© Shutterstock

Se antaa sinulle paremman ihon -

Veden juominen auttaa ihoa säilyttämään kosteutta. Lisäksi se lisää ihon kimmoisuutta ja vähentää ryppyjen näkyvyyttä.

© Shutterstock

Se antaa sinulle paremman ihon -

Vesi auttaa myös poistamaan myrkkyjä ja minimoimaan huokosia. Se voi osaltaan auttaa myös aknen hoitamisessa.

© Shutterstock

Se auttaa pitämään verenpaineesi alhaisena -

Veri koostuu noin 90-prosenttisesti vedestä. Liian vähäinen nesteytys voi aiheuttaa veren paksuuntumista, mikä puolestaan nostaa verenpainetta.

© Shutterstock

Se auttaa pitämään verenpaineesi alhaisena -

Korkea verenpaine voi aiheuttaa hengenvaarallisia sairauksia, kuten sydänsairauksia. Riittävä vedenjuonto on tärkeää, jotta verenpaine pysyy alhaalla.

© Shutterstock

Se pitää nivelet voideltuina -

Vesi on erittäin tärkeää ruston, luiden päitä peittävän ja suojaavan sidekudoksen, ylläpitämiseksi.

© Shutterstock

Se pitää nivelet voideltuina -

Pitkäaikainen nestehukka voi vähentää tätä rustoa, mikä voi aiheuttaa kipua ja vaurioittaa niveliä.

© Shutterstock

Se auttaa urheilusuoritusta -

Tutkijat ovat esittäneet, että lisääntynyt veden saanti voi auttaa parantamaan suorituskykyä rasittavassa liikunnassa. Aiheen tiimoilta tarvitaan kuitenkin vielä lisätutkimuksia.

© Shutterstock

Se auttaa urheilusuoritusta -

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että nestehukka vaikuttaa negatiivisesti suorituskykyyn yli 30 minuuttia kestävissä toiminnoissa.

© Shutterstock

Se tekee sinusta älykkäämmän -

Koska aivot koostuvat 80-prosenttisesti vedestä, nesteytyksestä voi olla hyötyä aivoille monella tavalla.

© Shutterstock

Se tekee sinusta älykkäämmän -

Vesi auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja kognitiota, auttaa tasapainottamaan mielialaa ja tunteita, sekä ylläpitämään muistin toimintaa.

© Shutterstock

Sitä tarvitaan syljen muodostamiseen -

Vesi muodostaa 99,5 prosenttia syljestä, joka on vastuussa ruoan sulattamisesta ja suuhygienian ylläpitämisestä.

© Shutterstock

Sitä tarvitaan syljen muodostamiseen -

Ilman sylkeä suuongelmien riski kasvaa huomattavasti. Riittävä vedenjuonti on tärkeää, jotta syljen tuotanto pysyy käynnissä.

© Shutterstock

Se auttaa ehkäisemään krapulaa -

Vaikka viime aikoina on esitetty, että alkoholin juominen ei itse asiassa aiheuta elimistön nestehukkaa, alkoholijuoman ja vesilasillisen vuorottelu voi auttaa välttämään krapulaa.

© Shutterstock

Se auttaa ehkäisemään krapulaa -

Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että alkoholin kulutus vähenee, mikäli vain joka toinen juoma on alkoholijuoma.

© Shutterstock

Se säätää kehon lämpötilaa -

Ehkä itsestäänselvyys, mutta veden juominen auttaa pitämään kehon viileänä ulkoisessa kuumuudessa.

© Shutterstock

Se säätää kehon lämpötilaa -

Kun keho kuumenee, vesi nousee ihon pinnalle ja haihtuu. Tämä vaikuttaa viilentävästi.

© Shutterstock

Painonpudotus -

Veden juominen ennen ateriaa voi auttaa painonpudotuksessa sillä vesi saa meidät tuntemaan itsemme kylläisemmiksi.

© Shutterstock

Painonpudotus -

Mehujen ja virvoitusjuomien korvaaminen vedellä auttaa myös vähentämään sokerin saantia ja edistämään osaltaan painonpudotusta.

© Shutterstock

Se on elintärkeää ruoansulatuskanavalle -

Riittävä veden juominen on välttämätöntä ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämiseksi, sillä suolisto tarvitsee vettä toimiakseen.

© Shutterstock

Se on elintärkeää ruoansulatuskanavalle -

Kehon kuivuminen voi aiheuttaa ruoansulatusongelmia, ummetusta ja liiallisia mahahappotasoja.

© Shutterstock

Se on tärkeää hengitysteiden kannalta -

Kun elimistö on kuivunut hengitystiet supistuvat vesihukan vähentämiseksi.

© Shutterstock

Se on tärkeää hengitysteiden kannalta -

Tämä voi pahentaa muun muassa allergioiden ja hengitystieoireiden oireita. Esimerkiksi astman oireet saattavat pahentua.

© Shutterstock

Se tekee ravintoaineet saataviksi -

Mineraalit ja ravintoaineet, joita elimistö tarvitsee toimiakseen terveellisesti, on ensin liuotettava veteen.

© Shutterstock

Se tekee ravintoaineet saataviksi -

Jos keho on kuivunut, nämä arvokkaat mineraalit ja ravintoaineet voivat jäädä saamatta.

© Shutterstock

Se auttaa päänsäryissä -

On yleisesti tiedossa, että riittävän veden juominen auttaa ehkäisemään päänsäryn kehittymistä.

© Shutterstock

Se auttaa päänsäryissä -

Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että veden juominen voi auttaa lievittämään jo alkanutta päänsärkyä.

© Shutterstock

Se auttaa ehkäisemään munuaiskivien syntymistä -

Munuaiset tarvitsevat vettä toimiakseen kunnolla. Suurin syy munuaiskivien kehittymiselle onkin nestehukka.

© Shutterstock

Se auttaa ehkäisemään munuaiskivien syntymistä -

Eräässä tutkimuksessa ihmisillä, jotka tuottivat päivittäin 2-2,5 litraa virtsaa, oli 50 prosenttia pienempi todennäköisyys saada munuaiskiviä kuin niillä henkilöillä, jotka tuottivat vähemmän virtsaa.

© Shutterstock