![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948373d912f.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948756658e0.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487556213e.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594875643d13.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948757bc73a.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594875394d21.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487528f836.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874fd911d.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874eda3bc.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874e67017.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874e8a67d.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874d3f16f.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874975997.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948747ed609.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874939b83.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874c9047c.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487498d151.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594874850b4b.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948744af6f1.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487421beb0.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487412c42f.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594873f52550.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487412aaaa.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_6594873d47dc2.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659487413258f.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948740d3edc.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_659489eb20c99.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948a2a0432b.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948a7680eeb.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948abf32641.jpg)
![Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65948b74ac5dc.jpg)
KATSO MYÖS
KATSO UUDELLEEN
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Aamumeditaatio
- Aloita päiväsi keskitetysti ja rauhallisesti. Tässä harjoituksessa ei ole kyse vain rauhoittumisesta, vaan se on perusta koko päivän tietoisuudelle ja itsetuntemukselle. Sisällytä muutaman minuutin meditaatiota rutiineihisi saadaksesi henkistä selkeyttä ja tunnevakautta.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Tasapainoinen aamupala
- Tankkaa kehoasi oikein. Terveellinen ruokavalio on hyvän terveyden kulmakivi, ja aloittamalla päiväsi tällaisella aterialla varmistat olevasi oikealla tiellä. Se ei ole pelkästään ruokaa, vaan päivittäinen terveystarkastus kehollesi, tarjoamalla energiaa ja vitamiineja, joita tarvitset tehokkaaseen päivään.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Fitness -seuraajalaite
- Pysy ajan tasalla ja kunnossa. Se ei ole vain laite, vaan sitoutumus terveyteesi, joka tarjoaa reaaliaikaista tietoa pitäen sinut ajan tasalla ja motivoituneena. Olipa kyse askeleista, sykkeestä tai unen määrästä, fitness -seurantalaite on tehokas apu terveysmatkallasi.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Vedenjuonnin muistuttaja
- Kosteutus on avainasemassa. Säännöllinen veden saanti on elintärkeää terveydelle, sillä se vaikuttaa kaikkeen ihon terveydestä ruoansulatukseen. Pullosi ei ole vain säiliö, vaan väline jonka avulla voit taata päivittäisen vedentarpeesi vaivattomasti.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Työpöydän ergomia
- Ryhtisi on tärkeää. Hyvä ryhti ei tarjoa vain mukavuutta, vaan se on osana pitkäaikaista terveyttä ehkäisemällä selkäkipuja ja muita terveysongelmia. Työtilan mukauttaminen tarpeisiisi vuonna 2024 on olennainen, mutta usein unohdettu osa päivittäistä terveyden ylläpitoa.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Kävelyt lounasaikaan
- Kävelyjen sisällyttäminen lounastauolle voi parantaa merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttä ja henkistä hyvinvointia. Se on enemmän kuin kävelylenkki; se on päivittäinen sitoutuminen fyysiseen ja henkiseen kuntoon.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Verenpaineen mittaaminen
- Säännöllinen verenpaineen seuraaminen kotona on tärkeää sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Verenpaineen tarkistaminen on ennaltaehkäisevää toimintaa, joka pitää sinut turvassa!
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Iltapäivän tee osana ruuansulatuksen parantamista
- Yrttiteen nauttiminen voi parantaa ruuansulatusta ja tarjota samalla rauhoittavan tauon. Se on yksinkertainen, mutta tehokas tapa ylläpitää ruuansulatuskanavan terveyttä.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Terveyssovellukset
