä painosi normaalien suosituksien rajoissa.

© Shutterstock

Vältä hullunkurisia ruokavalioita -

Jos haluat pudottaa painoa, noudata hidasta ja järkevää lähestymistapaa. Vältä yli 1 kg:n laihtumista viikossa.

© Shutterstock

Treenaa säännöllisesti -

Jos olet vasta aloittelemassa treenaamista aloita pienillä muutoksilla. Käytä esimerkiksi portaita hissin sijaan.

© Shutterstock

Ole varovainen henkilökohtaisten hygieniatuotteiden kanssa -

Henkilökohtaiset tavarat kuten hiusharja, sheiveri ja kynsienhoito tuotteiden tulisi olla vain sinun henkilökohtaisessa käytössä.

© Shutterstock

Jos sait verensiirron... -

Jos se tapahtui ennen vuotta 1992, on olemassa riski, että sinulla on hepatiitti C. Keskustele lääkärisi kanssa testeistä.

© Shutterstock

Syö terveellisesti -

Tasapainoinen ruokavalio tarjoaa sinulle kaikki ravintoaineet, joita tarvitset pitääksesi maksaasi terveenä.

© Shutterstock

Lopeta tupakointi -

Kaikki tietävät, että tupakointi on haitallista keuhkoille. Mutta se on myös haitaksi maksalle, haimalle, sydämelle ja niin edelleen. Tupakoimisen lopettamista tukevaan ohjelmaan liittyminen voi olla juuri se apu mitä tarvitset!

© Shutterstock

Vältä laittomia huumeita -

Ne eivät ole vain lain vastaisia, mutta myös hyvin haitallisia sinun maksan kannalta.

© Shutterstock

Hanki lävistykset turvallisissa paikoissa -

Varmista, että se lävistäjä on pätevä ja, että kaikki tarvikkeet on steriloitu huolellisesti.

© Shutterstock

Syö enemmän kuitua -

Parhaita kuitujen lähteitä ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset, täysjyväleivät, riisi ja viljatuotteet. Kuitu auttaa maksaa toimimaan optimaalisella tasolla.

© Shutterstock

Älä liikakäytä lääkkeitä -

Älä ikinä ylitä lääkkeiden annostus suosituksia. Tämän huomioimatta jättäminen voi aiheuttaa vakavia vaaratilanteita.

© Shutterstock

Pese kätesi -

Muista aina pestä kädet ennen ruoanlaittoa, ruokailua ja aina vessassa käydessäsi. Perusteellinen käsienpesu voi osaltaan auttaa estämään hepatiitti A:n tarttumista.

© Shutterstock

Harrasta suojattua seksiä -

Ole varovainen intiimin kanssakäymisen suhteen. Hepatiitti voi tarttua seksuaalisten eritteiden ja veren välityksellä.

© Shutterstock

Älä usko valheita -

Ei ole mitään sellaista asiaa kuin "maksan detox." Älä usko valheellisia lupauksia.

© Shutterstock

Käytä säännöllisesti testeissä -

Varmista, että pidät huolta maksasi terveydestä. Käy säännöllisesti tarkastuksissa.

© Shutterstock

Tiedustele lääkäriltäsi -

Kun seuraavan kerran käyt lääkärissäsi, pyydä kokonaisvaltaista maksan verianalyysiä.

© Shutterstock

Pysy terveellisenä -

Vaikka kukaan ei ole immuuni maksasairauksille, edellä mainittujen neuvojen noudattaminen voi ehdottomasti parantaa mahdollisuuksiasi pysyä terveenä!

© Shutterstock