- Terveyssovellusten hyödyntäminen osana hyvinvoinnin osa-alueiden seurantaa voi olla valtava muuttaja. Käytä teknologiaa pysyäksesi ajan tasalla ja motivoituneena terveyden tavoitteistasi.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Ryhdin parantaminen
- Hyvän ryhdin korjaaminen ja säilyttäminen koko päivän ajan on tärkeää, jotta vältytään pitkäaikaisilta terveysongelmilta. Päivittäinen harjoittelu on elintärkeää yleisen fyysisen terveyden kannalta.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Iltakävelyt lemmikin kanssa
- Iltakävely lemmikin kanssa on hyvä liikuntatapa ja stressin lievittäjä. Se on ilahduttava tapa pysyä aktiivisena ja viettää aikaa lemmikkisi kanssa.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Terveellinen illallinen
- Terveellinen illallinen vaikuttaa suuresti yleiseen terveyteesi. Terveys edellyttää, että valitset jatkuvasti ruokia, jotka ravitsevat ja luovat pohjan terveellisille ruokailutottumuksille.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Päiväkirja osana mielenterveyden parantamista
- Säännöllinen päiväkirjan pitäminen voi edesauttaa mielenterveyttäsi. Päiväkirjan kirjoittaminen on reflektiivinen käytäntö, joka auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Ihonhoitorutiini
- Ihonhoitorutiini iltaisin on tärkeänä osana ihon hyvinvoinnin säilyttämistä. Tässä on kyse itsehoidosta ja kehon suurimman elimen, ihon, huomioimisesta.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Unenlaadun seuraaminen
- Unenlaadun seuraaminen voi parantaa yleistä terveydentilaasi. Seurannassa on kyse unitottumusten ymmärtämisestä ja optimoinnista, jotta voit levätä ja virkistyä paremmin.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Verensokerin mittaaminen aamulla
- Säännölliset verensokerimittaukset aamulla ovat monille, erityisesti diabeetikoille, elintärkeitä. Tässä tavassa on kyse terveydentilan tiiviistä seurannasta ja hallinnasta päivittäin.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Painonhallinta
- Johdonmukainen painonhallinta on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Kyse ei ole vain painon seuraamisesta, vaan terveiden elämäntapojen ylläpitämisestä ja siitä, että olet tietoinen kehossasi tapahtuvista muutoksista.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Suuhygienia
- Päivittäinen hammashygienia, kuten hammaslangan käyttö, on ratkaisevan tärkeää suun terveyden kannalta. Yksinkertainen mutta tehokas rutiini hammasongelmien ehkäisemiseksi ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi, jonka olisi oltava säännöllinen vuonna 2024.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Tietoinen lukeminen
- Lukemisen sisällyttäminen rutiineihisi voi parantaa henkistä rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja. Ota aikaa itsellesi ja stimuloi mieltäsi.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Joogaaminen ennen nukkumista
- Joogan harjoittelu ennen nukkumaan menoa voi auttaa rentoutumaan ja parantaa unen laatua. Jooga on rauhoittava rutiini päivän päätteeksi, jossa keskitytään fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Sykkeen mittaaminen
- Sykkeen seuraaminen erityisesti liikunnan aikana on tärkeää sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Syke on uskomattoman tärkeä, jotta voit ymmärtää kehosi signaaleja ja reagoida niihin.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Retket viikonloppuisin
- Viikonloppuretket tarjoavat fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä. Yhdistä luonto ja liikunta osaksi kokonaisvaltaista terveydenhoitoa.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Yhteisön liikuntatunnit
- Yhteisön liikuntatunneille osallistuminen, kuten joogaan tai ruoanlaittoon, edistää hyvinvointia ja sosiaalista vuorovaikutusta. Näillä tunneilla on kyse oppimisesta ja kasvamisesta osana kannustaa yhteisöä.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Lääkkeiden hallinta
- Asianmukainen lääkehoito on tärkeää niille, joilla on määrättyjä hoitoja. Ole vastuullinen ja varmista tehokas terveydenhuolto.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Säännölliset lääkärinkäynnit
- Säännölliset lääkärikäynnit ovat osana terveyden ylläpitämistä. Kyse on ennakoivasta terveydenhoidosta ja mahdollisten ongelmien havaitsemisesta.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Silmien rasituksen ehkäiseminen
- Säännöllinen silmien rasituksen ehkäiseminen, kuten 20-20-20-sääntö, on tärkeää silmien terveyden ylläpitämiseksi, erityisesti näyttöön keskittyvässä maailmassamme. Pääpaino on silmienhoidon mukauttamisesta päivittäiseen ruutuaikaan.
©
26 / 31 Fotos
Terveelliset välipalat
- Terveellisen välipalan valitseminen tuo mukanaan suuret terveyshyödyt. Kyse ei ole vain siitä mitä syöt, vaan tietoisista ja ravitsevista valinnoista, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteesi.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Stressin hallintakeinot
- Päivittäiset stressin hallintatekniikat, kuten syvään hengittäminen tai venyttely, voivat parantaa mielenterveyttäsi suuresti. Tavoitteena on tehdä näistä käytännöistä osa rutiinejasi, jolloin hyödyt ovat pysyviä.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Aurinkosuoja
- Päivittäinen aurinkosuoja on tärkeä osa ihon terveyttä. Tee ihonhoidosta ehdoton osa päivittäistä rutiinia.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Liikuntatauot päivällä
- Ottamalla tauolla keskellä päivää liikuntaa varten, kuten joogailuun toimistossa tai salilla käyntiin, on suuri vaikutus iltapäivääsi. Kyse on liikunnan sisällyttämisestä jokaiseen päiväsi osaan yleisen terveyden edistämiseksi. Lähteet: (UCSF Health) (Harvard Health) (WebMD)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Aamumeditaatio
- Aloita päiväsi keskitetysti ja rauhallisesti. Tässä harjoituksessa ei ole kyse vain rauhoittumisesta, vaan se on perusta koko päivän tietoisuudelle ja itsetuntemukselle. Sisällytä muutaman minuutin meditaatiota rutiineihisi saadaksesi henkistä selkeyttä ja tunnevakautta.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Tasapainoinen aamupala
- Tankkaa kehoasi oikein. Terveellinen ruokavalio on hyvän terveyden kulmakivi, ja aloittamalla päiväsi tällaisella aterialla varmistat olevasi oikealla tiellä. Se ei ole pelkästään ruokaa, vaan päivittäinen terveystarkastus kehollesi, tarjoamalla energiaa ja vitamiineja, joita tarvitset tehokkaaseen päivään.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Fitness -seuraajalaite
- Pysy ajan tasalla ja kunnossa. Se ei ole vain laite, vaan sitoutumus terveyteesi, joka tarjoaa reaaliaikaista tietoa pitäen sinut ajan tasalla ja motivoituneena. Olipa kyse askeleista, sykkeestä tai unen määrästä, fitness -seurantalaite on tehokas apu terveysmatkallasi.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Vedenjuonnin muistuttaja
- Kosteutus on avainasemassa. Säännöllinen veden saanti on elintärkeää terveydelle, sillä se vaikuttaa kaikkeen ihon terveydestä ruoansulatukseen. Pullosi ei ole vain säiliö, vaan väline jonka avulla voit taata päivittäisen vedentarpeesi vaivattomasti.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Työpöydän ergomia
- Ryhtisi on tärkeää. Hyvä ryhti ei tarjoa vain mukavuutta, vaan se on osana pitkäaikaista terveyttä ehkäisemällä selkäkipuja ja muita terveysongelmia. Työtilan mukauttaminen tarpeisiisi vuonna 2024 on olennainen, mutta usein unohdettu osa päivittäistä terveyden ylläpitoa.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Kävelyt lounasaikaan
- Kävelyjen sisällyttäminen lounastauolle voi parantaa merkittävästi sydän- ja verisuoniterveyttä ja henkistä hyvinvointia. Se on enemmän kuin kävelylenkki; se on päivittäinen sitoutuminen fyysiseen ja henkiseen kuntoon.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Verenpaineen mittaaminen
- Säännöllinen verenpaineen seuraaminen kotona on tärkeää sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Verenpaineen tarkistaminen on ennaltaehkäisevää toimintaa, joka pitää sinut turvassa!
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Iltapäivän tee osana ruuansulatuksen parantamista
- Yrttiteen nauttiminen voi parantaa ruuansulatusta ja tarjota samalla rauhoittavan tauon. Se on yksinkertainen, mutta tehokas tapa ylläpitää ruuansulatuskanavan terveyttä.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Terveyssovellukset
- Terveyssovellusten hyödyntäminen osana hyvinvoinnin osa-alueiden seurantaa voi olla valtava muuttaja. Käytä teknologiaa pysyäksesi ajan tasalla ja motivoituneena terveyden tavoitteistasi.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Ryhdin parantaminen
- Hyvän ryhdin korjaaminen ja säilyttäminen koko päivän ajan on tärkeää, jotta vältytään pitkäaikaisilta terveysongelmilta. Päivittäinen harjoittelu on elintärkeää yleisen fyysisen terveyden kannalta.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Iltakävelyt lemmikin kanssa
- Iltakävely lemmikin kanssa on hyvä liikuntatapa ja stressin lievittäjä. Se on ilahduttava tapa pysyä aktiivisena ja viettää aikaa lemmikkisi kanssa.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Terveellinen illallinen
- Terveellinen illallinen vaikuttaa suuresti yleiseen terveyteesi. Terveys edellyttää, että valitset jatkuvasti ruokia, jotka ravitsevat ja luovat pohjan terveellisille ruokailutottumuksille.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Päiväkirja osana mielenterveyden parantamista
- Säännöllinen päiväkirjan pitäminen voi edesauttaa mielenterveyttäsi. Päiväkirjan kirjoittaminen on reflektiivinen käytäntö, joka auttaa sinua ymmärtämään ja hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Ihonhoitorutiini
- Ihonhoitorutiini iltaisin on tärkeänä osana ihon hyvinvoinnin säilyttämistä. Tässä on kyse itsehoidosta ja kehon suurimman elimen, ihon, huomioimisesta.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Unenlaadun seuraaminen
- Unenlaadun seuraaminen voi parantaa yleistä terveydentilaasi. Seurannassa on kyse unitottumusten ymmärtämisestä ja optimoinnista, jotta voit levätä ja virkistyä paremmin.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Verensokerin mittaaminen aamulla
- Säännölliset verensokerimittaukset aamulla ovat monille, erityisesti diabeetikoille, elintärkeitä. Tässä tavassa on kyse terveydentilan tiiviistä seurannasta ja hallinnasta päivittäin.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Painonhallinta
- Johdonmukainen painonhallinta on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Kyse ei ole vain painon seuraamisesta, vaan terveiden elämäntapojen ylläpitämisestä ja siitä, että olet tietoinen kehossasi tapahtuvista muutoksista.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Suuhygienia
- Päivittäinen hammashygienia, kuten hammaslangan käyttö, on ratkaisevan tärkeää suun terveyden kannalta. Yksinkertainen mutta tehokas rutiini hammasongelmien ehkäisemiseksi ja yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi, jonka olisi oltava säännöllinen vuonna 2024.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Tietoinen lukeminen
- Lukemisen sisällyttäminen rutiineihisi voi parantaa henkistä rentoutumista ja kognitiivisia toimintoja. Ota aikaa itsellesi ja stimuloi mieltäsi.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Joogaaminen ennen nukkumista
- Joogan harjoittelu ennen nukkumaan menoa voi auttaa rentoutumaan ja parantaa unen laatua. Jooga on rauhoittava rutiini päivän päätteeksi, jossa keskitytään fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Sykkeen mittaaminen
- Sykkeen seuraaminen erityisesti liikunnan aikana on tärkeää sydän- ja verisuoniterveyden kannalta. Syke on uskomattoman tärkeä, jotta voit ymmärtää kehosi signaaleja ja reagoida niihin.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Retket viikonloppuisin
- Viikonloppuretket tarjoavat fyysisiä ja henkisiä terveyshyötyjä. Yhdistä luonto ja liikunta osaksi kokonaisvaltaista terveydenhoitoa.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Yhteisön liikuntatunnit
- Yhteisön liikuntatunneille osallistuminen, kuten joogaan tai ruoanlaittoon, edistää hyvinvointia ja sosiaalista vuorovaikutusta. Näillä tunneilla on kyse oppimisesta ja kasvamisesta osana kannustaa yhteisöä.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Lääkkeiden hallinta
- Asianmukainen lääkehoito on tärkeää niille, joilla on määrättyjä hoitoja. Ole vastuullinen ja varmista tehokas terveydenhuolto.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Säännölliset lääkärinkäynnit
- Säännölliset lääkärikäynnit ovat osana terveyden ylläpitämistä. Kyse on ennakoivasta terveydenhoidosta ja mahdollisten ongelmien havaitsemisesta.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Silmien rasituksen ehkäiseminen
- Säännöllinen silmien rasituksen ehkäiseminen, kuten 20-20-20-sääntö, on tärkeää silmien terveyden ylläpitämiseksi, erityisesti näyttöön keskittyvässä maailmassamme. Pääpaino on silmienhoidon mukauttamisesta päivittäiseen ruutuaikaan.
©
26 / 31 Fotos
Terveelliset välipalat
- Terveellisen välipalan valitseminen tuo mukanaan suuret terveyshyödyt. Kyse ei ole vain siitä mitä syöt, vaan tietoisista ja ravitsevista valinnoista, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteesi.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Stressin hallintakeinot
- Päivittäiset stressin hallintatekniikat, kuten syvään hengittäminen tai venyttely, voivat parantaa mielenterveyttäsi suuresti. Tavoitteena on tehdä näistä käytännöistä osa rutiinejasi, jolloin hyödyt ovat pysyviä.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Aurinkosuoja
- Päivittäinen aurinkosuoja on tärkeä osa ihon terveyttä. Tee ihonhoidosta ehdoton osa päivittäistä rutiinia.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Liikuntatauot päivällä
- Ottamalla tauolla keskellä päivää liikuntaa varten, kuten joogailuun toimistossa tai salilla käyntiin, on suuri vaikutus iltapäivääsi. Kyse on liikunnan sisällyttämisestä jokaiseen päiväsi osaan yleisen terveyden edistämiseksi. Lähteet: (UCSF Health) (Harvard Health) (WebMD)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Miten pysyvä terveellisenä vuonna 2024
Terveydesi huolenpidon ei tarvitse olla vaikeaa
© Shutterstock
Mikään ei ole tärkeämpää kuin terveys! Ilman sitä ei ole paljoa mitä voit tehdä. Hyvinvoinnista huolehtimisen sekä henkisesti ja fyysisesti pitäisi olla ensisijainen prioriteetti jokaiselle, joka haluaa saada elämästä kaiken irti. Päiväkirjan pitämisestä lääkärikäynteihin, tämä galleria on avuksia pysymään terveenä vuonna 2024.
Klikkaa eteenpäin nähdäksesi miten voit tehdä terveydestäsi prioriteetin tänä vuonna.
SINULLE SUOSITELTUA
![Yllättävät elintarvikkeet, joiden et tiennyt sisältävän nikotiinia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669fc478b911f.jpg)
![Helppoja päivittäisiä tapoja aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Holistinen terveys: mitä se on ja miten se muuttaa elämäsi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Yleisiä huomiotta jätettyjä masennuksen merkkejä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Laihduta kaksi kiloa viidessä päivässä ammattilaisurheilijan tavoin](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c63cdc117422.jpg)
![Syö näitä ruokia, jos haluat alentaa verenpainettasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Nämä ovat pahimmat asiat, joita voit tehdä silmillesi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Earthing: luonnollinen tapa maadoittaa kehosi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d78cce010f.jpg)
![Kuinka voit optimoida elimistön mikrobiomien terveyttä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
![Miten loputon sosiaalisen median selaaminen voi sairastuttaa sinut](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Voiko hieronta auttaa painonpudotuksessa?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6628f3d6c81d8.jpg)
![Mitkä ovat nuorempien henkilöiden dementian varoitusmerkkejä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66842a867d8bb.jpg)
![Salaisuudet, joita kirgurgi ei taatusti kerro sinulle](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683dd12553bf.jpg)
![Viiden minuutin treeni pidempään elämään](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6683e60e34c87.jpg)
![Vinkkejä silmien terveyteen ja hyvän näkökyvyn ylläpitämiseen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ad2071465f.jpg)
![Parempi aivastaa: Miten aivastamisen pidättäminen voi vahingoittaa kehoasi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Yllättävät alueet, joihin on mahdollista saada ihosyöpä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e85364362d.jpg)
![Vaaralliset ensiapuun liittyvät myytit, jotka sinun on tiedettävä](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Onko suodatettu vesi todella parempaa kuin vesijohtovesi?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66210e9c74cdc.jpg)
![Punavalohoito: hyödyt, sivuvaikutukset ja käyttötavat](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6675393708e3d.jpg)
![Missä maissa elinluovutusten määrä on korkein?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666c1f1c030f1.jpg)
![Mitkä Euroopan maat ovat maailman parhaita naisten terveyden suhteen?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667038bb91333.jpg)
![Hymyilemisen yllättävät terveyshyödyt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6669bc3d9f8a2.jpg)
![Nämä vitamiinit voivat olla sinulle vaarallisia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Kävelyn tarjoamat terveyshyödyt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_666318b951eb7.jpg)
![Välittömät apukeinot auringonpolttamien helpottamiseen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665f25b3aea9e.jpg)
![Mitä tapahtuu, kun lopetat alkoholin käytön?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Mitä kehollesi tapahtuu, jos harrastat vain cardio -treeniä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664f63b3879dd.jpg)
![Maailman 30 pelottavinta loistautia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664c94b0e54a7.jpg)
![Maailman parhaimmat sairaalat vuonna 2024](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66544b2e0a54e.jpg)
![Hauskoja faktoja hammaslääkärin tuolilta](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Varo näiden elintarvikkeiden ja lääkkeiden yhteisvaikutuksia](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6614085c182f2.jpg)
![Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää punaisesta väriaineesta 40](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664de4c34bc82.jpg)
![Miksi huono sää on sinulle hyväksi](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Mikä on keliakia ja ketkä julkkikset sairastavat sitä?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_664d8b6762b6a.jpg)
![Hormonien aiheuttamat oudot asiat kehossamme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644897652031.jpg)
LUETUIMMAT
- VIIME TUNTI
- VIIME päivä
- VIIME VIIKKO
-
1
ELÄMÄNTAPA Parisuhteet
-
2
RUOKA Erääntymispäivä
-
3
ELÄMÄNTAPA Syntymäjärjestys
-
4
JULKISUUDEN HENKILÖ Rikos
-
5
-
6
ELÄMÄNTAPA Muoti
-
7
-
8
-
9
TERVEYS Terveellinen eläminen
Hyvinvoinnin herääminen: aamurutiinit naisille, jotka muuttavat elämäsi
-
10
ELÄMÄNTAPA Perhe